Tema 1.

La Psicología

Naturaleza de la Psicología

La Psicología es el estudio científico de la conducta y procesos cognoscitivos.

Una de las principales influencias de la Psicología y ciencia en general, fue Descartes, al presentar
su dualismo filosófico materia-mente, en el que la materia, al seguir leyes y ser observable, puede
estudiarse objetivamente; y Comte, al extenderlo a la conducta e instituciones sociales, da lugar al
positivismo. Descartes consideraba también el mecanicismo tanto a lo material como a los
organismo vivos, también postulaba el reduccionismo, al afirmar que los complejos pueden
entenderse en función de sus partes. Para estudiar la mente, propuso la Introspección.

Posteriormente surge el Empirismo que afirmaba que sólo podemos conocer el mundo mediante
los sentidos, representado principalmente por Hume, Locke y Bercheley.

Los psicólogos científicos se entrenaban con filósofos, fisiólogos o médicos, hasta que Wundt
convierte su laboratorio de la Universidad de Leipzing en un Instituto de Psicología experimental,
lo que fue el primer espacio dedicado únicamente a la Psicología. Utilizaba la instrospección que
se dirigía hacia sensaciones, dividiéndolas en cuatro dimensiones: modo, calidad, intensidad y
duración. Y los sentimientos mediante: agrado-desagrado, tensión-relajación y actividad-pasividad.
Al descomponer el pensamiento consciente en sensaciones y sentimientos surge el
Estructuralismo y la Psicología Introspectiva.

Watson, rompe ataduras filosóficas y se acerca más a la biología, también deja de lado la
introspección y manifiesta que la psicología debe ser objetiva, su meta, la predicción, descripción y
explicaciones de la conducta, y que esta sólo tiene diferencias cuantitativas respecto de la
conducta animal, debido al continuo de evolución de especies.

Propuso el reflejo condicionado (Pavlov) como la base de la Psicología humana a gran escala.
Divide a la conducta en estímulo-respuesta y que a partir de la reacción de elementos simples,
surgen otros más complejos.

La ciencia se conforma de:

 Objeto de estudio: debe ser definible, en el caso de la Psicología.

 Construcción de teoría: Es la explicación de los fenómenos.
 Prueba de la hipótesis: Son predicciones de la conducta bajo condiciones específicas.
 Métodos empíricos: Acciones que permiten tener evidencia mediante la práctica, como
experimentos, de laboratorio o de campo, observaciones, pruebas, encuestas y
cuestionarios.

La ciencia tiene como metas:

 Explicación
 Predicción
 Control
 Descubrir leyes o principios generales que retroalimenten al 1 y 2
El método científico constituye el proceso científico, hace las relaciones de eventos, las relaciones
entre antecedentes, la teoría, el objeto de estudio, construcción de teorías, pruebas de hipótesis y
recolección de datos.

La Psicología cuenta con varios métodos, pero no es suficiente para hacerla ciencia
completamente, ya que cada método corresponde a un objeto de estudio, y éste a su vez, a una
perspectiva psicológica distinta. Además, el carácter científico depende de las teorías y paradigmas
dominantes y del concepto que se tenga de estos elementos.

Método experimental: Técnica de estudio en que un investigador deliberadamente manipula

eventos o circunstancias seleccionados y luego mide los efectos de esas manipulaciones en la
conducta sucesiva.

Participantes: Individuos cuyas reacciones o respuestas son observadas en un

experimento.

Podemos definir una variable como cualquier atributo de los objetos, cosas o seres que sea
medible y cuyos valores varían –por ejemplo, color, magnitud, peso, etc-.

De acuerdo con la naturaleza de las variables, vamos a considerar:

Variable cualitativa: es aquella compuesta de categorías o niveles que no pueden ser

ordenadas con respecto a magnitud –por ejemplo sexo, religión, profesión, estado civil-.

Variable cuantitativa: es aquella que puede ser ordenada con respecto a magnitud. Se refieren
siempre a atributos de objetos o cosas que incorporan la magnitud como una característica
esencial. Pueden responder a preguntas del tipo ¿cuánto? –por ejemplo, número de hijos, edad,
número de ensayos en un experimento-. Las variables cuantitativas pueden ser a su vez continuas
o discretas.

a) Continuas: es aquella variable cuantitativa que puede ser medida con un grado de
precisión que suele depender del instrumento de medida. Los valores de la variable están en
número infinito y, a priori, son cualesquiera en un intervalo de valores –por ejemplo, tiempo de
reacción (22,547 sg.), temperatura de un cuerpo (36,22 ºC)-. La limitación se encuentra en el
instrumento de medida empleado.

b) Discretas: su ordenamiento en magnitud viene predeterminado, no puede ser

arbitrario. Sus valores son aislados, puntuales y pueden obtenerse contando –por ejmplo, número
de hijos (no podemos tener un hijo y medio)-.

