Actividad 14

Ivanna Ibarra
Diario de emociones positivas
Primero que nada me levanto a las 7 de la mañana para aprovechar bien mi
mañana, lo primero que hago es bañarme, siempre cada cosa que hago que
no necesite de concentración pongo musica por que así hago mis cosas con
mas positivismo y las emociones que siento en ese momento son
entusiasmo por comenzar un nuevo día, gratitud por que me levante con
ganas.
 
Cuando voy para la escuela o para cualquier lado una de mis actividades
favoritas es manejar ya que me da mucha paz y me gusta hacerlo sola y
escuchando buena musica, es un momento conmigo misma que disfruto
mucho, ya que siempre tengo mis playlist de musica favoritas preparadas
para cada momento del día. La emoción en ese momento es alegría y
serenidad.
 
Una de mis actividades diarias en la escuela aparte de clases es estar con
Daniel en los recesos ya que estamos en nuestra etapa fit y cada quien trae
su topper con su comida del día que casi siempre es arroz, pollo y verduras,
mientras comemos vemos una serie que Daniel me obligo a ver la cual se
llama Breaking Bad, la verdad si me esta gustando la serie pero no le digo a
Daniel por que es muy orgulloso. Las emociones que experimento en ese
momento son diversión y alegría.
 
Después en cuanto salgo de la escuela lo que hago es ir al gym, me gusta
mucho ir al gym en especial los días que me toca pierna y glúteos ya que es
en ese momento don de descargo mis emociones negativas y me enfoco en
mi ya que es una actividad que uso para distraerme de mis problemas. Las
emociones que experimento en ese momento son orgullo e inspiración.
 
Actividad 14
Ivanna Ibarra
Al momento que realice todas mis actividades de rutina llego a mi casa y
depende que le tenga que ayudar en tareas de la casa pues le ayudo, en
limpiar o aveces cuidar a mi hermana, también hago mi comida ya que llego
muy cansada y con mucha hambre del gym, las emociones que siento en
ese momento son esperanza e inspiración.
 
Otra actividad que hago diariamente es hacer tareas, siempre las hago en la
tarde noche ya cuando esta oscureciendo y me gusta usar ese momento
por que me gusta hacer mi tarea mientras veo el atardecer me da mas paz y
me concentro mas. Las emociones que experimento en ese momento es
serenidad y gratitud.
 
En la noche después de hacer mis tareas diarias hago mi cena que
regularmente siempre es algo muy ligero como un atún o algo así, otra cosa
que hago en ese momento es mi comida de la escuela, siempre es lo mismo
así que no tardo mucho haciendo. Las emociones que están presentes en
ese momento son  esperanza y orgullo.
Finalmente después de un día largo me gusta darme una ducha con agua
caliente mientras escucho musica ya que me hace sentir muy tranquila y
libero la tensión que tienen mis músculos. Las emociones que experimento
en ese momento son serenidad y amor.
Finalmente una de mis cosas favoritas del día aparte de dormir y escuchar
musica es el momento de acostarme después de un día largo y poner una
de mis series favoritas la cual es Gilmore Girls, o mucha veces me gusta ver
mi podcast favorito que se llama La Cotorrisa, mientas lo veo espero a que
me de sueño y apago la tele y me duermo. Las emociones practicadas en
ese momento son diversión y asombro.
Actividad 14
Ivanna Ibarra
El objetivo de esta actividad es iniciar un diario de emociones positivas para
formar un hábito que incremente tus estados emocionales positivos y que
ayuden a tu bienestar.

Reflexión optimismo

Considero que el optimismo en tu día a día es muy importante ya que es el que te

ayuda a realizar tus actividades con mas pasión y generar positivismo, ademas
que esta le da un giro siempre tu vida ya que te hace siempre sacarle el lado
bueno a todos los problemas y ser mas amoroso contigo mismo en situaciones
malas.