ACTIVIDAD 2

Nos informamos para asumir un estilo de vida saludable

5° Y 6°
Institución Educativa:

Docente:

DATOS DEL ESTUDIANTE

Nombres y Apellidos:

Grado: Fecha:

Elegimos los alimentos para mejorar

nuestra salud

EL PROPÓSITO DE HOY SERÁ:

COMPETENCIA
Interpretar información referente a los octógonos de los productos
Asume una vida saludable.
alimenticios y tomar decisiones asumidas como un consumidor
CAPACIDADES informado.
Comprende las relaciones entre la
¿QUÉ DEBO REALIZAR PARA LOGRAR EL
actividad física, alimentación,
postura e higiene corporal y la PROPÓSITO?
salud. Leerán dos casos sobre los hábitos de alimentación de las familias
Incorpora prácticas que mejoran su de María y Javier con el fin de identificar los alimentos naturales y
calidad de vida. procesados que consumen. Luego, organizarán esta información
CRÍTERIO DE EVALUACIÓN en una tabla e incorporarán los alimentos que consume su familia
diferenciándolos en naturales y procesados. Además,
Toma decisiones informadas sobre
considerando lo aprendido sobre los octógonos, se comprometerán
los alimentos que consume
a consumir alimentos naturales y a sustituir o eliminar los
considerando la información
alimentos procesados de su dieta.
brindada en las etiquetas de
advertencia del empaque y si es un MI EVIDENCIA DE HOY SERÁ:
alimento natural o procesado.
Compromiso familiar para consumir alimentos naturales y
sustituir o eliminar los alimentos procesados en nuestra dieta.
EL PROPÓSITO DE HOY
SERÁ:
Interpretar información
1 referente a los octógonos
de los productos alimenticios y tomar decisiones
ACTIVIDAD 2
Nos informamos para asumir un estilo de vida saludable

¡Empecemos!

Lee los casos de María y Javier

Caso 1
Hola, me llamo María. Vivo en Jaén. Mi familia se dedica al cultivo de cacao y
otros productos, como maíz, frijol, arveja, yuca y frutas. Además, criamos
gallinas, cuyes y vacas. Ocasionalmente, compramos en el mercado
productos como la chancaca, el aceite, los fideos.
En mi familia, preparamos nuestros alimentos con productos naturales;
por ejemplo, el pan para la semana, junto al queso y la leche caliente
en las mañanas. Son una delicia que nos brinda energía para poder
desarrollar las labores de la casa y las tareas de Aprendo en casa. Mi abuelo dice
que nuestras comidas son sanas; por eso, no nos enfermamos mucho.

Caso 2
Hola, soy Javier. Vivo en Pisco con mi familia. Mis padres son
comerciantes de productos de limpieza en el mercado de mi localidad. En
las mañanas, con mis hermanos, preparamos nuestro desayuno: abrimos la
leche, añadimos cocoa y azúcar, y preparamos nuestro pan con margarina o
jamonada a veces. En el almuerzo, mi mamá compra el menú; me encanta
cuando trae pollo frito con papas fritas. Cenamos arroz con huevo y plátano
frito; otras veces, fideos con mantequilla, entre otros.
Últimamente, me levanto muy cansado y mareado. El médico nos indicó
que debemos cambiar nuestra dieta, reducir el consumo alimentos altos en
grasas trans, azúcar, grasas saturadas y sodio. Además, nos aconsejó revisar los octógonos
impresos en los empaques de los alimentos. Debemos preferir una dieta saludable a base de
alimentos naturales.

Ahora, identifica los alimentos naturales y los alimentos procesados que consumen
las familias de María y Javier. Luego agrega los consumidos en tu familia.

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ACTIVIDAD 2
Nos informamos para asumir un estilo de vida saludable

Familia Alimentos naturales Alimentos procesados

………………………………………… …………………………………………
María ………………………………………… …………………………………………
………………………………………… …………………………………………

………………………………………… …………………………………………
Javier ………………………………………… …………………………………………
………………………………………… …………………………………………

………………………………………… …………………………………………
Mi familia ………………………………………… …………………………………………
………………………………………… …………………………………………

Recuerda lo aprendido
anteriormente sobre
los octógonos

Evitar su consumo Evitar su consumo

excesivo

Ahora revisa los alimentos procesados que consumen en tu familia. Considerando la

información de los octógonos, marca con ( x ) lo que indica cada envase.

Octógonos
Alimento
procesado Alto en grasas Contiene grasas
Alto en azúcar Alto en sodio
saturadas trans

x
gaseosa

Ahora responde la pregunta:

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ACTIVIDAD 2
Nos informamos para asumir un estilo de vida saludable

¿Qué consecuencias nos genera el consumo excesivo de alimentos procesados en la dieta

familiar?
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________

Mi familia y yo nos comprometemos en consumir

alimentos naturales y sustituir o eliminar los alimentos
procesados en nuestra dieta. Conversa con cada
integrante de tu familia y redacta sus compromisos.

Compromiso de mi papá Compromiso de mi mamá

______________________________________ ______________________________________

______________________________________ ______________________________________

______________________________________ ______________________________________

______________________________________ ______________________________________

Compromiso de mis hermanos Mi COMPROMISO

______________________________________ ______________________________________

______________________________________ ______________________________________

______________________________________ ______________________________________

______________________________________ ______________________________________

Estoy en Necesito
N° Criterio para lograr mi propósito Lo logré
proceso ayuda

Interpreté información sobre los octógonos de los productos para

01
tomar decisiones en mi alimentación.