De acuerdo con los intereses u objetivos del investigador, vamos a distinguir entre:

Variable dependiente (V.D.): es cualquier aspecto de la conducta medido por el

experimentador para evaluar los efectos de la variable independiente manipulada. Es cualquier
aspecto de la conducta que interesa estudiar al investigador –por ejemplo, atención, número de
palabras recordadas-. Normalmente en psicología los parámetros de la V.D. son la exactitud de la
respuesta, la latencia, la velocidad, la frecuencia, etc.
 Variable independiente (V.I.): es cualquier variable manipulada por el investigador, bien
directamente o por medio de selección para determinar su efecto en la V.D. A su vez distinguimos
entre:

a) Variables independientes de estímulo: nos referimos a cualquier aspecto del medio

ambiente físico o social que puedan afectar de algún modo a la conducta –por
ejemplo, forma en la presentación de la estimulación, tipo de fármacos, efecto del
ambiente social sobre la habilidad de resolver problemas, etc-.

b) Variables independientes organísmicas o de estado: por éstas entendemos cualquier

característica del organismo incluyendo características físicas o fisiológicas tales como sexo, color
de los ojos, estatura, peso, además de características psicológicas como la inteligencia, nivel
educativo, etc. También podemos incluir el estado motivacional (privación o saciedad).

Todas las variables independientes deben poder ser definidas y manipuladas.

Variable extraña: es relevante (produce un efecto discernible en la V.D.) pero no interesa al

investigador. Es aquella que en la situación experimental actúa adicionalmente a la V.I. Puede
afectar a la V.D. pero en ese momento no interesa determinar si afecta o no. Estas variables deben
ser controladas

La investigación científica busca fundamentalmente el determinar la adecuación o no de ciertas

hipótesis a la realidad mediante observación, experimentación, etc.

Por experimentación se entiende la aplicación de un conjunto de manipulaciones, procedimientos

y operaciones de control, de tal forma que proporcionan información no ambigua sobre el
fenómeno que se trata de estudiar.

Se trata de demostrar (de una manera simple) que la manipulación de una V.I., produce un
cambio en la V.D. El ejemplo más simple es la asignación de un valor de la V.I. a un grupo de
sujetos (grupo experimental), y otro valor a otro grupo (grupo control).

En psicología, normalmente la V.I. es una variable ambiental, y la V.D. la conducta del sujeto. Se
trata de ver si el cambio en la magnitud de alguna parte del ambiente produce cambios en la
conducta del sujeto. Tanto el aspecto del ambiente como el de la conducta debe ser medible,
cuantificable y definible operacionalmente. Por tanto y resumiendo, tratamos de encontrar
variaciones en la V.D. en tanto variamos la V.I. El tratamiento experimental será efectivo si lo
consigue.

Podemos distinguir dos grandes tipos: experimentos exploratorios y confirmatorios. El

experimentador empleará un tipo u otro dependiendo del estado de conocimientos relevantes al
problema con el que está trabajando. Si hay pocos conocimientos respecto a un problema dado, el
experimentador lleva a cabo un experimento exploratorio. Cuando es muy grande su carencia de
conocimientos sobre el problema, no suele estar en posición de formular una posible hipótesis
explícita que pudiera guiarlo para predecir un suceso. Por tanto, en un experimento exploratorio
no se posee una hipótesis explícita, sino informal. Pero esta hipótesis no está lo suficientemente
avanzada como para decir que tipo de efecto tendrá una variable sobre la otra, o siquiera para
decir que habrá efecto. El experimento exploratorio se lleva a cabo en las primeras etapas de la
investigación de un problema. A medida que reúne datos relevantes al problema, el
experimentador es más capaz de formular hipótesis de naturaleza más definida. En esta etapa de
desarrollo de los conocimientos realiza el experimento confirmatorio, empieza con una hipótesis
explícita que desea probar. En base a esa hipótesis puede predecir el resultado de su experimento,
establece su experimento para determinar si el resultado es realmente el que predijo su hipótesis.
Este experimento se ocupa de problemas del tipo “si yo hiciera esto

Los diseños experimentales son aquellos métodos o procedimientos utilizados clásicamente en la

psicología experimental, para determinar el efecto de una o más variables independientes en dos
o más grupos de sujetos. Se refiere a la forma y manera del procedimiento de comprobar un
resultado y refutar otro u otros posibles. Para crear un diseño, se siguen los siguientes pasos:

• Definir claramente la/s V.I.

