1.

En la tabla, de acuerdo a los hábitos saludables o dañinos, agrega los beneficios o daños
que traen consigo a tu salud, así como los aparatos y/o sistemas u órgano que se ven
involucrados:

Hábitos saludables. Beneficio(s) a la salud Aparato/sistema/órgano

Bañarse regularmente. Ayuda a eliminar microbios, impurezas, • Piel
células muertas de la piel, secreciones de
las glándulas sudoríparas y sebácea, • Cuero cabelludo
además evitar malos olores

Cepillarse los dientes Reduce las bacterias que causan caries y • Lengua
después de comer. mal olor.
• Dientes

• Encías

Dormir al menos 8 horas. Disminuye el estrés, proporciona mayor • El Cerebro

Lavarse las manos antes
de comer y después de ir
al baño.
energía, Reducir el riesgo de tener
problemas graves de salud, Mantenerte • Ojos
en un peso saludable, etc. • Los sistemas nerviosos.
Reduce el número de bacterias, • Piel
microbios, etc, además de prevenir
algunas enfermedades como la diarrea, • Sistema
infecciones gastrointestinales, etc.

Uso de cubre bocas al salir Prevenir el contagio a otras personas, • Sistema inmunológico
de casa. por lo que hay que aprovechar esta
posibilidad de auto cuidarse y proteger
a los demás

• Ojos

• Cerebro

Aporta vitaminas, sales minerales, • Corazón

antioxidantes y fibra; además es baja en
Comer frutas y verduras. calorías y favorece la eliminación de • Oído
toxinas del organismo. • Útero

• Estomago

Organización de tiempo Mejora nuestra productividad y • Sistema nervioso

para realizar tus rendimiento, Reduce y/o elimina nuestro
actividades. estrés. • Cerebro

Maneja tu peso. • Cerebro

Realizar alguna actividad Reduce los riesgos a tu salud, fortalece • Piel

física, de acuerdo a tu tus huesos y músculos, mejora tu
edad. habilidad para hacer actividades diarias • Riñones
y prevenir caídas, aumenta tus • Pulmones
posibilidades de vivir una vida más
larga. • Sistema Circulatorio
 Hábitos dañinos. Daño(s) a la salud Apartó/sistema/órgano
Enfermedades pulmonares o cardíacas, • Sistema nervioso
embolia, cáncer o problemas de salud
Consumo de drogas. mental, VIH, la cirrosis, problemas • Cerebro
coronarios. • Sistema respiratorio

Alta presión arterial, enfermedad • Hígado

cardiaca, accidentes cerebrovasculares,
enfermedad del hígado y problemas • Cerebro

Consumo de alcohol. digestivos. • Sistema digestivo

Cáncer de mama, boca, garganta, • Sistema nervioso
laringe, esófago, hígado, colon y recto.

Consumo de alimentos alto Cambios metabólicos que pueden • Corazón

en azúcares y harinas incrementar el riesgo de sufrir
refinadas. obesidad, diabetes, cardiopatías y • Cerebro
otros problemas de salud. • Sistema circulatorio

Obesidad, enfermedades del corazón, • Sistema respiratorio

incluyendo enfermedad coronaria e
Sedentarismo. infarto, presión arterial alta. • Sistema nervioso

• Sistema digestivo

Actitudes negativas. Enfermedades del sistema inmune, • Sistema inmunológico

problemas alimenticios y físicos.
• Sistema límbico

Jugar excesivamente Depresión, ansiedad, timidez, agresión • Cerebro

videojuegos. y problemas con el uso excesivo de los
teléfonos celulares.

No vacunarse. El riesgo de un contagio masivo es • Sistema inmune

inminente,

Tener relaciones sexuales a Embarazos no deseados, enfermedades • Sistema reproductor

temprana edad, y sin como el VIH, clamidia, gonorrea,
conocer las consecuencias herpes o • Aparato reproductor
(enfermedades y sífilis, etc.
Embarazos no planteados).