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COMUNICACIÓN EN LA PAREJA

DANIELA ELIZABETH MUÑOZ URBANO, LUISA MARIA CASTRILLON

BUITRAGO, KAREN MILENA RODRIGUEZ TORRES.

FUNDACIÓN UNIVERSITARIA DEL ÁREA ANDINA

INTRODUCCION A LA PSICOLOGÍA

JENNIFFER DAJAN GONZALEZ FERRER

2O DE MARZO DEL 2023

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TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCIÓN .................................................................................................... 3

MARCO TEORICO ................................................................................................. 4

HIPOTESIS ............................................................................................................... 6

METODOLOGIA ..................................................................................................... 8

NOTAS DE CAMPO ................................................................................................ 9

ENCUESTA ............................................................................................................. 13

GRAFICAS.............................................................................................................. 14

REFERENCIAS ...................................................................................................... 21
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INTRODUCCIÓN

La relación de pareja sin duda es una de los vínculos más fuertes que el ser humano

establece en su vida, dado que no es algo material si no sentimientos de gran importancia que

creamos en nuestras almas. La relación de pareja es una de las formas de interacción más

complejas debido a que están involucrados aspectos biológicos, psicológicos, interaccionales,

sociales y culturales, por lo que si se va a hablar de pareja se requiere especificar desde qué

perspectiva se va a abordar y en qué contexto. posteriormente se distinguen algunos mitos y

estereotipos acerca del amor y de la pareja que influyen tanto en la elección como en la

convivencia.

Todos los aspectos psicológicos: de conducta, de comportamiento, emocionales,

cognitivos o de pensamiento, etc., relacionados o que sucedan en el ámbitos de la pareja, de la

convivencia, de la relación entre dos personas que se unen emocionalmente. Cuando hablamos

de relaciones afectivas, seguramente impulsados por los mitos del amor romántico que cierto

cine, televisión y literatura difunden como que “el amor es para siempre”, o que “por amor todo

es posible” tendemos a pensar que si hay amor, los problemas de pareja se superan, pero creo

que la frase debería ir en la dirección contraria: si se superan los problemas de pareja, es posible

el amor, los miembros de la pareja deberán transmitirse su amor, su intimidad y su compromiso

para que por medio de ello se desarrollen. El desarrollo de ésta permitirá a los individuos tener

un manejo adecuado de sus emociones, ya que estos elementos intervienen directamente en la

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forma en que los individuos resuelven los problemas. Dicha resolución de problemas facilita la

forma de generar planes a futuro (Salovey y Mayer, 1989).

La comunicación en pareja es la clave para el bienestar de una relación, ya que hace que

cada uno conozca lo significativo para el otro. No se da por hecho nada sino que cualquier tema,

por superfluo o difícil que parezca de comunicar, se comparte con el otro.

MARCO TEORICO

La comunicación es uno de los aspectos más importantes en una relación de pareja, ya

que permite a los miembros comprender y apoyar las necesidades y deseos del otro, resolver

conflictos y fortalecer la conexión emocional. La falta de comunicación o una comunicación

inadecuada puede llevar a malentendidos, resentimiento y problemas a largo plazo en la relación.

La comunicación en pareja tiene su propio estilo, diferente y especial. La teoría de la

comunicación en pareja destaca la importancia de la comprensión mutua, el respeto y la

confianza para una comunicación efectiva y saludable. La teoría de la comprensión mutua

sostiene que la comunicación efectiva en una relación de pareja implica que los miembros se

entiendan y se escuchen mutuamente, reconociendo y validando los sentimientos y necesidades

del otro (Dindia y Baxter, 1990). Además, la teoría del intercambio social sugiere que la

comunicación en pareja es más efectiva cuando hay una sensación de equidad y reciprocidad en

la relación (Thibaut y Kelley, 1959).

Si queremos hablar de temas difíciles con nuestra pareja y comprendernos es importante

dedicarnos tiempo para que nuestra relación sea “doméstica”. El lenguaje doméstico en la

comunicación en pareja implica que fluya la expresión emocional de los sentimientos, anhelos,
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deseos, intenciones, para que se comprenda el afecto y la importancia que tiene para cada uno lo

que se dice y lo que se expresa. Esto es lo que llamamos empatía, es decir, la capacidad de darse

cuenta de qué está sintiendo el otro y compartir sus sentimientos: Cuando estás alegre, me

alegro; cuando te sientes triste, me entristezco. Somos compañeros no competidores, lo que uno

siente el otro lo comprende y siente. Cooperamos, nos apoyamos, nos consolamos, gozamos,

etc., compartimos la vida a nivel emocional.