• Definir claramente los sujetos sobre los que va a actuar la/s V.I.

• Definir claramente las circunstancias en las que la/s V.I. va a actuar sobre los sujetos.

• Definir claramente las circunstancias y características específicas de los sujetos sobre los que va
a actuar la/s V.I.

• Definir la V.D. de modo claro.

Grupo experimental: En un experimento controlado, el grupo sometido a un cambio en la variable
independiente.

Grupo control: En un experimento controlado, el grupo que no fue sometido a un cambio en la

variable independiente; se usa para fines de comparación con el grupo experimental.

Sesgo del experimentador: Expectativas del experimentador que pueden influir en los resultados
de un experimento o en su interpretación.

Muestra: Selección de casos de una población mayor.

Muestra aleatoria: Muestra en la que cada participante potencial tiene igual posibilidad de ser
seleccionado.

Muestra representativa: Muestra elegida cuidadosamente de modo que las características de los
participantes correspondan estrechamente con las características de la población general.
Los campos de la psicología se pueden dividir en:

 La psicología del desarrollo se interesa en los procesos de crecimiento y cambio a lo largo

del curso de la vida, desde el periodo prenatal hasta la vejez y la muerte.
 La psicología fisiología se concentran en los sistemas nervioso y químico del cuerpo,
estudiando el efecto que tienen en el pensamiento y la conducta.
 La psicología experimental investiga los procesos psicológicos básicos, como el
aprendizaje, la memoria, la sensación, la percepción, la cognición, la motivación y la
emoción.
 La psicología de la personalidad busca diferencias entre la gente en rasgos como la
ansiedad, la agresividad y la autoestima.
 La psicología clínica se especializa en el diagnóstico y tratamiento de los trastornos
psicológicos
 La psicología social se especializa en la forma en que las personas se influyen entre sí en
sus pensamientos y acciones. El psicólogo social se interesa por el efecto de los grupos y
los productos de la cultura en la conducta individual. Estudia, por ejemplo los efectos de
las influencias sociales en el desarrollo de la inteligencia o el papel de los factores sociales
de la enfermedad mental.
 La psicología industrial y organizacional estudia los problemas en el lugar de trabajo y
otros tipos de organizaciones. Entre los psicólogos ya cuentan con un espacio reconocido
están la selección de personal, la capacitación y el desarrollo organizacional y la calidad
total.
 La psicología educativa: las áreas que más frecuentemente atienden estos profesionales
están la orientación vocacional y educativa, la educación especial, la planeación y asesoría
educativa y la docencia. Estudia las dificultades psicológicas relativas a la educación, tales
como el mejoramiento de las técnicas de enseñanza, la condición del aprovechamiento y
el diagnóstico de las problemáticas del aprendizaje.
 La psicología ambiental se ocupa de las relaciones entre el comportamiento humano y el
ambiente físico del hombre. Es el área de la psicología cuyo foco de investigación es la
interrelación entre el medio ambiente físico, la experiencia y la conducta humana.
 La psicología forense trata de conocer los motivos que inducen a un sujeto a delinquir; los
significados de la conducta delictiva para el individuo que la comete; la falta de temor ante
el castigo y la ausencia a renunciar a las conductas criminales.
 La psicología del deporte trata de conocer los motivos que inducen a un sujeto a delinquir;
los significados de la conducta delictiva para el individuo que la comete; la falta de temor
ante el castigo y la ausencia a renunciar a las conductas criminales.

Principales escuelas de la Psicología (Apuntes de Ale )

 Estructuralismo
 Funcionalismo
 Conductismo
 Gestalt
 Psicoanálisis
Principales corrientes de la Psicología

