ACTIVIDAD DE LOS CUADRANTES

Instrucciones: Retrocede en tu mente a algún momento, que

puede ser una experiencia concreta o un período de tiempo más
largo, que te haya proporcionado tanto beneficios presentes como
futuros.

A continuación realizaremos un ejercicio.

Los cuatro cuadrantes 
Dedica el tiempo que consideres necesario a escribir en una
presentación de PowerPoint sobre una experiencia determinada o
un período de tiempo en los que te encontraras situado en uno de
los cuatro cuadrantes descritos en el párrafo siguiente, una
experiencia (Al menos un cuadrante) por filmina.

Si te sientes motivado a escribir más sobre alguno de los

cuadrantes, hazlo; pero dedica el tiempo suficiente a cada uno de
los cuadrantes. Concéntrate únicamente en escribir.

Es importante que incluyas las emociones que hayas sentido en

ese entonces o que sientes ahora, tu comportamiento en esa
situación (conductas concretas), y lo que pensaste en ese momento
o lo que piensas ahora al describirlo. Estas son las instrucciones
para cada cuadrante.

CARRERA DESENFRENADA

Escribe sobre algún período de tu vida en el que hayas sentido que
perseguías una meta de manera desesperada, sin tiempo de
pararte a disfrutar el día a día, y responde:

¿Por qué estaba haciendo eso? ¿Me aportó algún beneficio? ¿Cuál,

exactamente? ¿Cuál fue el precio que pagué por ello? 

HEDONISMO
Describe un período en el que hayas vivido de manera hedonista, b
uscando solo el placer o el beneficio inmediato sin preocuparte por
las consecuencias.

¿Saqué algo bueno de ello? ¿Qué exactamente? ¿Qué precio tuve

que pagar?

NIHILISMO 
Reflexiona acerca de
alguna experiencia difícil que te haya hecho sentirte negativo, resig
nado, o algún período de tu vida en el que te haya invadido la
desesperación. 
¿Cuáles fueron mis pensamientos y sentimientos más profundos
en esos momentos? ¿Cuáles experimento ahora al recordarlo?
FELICIDAD 
Describe una etapa de tu vida o un momento en el que hayas sido e
specialmente feliz.
Transpórtate a ese momento en tu imaginación y vuelve
a experimentar las emociones que sentiste. Escríbelas.