Las emociones más importantes en una relación de pareja son los sentimientos de aprecio

mutuo –Te valoro y me valoras, te haces querer y sé que me quieres–, de consuelo, gozo y

alegría –A pesar de las dificultades del día a día, estamos encantados de compartir nuestras

vidas. Compartimos alegrías y tristezas, placer y dolor, incertidumbre y desasosiego: somos

emocionalmente uno, sin dejar de ser uno mismo.

El buen lenguaje en la comunicación en pareja favorece expresar lo que pensamos,

incrementa el intercambio de emociones positivas (aprecio, alegría, gozo…) a la vez que ayuda a

no mantener emociones negativas (enfado, tristeza, dolor, malestar…) y fortalece nuestros

vínculos. La comunicación hoy en día nos sirve además de lo obvio, para definir la calidad de

nuestra vida. La comunicación es como una especie de medidor o termómetro que nos permite

saber que tan felices y satisfechos vivimos o no. Muchos de los objetivos en la vida, se

relacionan con la vida en pareja, ya que este es un aspecto primordial en nuestras vidas, y la

comunicación con la pareja es el vehículo sobre el cual podemos entendernos con nuestra pareja.
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La única manera de alimentar cualquier relación es a través de la comunicación efectiva,

ya que de otra forma no hay como tener una relación sana ¿sino sabemos y no conocemos a la

otra persona?

Es importante determinar que a través de la comunicación conocemos a las personas, su

historia, sus intereses, sus objetivos, sus frustraciones, sus gustos, etc., así que es por eso que

toma una importancia primordial en cualquier relación el poder establecer un buen vehículo de

comunicación claro y abierto.

La comunicación entre las personas considera varios aspectos, los cuales son de suma

utilidad para poder lograr el buen entendimiento con los otros, es esencial en cualquier relación

de pareja porque a través de ella podemos conocer, comprender y amar a las personas, ya que no

se puede amar lo que no conocemos.

Además es importante comunicarnos para que nuestra pareja sepa lo que nos gusta, lo

que pensamos, lo que sentimos, lo que necesitamos o esperamos de la vida y con esto, nuestra

pareja podrá tener un mayor conocimiento en general de nosotros y podrá entendernos y

ayudarnos cuando así lo necesitemos.

HIPOTESIS

Teniendo en cuenta lo anterior podemos decir que la comunicación en la pareja es la base

más importante de la relación, ya que esto determinara cuan duradera sea la relación, según el

manejo que le demos a esta herramienta tan importante, ya que es la forma en la cual

transmitimos al otro nuestros sentimientos, pensamientos y emociones.

El tema de la comunicación en pareja nos llamó la atención porque es una de las

problemáticas que se viven a diario, independientemente que se encuentre diariamente mayor

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información en internet y diferentes medios que ofrecen terapias de pareja, tips de pareja, entre

otros. Las personas hacen caso omiso a este tema que es de gran importancia para tener una

relación sana y duradera.

Las posibles Causas de la falta de comunicación en la pareja basándonos en reportes y

observaciones realizadas anteriormente ( Nota de campo) acerca del tema pueden ser :

La importancia de los asuntos propios : Si solo importa tu visión y lo que haces, es

normal que a la larga surjan problemas. Al fin y al cabo, no estás dispuesto a escuchar, sino más

bien a que te escuchen.

El silencio por la reacción del otro: En este caso, uno de los dos silencia cómo se siente

o lo que piensa por miedo a la reacción del otro, especialmente para evitar las consecuencias,

como un conflicto.

Por ejemplo: tu pareja te digo que temía enamorarse de ti, por lo que no te atreves a

expresar tus sentimientos. O te molesta que no baje la tapa del inodoro cuando lo utiliza, pero

temes su respuesta porque siempre se molesta cuando le dices algo.

El pensamiento de que no importa: Todos tenemos vivencias importantes que nos

gustaría compartir con nuestra pareja, pero a veces no las contamos porque creemos que no le

dará la importancia necesaria o que la aburriremos con nuestras historias.

