FISICOCULTURISMO MÉXICO Y WABBA

MÓDULO 3:
BIOMECÁNICA APLICADA AL ENTRENAMIENTO DE
FUERZA Y EVALUACIÓN DE % DE INTENSIDAD
BASADO EN 1RM.

ALUMNO: LUIS ANTONIO GONZÁLEZ ALARCÓN

FECHA: 8 / OCTUBRE / 2020

 GLOSARIO

1. Caloría:
Las calorías son una unidad de medida basada en el calor específico del agua y
expresan el poder energético de los alimentos. Una caloría es la cantidad de energía
necesaria para elevar la temperatura de 1 gramo de agua hasta 1ºC. El cuerpo necesita
energía para vivir, y ésta la obtenemos a través de la dieta diaria por medio de
carbohidratos, grasas y proteínas, que nos aportan calorías
Referencia: https://www.biencomer.com.mx/dudas-frecuentes/2017/6/27/qu-es-una-
calora

2. Carbohidrato:
Los carbohidratos (o hidratos de carbono) son moléculas altamente energéticas y
fundamentales para el desarrollo de la vida. Están compuestos principalmente por los
átomos carbono (C), hidrógeno (H) y oxígeno (O). En la dieta, los carbohidratos son lo
que se conoce como azúcares. Éstos pueden ser de composición química simple, como
la glucosa, o de composición química más compleja, como el almidón. Referencia:
https://www.significados.com/carbohidratos/

3. Catabolismo:
Catabolismo es el proceso de degradar o descomponer nutrientes orgánicos complejos
en sustancias simples con el objetivo obtener energía útil para las células. El
catabolismo, junto al de anabolismo, completa el proceso del metabolismo.
Referencia: https://www.significados.com/catabolismo/

4. Caudal:
La palabra caudal se refiere a todas aquellas partes del cuerpo que se posicionan más
alejadas de la cabeza, es decir las partes corporales ubicadas hacia inferior. El término
contrario es cefálico. Por ejemplo, las piernas se encuentran caudal mientras que los
brazos se sitúan en una posición cefálica.
Referencia: https://www.fisioterapia-online.com/glosario/zona-caudal-o-cercana-los-pies

5. Cefálico:
El término cefálico es utilizado en las áreas que estudian el cuerpo humano, para
designar o nombrar a los órganos o lugares del cuerpo que se localizan más cercanos a
la cabeza, es decir son zonas que se sitúan más superior en el organismo. Un ejemplo,
para entender mejor a lo que se refiere este término, es que el cuello se localiza
cefálico mientras las rodillas se ubican más caudal.
Referencia: https://www.fisioterapia-online.com/glosario/zona-cefalica-o-cercana-la-
cabeza
6. Celiaco:
Es aquel que sufre la enfermedad celíaca o celiaquía. Las personas con este
padecimiento tienen una intolerancia permanente al gluten (conjunto de proteínas que
se encuentran en el trigo, la avena, la cebada y el centeno). Los celíacos, por lo tanto,
no pueden ingerir estos cereales ni ningún alimento derivado de ellos.
Referencia: https://definicion.de/celiaco/

7. Cervical:
El adjetivo cervical, que procede del latín cervicālis, se emplea para calificar a aquello
vinculado a la cerviz: el sector dorsal del cuello. En el caso del ser humano, la cerviz se
compone de siete vértebras, además de diversos músculos. Las vértebras cervicales
son huesos cortos que están articulados entre sí. Se nombran desde C-1 hasta C-7.
Referencia: https://definicion.de/cervical/

8. Cetona:
Una cetona es un compuesto orgánico que se caracteriza por poseer un grupo
funcional carbonilo unido a dos átomos de carbono, a diferencia de un aldehído, en
donde el grupo carbonilo se encuentra unido al menos a un átomo de hidrógeno. Las
cetonas son también elaboradas por el cuerpo cuando la insulina no es suficiente.
Referencia: https://es.wikipedia.org/wiki/Cetona_(qu%C3%ADmica)

9. Cetonuria:
Presencia de cuerpos cetónicos en la orina (en forma de acetoacetato o
betahidroxibutírico), que es indicativo de diabetes descompensada con acidosis
metabólica y glucosuria. Puede agravar la pérdida de sodio y agua por la orina,
provocando hiponatremia. Es posible estudiarla mediante tiras reactivas.
Referencia: https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/cetonuria

