“Nos conocemos y desarrollamos nuestras propias estrategias para enfrentar emociones que

nos hacen sentir de manera negativa”

Competencias:
Construye su identidad
Autorregula sus emociones

Áreas: Personal Social

Área: Personal Social

Competencia: Construye su identidad, autorregula sus emociones.

CICLO GRADO DESEMPEÑOS ASPECTOS A EVALUAR

III 1ero de
primaria

2do de
primaria

IV 3ero de
primaria

4to de -Relaciona sus emociones con su comportamiento y el - Identifica las causas de sus emociones y las regula
primaria de sus compañeros, menciona las causas de estas y las haciendo uso de diferentes estrategias.
regula haciendo uso de diferentes estrategias.

- Explica con argumentos sencillos por qué consideran

- Reconoce sus acciones buenas o malas en una
buenas o malas determinadas acciones.
situación determinada.
 V 5to de
primaria

6to de -Explica los cambios de personalidad (cualidades, gustos, -Describe e identifica las emociones del personaje principal de
fortalezas, limitaciones) que está experimentando, y los acepta la historia.
primaria
como parte de su desarrollo.
-Plantea una situación donde sintió una emoción negativa.
-Describe las causas y consecuencias de sus emociones y las de
Logra explicar: emoción, pensamiento y acción. Reflexiona
sus compañeros en situaciones reales o hipotéticas y utiliza
sobre la misma.
estrategias de autorregulación.
-Elabora su propia estrategia para enfrentarse a emociones
negativas.

Propósito: Los y las estudiantes se reconocen a sí mismos, toman conciencia de sus emociones y aprenden a regular su comportamiento a través de su propia
ruta de regulación, para hacer frente a situaciones difíciles o negativas.

Desarrollo de la sesión

Damos la bienvenida al el/la estudiante y nos preguntamos cómo estamos hoy a través de la siguiente imagen:

*** Poner figuras por ciclos:

Pedimos a los estudiantes que compartan con un emoticón, cómo llegan a la clase y ¿por qué?

Se introduce el propósito de hoy en donde los y las estudiantes se reconocen a sí mismos, toman conciencia de sus emociones y aprenden a regular su
comportamiento a través de su propia ruta de regulación, para hacer frente a situaciones difíciles o negativas.

CICLO III

SE PIDE A LOS ESTUDIANTES QUE OBSERVEN LA IMAGEN Y LUEGO RESPONDEN LAS SIGUIENTES INTERROGANTES:

¿Qué observan en la imagen? ¿Cómo se sentirá el niño? ¿Alguna vez te has sentido así? ¿Qué podemos hacer para que se sienta mejor?

CICLO IV Y V

Actividad 1: Leemos una historia

La historia de Alfredo
 Cuando Raquel lo veía pasar por el parque arrastrando los pies, cabizbajo, con ese rictus de tristeza en la cara, se le partía el corazón.
Llevaba meses así: no levantaba cabeza. - ¡Hola Alfredo! - saludó a su amigo intentando mostrar normalidad. Alfredo solo hizo un amago de
saludo con la mano sin levantar la cabeza.

- ¿Quieres venir conmigo a pasear esta tarde? He descubierto un lugar que te encantará - le dijo. Alfredo, contra todo pronóstico, aceptó la
oferta, y Raquel lo citó a las cinco en el primer árbol que estaba en el camino que llevaba al río. Entraba la primavera y el bosque estaba
especialmente bonito en esos días. Al llegar, Raquel vio a Alfredo apoyado en el árbol del camino. - ¡Holaaaa! - saludó de lejos. Alfredo no
levantó la cabeza, miraba algo en el suelo que lo tenía muy entretenido.

- ¿Ves ese pájaro? - le dijo cuando estuvo a su lado. Raquel se agachó para verlo más de cerca. Un bebé gorrión se había caído del árbol y
piaba con todas sus fuerzas muy asustado. - ¡Así me siento yo! - dijo de repente Alfredo sin mirarla a la cara. A Raquel le dio una punzada en
el corazón; su amigo nunca le había hablado tan abiertamente de sus sentimientos. De pronto bajaron del cielo dos pájaros más grandes y revoloteaban alrededor del
gorrioncillo calmandolo, a la vez que Raquel le ponía la mano cariñosamente en el hombro. Alfredo se fijó de dónde venían las aves, y vio el nido en una rama no muy
alta.

- ¡Tengo que subir ahí! - dijo. Alfredo se adelantó, tomó al bebé gorrioncillo en sus manos y escalando por el tronco logró devolver al pequeño a su nido. Cuando
Raquel ayudó a su amigo a bajar del árbol vio que en su mirada había cambiado algo; por primera vez, en mucho tiempo, sus ojos mostraban algo más que tristeza.