El peso de la rutina: Este factor es uno de los más importantes en la falta de

comunicación en parejas. Si el relato del otro nunca tiene alguna novedad, como la infatigable

rutina diaria, o no encontramos ninguna emoción en lo que comunica, es posible que una o

ambas partes de la relación se aburran, por lo que se considera que el silencio es más cómodo

que el diálogo.
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Teniendo en cuenta los anteriores aspectos podemos brindar algunas soluciones para que

esto mejore sin antes aclarar que pueden ser muchas más las razones por las cuales no se da una

buena comunicación en la pareja. La clave está en buscar el momento adecuado de intimidad,

estar relajados, interesarse por el otro, escucharle y responderle, cuidando tanto la comunicación

verbal, como la comunicación no verbal, cómo se dice (entonación, gestos, mirarse a los ojos,

posturas, caricias, abrazos…), a la vez que conseguimos que otro nos escuche, nos responde y se

interese por nosotros, ser sinceros a la hora de decir lo que realmente sentimos, a veces por más

difícil que sea aceptar una realidad, es mejor salir con la verdad en el momento justo y no esperar

a que nuestra pareja se entere por otros medios o incluso empiece a notar nuestros cambios de

forma negativa.

La voz, una herramienta de seducción.

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METODOLOGIA

La población con la cual se elaboró esta investigación está conformada por parejas

cercanas en nuestro entorno ( Circulo social más cercano, familiares y amigos.), cada integrante

del equipo se dio a la tarea de observar una pareja desde un punto silencioso y tomando los

respectivos apuntes reposados en diarios de campo, los cuales se llevaron a cabo durante dos días

para cada integrante del equipo para un total de 6 días de observación. 06,08,10,12,12,13 de

marzo del 2023. Las parejas se pudieron observar en reuniones familiares, visitas y salidas

temáticas. También se realizaran encuestas en la plataforma de Encuestas.com las cuales nos van

a ayudar a validar o refutar la hipótesis, donde se desarrolla la comunicación en la pareja.

NOTAS DE CAMPO

PAREJA A

FECHA: 06 DE MARZO DEL 2023

HORA: 7:00 PM A 8:OOPM

ASPECTOS A OBSERVAR: Estando en casa de mis familiares, mientras preparaban la

cena la pareja que observó principalmente empezó hablar sobre su día en el trabajo. No se

discutió ningún tema que pudiera provocar un conflicto. El tono de la conversación fue casual y

amigable. Sin embargo, la mujer parecía un poco tensa al hablar sobre un cliente que frecuenta

su negocio. No hubo interrupciones durante la conversación ambos miembros de la pareja se

mostraron comprensivos el uno hacia el otro cuando hablaban de sus problemas en el trabajo. El

hombre se expresó de manera clara y efectiva, mientras que la mujer parecía un poco nerviosa al

expresarse. No hubo lenguaje no verbal que llamara la atención durante la comunicación. No se

produjeron conflictos durante la cena. Después de que terminaron de preparar la cena nos
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disponemos a comer, pude notar que la comunicación entre la mujer y el hombre parece ser

efectiva cuando no hay temas de desconfianza presentes. Es importante explorar temas más

sensibles para evaluar la comunicación en situaciones más complicadas, para analizar y mejorar

la calidad de la comunicación.

PAREJA B

FECHA: 08 DE MARZO DEL 2023

HORA: 6:00PM A 7:00PM

ASPECTOS A OBSERVAR: Durante la noche del 08 de marzo, celebración del día de

la mujer la pareja que observo se mostraba un poco distante y con expresiones faciales de enojo,

nos encontrábamos en mi casa realizando una actividad por tal festividad, después de unos

instantes en que ellos no compartían ni una sola palabra, escucho a la mujer decir al hombre

– que falta de respeto que no te hayas acordado de este día tan especial. Después de

esto el hombre se queda en silencio, al parecer no sabe que responder.

Dado lo anterior puedo observar que estas dos personas no tienen una buena comunicación, dado

que es muy importante comunicar al otro que es lo que queremos y esperamos recibir, si bien en

el día a día se pueden presentar un montón de cosas y olvidarnos de cosas como estas, pero he

ahí la importante de una buena relación comunicativa, debemos de mirar más a fondo ¿porque

paso esto? ¿ cómo lo podemos solucionar? Y así trabajar en establecer una comunicación más

abierta y comprometida en su relación.

