UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA DISCAPACIDAD, ATENCIÓN PREHOSPITALARIA Y

DESASTRES

MAESTRIA EN TERAPIA DEPORTIVA

TALLER PREVENCION DE LESIONES DESDE UNA PERSPECTIVA PSICOLOGICA

GRUPO: Selección de Tenis de mesa de la Universidad San Francisco de Quito

DESCRIPCIÓN: En este taller conoceremos como minimizar y prevenir el riesgo de padecer

lesiones, cuáles son las principales lesiones y la importancia de tener una educación asertiva
hacia el deportista.

Es muy importante conocer los riesgos de sufrir lesiones durante las actividades físicas, ya que
esto nos ayudara a tomar conciencia acerca de las medidas de prevención para que nuestro
organismo no sufra daños ni alteraciones que pueden ser provocados por factores psicológicos
como estrés temor, ansiedad

OBJETIVO GENERAL: Promover una práctica segura del deporte, educar en hábitos saludables
y dar a conocer el manejo básico de las principales lesiones del tenis de mesa que pueden
ocurrir durante la realización del entrenamiento o encuentro competitivo de los seleccionados
de tenis de mesa de la Universidad San Francisco de Quito.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

● Aprender el manejo de las emociones ante una lesión deportiva

● Enfocarle en el entrenamiento invisible para prevenciones de lesiones desde zona 0

ACTIVIDAD DESARROLLO TIEMPO MATERIALES

1 PRESENTACIÓN (Participantes y fisioterapeutas) 7-10 min Cartulina, Marcadores,

Imperdibles
Dinámica de integración

2 INTRUDUCCIÓN Definición, tipos de lesión, mecanismo 15-20 Hojas de papel bond,

de lesión (lluvia de ideas, collage) min impresiones

3 EMOCIONES PRESENTES EN Cómo actuar ante una lesión / 15-20

UNA LESIÓN Intervención (dramatización, min
autoconocimiento de emociones)

4 MANEJO DE EMOCIONES Técnicas de respiración, Musicoterapia 15-20 Celular, parlante,

min marcadores,
Guiadas por el responsable de la
papelógrafo
actividad.

5 ACEPTACIÓN DE EMOCIONES Identificar fortalezas y Debilidades, 15-20 Hojas de papel bond,

fases del duelo lápices de colores
 min

6 CONCLUSIONES Y Participación de los deportistas 10 -15

RECOMENDACIONES min

7 RETROALIMENTACIÓN Reforzar conocimientos adquiridos 15-20

min

PRESENTACIÓN

Para la realización de esta actividad se realizó la dinámica del lanzamiento del globo en la que
cada persona nombra a un participante y lanza el globo, en caso de equivocarse de nombre, se
le impondrá una penitencia. Cabe recalcar que previamente a la dinámica se hizo una breve
presentación de los integrantes del grupo de trabajo y deportistas.

A cada integrante se entregó una tarjeta con su nombre la cual se colocó en el pecho para
generar mayor confianza y empatía.

INTRODUCCIÓN

Los deportistas de tenis de mesa, fueron jóvenes de 22 y 24 años, por lo que tienen un criterio
profesional y conocimientos adecuados sobre las lesiones a los que pueden estar expuestos al
practicar esta disciplina. Realizamos una breve descripción de las lesiones más comunes y su
mecanismo de lesión y los factores de protección que pueden usar, las lesiones descritas
fueron:

- Pinzamiento subacromial
- Epicondilopatía
- Tenosinovitis de Quervain
- Síndrome del túnel carpiano
- Lesión de ligamento cruzado anterior
- Meniscopatía

Para el desarrollo de esta actividad se usaron imágenes didácticas, términos sencillos y una
retroalimentación conjunta entre el grupo de trabajo y los deportistas, obteniendo resultados
satisfactorios.
EMOCIONES PRESENTES EN UNA LESIÓN

MANEJO DE EMOCIONES

Se realizo un taller de musicoterapia para el manejo de emociones, en el cual pudimos

observar diferentes gustos musicales que ayudaban a los deportistas a activarse y a relajarse;
adicionalmente también experimentamos con una canción para llevar a un sentimiento de
tristeza o melancolía. Como todos sabemos los BPM son los principales factores que provocan
una activación y una relajación.

Iniciamos el manejo de emociones preguntando que canción es la que al deportista le gusta

para activarse y visualizamos un escenario en el que entra a un estadio y la gente esta
coreando su nombre mientras suena la canción a todo volumen.

Para la relajación pedimos al deportista la canción que le gusta y visualizamos el lugar donde
más hayan experimentado paz y tranquilidad, enseguida se nota un cambio y relajación en
cada deportista.

Para la sensación de melancolía se pide una canción, al deportista que provoque el

sentimiento, pero se observa que enseguida se ponen tristes y mejor optamos por terminar el
ejercicio.

DEPORTISTA ACTIVACION RELAJACION TRISTEZA OBSERVACION

CAMBIO DE
SEMBLANTE Y
1 110-120 BPM 60 BPM 40BPM COMPORTAMIENTO,
EN CADA CAMBIO
DE CANCION
CAMBIO DE
SEMBLANTE Y
2 90-100 BPM 60 BPM 40 BPM COMPORTAMIENTO,
EN CADA CAMBIO
DE CANCION

ACEPTACIÓN DE EMOCIONES

En esta actividad utilizamos la autoevaluación FODA, como herramienta de estudio para

reconocer fortalezas y debilidades, así como analizar sus características internas y situaciones
externas como oportunidades y amenazas, con el fin de brindarles una perspectiva de lo que
hacen bien, y permitirles identificar retos de acuerdo a los datos que hallaron al realizarlo

Los deportistas tuvieron la oportunidad de tener conciencia sobre quiénes son y cuál debe ser
la ruta para mejorar de manera continua, permitiéndose desarrollar objetivos más claros para
conseguir sus metas y aquellas que quizá hayan dejado de lado.

Entre ellas se encontraron:

FORTALEZAS: Perseverancia, compromiso.

DEBILIDADES: Inseguridad, falta de dedicación, desconfianza

OPORTUNIDADES: Los tiempos de entrenamiento para mejorar.

AMENAZAS: Competencia.
RETROALIMENTACIÓN

En la retroalimentación se la realizó un reforzamiento, aclaración de dudas del tema planteado

haciendo énfasis en la prevención de lesiones esto se lo realizó en base a preguntas abiertas y
lluvia de ideas, en la que, si había alguna respuesta errónea se autocorregían entre los dos
participantes, en el caso de que el tema no esté claro se realizaba intervención del del grupo
para la aclaración respectiva.

CONCLUSIONES

Los deportistas obtuvieron conocimientos sobre los factores de riesgo que envuelven a su
práctica deportiva, de igual manera se relacionaron con los mecanismos de lesión y su
respectiva medida de prevención.

El manejo de emociones en un entrenamiento o competencia es un evento al que están

estrechamente relacionado, con el taller impartido lograron reconocer aquellas emociones
fuertes y la manera de controlarlas, evitando la desconcentración y motivación.

RECOMENDACIONES

Impartir talleres de manejo emocional tanto a nivel deportivo como familiar, social, etc.

Fomentar la salud mental con visitas a los profesionales en este campo.

Brindar apoyo psicológico en todas las actividades deportivas que se realicen.