MINUTO DE SILENCIO No.

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HOMENAJE A MANUEL MEJÍA VALLEJO EN EL HAY FESTIVAL - JERICÓ
“COPLAS DE AMOR LLEVAR”
Selección de coplas por Juan Luis Mejí

“2023: EL AÑO SEÑALADO”

CENTENARIO MANUEL MEJÍA VALLEJO

Buenas tardes.

Desde 2021, en el Parque Biblioteca Manuel Mejía Vallejo, Guayabal (Medellín), inicié una
acción: UN MINUTO DE SILENCIO, porque, no es novedad, el ser humano está demasiado
bulloso y este pobre planeta está que nos saca.
Esa bulla es una respuesta a un estado espiritual de la caótica y tecnodependiente humanidad.

Vivimos en un mundo que va tan rápido que nos llenamos de información vacua y producida
sólo para eso para ser efímera y “olvidable”. Como está comprobado por la neurociencia, la
atención y cantidad de información que se puede retener es limitada (aunque nuestro cerebro
pueda con tanta cosa).

Esta barbaridad de información sin foco ha ido llevándonos a una amnesia colectiva en la que
hemos ido olvidando lo esencia (o tal vez, nunca hemos llegado a esa consciencia)l: que
somos una masa, que es energía, imantada a un planeta del que somos una capa energética
que deja una huella permanente a veces bella, pero, tristemente, con demasiada basura,
porque existir contamina, como sí es más que sabido.

Menciono esto porque necesitamos empezar a bajarle a las revoluciones y a la bulla, así que,
el aporte que propongo, para quienes no han estado, es hacer un minuto de silencio antes de
cada interacción en la que estemos para que esto nos ayude a volver a nosotros mismos y
asumir un poco más calmado el futuro, cuando éste se vuelva presente.

Esto tiene un pequeño protocolo por el que los iré guiando.

PROTOCOLO MINUTO DE SILENCIO

DURACIÓN ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN

(1 min) Saludo y texto Lectura del texto del minuto correspondiente

(1 min) Estiramiento Primero que todo les pido que se levanten.

Ahora, mientras respiran estiren un poco, muévanse.
Relajémonos, respiremos, sintamos el cuerpo para poder
olvidarnos de él.
 Movamos la cabeza, los brazos, las piernas, vibren,
estiremos.
Hagan lo que sientan que deben hacer.

(30 seg) 3 Ahora vamos a respirar 3 veces profundamente mirando

Respiraciones al infinito.
profundas
1. Inhalar - contener - Exhalar - contener
2. Inhalar - contener - Exhalar - contener
3. Inhalar - contener - Exhalar - contener

Ahora cerramos suavemente los ojos para empezar el

minuto de silencio

(1 min) MINUTO DE Un minuto en silencio

SIILENCIO

(30 seg) Abrir los ojos Ahora abrimos los ojos

TOTAL: 4 MINUTOS