Tipos de

Yoga
 Agenda

Raja Yoga 1. 3. Karma Yoga

Hatha Yoga 2. 4. Bhakti Yoga

5. Jnana Yoga
 “El conocimiento nace de la
mejor discriminación nos lleva a
la orilla más lejana. Es intuitivo,
omnisciente, y más allá de todas
las divisiones del tiempo y el
espacio”

—Patanjali Maharishi
 1
.
Raja Yoga
 ¿Que es el Raja Yoga?

 Yoga real o yoga mental, la mente es el rey por encima

del resto de órganos del cuerpo

 Se enfoca en la paz mental y espiritual, el

autodescubrimiento y el redescubrimiento del yo interior

 Enfatiza los beneficios de la meditación para la

autorrealización espiritual y la evolución intencional de la
conciencia
 Creencias

Mente
Insrumento que interactua
con el resto del mundo

Meditacion
Alcanzar los más altos
peldaños de la escalera
espiritual
 Origen

Antigua India
Antes de la aparición de cualquier material escrito

Patanjali Maharishi
500 A.C. Recopiló todo el conocimiento existente sobre el
yoga en los Yoga Sutras
 8 pasos progresivos del Raja Yoga

Yamas Niyamas Asanas Pranayama

Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi

 Yamas
01
Ahimsa o no violencia
05 02
Aparigraha o no codiciar Satyam o veracidad

04 03
Brahmacharya o
Asteya o no robar
moderación en todo
 Niyamas
01
Saucha o pureza
05 02
Ishwara Pranidhana Santosha o contentamiento

04 03
Swadhyaya o estudio de los
Tapas o austeridad
textos sagrados
 8 pasos progresivos del Raja Yoga
relacionada con la respiración
Posturas que ayudan a generar
para conseguir llegar a los
estabilidad física, mental y Centrase en el mundo interior,
niveles más profundos de la
emocional. hacia el alma del individuo
conciencia

Asanas Pranayama Pratyahara

 8 pasos progresivos del Raja Yoga

Estado de conciencia más

Centrar los pensamientos y El se detiene y la mente observa
profundo y elevado, significa
sentimientos en un objeto su propio comportamiento
absorción total

Dharana Dhyana Samadhi

Beneficios del Raja Yoga
Con la práctica constante el ser se mantiene en pleno control de sus
propios pensamientos y acciones

Mejor visión de nosotros mismos y redescubrir la riqueza de

nuestra naturaleza profunda

Desarrollar serenidad, tolerancia, confianza y compasión.

Integrar en nuestra vida una ligereza y sabiduría que se convierte en

una forma de vida.
 2.
Hatha Yoga
 ¿Que es el Hatha Yoga?

Engloba a todas las formas físicas de yoga

Enfoque clásico de las posturas y técnicas

de respiración

Modalidad de yoga más conocida en el

mundo occidental
 ¿Quienes lo practican?

 Personas que deseen fortalecer y mantener su

cuerpo flexible y tonificado

 Beneficioso para personas de cualquier edad.

 Personas que tienen un ritmo de vida muy

ajetreado
 ¿Como se practica el Hatha Yoga?
Pensamiento positivo
Respiración
y meditación:
adecuada
ayuda a hacer fluir la
purificar la mente y a
energía vital a través de
alcanzar la elevación
todo nuestro cuerpo

Precisión de los asanas

Relajación adecuada
conseguir una postura Alimentación
estable, salud y enfocarse en la única
flexibilidad.
saludable realidad verdadera que
ayuda a mantener es nuestro ser como
nuestro cuerpo sano, espíritus
ligero, flexible y libre de
toxinas
 Beneficios

Fortalece y tonifica los

Aumenta la flexibilidad
músculos

Mejora la salud en
Mejora la postura
general

Relaja y centra la mente

Mejora el sistema
y libera la tensión del
inmunológico
cuerpo

Tonifica la columna
Nos llena de energía
vertebral
Religion Guia
El hinduismo y el Yoga tiene sus raíces en la
India pero el Yoga es una tradición
independiente.
Sus procesos separados física y psicológica
no tienen ninguna relación con las creencias
religiosas
 3
.
Karma Yoga
¿Que es el Karma Yoga?

