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Yoga
Agenda
5. Jnana Yoga
“El conocimiento nace de
la mejor discriminación
nos lleva a la orilla más
lejana. Es intuitivo,
omnisciente, y más allá de
todas las divisiones del
tiempo y el espacio”
—Patanjali Maharishi
1.
Raja Yoga
¿Que es el Raja Yoga?
Mente
Insrumento que
interactua con el resto
del mundo
Meditacion
Alcanzar los más altos
peldaños de la
escalera espiritual
Origen
Antigua India
Antes de la aparición de cualquier material
escrito
Patanjali Maharishi
500 A.C. Recopiló todo el conocimiento existente
sobre el yoga en los Yoga Sutras
8 pasos progresivos del Raja Yoga
05 02
Aparigraha o no
Satyam o veracidad
codiciar
04 03
Brahmacharya o
Asteya o no robar
moderación en todo
Niyamas
01
Saucha o pureza
05 02
Ishwara Pranidhana Santosha o
contentamiento
04 03
Swadhyaya o estudio
Tapas o austeridad
de los textos sagrados
8 pasos progresivos del Raja Yoga
relacionada con la
Posturas que ayudan a respiración para
generar estabilidad física, conseguir llegar a los Centrase en el mundo
mental y emocional. niveles más profundos de interior, hacia el alma del
la conciencia individuo
Precisión de los
asanas Relajación
adecuada
conseguir una Alimentación enfocarse en la
postura estable,
salud y flexibilidad.
saludable única realidad
verdadera que es
ayuda a mantener
nuestro ser como
nuestro cuerpo
espíritus
sano, ligero, flexible
y libre de toxinas
Beneficios
Mejora la salud en
Mejora la postura
general
Relaja y centra la
Mejora el sistema
mente y libera la
inmunológico
tensión del cuerpo
Necesidad de Necesidad de
Vitalidad
Actuar expresarnos
Haz lo que
puedas
¿Como se
Actúa por un
practica?
Cultiva el
deseo genuino
desapego y la
de bondad y de
serenidad
excelencia
Trata a los
Olvida el
demás como te
pasado y el
gustaría que te
futuro
traten
Beneficios
❖ Mejora la capacidad de
concentración.
Bhakti: no es dogma o
creencia a una
religión particular
Hare
energía de Dios, conocida como Radha
Krishna
el nombre de dios que quiere decir “el sumo
atractivo”
Rama
quien da placer y disfruta vida
9 acciones o modos de practicar Bhakti
❖ Shravana – “escuchar”
❖ Kirtana – “cantar
❖ Smarana – “recordar”
❖ Archana – “veneración”
❖ Sakhya – “amistad”
❖ Atmanivedana – “rendición”
Beneficios
❖ Leer Srimad-Bhagavatam
❖ Adoración de la deidad
❖ Asociación de devotos
5.
Jnana Yoga
¿Que es el Jnana Yoga?
Conocimiento de Brahman
Vichara
Autoindagación
Manana
recordar y reflexionar
sobre la enseñanza
Nididhyasana
pleno reconocimiento de
sarvam kalvidam Brahma o
"todo esto es Brahman"
Virtudes del discipulo
Shama: una mente tranquila y
aquietada
Uparati: concentración en la
Viveka: discernimiento entre lo indagación
real, y lo que no es real
Titiksha: fortaleza para soportar los
pares de opuestos
Samadhana: ecuanimidad y
concentración constante de la
Shatsampat: las seis joyas Realidad Una)
Mejora el insomnio.