Ejercicio para practicar conversaciones de externalización

Piensa en una característica que pienses que es o puede ser problemática en una relación de
pareja.
Ahora transforma ese adjetivo (soy intensa) en sustantivo (la intensidad)
Escríbelo ojala en letras mayúsculas Ejemplo: X = LA INTENSIDAD

¿Ha afectado X tu vida, o algún aspecto particular de tu vida?

¿Ha afectado tus relaciones? ¿Cuáles principalmente? ¿Cómo ha afectado la relación con tus
papas? O con tu pareja? O con tus hijos?

¿Cómo se las ha ingeniado X para permanecer en tu vida o entre ustedes? ¿de que ideas o
creencias se vale?

¿Qué le ha ayudado a X a tener el lugar que tiene en tu vida?

¿De qué trampas o trucos se vale X para hacerte actuar, pensar o sentir de la manera que lo
haces?

¿Te ha hecho X decir, hacer o pensar cosas que no querías?

¿Cómo te hace sentir X?

¿Qué te hace pensar X acerca de ti mismo?

Está bien para ti que X siga presente en tu vida así como la describes?

¿Me cuentas una historia acerca de tu vida que me ayude a comprender la presencia y fuerza de
X?

¿Al relatarme esto, cuál es tu posición al respecto? ¿Qué te gustaría hacer al respecto?

¿Qué propósitos, sueños, valores, compromisos te animan para asumir esta postura?

¿Ha habido momentos en los que X no ha estado presente o se ha disminuido?

¿Qué has hecho o que han hecho para que esto ocurra?

¿Qué propósitos, sueños, valores, compromisos te (los) animan para hacer estas cosas y oponerse
o resistirse(n) a la fuerza de X?
 CONVERSACIONES DE RE-AUTORIA
(Ejercicio con fines de aprendizaje)

DESARROLLANDO UNA HISTORIA PREFERIDA EN RELACIÓN A SU TRABAJO / VIDA/ RELACION DE

PAREJA.
Entrevistado: Por favor piense acerca de un evento reciente en su trabajo o vida que le agrade..
Por ejemplo, adquirir una nueva habilidad, algo novedoso o algo que haya hecho y que sea
significativo para usted.
Para empezar este ejercicio identifique un evento del que pueda hablar. Empiece por describir que
es lo que lo hace sentir bien y que fue lo que fue lo que ocurrió que lo hizo sentir bien.

Entrevistador. Por favor utilice las siguientes preguntas para guiarse en este ejercicio de
conversación de re-autoría

Se pide al entrevistado que nos describa algo que ha hecho recientemente y de lo que se siente
satisfecho
 ¿Puedes contarme más sobre esto? (donde, cuando, con quien)
 ¿ Recuerdas haber hecho algo similar antes?
 ¿Eso fue hace mucho tiempo o recientemente?
 ¿Qué hiciste y que fue lo que ocurrió en ese momento?
 ¿ Cuando piensas en los pasos que has dado para hacer esto que me cuentas, hay alguna
palabra o frase que utilizarías para describirlos? ¿qué nombre le pondrías?
 Esta frase o nombre que le pusiste, tiene algo que ver con lo que me describes que ocurrió
mas recientemente? ¿Qué dice de ti?, ¿te identificas con esta frase o con este nombre?
 ¿Podrías contarme de algunas de las intenciones que has tenido y que te han llevado a
hacer esto que has hecho recientemente?
 ¿Podrías contarme porque fue importante para ti, actuar en relación a estas intenciones?
 Piensas que las intenciones que acabas de describir dicen algo acerca de los valores que
son importantes para ti?
 ¿Cuáles podrían ser algunas de las esperanzas y sueños que tienes para tu… trabajo/vida
que están ligadas a estos valores?
 Piensa que estas esperanzas/sueños que tienes dicen algo acerca de la clase de
compromisos que podrías tener?
 Pensando retrospectivamente, podrías recordar algunos otros momentos en tu vida
cuando estos compromisos hayan sido importantes para ti?
 ¿Podrías contar una historia de lo que hayas hecho en el pasado que muestre los
compromisos que has descrito?
 Qué piensas acerca de lo sucedido reciente, a la luz de este evento pasado que recuerdas?
 ¿Cómo estos valores, esperanzas, sueños o compromisos que acabas de describir pueden
ser útiles para sostenerte ahora o en el futuro?
 ¿De qué se podrían dar cuenta o decir otras personas si continuas dando pasos en la
dirección que has descrito?
 Estamos llegando al cierre de esta conversación… ¿Podrías pensar en un lema, o una frase
que se identifique con lo has estado viendo de ti mism@?
 ¿Hay algo más que quieras decir antes de terminar?
 MAPA PARA CONVERSACIONES DE RE-MEMBRANZA
(Ejercicio con fines de aprendizaje)

RECORDANDO UN SER SIGNIFICATIVO Y ESCUCHANDO SU VOZ PARA FORTALECER EL RELATO

ALTERNATIVO

Entrevistado: Por favor recuerde a alguien significativo en su vida, una persona que recuerde con
alegría, porque compartió con usted algún momento de la vida y le hizo sentir bien, le ayudo, lo
oriento, le acompaño…etc.

Entrevistador. Por favor utilice las siguientes preguntas para guiarse en este ejerció de
conversación de re-membranza

1. Contribución de la figura significativa a la vida de la persona

a. ¿Quien es esa persona especial que recuerda? (nombre, relación, época en que la
conoció)
b. ¿De que manera esa persona especial o significativa contribuyo a la vida de la
persona?
c. ¿Que diferencia generó en usted y en su vida, la contribución que hizo esa persona en
su vida?
d. ¿Que aprendió de esta persona?
e. ¿Cómo ha utilizado estos aprendizajes en su vida?

2. Identidad de la persona a través de los ojos de la figura significativa

a. ¿Que cree que esa figura especial o significativa notaba o veía en usted?
b. ¿Que cree que esa persona valoraba en usted?
c. ¿Que cree que reconocía o valoraba en usted que otros no veían o ven?
d. ¿Que diferencias creo en usted aquello que esa persona veía?
e. ¿Si el o ella estuvieran acá que creen que dirían de usted?
f. ¿Si le hicieran una sugerencia o le aconsejaran algo que le dirían?

3. Contribución de la persona a la vida de la figura especial o significativa

a. ¿Por que cree que esta persona significativa se fijó o se relacionó con usted de manera
especial?
b. ¿Qué cree que significo para el o ella conocerlo(a) a usted?
c. ¿Qué contribución hizo usted a la vida de esa persona?
d. ¿Al ver esa contribuciones que piensa acerca de usted mismo (a)?

4. Implicaciones de esta contribución en la vida de la figura significativa

a. Si esa persona pudiese estar presente en esta conversación ¿Que cree que el o ella nos
dirían acerca de las contribuciones que usted tuvo sobre su vida?
b. Que le recordaría acerca de usted mismo y de los recursos con los que cuenta para
seguir en el sentido que quiere?