¿Cómo identificar el estado de mi salud mental?

Sin embargo, te vamos a regalar una lista de señales que pueden indicar que
estás lidiando con problemas de salud mental.
 Cambios en los hábitos de alimentación o del sueño. 

 Te has alejado de las personas que más quieres. 

 Ya no disfrutas las actividades que antes te encantaban.

 Tienes muy poca energía.

 Te sientes vacío, como si nada importara.

 Tienes dolores que no se pueden explicar, como dolores de cabeza o de

espalda que no tienen explicación médica.

 Te sientes impotente o sin esperanza. 

 Fumas, bebes o usas drogas con más frecuencia

 Regularmente te sientes confundido, enojado, molesto, preocupado o

ansioso.

 Tienes cambios de humor severos.

 Tienes pensamientos intrusivos. 

 Escuchas voces o crees cosas que no son ciertas. 

 Piensas en lastimarte a ti mismo o a los demás. 

 No puedes realizar tareas diarias, como levantarte de la cama, organizar la

casa, trabajar o conversar con los que te rodean.
Para promover este bienestar no existe nada mejor que un líder que crea espacios
de relajación y escucha activamente las necesidades de los trabajadores. Ten en
mente que el trabajo solo es una parte de la vida de los empleados, por lo que
debes dar importancia a la vida fuera del trabajo de tus colaboradores. Para ello,
puedes:

 Establecer estándares más razonables y exigir resultados de

acuerdo con las capacidades de los equipos de trabajo. 

 Promover espacios de desconexión en momentos de conflicto o de

toma de decisión. HubSpot cuenta con excelentes recursos para
evitar la fatiga y la extenuación laboral.

 Reconocer los esfuerzos de cada uno.

 Incentivar el descanso y mejorar los horarios laborales de los

colaboradores.

 Ser más flexible con las fechas y formatos de entrega de

resultados.

 Defender y proteger los sueldos y derechos laborales de los

trabajadores.

 Incorporar un especialista en salud mental para dar atención a los

empleados.