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net/publication/277263681
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All content following this page was uploaded by Pedro Manonelles on 01 December 2015.
Palabras clave
fútbol sala, necesidades cardiovasculares, necesidades meta-
bólicas, consumo máximo de oxígeno, frecuencia cardíaca
Resumen
Abstract El fútbol sala es un deporte colectivo, de colaboración-oposición,
Indoor football is a collective sport, of collaboration-opposition, with an con una solicitación energética de tipo mixto intermitente (aeró-
energetic demand of a mixed intermittent type (aerobic-anaerobic), a
general, high muscular, dynamic demand. It is identified by a type of bica-anaeróbica), una solicitación muscular general dinámica
split and intermittent exertion with incomplete pauses for recuperation alta y una solicitación estática baja-moderada. Se identifica con
both active and passive of various periods of time. The heart, owing to un tipo de esfuerzo fraccionado e interválico con pausas de recu-
the characteristics of this sport, is probably the organ that is mots
peración incompletas activas y pasivas de duración variable. El
required during its practice, as it has to perform a great cardio-vascular
work. Indoor football is having a great social repercussion in our corazón, debido a las características de este deporte es probable-
country (at the moment there are 1.500.000 players federated) but mente el órgano que más se solicita durante su práctica, teniendo
research on it is still non-existent or nearly so. We put forward a que realizar un gran trabajo cardiovascular.
cardio-vascular study and analysis of the energetic needs produced in
its regular practice.
El fútbol sala está teniendo una gran repercusión social en nues-
In this study three teams took part a total of 33 players, 14 tro país (actualmente existen 1.500.000 fichas federativas) pero
professionals and 19 non-professionals. We measured heart rate in las investigaciones sobre el mismo siguen siendo nulas o muy es-
approximately 150 matches. All participants performed a maximum
casas. Nos planteamos la realización de un estudio cardiovascu-
exertion test (Course Navette) to determine the maximum real heart
rate (FCMR), maximum consumption of oxygen and recovery lar y análisis de las necesidades energéticas que se produce con
capacity. su práctica regular.
Among the conclusions that stand out are: En el estudio han participado 3 equipos, formando una muestra
Indoor football has an anaerobic component that is very high, and
total de 33 jugadores: 14 profesionales y 19 no profesionales. Se
requires a cardiovascular adaptation between 85/90% of the
maximum individual heart rate. registró la frecuencia cardíaca aproximadamente en unos 150
The practice of indoor football requires an adequate VO2 maximum partidos. Todos ellos realizaron una prueba máxima de esfuerzo
and a great recuperation capacity. (Course-Navette) para determinar su frecuencia cardíaca máxi-
The indoor football player needs great anaerobic and alactic power and
capacity and a rapid regeneration of phosphagens. He must be capable ma real (FCMR), su consumo máximo de oxígeno y su capacidad
of good toleration to stand medium/high levels of lactic acids. de recuperación.
Entre las conclusiones destacar que:
Key words
indoor football, cardiovascular needs, metabolic necessities, El fútbol sala tiene un componente anaeróbico muy elevado y re-
maximum consumption of oxygen, heart rate quiere una adaptación cardiovascular entre el 85-90 % de la fre-
cuencia cardíaca máxima individual.
La práctica del fútbol sala requiere un esto hace que las acciones deportivas se siones el ritmo de juego sea muy eleva-
adecuado VO2máx y una buena capacidad ejecuten sin previo aviso. do, por jugar como normalmente se de-
de recuperación. El espacio de juego es reducido (20 x nomina “de memoria”.
El jugador de fútbol sala necesita una gran 40 metros) teniendo en cuenta el número El corazón, debido a las características de
potencia y capacidad anaeróbica aláctica de jugadores, por lo que la tensión y con- este deporte es probablemente el órgano
y una rápida regeneración de los fosfáge- centración de los mismos debe ser máxi- que más se solicita durante su práctica,
nos. Debe ser capaz de tener una buena ma en todo momento, ya que las opciones teniendo que realizar un gran trabajo car-
tolerancia para soportar niveles medio-al- de conseguir gol se pueden producir des- diovascular.
tos de ácido láctico. de cualquier parte del campo y en cual-
quier instante.
