SESION IV.

OBEJTIVO: Dar a conocer a los participantes técnicas

especificas para mejorar la comunicación en la relación de
pareja.

OBEJTIVO PARTICULAR: clarificar el pensamiento y la

comunicación a fin de evitar desde el principio los malos
entendidos.

PRESENTACION DE LOS FACILITADORES.

DURACIÓN: 5 min.

ACLARACION: “todas las preguntas de tipo personal

serán contestadas al final de la sesión”.

TÉCNICA INTRODUCTORIA: “MOVIMIENTO DE CUERPO”.

OBJETIVO: preparar a las personas al trabajo, mediante la

liberación de tensión atra ves del movimiento corporal.

REGLAS DE LA DINAMICA: respeto por los compañeros y a los

facilitadores. Cooperación.
DESCRIPICION:

1. Se les dirá a los participantes: esta técnica es

únicamente para liberar tensión.
2. Explicar las reglas.
3. Preguntar ¿Quedo todo claro?
4. Adaptación del espacio, es decir despejar el área.
5. Disposición física de los participantes en el espacio
de trabajo, formando un círculo.
6. Explicar en qué consiste la dinámica:
6.1 Pedir a los participantes que muevan el cuerpo
por zonas, (cabeza, hombros, muñecas, torso,
cadera, rodillas, piernas) de arriba abajo y de
abajo a arriba.

DURACIÓN: 10 min.

TÉCNICA “DE COLORES ES MI VIDA.”.

OBJETIVO DE LA TÉCNICA: introducir a los participantes en

el tema que se expondrá posteriormente, mediante la
vivencia de interpretar atra ves del lenguaje no verbal lo
que la otra persona está tratando de expresar.

REGLAS DE LA DINAMICA: respeto y cooperación.

DESCRIPCION:

1. Se comunicaran las reglas.

2. La dinámica será por parejas.
3. Se dispondrá del espacio, se pondrán dos sillas frente
a frente.
4. Uno va a contar su día atra ves de colores, es decir
no ocupara casi ninguna palabra extra. El otro tendrá
que tratar de inferir que mensaje está comunicando el
otro. Y cada participante pasara 5 min, y se cambiara
para que el otro platique su día también.
5. ¿Quedo todo claro?
 6. Cuando terminen los 10 min; se les dirá a los
participantes: describir de las sensaciones y
emociones que produjo la dinámica entre parejas (cómo
se sintieron interpretando y hablando de su día )

DURACION: 15 min.

PALABRAS FINALES: esta dinámica nos a servido para

entender que el lenguaje del otro es diferente al de
nosotros y que cada uno entiende de manera distinta lo
que el otro quiere decirnos.

TEMA:

“CON EL AMOR NO BASTA”

OBJETIVO GENERAL: Brindar a los participantes material de

apoyo para mejorar la comunicación y su relación conyugal.

OBJETIVO PARTICULAR: clarificar el pensamiento y la

comunicación a fin de evitar desde el principio los malos
entendidos.

DURACIÓN: 50 min.

MATERIAL DE APOYO: diapositivas y recurso humano.

“amor es: ser uno mismo, sin dejar de ser dos.”

Otros productos colaterales de la relación: intimidad,

compañerismo, aceptación apoyo, etc. Pag 15.
-Fuerzas que tienden a hendir la relación: desilusiones
desmoralizadas, malentendidos laberínticos y torturantes
comunicaciones malogradas; derivan resentimiento y rabia.
-Lo que se necesita para sostener una relación: compromiso,
sensibilidad, generosidad, consideración, lealtad,
responsabilidad, confiabilidad. Pag 16. Decisiones
solidarias y conjuntas.
Problemas comunes en un matrimonio:
1- El poder del pensamiento negativo.
2- El viraje que se produce de la idealización a la
desilusión
3- El conflicto de perspectivas que discrepan
4- La imposición de expectativas y reglas rígidas
5- La perturbación en la comunicación
6- Los conflictos en la toma de decisiones importantes y el
fracaso de la vida conyugal
7- Pensamientos automáticos
8- Trastornos del pensamiento y prejuicios
9- Hostilidad pág. 20
Por qué interpretamos mal: cada uno construye significados
y realidades diferentes pág. 35
. Prejuicios pág. 43.: pensamientos catastróficos y
generalización.

-luz y la oscuridad: procesos.- enamoramiento-estímulos

(modas culturales pág. 57) -decepción-promesas
quebrantadas- el gran cambio (traducción a su opuesto polar
sensibilidad insensibilidad).
Juicios equilibrados.
Formulación de reglas.
Campos de conflicto: calidad de tiempo en común, división
del trabajo, crianza de los hijos, relación sexual,
problemas de presupuesto, problemas con parientes
políticos.
-pensamientos no expresados
Deformaciones cognitivas: visión restringida, abstracción
selectiva, deducción arbitraria, sobre generalización,
pensamiento polarizado, extremismo, explicaciones pre
juiciosas, rotulación negativa, personalización,
adivinación del pensamiento, razonamiento subjetivo pág.
181.
-¿puede mejorar la relación?
Resistencia al cambio, opiniones derrotistas, opiniones de
auto justificación, pensamientos de reciprocidad, el
problema es mi cónyuge
Definición del problema
Programa para el cambio: estado mental adecuado, motivación
-reforzar cimientos
-normas : sintonice el canal de su cónyuge, de señales de
escuchar, no interrumpa, formule preguntas hábilmente,
emplee tacto y diplomacia.
El arte de trabajar : niveles de desacuerdo, diferencias de
los deseos específicos, diferencias de gustos y
sensibilidades, diferencias de régimen, actitud y
filosofía, diferencias de personalidad, diferencias
perspectiva, empleo de preguntas, flexibilidad, aflojar
normas rígidas, miedos ocultos, lucha de poder.

