Deberás indicar en la tercera columna qué músculo está trabajando y si está realizando

un trabajo de FUERZA o de FLEXIBILIDAD

MÚSCULO-
IMAGEN DESCRIPCIÓN TRABAJO (fuerza
o flexibilidad)

Está realizando
un ejercicio de
Trata de extender
fuerza que
las rodillas
trabaja los
cuádriceps

Está realizando
Intenta acercar un ejercicio de
los talones a los fuerza que
glúteos trabaja los
isquiotibiales

Mantiene Está realizando

antebrazo en la un ejercicio de
pared e intenta flexibilidad que
“llevar el tronco estira los
hacia delante” pectorales

Está realizando
un ejercicio de
Levanta el tronco fuerza que
trabaja los
abdominales
 MÚSCULO-
IMAGEN DESCRIPCIÓN TRABAJO (fuerza
o flexibilidad)

Está realizando
un ejercicio de
Levanta el tronco flexibilidad que
estira los
abdominales

Está realizando
Intenta llevar
un ejercicio de
tronco adelante
flexibilidad que
manteniendo
estira los
piernas separadas
aductores

Está realizando
Trata de llevar un ejercicio de
hacia dentro la fuerza que
pierna trabaja los
aductores

Está realizando
un ejercicio de
Trata de separar
fuerza que
los muslos
trabaja los
abductores