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TITULO DEL DOCUMENTO: cómo prevenir las lesiones y como tratar las lesiones
en la educación física.
PROTOCOLO DE INVESTIGACION
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INDICE GENERAL:
Contenido
INTRODUCCION:......................................................................................................3
JUSTIFICACION:.......................................................................................................6
OBJETIVOS:..............................................................................................................7
HIPOTESIS................................................................................................................8
ANTECEDENTES......................................................................................................9
METODOLOGIA......................................................................................................13
ALCANCES Y LIMITACIONES................................................................................13
CRONOGRAMA......................................................................................................14
Propuesta de solución.............................................................................................15
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INTRODUCCION:
Este tema lo elegí por que durante la clase se puede presentar una
lesión y quiero Saber cómo prevenir esa lesión, como tratarla para que
se recupere pronto y no haya problemas de una lesión muy fuerte, por
eso escogí el tema porque es muy importante también en el ámbito de
la educación física.
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PLANTAMIENTO DEL PROBLEMA
En la escuela secundaria técnica 86 me percate que había muchos riesgos en el
patio a la hora de imprentar actividades de educación física, en el cual hay un
peligro porque hay coladeras y se pueden tropezar los alumnos, y también porque
el patio esta desnivelada y puede ocurrir un accidente, cuando estaba observando
las practicas hubo un alumno que se tropezó con una coladera y se dobló el tobillo
y rápidamente fuimos a ver que paso y luego el maestro le quito el tenis para que
no fuera un esguince y el alumno empezó a caminar poco a poco y el alumno dijo
que no sentía nada nomas fue el golpe, entonces a mí me gusta a aprender a
prevenir la lesión cuando se esté llevando educación física en el cual lo voy a
sustentar con un autor en el cual va hablar como se va prevenir la lesión a la hora
que se esté llevando la actividad física.
Mantente hidratado y come los alimentos correctos antes, durante y después del
ejercicio.
(Brukner P, 2019)
Bibliografía
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Brukner P, K. K. (DICIEMBRE de 2019). BUPA. Obtenido de BUPA:
https://www.bupasalud.com.mx/salud/evitar-lesiones-
Deportivas#:~:text=Realiza%20estiramientos%20antes%20y%20despu
%C3%A9s,durante%
20y%20despu%C3%A9s%20del%20ejercicio.
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JUSTIFICACION:
la clase se puede presentar una lesión y quiero saber cómo prevenir esa lesión,
como tratarla para que se recupere pronto y no haya problemas de una lesión muy
fuerte, por eso escogí el tema porque es muy Importante también en el ámbito de
la educación física.
Dijo que para practicar deporte de manera adecuada debe de considerarse el tipo
de calzado y ropa necesario para cada deporte y según la superficie sobre la que
las personas se ejercitan; en el caso del volibol y el basquetbol, el calzado
deportivo tiene que proteger el tobillo, tener un soporte para la articulación a fin de
que tenga una mayor estabilidad y reduzca el riesgo de sufrir un esguince; si se
practica en duelas, la suela del calzado tiene ser diferente a la que requiere una
superficie de cemento.
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OBJETIVOS:
Adecuar actividades para prevenir lesiones en los alumnos de la escuela
secundaria técnica 86, llevando a cabo en la hora de llevar la clase de educación
física.
Mantente hidratado y come los alimentos correctos antes, durante y después del
ejercicio.
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HIPOTESIS
Basándome en actividades de calentamientos para poder prevenir las lesiones, en
los alumnos de secundaria dentro de la escuela para poder que los alumnos
conozcan los tipos de ejercicios para poder prevenir las lesiones durante la
actividad física en la hora que se presente en el patio. En este caso en la
secundaria 86 técnica hay muchos riesgos en la escuela porque la escuela hay
muchos peligros a la hora de hacer actividad física, porque la secundaria esta de
bajada y también dos coladeras en el patio donde se hace la actividad física y por
este medio es que los alumnos puedan prevenir lesiones y también conozcan
cómo hacer el calentamiento adecuado para evitar lesiones.
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ANTECEDENTES
la prevención de lesiones deportivas hay que hacer primero una reflexión que
permita establecer unas bases sólidas para tratar el tema. Los especialistas se
han dado cuenta de que la preparación física debe ser una parte más en el
engranaje del entrenamiento y que tendrá que ser tan importante como el trabajo
de la técnica y la táctica.
