REFORMA DE LA MALLA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA ASPIRANTE A SERVIDOR POLICIAL: PERFIL PROFESIONAL Y IX COHORTE

Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Semana 6 Semana 7 Semana 8 Semana 9 Semana 10 Semana 11 Semana 12
BASES TEÓRICAS

2.1 Capacidades motrices y 2.3 Carga de 3.1 Principios del 3.2 Zonas de 3.3 Metodología de
1.1. Definiciones 4.1 Planificación del entrenamiento Evaluación final
sistemas metabólicos entrenamiento entrenamiento entrenamiento entrenamiento

3.2.1 Definición y
1.1.1. Cultura física 2.1.1 Capacidades coordinativas 2.3.1 Definición 3.1.1 Individualidad 3.3.1 Definición 4.1.1 Diseño y aplicación de entrenamiento
niveles

1.1.2. Educación
2.1.2 Capacidades condicionales 2.3.2 Componentes 3.1.2. Adaptación
3.2.2 Zonas y sus
3.3.2 Métodos continuos
física de la carga características
3.1.3 Progresión de la 3.3.3 Métodos interválico
1.1.3. Deporte
carga
1.1.4. Tiempo libre y 3.1.4 Continuidad 3.3.4 Circuito
1.1.5. Actividad 3.3.5 Método funcional
3.1.5 Especificidad
física
1.1.6.
Acondicionamiento 3.3.6 Método HIIT
físico 3.1.6 Multilateralidad

1.1.7. Calculo del IMC

1.2. Sesión de
entrenamiento
1.2.1. Fase incial

1.2.2. Fase principal

1.2.3. Fase final

PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL I

Acumulación Transformación Realización

1.1 Fuerza 3.1 Fuerza 4.1 Fuerza
1.1.1 Fuerza máxima 3.1.1 Planificación y ejecución de fuerza máxima 4.1.1. Control y análisis de fuerza máxima

1.1.2 Fuerza explosiva 3.1.2 Planificación y ejecución de Fuerza explosiva 4.1.2 Control y análisis de fuerza explosiva
4.1.3 Control y análisis de Fuerza -
1.1.3 Fuerza - resistencia 3.1.3 Planificación y ejecución de Fuerza - resistencia
resistencia
3.1.4 Planificación y ejecución Hipertrofia 4.1.4 Control y análisis de Hipertrofia
1.2 Resistencia 3.2 Resistencia 4.2 Resistencia
4.2.1 Control y análisis de la resistencia
1.2.1 Aeróbica 3.2.1 Planificación y ejecución de resistencia aeróbica
aeróbica

4.2.2 Control y análisis de la resistencia

1.2.2 Anaeróbica 3.2.2 Planificación y ejecución Anaeróbica
anaeróbica
3.2.3 Planificación y ejecucuión para el desarrollo del limiar 4.2.3 Control y análisis de desarrollo del
1.2.3 Desarrollo del limiar anaeróbico
anaeróbico limiar anaeróbico

1.3 Velocidad 3.3 Velocidad 4.3 Velocidad

4.3.1 Control y análisis de la velocidad de

1.3.1 Reacción 3.3.1 Planificación de velocidad de reacción
reacción
1.3.2 Aceleración 3.3.2 Planificación de la aceleración 4.3.2 Control y análisis de la aceleración

4.3.3 Control y análisis de la velocidad

1.3.3 Gestual 3.3.3 Planificación y ejecución de la velocidad gestual
gestual

1.4 Flexibilidad 3.4 Flexibilidad 4.4 Flexibilidad

4.4.1 Control y análisis de la flexibilidad

1.4.1 Estática 3.4.1 Planificación y ejecución de la flexibilidad estática
estática
4.4.2 Control y análisis de la flexibilidad
1.4.2 Dinámica 3.4.2 Planificación y ejecución de la flexibilidad dinámica
dinámica

PREPARACIÓN FÍSICA POLICIAL I

Uniforme B7 -operativo y cinto policial

Uniforme deportivo Uniforme B7 - operativo Uniforme B7 -operativo y cinto policial completo Evaluación Física Final
completo

Trote Natación Pista

Casco y escudo
Policial
NATACIÓN I

1.1 Familiarización al medio acuático 2.1 Fundamentos (estilo crol) 2.3 Depuración de técnica (crol)

1.1 Conocimiento del medio físico 2.1.1 Acción de piernas 2.3.1 Fase aérea

1.2 Introducción al agua, desplazamientos en la orilla, percepción acuática 2.1.2 Acción de brazos 2.3.2 Fase acuática

1.3 Familiarización con el material acuático 2.1.3.Respiración 2.3.3 Coordinación en el estilo completo

1.4 Dominio del medio acuático 2.1.4 Rotación

PREPARACIÓN FÍSICA INDIVIDUAL I

Bajo la supervisión del docente y trabajo autónomo del

Bajo la supervisión del docente Trabajo autónomo del aspírante
aspirante

Mesa técnica: Cptn Gonzalo Carrera Cruz

Msc. Entrenamiento Deportivo

Sgop- Geovanny Castro

Lic. Educación Física

Sgos. Fredy Tipan

Lic. Educación Física