10. Cetosis:
La cetosis es un estado metabólico en que el cuerpo utiliza grasa y cetonas en vez de
glucosa (azúcar) como principal fuente de energía. En cetosis el cuerpo produce
cetonas a un ritmo acelerado. Las cetonas, o cuerpos cetónicos, se producen en el
hígado a partir de la grasa que has comido y de tu propia grasa.
Referencia: https://www.dietdoctor.com/es/keto/cetosis

11. Cigoto:
Se denomina cigoto a la célula que resulta de la fusión del gameto femenino con el
gameto masculino en el proceso de reproducción sexual que desarrollan plantas y
animales.
Referencia: https://definicion.de/cigoto/
12. Circunducción:
Es un movimiento de tipo circular que combina la aducción, la abducción, la extensión y
la flexión. De esta manera, el sector del cuerpo que se mueve logra dibujar la figura de
un cono. Pocas articulaciones pueden realizar el movimiento cónico característico de la
circunducción. El hombro y la cadera, por ejemplo, permiten la circunducción.
Referencia:https://definicion.de/circunduccion/#:~:text=Se%20denomina%20circunducci
%C3%B3n%20a%20un,la%20figura%20de%20un%20cono.

13. Citoplasma:
El citoplasma es la parte del protoplasma en una célula eucariota y procariota que se
encuentra entre el núcleo celular y la membrana plasmática.12 Consiste en una
dispersión coloidal muy fina de aspecto granuloso, el citosol o hialoplasma, y en una
diversidad de orgánulos celulares que desempeñan diferentes funciones.
Referencia: https://es.wikipedia.org/wiki/Citoplasma

14. Clasificación:
Clasificación es un concepto vinculado con el verbo clasificar, que se refiere a la acción
de organizar o situar algo según una determinada directiva. El término también se
utiliza para nombrar al vínculo que se establece entre aquellos clasificados tras una
prueba. En el mundo del deporte, por lo tanto, la clasificación refleja el resultado de una
competición.
Referencia: https://definicion.de/clasificacion/

15. Coagulación:
La coagulación sanguínea es el proceso por el que la sangre líquida pasa a convertirse
en coágulos de sangre semisólidos. Este proceso ayuda a evitar que se pierda sangre
al dañarse los vasos sanguíneos. El mecanismo de coagulación involucra la activación,
adhesión y agregación plaquetaria, junto con el depósito y maduración de la fibrina.
Referencia: https://www.greenfacts.org/es/glosario/abc/coagulacion-sanguinea.htm

16. Colágeno:
El colágeno es una proteína que se encuentra en los huesos, en los cartílagos y en el
tejido conjuntivo. Secretado por ciertas células y presente en la totalidad de los
animales, el colágeno permite el desarrollo de fibras. Cuando la síntesis del colágeno
es defectuosa, pueden producirse diversos trastornos en la salud, como la distrofia
muscular congénita de Ullrich y la osteogénesis imperfecta.
Referencia: https://definicion.de/colageno/

17. Colesterol:
Es uno de los lípidos o grasas más importantes que se encuentran en nuestro cuerpo.
 Sirve, fundamentalmente, para la formación de las membranas de las células de
nuestros órganos y como “materia prima” para la síntesis de hormonas sexuales y las
de origen suprarrenal; también es precursor de los ácidos biliares, que son sustancias
que forman parte de la bilis y que facilitan la digestión de los alimentos grasos.
Referencia: https://www.riojasalud.es/ciudadanos/catalogo-multimedia/medicina-
interna/ique-es-el-colesterol

18. Columna vertebral:

La columna vertebral es un conjunto óseo que se extiende desde la cabeza a la pelvis,
por detrás del cuerpo en su parte media. Consta de 33 huesos llamados vértebras,
articulados entre sí y unidos mediante potentes ligamentos y músculos. Entre las
vértebras existe un cojín elástico que almohadilla sus rozamientos y da a la columna
mayor movilidad, se trata de del disco intervertebral.
Referencia: https://hnparaplejicos.sanidad.castillalamancha.es/es/content/que-es-la-
columna-vertebral

19. Comisura:
Formación anatómica que une dos estructuras situadas a uno y otro lado de una línea
media, como la comisura blanca y gris de la médula, la comisura anterior y posterior del
cerebro, la comisura anterior y posterior de la vulva, etc.
Referencia: https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/comisura