Todo lo anterior hace que la carga psicoló- Justificación
Introducción gica del partido sea muy elevada, y si ade- Actualmente en el mundo del rendimien-
El fútbol sala es un deporte colectivo, de más añadimos el número de jugadores to se está produciendo una constante
situación, donde se da una colabora- por equipo (4 más el portero) hace que el transformación y evolución, debido en
ción-oposición, con una solicitación despiste o relajación de uno de los jugado- gran medida a los trabajos de investiga-
energética de tipo mixto intermitente res de campo sea generalmente suficiente ción de las diferentes modalidades de-
(aeróbica-anaeróbica), una solicitación para que se rompa todo el equilibrio del portivas, y a las ayudas de otras ciencias
muscular general dinámica alta y una equipo y se decante el partido en favor para mejorar el rendimiento deportivo,
solicitación estática baja-moderada. Es del adversario. que nos permiten conocer mejor lo que
una modalidad que se identifica con un La velocidad y agilidad de movimientos, el ocurre en las situaciones de juego desde
tipo de esfuerzo fraccionado e interváli- dominio espacio-temporal tiene que ser diferentes puntos de vista: técnica, tác-
co basado en una serie de esfuerzos má- muy alto para poder acelerar y cambiar tica, psicológica y físicamente. Cada día
ximos y submáximos dados de forma in- rápida y constantemente de dirección, en se intenta saber con más precisión lo
termitente y con pausas de recuperación espacios reducidos y compartidos con ad- que ocurre en todas las situaciones de
incompletas activas y pasivas de dura- versarios y compañeros, y así conseguir juego para realizar un posterior análisis
ción variable. Estos intervalos, de mane- que la precisión de los controles y demás e intentar mejorar cualitativa o cuantita-
ra general, no permiten una recupera- gestos deportivos se den en el momento y tivamente en esa acción.
ción completa, siendo una sucesión de en el lugar preciso. La proximidad de los El fútbol sala está teniendo una gran re-
procesos aeróbicos-anaeróbicos (J. Ál- adversarios hace que las acciones se ten- percusión social en nuestro país (ac-
varez, 2000). El tiempo de juego es de gan que producir de la forma más rápida e tualmente existen 1.500.000 fichas
dos tiempos de 20 minutos a reloj para- inesperada posible, por lo que los auto- federativas) pero las investigaciones y
do, que suele oscilar entre los 75-85 e matismos y estrategias propias se con- estudios sobre el mismo siguen siendo
incluso más de 90 minutos de juego a vierten en piezas fundamentales del rendi- nulas o muy escasas. Siendo conscien-
tiempo corrido. Esto variará en función miento global del equipo. tes que hoy en día ninguna especialidad
de las posibilidades que da el reglamen- En esta línea, la coordinación y el control deportiva se puede contentar con unas
to: tiempos muertos, dobles penalties, de su esquema corporal debe ser igual- referencias inespecíficas de otra moda-
limpieza de la pista, intervenciones mé- mente muy alto para poder realizar con lidad, nos planteamos la realización de
dicas, etc. éxito los sincronismos y automatismos un estudio cardiovascular y análisis
En sus comienzos los cambios estaban li- propios de este deporte en espacios redu- de las necesidades energéticas que se
mitados, pero a partir del año 1983 el re- cidos y a velocidades máximas sin por ello produce con la práctica regular del fút-
glamento permite hacer el número de verse afectado el rendimiento y la eficacia bol sala.
cambios que se desee por lo que la inten- conforme transcurre el partido y la fatiga
sidad y ritmo de juego se ha visto elevada se va acumulando.