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PAREJA A

FECHA: 10 DE MARZO DEL 2023

HORA: 2:00 PM A 3:00PM

ASPECTOS A OBSERVAR: Hoy sali a almorzar con mis familiares y la pareja que

estoy observando está presente. La mujer y el hombre discutieron sobre la posibilidad de hacer

un viaje juntos a Santa Marta. La mujer parecía un poco indecisa sobre la idea del viaje,

mientras que el hombre estaba muy entusiasmado. El interrumpió a la mujer en varias ocasiones

durante la conversación.

La mujer se mostró un poco frustrada por las interrupciones de él, pero logró expresar sus

opiniones con claridad. Hubo lenguaje no verbal, como gestos y expresiones faciales, que

reflejaban la tensión entre ambos miembros de la pareja durante la conversación. Se produjo un

pequeño conflicto cuando la mujer expresó sus preocupaciones por la fecha del viaje, lo que

llevó a una discusión breve pero intensa. Después de la discusión, ambos miembros de la pareja

lograron llegar a un acuerdo sobre el viaje y la conversación terminó de manera amistosa.

Se observó una interrupción significativa por parte del hombre durante la conversación,

lo que podría sugerir una falta de respeto por las opiniones de la mujer. Se recomienda que ella y

el trabajen en escucharse mutuamente sin interrumpirse, y en expresar sus opiniones con claridad

y respeto. Se sugiere que los miembros de la pareja busquen formas de resolver conflictos de

manera pacífica y efectiva.

PAREJA C

FECHA: 12 DE MARZO DEL 2023

HORA: 8:00PM A 9:00PM

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ASPECTOS A OBSERVAR: El día de hoy estábamos en casa de un familiar jugando

parques, la pareja que quiero observar se encuentra ahí. Al iniciar el juego la mujer no quería

jugar, ya que el parques no es de su agrado. El hombre se enoja de tal manera que le dice que –

siempre es lo mismo no compartes con migo lo que me gusta, a lo que la mujer le contesta – Si a

mí no me gusta el parques no tengo porque jugar. La mujer se voltea y se dedica a otras

actividades, mientras que el hombre juega pero ya no tan tranquilo, se notaba tenso. Se

recomienda que los miembros de la pareja continúen buscando actividades que disfruten juntos

para mejorar la calidad de su comunicación y tratar de entender que no todas las personas somos

iguales y no tenemos los mismos gustos, compartir cosas en común, pero también entender

cuando a la otra persona no le agrada algo.

PAREJA B

FECHA: 12 DE MARZO DEL 2023

HORA: 1:00PM A 2:00PM

ASPECTOS A OBSERVAR: La pareja que quiero observar se encuentra con migo para

almorzar en un restaurante, mientras esperamos la comida la mujer y el hombre tocan temas

financieros al parecer no estaban pasando por un buen momento en sus vidas, están tomando

decisiones aceleradas y quizás no están siendo lo suficientemente sinceros con la economía de

los dos, sus caras se ven angustiadas y un estrés notable. En el almuerzo me siento un poco

incomoda , ya que las parejas deben de buscar lugares y momentos más apropiados para tocar

estas situaciones, recordar por que se conocieron , porque realmente se aman, y luchar en

conjunto para que puedan solucionar mejor este tipo de problemas y tomas las mejores

decisiones. Deben fomentar la confianza para hablar de todo: sus planes, sus deseos, sus
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preocupaciones. No debes permitir que las finanzas se conviertan en un tema tabú en tu relación.

Hablar lo que desean en materia de economía les ayudará a definir cuáles son las metas

personales y cuáles son las metas en pareja.

PAREJA C

FECHA: 13 DE MARZO DEL 2023

HORA: 7:00AM A 8:AM

ASPECTOS A OBSERVAR: La pareja que quiero observar son familiares cercanos,

los cuales después del día anterior se quedaron amanecer en mi casa, en la madrugada cuando ya

era la hora de prepararse para hacer sus actividades la mujer se encontraba un poco tensa y

estresada dado que su pareja no se ha querido levantar y les va a coger la tarde para ir a sus

respectivos trabajos. La mujer se acerca a la habitación y le habla al hombre de mala manera

diciéndole que dejara de ser tan tranquilo y se levantara ya, su manera de comunicarse no fue la

mejor y eso ocasionó que el hombre se levantara de mal genio. Esta pareja no está manejando

bien sus niveles de ira ya que cuando atacas o insultas a tu pareja, esto puede hacer que empeore

la situación, es recomendable ser más empáticos y procurar ponernos en el lugar del otro para

saber cómo se siente. Ya que hablar de buena manera lo que deseamos del otro, ayuda a buscar

soluciones conjuntamente y es una buena forma para mantenerse conectados.

