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IE. FAUSTINO MALDONADO - ED. FISICA. PROF. ABEL CCOLQUE

EXPERIENCIA 7 ACTIVIDAD 2 DURACION 06/09/21 HASTA 10/0921

NOMBRE COMPLETO
GRADO Y SECCION

Proponemos actividades físicas para incorporarlas en nuestro estilo de vida saludable

RETO: Propone un circuito de
PROPÓSITO: En esta actividad aprenderás a identificar los alimentos actividad física para
naturales y procesados que consumen y proponer alternativas de incorporarlas a su estilo de vida
actividades físicas para incorporarlas a su estilo de vida saludable saludable
Iniciamos con la lectura del texto: Reflexionemos:
“Conoce la advertencia publicitaria ¿En que te ayuda la información del texto leído y cómo la
(octógonos) puedes aprovechar mejor en tu vida diaria?

…………………………………………………..………………………………………………………………
Elegimos los alimentos para mejorar nuestra salud
Ahora te invito a leer el siguiente caso1 de María y caso2 de Javier (adjunto hoja de lectura)

Leemos el caso 1 de María Leemos el caso 2 de Javier

(se adjunta hoja de lectura (se adjunta hoja de lectura

Ahora: Identifica los alimentos naturales y procesados que consumen las familias de María y Javier. Luego, agrega los alimentos
consumidos en tu familia. escríbelos en la siguiente tabla:

Familia Alimentos naturales Alimentos procesados

María
Javier
Mi familia

Ahora: revisa los alimentos procesados que consumen en tu familia. considerando la información de los octógonos, marca con
un aspa (x) lo que se indica en cada envase.
Octógonos
Alimento procesado Alto en grasas Alto en azúcar Alto en sodio Contiene grasas trans
saturadas

Asumimos compromisos: Por ejemplo, Javier redactó de la siguiente manera: mi familia y yo nos
Ahora redacta tu compromiso. comprometemos a consumir alimentos naturales y sustituir o eliminar
los alimentos procesados en nuestra dieta

Mis compromisos: ………………………………………………………………………………………………….

………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………….…………………...

Proponemos actividades físicas para incorporarlas en nuestro estilo de vida

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IE. FAUSTINO MALDONADO - ED. FISICA. PROF. ABEL CCOLQUE

RETO:
Ahora te invito a cumplir el siguiente reto realizar los ejercicios en el menor tiempo posible:
A continuación, observa el siguiente circuito.

Circuito de ejercicios físicos en casa

Propósito Mejora sus capacidades físicas
Materiales Sillas
Participantes Personal o en familia
Este circuito consiste en desarrollar 5 ejercicios durante 15 segundos cada uno. Con
un descanso de 60 segundos entre cada estación.

Descripción Estación 1: Subir y bajar de una silla ( 10 repeticiones)

Estación 2: Polichinelas. (10 repeticiones)
Estación 3: Abdominales. (10 repeticiones)
Estación 4: Sentadilla. (10 repeticiones

Invita a tu familia a participar, recuerda

antes de realizar tu actividad física realice
tu calentamiento corporal y al finalizar tus
ejercicios de relajación

Al terminar tu actividad reflexiona respecto a las siguientes preguntas:

¿Qué consecuencia nos genera el consumo excesivo de alimentos procesados en la dieta familiar?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿Para que sirvió realizar el circuito de ejercicios físicos?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿Cómo te sentiste durante la práctica de esta actividad?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
EVALUAMOS NUESTROS APRENDIZAJES

N° Logre Estoy
Criterios de evaluación Necesito
intentando
apoyo
1 Interprete información sobre los octógonos de los productos
y tomé decisiones de consumo para mi alimentación

2 Participe en el circuito de ejercicios físicos propuesto según la

ficha
3 Hice una propuesta de circuito de actividad física para
incorporar en mi estilo de vida y en la de mi familia