20. Complejo de Golgi:

Sacos pequeños planos apilados formados por membranas dentro del citoplasma
(líquido parecido a la gelatina) de la célula. El complejo de Golgi elabora proteínas y
moléculas de lípidos (grasa) para su uso en otros lugares dentro y fuera de la célula. El
complejo de Golgi es un orgánulo celular. También se llama aparato de Golgi y cuerpo
de Golgi.
Referencia: https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionario/def/complejo-de-
golgi

21. Cóndilo:
Un cóndilo es la cabeza, eminencia o protuberancia redondeada en la extremidad de un
hueso que encaja en el hueco de otro para formar una articulación. La superficie
articular del cóndilo es convexa en dos direcciones y la del hueso que lo recibe es
cóncava en dos direcciones.
Referencia: https://es.wikipedia.org/wiki/C%C3%B3ndilo

22. Contracción Tónica:

Se define clásicamente como “un estado de semi - contracción permanente del
músculo”. Se trata de un fenómeno complejo en el que el sistema nervioso mantiene en
 contracciones intermitentes a distintas unidades motoras del músculo. Es lo que se
conoce como una activación asincrónica de las UM.
Referencia: http://www.actiweb.es/tafadperezgaldos/archivo4.pdf

23. Contractilidad:
La contractilidad es la propiedad que poseen tanto el músculo esquelético como el
músculo cardíaco de generar una contracción. El cual posteriormente termina
produciendo una fuerza, con el fin de vencer una resistencia mayor y generar un tipo de
contracción.
Referencia: https://www.fisioterapia-online.com/glosario/capacidad-del-musculo-
contractibilidad

24. Corticoesteroide:
Los corticosteroides, a menudo conocidos como esteroides, son medicamentos
antiinflamatorios recetados para una amplia gama de condiciones. Son una versión
hecha por el hombre de las hormonas normalmente producidas por las glándulas
suprarrenales, dos glándulas pequeñas que se encuentran en la parte superior de los
riñones.
Referencia: https://www.geosalud.com/medicamentos-corticoesteroides.html

25. Crural:
En anatomía humana, el nervio femoral o crural, constituye, con el nervio obturador, los
ramos terminales del plexo lumbar. Es la rama más voluminosa del plexo lumbar.
Proporciona la sensibilidad a la piel de la parte anterior del muslo y de la parte anterior
y medial de la pierna. Es el nervio de la extensión de la pierna, pues, inerva a los
músculos cuádriceps y sartorio.
Referencia: https://es.wikipedia.org/wiki/Nervio_femoral

26. Cuerpo:
Se conoce como cuerpo al conjunto de todas las partes materiales que componen el
organismo del ser humano y animal. No obstante, la expresión cuerpo, dependiendo del
contexto, puede hacer referencia también a todo objeto físico y material.
Referencia: https://www.significados.com/cuerpo/

27. Cuerpos cetónicos:

Los cuerpos cetónicos son compuestos químicos producidos por cetogénesis (proceso
por el cual las grasas de cuerpo son utilizadas como fuente de energía). Este proceso
tiene lugar en las mitocondrias de las células del hígado. Su función es suministrar
energía al corazón y al cerebro principalmente en situaciones de bajos niveles de
glucosa disponibles en sangre.
Referencia: https://www.miayuno.es/que-son-los-cuerpos-cetonicos/
28. Cutáneo:
Cuando empleamos el término cutáneo estamos empleando un adjetivo que se utiliza
para referirse a todo aquello que es perteneciente o relativo al cutis. Una palabra esta,
que procede etimológicamente del latín cutis, con la que se viene a hacer mención a la
piel que cubre lo que es el cuerpo humano y más concretamente a la del rostro.
Referencia: https://deconceptos.com/ciencias-naturales/cutaneo

29. Dendrita:
El concepto de dendrita se utiliza para dar nombre a una extensión protoplásmica con
ramificaciones que forma parte de una célula nerviosa y le permite a ésta recibir
estimulación del ámbito exterior. Las dendritas, por lo tanto, son ramificaciones
terminales presentes en las neuronas que garantizan la recepción de los impulsos
nerviosos que llegan desde un axón correspondiente a otra neurona.
Referencia: https://definicion.de/dendrita/

30. Dermis:
Es la capa que se encuentra debajo de la epidermis y por encima de la hipodermis. Se
compone de colágeno y fibras elásticas que dan a la piel su resistencia y elasticidad.
También funciona como una reserva de hidratación gracias a la presencia de moléculas
que atrapan agua: GAGs (glicosaminoglicanos).
Referencia: https://www.laroche-posay.es/glosario-de-belleza/D/Dermis-gl4-w2386.aspx