El Karma Yoga es el yoga de la acción lúcida,

una actitud ante la vida que se caracteriza por
el espíritu de servicio, de entrega y el desapego
 ¿Quienes practican KarmaYoga?

Necesidad de Necesidad de
Vitalidad
Actuar expresarnos
 Haz lo que
puedas
¿Como se
Actúa por un
practica?
Cultiva el
deseo genuino
desapego y la
de bondad y
serenidad
de excelencia

Piensa que la Recuerda que

acción no cada trabajo y
implica circunstancia
agitación y es una
movimiento oportunidad
constante para avanzar

Trata a los
Olvida el
demás como te
pasado y el
gustaría que te
futuro
traten
Beneficios

 Ayuda a encontrar la armonía en la

acción que realizas.

 Mejora la capacidad de concentración.

 Prepara la mente para la meditación.

 Elimina los pensamientos negativos y

el egoísmo.

 Genera bienestar y claridad mental

Religión guía

Bhagavad gita: una sagrada

escritura sánscrita del hinduismo

El Dios Krishna aboga por la

acción individual como el camino
ideal para comprender la verdad
 4.
Bhakti Yoga
¿Que es el Bhakti Yoga?

Bhakti quiere decir amor por Dios

La raíz sanscrita de la palabra bhakti es

bhaj, que quiere decir servicio
amoroso

Bhakti es la esencia de la eterna relación

que hay entre las almas y Krishna.
 Religion Guia

Bhakti: no es dogma o
creencia a una religión
particular

Libros de sabiduría Vedas: Dharma: cualidad

Hare Krishna inseparable de cada cosa
Primeros pasos en la práctica
Japa
canto del mantra Hare Krishna

Hare
energía de Dios, conocida como Radha

Krishna
el nombre de dios que quiere decir “el sumo atractivo”

Rama
quien da placer y disfruta vida
 9 acciones o modos de practicar Bhakti
 Shravana – “escuchar”

 Kirtana – “cantar

 Smarana – “recordar”

 Padasevana – “servicio devocional

 Archana – “veneración”

 Vandana – “oración” ante la Divinidad que uno ha

decidido adorar.

 Dasya – “actitud servil”

 Sakhya – “amistad”

 Atmanivedana – “rendición”
 Beneficios

 Cantar el mantra Hare Krishna

 Leer Srimad-Bhagavatam

 Adoración de la deidad

 Asociación de devotos
 5.
Jnana Yoga
¿Que es el Jnana Yoga?

Camino del conocimiento supremo

Conocimiento de Brahman

Moksha: se reconoce la identidad entre la

esencia individual, o jiva, y
Brahman, la Realidad Suprema.
Objetivo

Vichara
Autoindagación

Ojo del conocimiento

Realidad Suprema
Religion Guia: Doctrina Vedanta Advaita

Gaudapada: maestro de Govinda

Bhagavatpada

Adj Shankara: pilar de Vedanta Advaita

Atman: Es la parte de usted que es real,

se corresponde con el alma en la
filosofía occidental
Tres pasos en el camino del jñana: Advaita Vedanta

Shravana
escuchar de un gurú o
maestro cualificado

Manana
recordar y reflexionar sobre la
enseñanza

Nididhyasana
pleno reconocimiento de sarvam
kalvidam Brahma o "todo esto es
Brahman"
 Virtudes del discipulo

Shama: una mente tranquila y aquietada

Viveka: discernimiento entre lo real, y lo
Uparati: concentración en la indagación
que no es real
Titiksha: fortaleza para soportar los pares de
opuestos
Vairagya: desapego de todo lo que es
Shraddha: plena confianza en la enseñanza
irreal o temporal

Samadhana: ecuanimidad y concentración

constante de la Realidad Una)
Shatsampat: las seis joyas
Mumukshutva: intenso deseo de liberación y de
trascender toda limitación.
 Beneficios
Alivia la tensión, el estrés y la depresión leve.

Puede calmar el cerebro y relajarlo

Aumenta la capacidad de memoria practicando esta modalidad de yoga

regularmente.

Excelente para aumentar el poder de concentración.

Mejora el insomnio.

Rejuvenece la mente, cuerpo y alma.

Tipos de
Yoga