considerablemente, sin verse disminuida En el fútbol sala actual la táctica colecti- Material y métodos
conforme pasa el partido. va es fundamental, y conforme subimos Para establecer la exigencia metabólica y
El fútbol sala se caracteriza por una suce- de categoría va adquiriendo más peso cardiovascular que necesita la práctica
sión de movimientos a máxima velocidad, específico hasta hacerse imprescindible del fútbol sala, realizamos un estudio
en espacios muy reducidos (5-10 me- si se quiere que el nivel de juego sea prospectivo, longitudinal en la temporada
tros), con continuos cambios de dirección competitivo. Todos los equipos que se 1999-2000, en el que participaron tres
y sentido, seguido por fases de tensión precien tienen automatismos ofensivos y equipos pertenecientes a:
muscular más estáticas, pero de máxima defensivos perfectamente definidos para
tensión, encadenando carreras de baja, cada situación de juego que les permiten n División de Honor Española.
media, máxima intensidad con pausas de contrarrestar la táctica del oponente. n Primera B Nacional.
recuperación activas e incompletas. Todo Esta situación hace que en muchas oca- n Primera Autonómica.
frecuencia cardíaca (FC) durante los PROFESIONALES 161 ± 9,61 158,80 ± 12,20 165,30 ± 12,71
partidos.
NO PROFESIONALES 166,84 ± 8,69 166,42 ± 11,88 167,68 ± 10,09
Para su estudio los dividimos en dos gru- PROBABILIDAD 0,126 0,124 0,614
pos: profesionales y no profesionales. Ha-
ciendo un total de 33 jugadores de campo,
14 profesionales y 19 no profesionales. 1999; Fco. J. Calderón y cols., 1999 y J. canzada en la prueba de esfuerzo y como
El método estadístico empleado para Chazalón, 1998), baloncesto (J. L. Chi- en la mayoría de los casos en algún mo-
comparar los valores entre los profesiona- charro y A. Fernández, 1995; L. J. Chiro- mento del partido se llega a alcanzar e in-
les y no profesionales fue el Test de la t de sa y cols., 1999; R. Colli y M. Faina, cluso sobrepasar la FCM obtenida en la
Student para valores no pareados. 1987; A. Dal Monte y cols., 1987), ba- prueba de esfuerzo (tabla 2, gráfico 1).
A todos ellos se les realizó una prueba má- lonmano (E. Dominguez, 1987; M. Faina Las muestras tomadas, teniendo en cuen-
xima de esfuerzo de campo (Course-Na- y cols., 1998; L. Franco, 1998; J. A. Gu- ta las diferencias significativas encontra-
vette) para determinar su frecuencia car- tierrez, 1987), hockey patines (R. Lauka- das, nos dan un tipo de distribución global
díaca máxima real (FCMR), su consumo nen y P. Virtanen, 1998; R. Laukanen, de la frecuencia cardíaca a lo largo de un
máximo de oxígeno y su capacidad de re- 1999; L. Leger y M. Thivierge, 1998),
cuperación. etc. siendo inexistentes los realizados so-
Tabla 2.
Para el estudio de la FC utilizamos pulsó- bre el fútbol sala, por lo que las referen- Intensidad de trabajo según la FCM obtenida en la
metros de la casa Polar, de reconocido cias serán siempre al realizado por nues- Course-Navette y en los partidos.
prestigio y fiabilidad (J. Álvaro, 1989; R. tro grupo de trabajo.