1. Análisis conductual aplicado

2. Teoría del aprendizaje Social
3. Psicoanálisis
4. Humanismo
5. Teoría del Desarrollo Cognoscitivo
Principales enfoques en Psicología
Enfoque Representantes Postulados básicos Teoría Técnicas
Psicodinámico / Psicoanálisis El modelo psicodinámico En los primeros trabajos de S. Técnicas Proyectivas
Psicoanalítico (Freud) considera que los factores Freud hay referencias a la Asociación libre
Psicodinámica intrapsíquicos constituyen evaluación a través de la Resistencia
(Adler, Rank, Jung, la causa de la conducta evocación y evaluación de Análisis de sueños.
Erikson, Ferenzi, manifiesta y se producen contenidos inconscientes Interpretación y
Melanie Kleint) bajo la forma de impulsos, pero es a negación.
motivos, deseos y partir de Ana Freud y Transferencia.
conflictos. Hartmann que se constituye Contratransferencia.
un diagnóstico psicoanalítico Distanciamiento
centrado Elaboración
en la evaluación de los
estados del yo y los
mecanismos de defensa y
adaptación y así
Las técnicas proyectivas son
utilizadas por los
psicoanalistas para facilitar el
diagnóstico.
Enfoque Representantes Postulados básicos Teoría Técnicas
Médico / Luria Se basa en la existencia de Sus comienzos se encuentran Se auxilia de diversos
Biológico Barbizet y Duizabo una interrelación en la métodos:
Benton recíproca entre organismo Frenología, con los trabajos - Exámenes
Zangwill y conducta, focalizando en de Gall (1822) al establecer la Neurológicos:
el organismo al sistema relación entre la conducta de exploraciones cerebrales
nervioso central y un sujeto, la localización de la anatómicas, la
fundamentalmente al misma en el cerebro y su exploración mediante el
 cerebro considerando sus
aspectos anátomo-
fisiológicos.
el objetivo de la
Neuropsicología Cognitiva
es la comprensión de los
diferentes estilos de
procesamiento de la
información que utilizan
los sujetos y la relación
entre tales estilos y las
estructuras y funciones
cerebrales.
Enfoque Representantes Postulados básicos
Aprendizaje Julian B. Rotter se Los niños aprenden en un
Social distanció de las contexto social al observar
teorías basadas en modelos, el niño
la psicosis y del contribuye activamente al
conductismo aprendizaje. En las
radical, y experiencias sociales el
desarrolló una niño adquiere un conjunto
teoría del de conductas, aprende las
aprendizaje basada situaciones en las que son
en la interacción. apropiadas y si tales
En Social Learning conductas se refuerzan
and Clinical por lo demás se crea una
Psychology (1954), motivación para
Rotter sugiere que continuarlas. A medida
el resultado de la que el niño crece, su
conducta tiene un ambiente cambia, al
impacto en la cambiar las expectativas
motivación de las de sus padres y la
personas para sociedad tienen de él.
manifestación externa en la
forma craneal. Otros aportes
importantes los realizaron
Flourens anticipando el
concepto de
equipotencialidad, o
capacidad del cerebro para
reorganizar y suplir las
funciones
propias de las áreas dañadas;
y Broca y Wernicke con la
relación entre patologías del
lenguaje y zonas corticales.
Teoría
Las funciones psicológicas
superiores son producto de
estas interacciones sociales,
como las que además
mantienen propiedades
organizativas en común
gracias a la participación en
los procesos educacionales
sustentados en distintas
prácticas y procesos sociales,
en los que se involucran
distintos agentes y artefactos
culturales, el niño aprendiz
consigue culturase y
socializarse, y al mismo
tiempo se individualiza y
desarrolla su propia
personalidad.
TEP: Retrato
Metabólico, La
Resonancia Magnetica
Funcional (f]MRI),
exámenes
neuropsicológicos.
Técnicas propiamente
psicológicas centradas
en el análisis de
procesos cognitivos
(memoria, atención,
percepción, etc.) como
por ejemplo las Escalas
Wechsler, el Test
Guestáltico Visomotor
de Bender, el Test de
Retención Visual de
Benton, etc.
Baterías propiamente
neuropsicológicas, que
pretenden un análisis
integrado de las
principales funciones
psíquicas como por
ejemplo el Examen
Neuropsicológico de
Luria,
la Batería Luria-
Nebraska, etc.
Técnicas
Emplea métodos
psicodinámicos,
conductuales y
cognoscitivos.
 realizar esa
conducta
específica. Las
personas desean
evitar las
consecuencias
negativas, y
obtener las
positivas.