Una correcta prevención de lesiones deportivas es que las personas que vayan a
practicar una disciplina cuenten con una buena forma física, es decir, deberán
estar muscular y articularmente preparados para el desarrollo de la actividad. En
segundo lugar, con el objetivo de prevenir lesiones hará falta realizar un buen
calentamiento antes de iniciar algún ejercicio, así como preparar el organismo
para el esfuerzo que se va a desarrollar. Otra forma de prevenir lesiones es usar el
calzado y los equipos de protección adecuados para prestar atención a las
estructuras dañadas en lesiones.
CONCEPTOS:
Reström (1999) comenta que sería necesario que el mundo del deporte se
centrara más en la prevención y en una asistencia correcta. La comprensión de los
mecanismos de las lesiones y de los riesgos puede hacer posible una prevención
más eficaz, aunque para ello es necesario el aval de nuevos estudios científicos
que proporcionen más información sobre la prevención de lesiones y la asistencia
médica deportiva ( Abalo Núñez, 2012)
2 DISCIPLINA:
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problemas de conducta. La disciplina se puede definir entonces como el
establecimiento de normas y límites para realizar un trabajo eficiente en el aula,
que debe ser abordado desde el enfoque multicausal. Es decir, se parte de la
visión de que la disciplina no es responsabilidad de un solo actor, aspecto o
variable, por lo tanto, se debe analizar la diversidad de aspectos o factores que le
afectan. ( DÍAZ NAVA,, 2017)
4 Ejercicio:
El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que
gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para
mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos...). (juntas de
castilla y leon , 2018)
5 lesiones:
Una lesión es un daño que ocurre en el cuerpo. Es un término general que se refiere al daño
causado por accidentes, caídas, golpes, quemaduras, armas y otras causas. En los Estados
Unidos, todos los años millones de personas sufren de lesiones. Estas lesiones pueden ser
menores o severas y poner en peligro la vida. (medlineplus, 2021)
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para la prevención de lesiones deportivas:
https://www.efdeportes.com/efd175/la-prevencion-de-lesiones-
deportivas.htm
SOLUCION:
Para este tema cómo prevenir las lesiones y como tratar las lesiones en la
educación física. Según Paul L. Liebert , habla sobre que se tiene que hacer
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trabajando con los alumnos de 1 a 3 de secundaria no aumentando sobrecarga
de trabajo, dejando con el sustento del autor:
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METODOLOGIA.
En la forma en que trabaje con los alumnos es mixta donde voy a incluir los
alumnos y también las alumnas a que sepan de este tema que se está llevando a
cabo en la cual vamos hablar sobre la importancia de poder prevenir las lesiones
en la clase de educación física, donde tienen que presentar actividades de poder
hacer calentamientos para poder evitar lesiones, se necesita utilizar un método
para informar a otro. Por ejemplo, cuando se sabe poco sobre un tema y
es necesario conocer primero qué variables estudiar a través de
la investigación cualitativa para luego estudiar esas variables con una
muestra amplia de individuos utilizando la investigación cuantitativa.
ALCANCES Y LIMITACIONES
En este proyecto abarca la importancia del calentamiento en la hora de hacer
educación física donde en el cual vamos sacar información necesaria para la
importancia para poder evitar lesiones en la clase de educación física en donde
los alumnos sepan de cuáles son las lesiones que se puedan presentar y también
como evitarlas y también que lleven conocimiento de cada una de las lesiones que
se presenten y también que importancia es el saber hacer un calentamiento
adecuado.
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CRONOGRAMA
ACTIVIDADES Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre enero
Les hablare a los alumnos
sobre la importancia de cómo
prevenir las lesiones en la clase
de educación física presentación
Actividades de estiramiento para
poder evitar lesiones
Elaborar actividades donde se
trabaje toda la zona del cuerpo
empezando desde abajo hacia
arriba
Elaborar exposiciones sobre los
tipo de lesiones que se pueden
presentar en la clase de
educación física
Hacer una evaluación de lo que
se aprendió en el tema de las
lesiones.
Elaborar u7na grafica de los
tipos de lesiones en la clase de
educación física
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Propuesta de solución
El resultado que voy a obtener con mi trabajo es que voy a evitar lesiones en la
clase de educación física presentando el proyecto y para que los alumnos sepan
de como prevenirlas y el conocimiento que puedan emplear para poder llevar a
cabo en la clase de educación física.
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