Astrand, 1985 y A. Blanco y cols., 1993), Los datos obtenidos nos dan unas fre-
N.º DE VECES
% FCM OBTENIDA
tipo Accurex Plus, programando el monitor cuencias cardíacas medias (tabla 1) que EN LA COURSE-NAVETTE
QUE SE ALCANZA %
EN LOS PARTIDOS
para realizar una grabación cada 5 segun- nos muestran el esfuerzo realizado en
dos durante toda la prueba y durante los los partidos por los jugadores. No han <90 0 0
primeros cinco minutos de recuperación existido diferencias estadísticas signifi-
90-95 31 23,3
tras la prueba de esfuerzo. Posteriormente cativas entre los grupos presentando un
esta información se descarga en el soporte valor medio de 165 ±10p/m. La disper- 95-97 31 23,3
informático necesario para el análisis del sión de los valores con respecto a la me- 97-100 39 29,3
mismo. En total aproximadamente se re- dia es alta, lo que se refleja en los rangos
>100 32 24,06
gistraron unas 150 tomas en partidos. de p/m tan amplios dados por los valores
La fórmula empleada para el cálculo del mínimos y máximos en ambos grupos
VO2 máximo fue: 141-181.
Los valores obtenidos concuerdan con la Gráfico 1.
VO2 máximo (ml/kg/min) = 31.025 + clasificación del fútbol sala como un de- Variaciones de la Adaptación Cardiovascular según
(3.238V) – (3.248e)+ (0.1536Ve) la FC media obtenida en partidos y su % obtenido
porte mixto, ya que se realiza una suce-
sobre las FC máximas en la Course-Navette.
donde: sión de procesos aeróbicos–anaeróbicos
V = velocidad de carrera en km/h del últi- donde se trabaja continuamente, por de- 100
pueden mantenerse la concentración y la (blancas), sobre todo las FTII, tipo A, pasa el partido. Si no se da el tiempo ne-
atención durante todo el tiempo de juego esenciales en este deporte. cesario para la resíntesis el músculo pon-
a un nivel constantemente alto. En refe- Una adecuada PAM va a disminuir el drá en funcionamiento la glucólisis anae-
rencia al jugador de baloncesto (J. L. Chi- tiempo de recuperación necesario entre róbica con producción de ácido láctico.
charro y A. Fernández, 1995): “para un esfuerzos que será en muchos casos el de- Los cambios de intensidad repetidos de
jugador de baloncesto, al igual que para terminante para el resultado. forma intervalada requieren que los juga-
otros deportes de situación, su rendi- El aumento de la condición física de los ju- dores sean capaces de poder tolerar y eli-
miento no está condicionado por alcan- gadores y la intensidad actual de juego en minar la acidosis metabólica producida
zar niveles excesivamente elevados de los partidos hace que cada vez se alarguen durante el esfuerzo para poder continuar
VO2, pero si es cierto, que si un jugador más las secuencias de esfuerzos encade- sin disminuir su rendimiento. Una buena
quiere mantener un ritmo, una aporta- nados con intensidades submáximas y má- potencia aeróbica les ayudará a resinteti-
ción continua al juego y una cadencia re- ximas, por lo que la tolerancia al estrés, a zar antes el lactato que se origina. Esta to-
gular, es necesario mantener durante la la fatiga, y en términos fisiológicos al ácido lerancia a la fatiga, al cansancio es un fac-
temporada valores que no estén por de- láctico es cada vez más determinante. tor muy importante en todos los deportes
bajo de los 50 ml/kg/min.” donde se juega a niveles muy altos de in-
El jugador entrenado en resistencia, gra- Metabolismo anaeróbico tensidad.
cias a una salida psicofísica mejor, por un La competición se caracteriza por sucesi- Hoy en día, el jugador de fútbol sala debe
lado está protegido más efectivamente vas acciones explosivas (aceleraciones, desarrollar el metabolismo anaeróbico
ante las lesiones y por otro efectúa menos desaceleraciones, cambios de sentido, láctico, sobretodo la potencia y tener una
faltas, ya que debido a su constante nivel golpeos, regates, fintas de engaño, blo- buena tolerancia a niveles medio-altos de
de fuerza de despliegue y su ininterrumpi- queos, saltos, etc.) donde se utiliza el me- ácido láctico.
