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Principiante -Avanzado

Submodalidades

EJERCICIO 2
 SUBMODALIDADES EJERCICIO 2

Uno de los beneficios más grandes de trabajar con las submodalidades es el

cambio de significado que le podamos dar a una experiencia. Las
submodalidades son la manera natural de la mente de codificar un significado
a cada una de nuestras experiencias, de manera que si logramos hacer cambios
a este nivel, nuestras capacidades para construir los significados que deseamos y
serán más beneficiosos para nosotros, serán ilimitados.

El siguiente ejercicio es llamado el “análisis contrastivo” y ha sido diseñado con el

fin de ayudarnos a reconocer las maneras como codificamos nuestras experiencias
a través de nuestras submodalidades. Este ejercicio requiere que tú compares dos
experiencias distintas en un contexto similar, con el fin de reconocer
las diferencias al nivel de las submodalidades.

Para hacer este análisis te recomendamos que uses un estado de motivación y

desmotivación. En la última página encontraras una lista de submodalidades, la
cual te ayudara a reconocer estas submodalidades en cada una de las
experiencias.

A continuación encontrarás diferentes ejercicios que te permitirá experimentar

ambas caras de la moneda:

Analisis contrastivo

Siéntate en un sitio tranquilo y relájate con tus ojos abiertos o cerrados y piensa en algo de
tu vida que te desmotive; intente capturar todas las imágenes, escenas, pensamientos,
sonidos y sentimientos que te ayuden a generar una imagen clara de esta situación.

Mientras te conectas con esta experiencia internamente, ve a la lista de submodalidades y

POSITION 3:
toma nota de las submodalidades que reconozcas. No se trata de encontrarlas todas en tu
NEUTRAL OBSERVER
experiencia, solo busca aquellas que describan de la mejor manera lo que estas
experimentando.

Rompe con la situación: Levántate, sacúdete, piensa en algo completamente distinto

por un momento con el fin de liberar tu mente.

Ahora, repite el ejercicio con algo que te motive; intente capturar todas las imagines,
escenas, pensamientos, sonidos y sentimientos que te ayuden a generar una imagen
clara de esta situación.
 SUBMODALIDADES EJERCICIO 2

Mientras te conectas con esta experiencia internamente, ve a la lista de submodalidades

y toma nota de las submodalidades que reconozcas. No se trata de
encontrarlas todas en tu experiencia, solo busca aquellas que describan de la mejor
manera lo que estas experimentando.

Reflexión:

Describe 3 diferencias principales entre esas dos experiencias.

Toma un par de minutos y escríbelas. Estas son informaciones claves sobre la manera
como tú codificas diferentes tipos de experiencias.

Felicitaciones, tu acabas de descubrir el código para la Motivación. Lo que significa que

de ahora en adelante tú decides conscientemente cuando deseas estar motivado. Ya no
es cuestión de suerte.

Apuntes
 LISTA SUBMODALIDADES

VISUAL DESMOTIVACION MOTIVACION

Blanco & Negro / Color

Lejos o cerca

Brillante u opaco

Ubicación de la imagen en el espacio

Grande/mediano/pequeño

Asociado/desasociado

Enfocado/desenfocado

Cambios de perspectiva/ estático

Panorámico

Movimiento/ quietud

Si es una secuencia:

Rápido, normal, lento?

¿Cuánto contraste hay en la imagen?

3D/2D

Angulo de la imagen

AUDITIVO

Ubicación del sonido

Interno/Externo

Fuerte/Suave
 LISTA SUBMODALIDADES

DESMOTIVACION MOTIVACION
Rápido/Lento

Tonalidad

Pausas

Duración

¿Tiene un ritmo?

¿Qué tipo de sonido es?

Timbre (Calidad)

KINESTETICO

Ubicación del sentimiento

Grande/mediano/pequeño

¿Tiene una forma?

¿Tiene un color?

Intensidad (¿de qué tipo?)

Movimiento & Duración

Vibración (?)

Presión o temperatura

Peso