Carlos Daniel Rubiano Cardona

Tema: Salud mental

Estrés, ansiedad o depresión en los estudiantes de la Universidad Francisco José
de Caldas, por problemas personales o familiares

¿Salud mental, que es?

La salud mental incluye en nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la
forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También
ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, el cómo nos relacionamos con los demás
y en la toma de decisiones. La salud mental es importante en cada una de las etapas de
la vida, que va desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

Durante su vida, si tiene problemas de salud mental, su pensamiento, ánimo y

comportamiento pueden verse afectados. Muchos factores contribuyen a tener problemas
de salud mental, entre ellos:
 Factores biológicos, como genes o la química del cerebro
 Experiencias de vida, como traumas o abusos
 Historia familiar de problemas de salud mental

Los problemas de salud mental son frecuentes, pero hay ayuda disponible. Las personas
con problemas de salud mental pueden mejorar y muchos se recuperan por completo.

¿No está seguro si alguien que conoce tiene problemas de salud mental? Uno o más
de los siguientes sentimientos o comportamientos pueden ser la primera señal de
advertencia sobre un problema:
 Comer o dormir mucho o poco
 Alejarse de las personas y las actividades habituales
 Tener poca energía o nada en absoluto
 Estar insensible o sentir que ya nada importa
 Tener dolores o malestares inexplicables Sentirse desesperanzado o
indefenso Fumar, beber o consumir drogas en mayor medida que lo habitual
 Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto,
preocupado o temeroso
 Gritar o pelearse con familiares y amigos
 Tener cambios de estado de ánimo significativos que causan problemas en
las relaciones
 Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puede sacar de la
cabeza
  Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
 Pensar en lastimarse o lastimar a otros
 No tener capacidad de realizar las tareas diarias, como cuidar a sus hijos o ir
al trabajo o la escuela

“La salud mental en la infancia y la adolescencia es fundamental para el éxito en la

escuela y en la vida”

¿Ansiedad, depresión?
La depresión y la ansiedad son afecciones diferentes, pero con frecuencia se manifiesten
juntas. Los tratamientos para ambas también son similares.
Sentirse desanimado o triste cada tanto es normal. Y todos nos sentimos ansiosos de vez
en cuando; es una respuesta normal a las situaciones estresantes. Sin embargo, los
sentimientos constantes e intensos de ansiedad y depresión pueden ser un signo de un
trastorno de salud mental de fondo.

- La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se

sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés.
Por ejemplo, puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema difícil en el
trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante. Si bien la
ansiedad puede ayudar a enfrentar una situación, además de darle un impulso de energía
o ayudarle a concentrarse, para las personas con trastornos de ansiedad el miedo no es
temporal y puede ser abrumadora.

- La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz,

abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en
cuando durante períodos cortos.
La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de
tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de
algunas semanas o más.

Los síntomas de la depresión son la tristeza patológica, la pérdida de interés y de la

capacidad de disfrutar y una disminución de la vitalidad que limita el nivel de actividad y
produce un cansancio exagerado, que aparece incluso después de realizar pequeños
esfuerzos.

Además, pueden aparecer otros síntomas, como los sentimientos de culpa o de

incapacidad, la irritabilidad, la pérdida de confianza en uno el pesimismo ante el futuro, las
ideas de muerte o de suicidio mismo o en los demás, la disminución de la concentración y
la memoria, la intranquilidad, los trastornos del sueño y la disminución del apetito y de la
libido, entre otros.