Albert Bandura
(1977) expandió la
idea de Rotter, al
igual que la de un
trabajo anterior de
Miller y Dollard
(1941),3 y se
relaciona con las
teorías del
aprendizaje social
de Vygotsky y
Lave. Su teoría
comprende
aspectos del
aprendizaje
cognitivo y
conductual. El
aprendizaje
conductual
presupone que el
entorno de las
personas causa
que éstas se
comporten de una
manera
determinada
La teoría de
Vigotsky se basa
principalmente en
el aprendizaje
sociocultural de
cada individuo y
por lo tanto en el
medio en el cual se
desarrolla.
Enfoque Representantes Postulados básicos Teoría Técnicas
Conductual Paradigma de la Leyes de la conducta: Las Inspirada en los métodos y Desensibilización
inhibición leyes específicas del conceptos fundamentales del sistemática
recíproca, Joseph aprendizaje parten de la conductismo, intenta Técnicas de relajación
Wolpe investigación de los describir, explicar y modificar Jerarquía de ansiedad
procesos de los trastornos del Terapia de explosión
 Paradigma condicionamiento, por los
operante, B. F. cuales las respuestas de
Skinner, un organismo se
relacionan con estímulos
particulares. Hay dos tipos
básicos de
condicionamiento: clásico
(o respondiente) y
operante (o instrumental),
que a su vez, posibilitan
muchas otras
modalidades por separado
o en combinación.
Enfoque Representantes Postulados básicos
Cognitivo- Terapias Está basada en una ciencia
Conductual cognitivas, como la cognitiva, en las teorías
TREC y la TCC, cognitivas, en la
cuyos fundadores psicología cognitiva, que
respectivos son son el marco teórico, por
Albert Ellis y Aaron lo que la formulación de
Beck. los problemas de los
pacientes se hace en
términos cognitivos:
1. La actividad cognitiva
afecta nuestros
comportamientos.
2. La actividad cognitiva
puede ser estudiada y
modificada.
3. La modificación de la
actividad cognitiva puede
modificar los
comportamientos.
 Necesita establecer y
mantener una alianza
terapéutica.
 Es un procedimiento
activo, colaborativo,
participativo y directivo.
 Es una terapia enfocada
y orientada al logro de las
metas.
 Destaca el presente, el
aquí y ahora.
 Es educativa; enseña al
paciente a ser su propio
análisis para:
 Focalizar el
conocimiento de sus
propias pautas de
pensamiento.
 Reconocer la relación
comportamiento. Esta Ensayo conductual
terapia considera que los Entrenamiento en
trastornos psicológicos hay asertividad
que interpretarlos como Manejo de
trastornos conductuales, y contingencias: economía
que éstos son consecuencia de fichas
del aprendizaje de hábitos Terapia aversiva:
perjudiciales o desajustados. agentes aversivos y
sensibilización
encubierta
Teoría Técnicas
Modificar y controlar la Modelamiento
forma en que los estímulos Modelamiento
afectan nuestra conducta. encubierto
Sustenta al aprendizaje como Reestructuración
un proceso donde se cognitiva
modifican significados de Inoculación contra el
manera interna. El estrés
aprendizaje se realiza Terapia cognoscitiva de
mediante la relación de Beck
diversos aspectos registrados
en la memoria, sin importar
que hayan ocurrido en
tiempos y espacios distintos
para producir conocimientos.
El término cognoscitivo hace
referencia a actividades
intelectuales internas como
la percepción e
interpretación del
pensamiento.
La actividad mental es
inherente al hombre y debe
ser desarrollada. El sujeto
parte de sus “esquemas”
para aprender y solucionar
problemas. El conocimiento
no se reduce a la
acumulación por
asociaciones de impresiones
sensoriales para ir
conformando sus ideas sobre
lo real.
 entre ciertos
sentimientos, los
pensamientos
autodestructivos y la
conducta

Enfoque Representantes Postulados básicos Teoría Técnicas

Humanista Avila (1992) señala Son destacables los
como pilares de conceptos de
este modelo la autorrealización,
psicología autoconservación y
individual de Adler, Automejoramiento. La
las formulaciones primera entendida como
guestálticas que tendencia innata que
postulan una impulsa la conducta hacia
concepción el crecimiento (self-
totalista de la actualization) y al
conducta, los desarrollo del máximo
constructos potencial. La
personales de autoconservación como
Kelly, y las obras fuerza que mantiene al
de Rogers y organismo abierto a
Maslow centradas nuevas experiencias
en la y el automejoramiento
autorrealización y como la aspiración del
crecimiento individuo a
personal. perfeccionarse. Desde
esta perspectiva, interesa
evaluar no lo que la
persona es, sino qué
potencial tiene para llegar
a ser.
Este modelo proviene de un
movimiento que tiene por
objetivo el estudio de la
experiencia subjetiva del
individuo y del significado
que éste atribuye a los
eventos de la
realidad, manteniendo una
concepción holística del
hombre y con el interés
centrado en
la comprensión de las
personas más que en la
predicción o control de sus
conductas. La
investigación psicológica que
se realiza da prioridad al
objeto por encima del
método,
fundamentalmente los
individuos sanos, en cuanto a
su necesidad intrínseca de
desarrollar su potencial.
La evaluación
psicológica incluirá qué
piensa el sujeto de su
entorno, su grado de
adaptación entre el yo
real y el ideal y el grado
de congruencia entre las
sus experiencias
organísmicas y su
autoconcepto; así como
las condiciones de valor
o estimación positiva e
incondicional recibida
de los otros.

