Juego de roles ira

o enojo
El otro dia cuando me levante a desayunar,
planeaba hacerme un jugo de fresa, sin
embargo cuando llegue a la cocina me
encontre con la situación de que mi hermano
menor habia usado antes la licuadora y la
habia dejado sucia, eso me hizo sentir muy

Me sentí muy enojada enojado pues el ya se habia ido al colegio y si

queria usar la licuadora tenia que lavarla, al Me causo mucha ira, ver
cuando vi mi nota de un final pude conversar con el y llegamos como todos esperaban en
pacificamente al acuerdo de que si
trabajo para el cual me ensuciamos algo somos responsables de su
la cola para tomar el
había esforzado mucho y limpieza. metropolitano y ver como
sin embargo no me fue una señora que llego
despues se ponga
tan bien.
delante de todos.
 Técnicas para
controlar el enojo
Recurre al humor para
liberar la tensión
En mi caso para aligerar
un poco la situación, suelo
recurrir a alguna
experiencia o algo que me Pensar antes que hablar
Ténica de relajación cause risa, evitando el
sarcasmo. No se debe de hablar en un
Respire profundamente, desde momento de colera , muchas
su diafragma. Respirar desde su veces decimos cosas que
pecho no lo relajará. Imagine que pueden herir a los demás. Si no,
su respiración sube desde su por el contrario busca
"barriga." soluciones y expresa tus
sentimientos.

Integrantes:
Daniela Barrientos Torres
Priscilla Ramirez Calisaya
Herbert Gutierrez Zevallos