- ¿Oyes eso? - preguntó Raquel. Alfredo guardó silencio: el gorrioncillo, más tranquilo, ya no piaba. Llegaba el agradable ruido del río. Al llegar a la orilla vieron a un
pobre gatito que, resbalando una y otra vez, se agarraba a unas ramas para no caer al agua. - ¡Así me siento yo muchas veces! - dijo Alfredo. Raquel lo abrazó. Alfredo
corrió en su ayuda y pudo salvar al animal. De nuevo ese destello de brillo asomó en su mirada. Los dos amigos siguieron su paseo por el bosque. - ¿Qué era eso que
me querías enseñar? - preguntó Alfredo de repente, rompiendo el silencio. - ¡Sígueme! - gritó Raquel, y salió corriendo entre los árboles.

Alfredo corrió detrás de ella hasta que paró en un hermoso valle. Lo condujo por una cueva hasta llegar a la parte de atrás de una preciosa cascada que caía al río. Las
gotas que formaban la bonita cortina de agua bañaron su cara, y entonces ocurrió algo sorprendente: Alfredo suspiró y sonrió. Raquel al verlo feliz dio una sonora
carcajada y gritó: - ¡Así me siento yo cuando te veo alegre! Alfredo escuchó a su amiga y esta vez fue él quien la abrazó, siendo consciente de lo que sentía en ese
momento.

Gracias a todo lo sucedido esa tarde, Alfredo comprendió que la alegría está en ayudar y en saber recibir el apoyo de los demás, en nuestra actitud ante la vida, y
aunque es normal que a veces estemos tristes, depende principalmente de nosotros ir con ese brillo en los ojos, el paso ligero y la cabeza bien alta.

Extraído de: https://www.guiainfantil.com/ocio/cuentos-infantiles/la-tristeza-de-alfredo-cuentos-cortos-sobre-las-emociones-para-ninos/

Preguntamos a los estudiantes lo siguiente:

1. ¿Cómo se siente Alfredo?

2. ¿Alguna vez te has sentido así?
3. ¿Qué hacen Alfredo y Raquel para sentirse mejor?
Actividad 2: Meditación guiada (CICLO III, IV y V)
•Respira 3 veces, con los ojos cerrados.
•Música de fondo.
•Se va mencionando: recuerda una situación en la que te sentiste triste, sola, molesta. ¿Qué pasó? ¿Qué te hizo sentir así? ¿qué te dijeron o hicieron? ¿qué hiciste o
te hicieron?, ponle un color a ese día, recuerda las sensaciones de ese momento.
•Abre los ojos lentamente.
•Quién se anima a comentar, en total confianza y este es un espacio seguro.

Actividad 3: Pensamos y reflexionamos sobre una situación.

Indicación: Recuerda una situación en la que te hayas sentido triste o molesta.

Describe la situación y llena el siguiente cuadro:

EJEMPLO
Situación: Me peleé con mi mejor amigo, le dije que no quería salir a jugar y se molestó conmigo.

Paso 1 ¿Qué sentí? Paso 2 ¿Qué pensé en ese momento? Paso 3 ¿Qué hiciste?

Me sentí triste. Que ya no tengo amigos, que no me quiere, Me alejé.

que no soy importante para él. Respiré.
Le conté a mi mamá cómo me sentía.

Actividad 4: Ahora tú identifica tu propia situación. Ciclo III se realiza de forma oral.

Situación:
 Paso 1 ¿Qué sentí? Paso 2 ¿Qué pensé en ese momento? Paso 3 ¿Qué hiciste?

¿Consideras que lo que hiciste para responder a cómo te sentías estuvo bien? ¿Por qué?
¿Qué otras acciones o estrategias podrías hacer cuando (mencionar emoción)? ¿Qué sueles hacer para sentirte mejor?

En conjunto con el profesor(a) se identifican las estrategias o acciones que el estudiante ya realiza para salir de esas emociones negativas.

Aquí algunos ejemplos adicionales de otras estrategias:

1. Respirar
2. Mirar hacia otro lado, no a la persona
3. Cambiar de tema
4. Tomar un vaso de agua
5. Escuchar mi canción favorita
6. Salir a caminar
7. Hablar con una amiga y contarle lo que pasó
8. Leer algún texto corto
9. Ver un videoclip
10. Contacto con la naturaleza
11. Pintar, dibujar

Cierre:

RESPONDEN A LAS SIGUIENTES INTERROGANTES:

¿QUÉ APRENDIMOS HOY? ¿CÓMO APRENDIMOS? ¿PARA QUE NOS SERVIRÁ LO QUE HEMOS APRENDIDO?
ACTIVIDAD DE EXTENSIÓN PARA QUE DESARROLLEN EN CASA:

Ciclo III: (Se le da la indicación, de acuerdo a las páginas, hacer uso del cuaderno de tutoría).

Tercer grado: (Se le da la indicación, de acuerdo a las páginas, hacer uso del cuaderno de tutoría).

Cuarto grado:

Se le invita a desarrollar el cuaderno de autoaprendizaje de:-personal social “ Nos conocemos y aprendemos a controlar nuestras emociones” páginas: 10 al 15
-Tutoría: “Así expreso mis emociones “ pag. 16 Y 17.

Ciclo IV: (Se le da la indicación, de acuerdo a las páginas, hacer uso del cuaderno de tutoría).