 Hay cualidades especiales como: compromiso,

sensibilidad, generosidad, consideración, lealtad,
responsabilidad, confiabilidad, que son determinantes
para una relación feliz.
 Los cónyuges deben cooperar, transigir y proceder con
decisiones solidarias.
 Saber adaptarse, reconocer errores y perdonar.
 Ser tolerantes con los defectos, errores y rasgos
particulares del otro.
 Siempre pensar en los conflictos como un problema que
puede solucionarse.
 Comprender la sensibilidad y las necesidades de la
pareja.
 Hacer planes conjuntos y tomar decisiones compartidas.
 Disfrutar más el uno del otro.
 Considerarse mutuamente confidentes, compañeros y
amigos.
 Asumir tu responsabilidad en mejorar la relación
independientemente.
 Los cónyuges pueden ayudarse a sí mismos, ayudar a
cada uno de ellos y a la relación, si adoptan una
actitud de “sin culpas ni reproches”.
 No podemos leer los pensamientos de las otras
personas.
 La manera en que un cónyuge percibe e interpreta lo
que el otro hace puede ser mucho más importante para
determinar el bienestar matrimonial que los actos
mismos.
 Cuando interpretas los actos de tu pareja atra ves de
la decepción o el enojo, actúas a través de dicha
interpretación y atacamos a la imagen negativa que
hemos proyectado.
 Al interpretar mal la conducta de su pareja, las
personas contribuyen a atraer aquello que más desean
evitar.
 No considerar nuestras conjeturas como hechos.
 Si tenemos una relación de confianza, por ejemplo
nuestra pareja, podemos verificar nuestras
suposiciones preguntándole que siente en realidad.
 Las parejas pueden examinar sus interpretaciones y sus
mutuas opiniones, y corregirlas conforme a eso, antes
de permitir que los pensamientos negativos estropeen
su felicidad.
 Un cambio de perspectiva trae consigo un cambio de
sentimientos.
 Se requiere poseer el arte de escuchar, hacer
preguntas y brindar explicaciones.
 Hay que tener: sensibilidad, equidad, amabilidad,
consideración, generosidad, respeto, receptividad,
sensatez, y responsabilidad.
 Escuchar con más atención, expresar sus deseos de un
modo más eficaz y definir y encarar los problemas con
un espíritu de colaboración.

 A fin de hacer un cambio efectivo, los cónyuges deben

ser capaces de especificar qué clases de acciones
representan consideración, amabilidad, y
responsabilidad para ellos.
 Ayuda siempre el estimulo y las señales de aprecio.
 Es importante generar espacios de aceptación.
 Reconocer que algunos rasgos del compañero no son
“malos”, sino que molestan, sólo porque no concuerdan
con los rasgos propios.
 Es importante que reconozcan que, si sus perspectivas
difieren, ninguno de los dos, por fuerza, tiene razón
o está equivocado.
 Ser tolerante con los rasgos del otro.
 Saber qué puede esperarse de un cónyuge proporciona un
sentido de estabilidad para hacer planes, manejar las
crisis y tomar decisiones.
 La desventaja de hablar con rodeos es que conduce a
malos entendidos.
 Hombres y mujeres tienden a escuchar de diferentes
maneras.
 Para algunas personas es posible que preguntar
represente un entrometimiento y una invasión de la
privacidad; y para otro tipo de personas represente
una muestra de confianza y una manifestación de
interés.
 “Sólo porque alguien no te ame como tú quieres, no
significa que no te ama con todo su ser” (MARQUEZ.)

TECNICA DE REFORZAMIENTO: “SOLUCION DE PROBLEMAS”

OBJETIVO: reforzar los conocimientos adquiridos a través de

la aplicación de la teoría en la práctica;

REGLAS: Respeto, cooperación y solidaridad.

MATERIALES: copias, y recurso humano.

DESCRIPCION:

1. La dinámica se llama: resolviendo problemas.

2. Reglas.
3. La idea de esta dinámica es lograr que la pareja tenga
decisiones solidarias y conjuntas en la solución de
problemas.
4. Se entregaran las hojas
5. Se le pedirá a cada pareja que encuentren una solución
según el tema que se les impartió, para el problema
que está en la hoja.
6. ¿Quedo todo claro?

DURACION: 15 min.

PALABRAS FINALES: esta dinámica es para que refuercen los

conocimientos y los lleven a la práctica; para que se
vuelva fácil en un futuro.

PROBLEMAS:

PÁG. 25 “el poder del pensamiento negativo”

Pág. 29 “adivinación del pensamiento”

Pág. 37 y 38 “error de lectura de señales”

Pág. 82 “violación de reglas”

RETROALIMENTACION.

DURACION: 20 min.