Técnicas más usuales en Psicología

La evaluación psicológica se define como la disciplina que explora y analiza el comportamiento de

un sujeto o grupo con distintos objetivos (descripción, diagnóstico, selección/predicción,
explicación, cambio y/o valoración) a través de un proceso de toma de decisiones en el que se
emplean una serie de dispositivos, tanto para la evaluación de aspectos positivos como
patológicos.

1. Test proyectivos de personalidad

2. Pruebas psicométricas
3. Entrevistas
4. Autorregistros
5. Cuestionarios
6. Técnicas de intervención cognitivo-conductual:
*Desensibilización sistemática: es uno de los métodos para contrarrestar gradualmente los hábitos
neuróticos de la respuesta de ansiedad por medio de la relajación muscular y luego es expuesto a
un débil estímulo excitador de la respuesta de ansiedad durante unos segundos, si la exposición se
repite varias veces el estímulo pierde progresivamente su capacidad de provocar respuestas de
ansiedad.

*Autocontrol: La utilización de técnicas de autorregulación y de autocontrol ofrece soluciones a

este problema de falta de motivación en el desarrollo del programa, permitiendo a la persona un
mayor control sobre su propia conducta. Además, el modelo de autorregulación permite el logro
de una mayor autoconciencia de las conductas observables como pensamientos y sentimientos,
entrenándose en la autovigilancia (Kazdin, 1974). Mayor y Labrador (1987) comprueban los
aspectos cognitivos de la técnica de autocontrol, concluyendo que los sujetos lo que modifican son
sus cogniciones internas de conducta, por lo tanto, se comprueba que el autocontrol es un
problema de percepción y/o

*Implosión: La teoría y la terapia implosivas representan un enfoque conductual para el

tratamiento de la psicopatología, se basan en la extensión de la teoría de los factores del
aprendizaje de evitación Mowrer. La TI se basa en el principio de la extinción experimental directa,
la presentación del estímulo condicionado (EC) en usencia del estímulo incondicionado (EI).

*Entrenamiento asertivo: el EA e aplicable predominantemente al des condicionamiento de

hábitos de respuesta de ansiedad inadaptaría que se presentan como respuesta ante la gente con
la que el paciente interactuar. Son numerosas las situaciones en las que la conducta asertiva es el
instrumento terapéutico adecuado. En casi todos ellos encontramos que el paciente se inhibe de
la ejecución de una conducta “normal” debido a un miedo neurótico.

*Alto al pensamiento: es una técnica de autocontrol efectiva para evitar los pensamientos
rumiativos, esto es, aquellos pensamientos no deseados que se repiten continuamente en ciertas
ocasiones y que llevan a sensaciones desagradables, llegando a afectar a nuestro estado de ánimo.
Dos características importantes de este tipo de pensamientos es que son improductivos (es decir,
no llevan a tomar acciones para resolver lo que preocupa) y no se adaptan a la realidad. Aunque la
mayoría de las personas tenemos algún pensamiento de este tipo en algunos momentos, en
ciertos casos dichos pensamientos se manifiestan en forma de obsesiones o pensamientos fóbicos,
como los presentes en trastornos como la hipocondría o las fobias, por ejemplo.

*Relajación: Dentro de la práctica clínica actual sigue utilizándose la relajación de una forma
bastante amplia; bien como un tratamiento en sí misma, bien como tratamiento coadyuvante con
otras técnicas.    La relajación se ha convertido en un componente básico todos los tratamientos
de ansiedad, que todavía predominan, en la variedad de problemas que se ven en terapia.
Solución de problemas: en el caso de que el cliente se encuentre ante un problema importante se
puede escoger tratar de ayudarle trabajando primero en ese problema, la resolución de problemas
suele incluir un buen nuecero de decisiones que debe tomar y una buena esquematización y
planificación del trabajo.