da capacidad coordinativa no tiene tanta tabolismo anaeróbico aláctico (potencia) Destacar el gran trabajo muscular sobre
necesidad de acudir a soluciones de emer- “capacidad de producir energía lo más rá- todo excéntrico que se produce debido a
gencia o a efectuar pases arriesgados. pido posible”, a través de la vía de los fos- las máximas desaceleraciones que se dan
Cuanto mejor entrenado esté un jugador fágenos (ATP-PC), lo que nos aporta ener- continuamente en un partido y que son las
más tardará en sobrepasar el umbral anae- gía sin necesidad de O2. Probablemente responsables de muchos microtraumatis-
róbico en una actividad larga e intensa, este metabolismo es el más importante en mos producidos en la fibra muscular. Por
con la consiguiente pérdida de fuerza debi- un partido de fútbol sala. La mayoría de ello, se debe tener una gran resistencia a
do a la acidosis. La bibliografía establece las acciones determinantes, que decantan la Fuerza Rápida. Poseer un alto porcen-
por lo general que el umbral anaeróbico de los partidos hacia uno u otro equipo, se taje de fibras rápidas y tener resistencia a
los deportistas se encuentra en un 80 % dan en esfuerzos de una duración no su- la fatiga, para poder realizar acciones ex-
de la capacidad de rendimiento máximo. perior a cinco segundos y son realizados a plosivas durante todo el partido.
Cuanto más alto sea el umbral anaeróbico, la mayor velocidad e intensidad posibles y Un mejor conocimiento tanto cuantitativo
y por lo tanto la resistencia aeróbica, más se realizan gracias a la vía anaeróbica como cualitativo de las demandas fisioló-
alto será el ritmo medio de juego que se aláctica (concretamente a la potencia gicas que se dan en el fútbol sala nos per-
podrá mantener a lo largo del partido. anaeróbica aláctica). Esta vía de obten- mitirá entre otras cosas:
Weinek (J. Zaragoza, 1996), en referen- ción de energía se agota rápidamente y
cia al jugador de fútbol dice que necesita tarda cierto tiempo en recuperarse (20 se- n Establecer un perfil óptimo para este
una adecuada resistencia básica, pero gundos como media a través de los proce- deporte.
ésta no tiene que ser comparativamente sos oxidativos); por ello, los jugadores que n Detección de posibles talentos.
igual que la de un atleta. Si se efectúa un sean capaces de realizar un mayor núme- n Establecer pautas de entrenamiento a
entrenamiento demasiado orientado a la ro de esfuerzos sin disminuir considera- sus diferentes niveles.
resistencia, los músculos adaptarán sus blemente su rendimiento tendrán más po- n Planificar mejor las cargas de entrena-
características a este tipo de esfuerzo. sibilidades de resultar determinantes para miento teniendo en cuenta las caracte-
Esto convertiría al futbolista en un buen su equipo conforme transcurra el partido. rísticas propias de cada jugador y las de
corredor pero no necesariamente en un Por todo lo anterior, el jugador de fútbol este deporte y no las de otras modalida-
buen futbolista. sala debe tener una gran resistencia al des deportivas.
De igual manera, incluso con más razón, sprint. Ello le permitirá realizar carreras n Mejorar el rendimiento deportivo.
el desarrollo excesivo de la capacidad de cortas a intensidades máximas con recu-
resistencia afectará de forma negativa al peraciones incompletas, utilizando la vía En la actualidad, toda investigación que
jugador de fútbol sala en cosas tan impor- anaeróbica aláctica y degradando el fosfá- nos ayude a conocer mejor la lógica inter-
tantes como la velocidad y la fuerza-po- geno. Ello también le permitirá una alta na o externa propia del fútbol sala será de
tencia, debido a una influencia negativa habilidad en la coordinación del gesto téc- gran ayuda para mejorar y ayudar a la
sobre las fibras de contracción rápida nico sin disminuir su eficacia conforme evolución de este deporte.