Mantener la cordura en un trabajo difícil puede ser un desafío, pero hay varias

estrategias que puedes utilizar para lidiar con la situación y evitar volverte loca. Aquí hay
algunas sugerencias que podrían ayudarte:

1. Establece límites: Es importante establecer límites claros entre tu vida profesional

y personal. Evita llevar el estrés del trabajo a casa contigo y procura desconectar
durante tu tiempo libre. Reserva momentos para hacer actividades que te gusten
y que te ayuden a relajarte.
2. Encuentra apoyo: Busca personas con las que puedas compartir tus experiencias
y sentimientos sobre el trabajo. Puede ser un amigo de confianza, un familiar o
incluso un grupo de apoyo en línea. Compartir tus preocupaciones y
frustraciones con alguien puede aliviar la carga emocional y darte un sentido de
comunidad.
3. Establece metas realistas: Enfócate en metas alcanzables dentro de tu trabajo.
Divide las tareas en pasos más pequeños y celebra los logros a medida que los
alcanzas. Esto te ayudará a mantener la motivación y a sentirte más control sobre
tu situación laboral.
4. Encuentra sentido y propósito: A veces, encontrar un significado más profundo
en tu trabajo puede ayudarte a lidiar con los aspectos negativos. Identifica qué
aspectos de tu trabajo te satisfacen o qué impacto positivo puedes tener en la
vida de los demás. Concentrarte en estas áreas te permitirá encontrar un mayor
sentido de propósito.
5. Cuida de ti misma: Prioriza tu bienestar físico y mental. Asegúrate de dormir lo
suficiente, comer adecuadamente y hacer ejercicio regularmente. Considera
practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, para reducir el
estrés y mantener la calma.
6. Aprende nuevas habilidades: Aprovecha la oportunidad para adquirir nuevas
habilidades o conocimientos que puedan beneficiarte a largo plazo. Esto podría
ayudarte a abrir puertas hacia futuras oportunidades laborales o incluso a
encontrar formas de mejorar tu situación actual.
7. Explora opciones alternativas: Si el trabajo se vuelve insostenible y afecta
seriamente tu salud y bienestar, es posible que desees considerar la posibilidad
de buscar otras oportunidades laborales. Puedes comenzar a explorar opciones
en tu tiempo libre y desarrollar un plan para hacer un cambio en el futuro.

Recuerda que cada situación laboral es única, y lo que funciona para una persona puede
no funcionar para otra. Si sientes que la situación es insoportable y afecta
significativamente tu salud mental, considera buscar ayuda profesional, como un
terapeuta o consejero, para obtener apoyo adicional.