TRABAJO ESTILOS DE NATACIÓN

Pautas:
Elegid una de las opciones A o B y desarrollar los dos trabajos incluidos en cada
opción.
Para el desarrollo del trabajo os apoyareis en las herramientas informáticas que
conozcáis previamente (Word, PowerPoint, Excel…)
Los trabajos los subiréis en este espacio en pdf con fecha límite marcada en la
plataforma. En el caso de no haberse presentado en fecha, tendrás que matricularte
de nuevo en esta asignatura.
Cada uno de los trabajos debe cumplir como requisito imprescindible, ocupar un
mínimo de tres hojas.

TRABAJO B:
TRABAJO 1: Desarrollo del estilo braza de natación.
TRABAJO 2: Aplicaciones del estilo crol al salvamento acuático.

TRABAJO 1:

Desarrollo del estilo braza de natación.

La braza es el estilo más lento de los cuatro estilos de competición. Consiste

básicamente en una serie de movimientos de remo en los que el nadador trata de
apartar el agua con las manos para que pase la cabeza y el cuerpo.
HISTORIA

Se cree que la braza es el estilo más antiguo y el primero en utilizarse para fines
competitivos. El capitán Matthew Webb fue el primer hombre en cruzar el canal de la
Mancha, entre Dover y Calais. Nadó a braza ininterrumpidamente durante 21 horas
y 45 minutos. Fue el 24 y el 25 de agosto de 1875.

Pasos para realizar la braza

- Posición del cuerpo

En la braza no hay una posición única, sino una coordinación de posiciones
del cuerpo. El cuerpo cambia entre una posición oblicua y horizontal. Los
hombros salen del agua y luego se sumergen, al mismo tiempo el cuerpo
oscila subiendo y bajando las caderas, pero con menor recorrido que los
hombros.

- Acción de los brazos

Los movimientos de los brazos en este estilo, observamos que su movimiento
se realiza principalmente bajo el agua. Las manos describen un corazón
invertido con las manos durante su trayectoria. En ésta, también podemos
encontrar diferentes fases: agarre, tirón y recobro. En la fase de máxima
extensión de los brazos, paralelos y delante de la cabeza (agarre) comienza
la brazada. A continuación se realiza una trayectoria descendente o fase de
tirón al mismo tiempo que se separan las manos de la línea media. En este
movimiento se flexionan los codos para favorecer la fase de tirón y poder
recoger los brazos para continuar con el recobro.
- Acción de las piernas
La acción de las piernas, al igual que los brazos, describe la silueta de un
corazón con los pies. La patada se inicia con las piernas rectas, se flexionan
las rodillas, se rotan las piernas y se flexionan los tobillos. Los pies describen
un movimiento de abanico de tal forma que las plantas miren hacia la espalda
preparándose para la patada. Al producirse la patada, los pies se mueven
describiendo un arco. En la última fase se unen los talones y se estiran los
pies para producir un movimiento de batido.
TRABAJO 2:

Aplicaciones del estilo crol al salvamento acuático.

Para el estilo crol hay varias variantes las cuales se hace de uso en el salvamento
acuático.

Una de ellas sería el crol socorrista.

Este se practica manteniendo los ojos fuera del agua para estar en contacto visual
con la posible víctima.
La respiración es frontal, en el momento de la respiración se aumenta el ajetreo de
los pies y se toma apoyo con el brazo que está haciendo la extensión.

Y el crol travesía.

Este es semejante al anterior, pero en esta técnica de nado de aproximación se

alternan 3-4 brazadas realizadas al estilo crol, con 1-2 brazadas en las que se mira
hacia delante con la cabeza fuera para controlar el espacio acuático.