Ejercicios de relajación

1.-Coja aire por la nariz y expúlselo. Repítalo tres veces seguidas.

2.- Estiramiento de brazos
En general, podemos decir que la relajación de nuestro cuerpo
tiene una relación directa con la respiración. Es por ello que, en
general, todos los ejercicios que vamos a plantear tienen mucha
relación con la misma. Por ello, el primero consiste en
simplemente estirar los brazos: puestos de pie, estiraremos los
brazos todo lo posible hacia arriba. Aguantaremos en dicha
posición por quince segundos para, de esa manera, favorecer
una mejor circulación respiratoria.
3.- Giro de cadera
Este es otro de los ejercicios de relajación más efectivos y más
sencillos de realizar. Simplemente debemos realizar giros con
nuestra cadera. Estaremos de pie e iremos haciendo círculos con
nuestra cadera procurando no mover los pies de su posicion.