ENCUESTA

Para verificar hipótesis en nuestro equipo realizamos una encuesta a 10 personas

diferentes que se puede evidenciar en el link a continuación.

https://encuesta.com/survey/Q8e2gsdxJx/comunicacion-en-la-pareja
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GRAFICAS

En la gráfica anterior podemos decir que el 65% de las parejas se comunican

constantemente sobre los nuevos sentimientos y emociones que van surgiendo en el día a día y
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solo un 6% no se comunica. Al 6% se le recomienda ser capaz de mantener un dialogo, escuchar

al otro y no terminar atrapados en monólogos mutuos. Se trata de que ambos puedan plantar su

posición de forma afirmativa, sin necesidad de descalificar al otro, y ser capaz de escuchar la

posición de su pareja.

Es notable que en un 53% de las parejas la comunicación es pasiva, esto no es bueno para la

relación dado que los comunicadores pasivos se les complica expresar sus necesidades y batallan

para mantenerse firmes a sus creencias. Dudan en decir lo que piensan porque no quieren

provocar conflictos y esto no es una buena solución ya que es muy importante expresar de

manera asertiva lo que pienso, siento y creo. Sin embargo un 40% por cierto de las parejas

quienes recibieron la encuesta si tienen una comunicación asertiva siendo esto

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muy bueno para sus parejas ya que hace que su vínculo sea más fuerte cada día. El 7%

afortunadamente un porcentaje muy bajo tiene una comunicación ambivalente que no es muy

bueno para la relación ya que puede generar sentimientos de frustración al ser una comunicación

indecisa.

El 67% de las parejas rara vez se interrumpe en una conversación sin embargo e

recomendable que cada vez se haga con menos frecuencia, ya que al interrumpir al otro no dejo

que transmita su pensamiento y puedo entrar en una fase de egocentrismo donde no me importa

que piensa el otro y simplemente mi palabra es la última opción. A largo plazo esto puede

generar un deterioró en la pareja.

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EL 44% de las parejas se sienten escuchados y comprendidos por su pareja siendo esto un

porcentaje muy bajo para un tema de real importancia dentro de la pareja ya que de esta manera

le demuestro al otro que realmente me importa y me interesan sus sentimientos. Para el 38% de

las parejas es a veces y para un 19% es rara vez, esto deja a pensar mucho sobre cómo estamos

llevando nuestra relación. ¿ están yendo las parejas en la dirección correcta hacia una relación

saludable?.
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Con los porcentajes anteriores podemos definir que son más las mujeres que se interesan en

buscar temas de pareja, mientras que el porcentaje de los hombres es más bajo definiendo esto

que los hombres tienen mayor interés en temas deferentes.

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Para el 76% de las parejas le es muy importante arreglar sus conflictos hablando y

negociando, siendo esto una muy buena iniciativa ya que nos ayuda a crar lazos mas fuertes y

mantener una relacion basada en los buenos dialogos y en el interes por el otro.

Solo el 31% de las personas que respondieron la encuesta se sienten cómodos expresando sus

necesidades y deseos en la pareja siendo esto un porcentaje muy bajo ya que se ha demostrado

que cuando los demás son capaces de ponerle nombre a la emoción que estás sintiendo, te

perciben como alguien más atractivo. La empatía crea atracción. Cuando expresas tus emociones

demuestras honestidad y valentía, sin miedo a ocultar nada.

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Tenemos un 75 % de parejas que hablan de planes a futuro es un buen porcentaje sin embargo

el 6% de las parejas nunca habla de planes a futuro. Hablar acerca del futuro, tanto para tus

planes individuales como los de pareja, es muy beneficioso. Pregúntale a tu pareja dónde se ve

dentro de 10 años o si estarán juntos cuando tengan 80 años. Ayudará a tener una mejor visión

compartida del futuro y esto los unirá más.

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REFERENCIAS

Espínola, I. S., Cambranis, A. O., Salazar, A. M., & Esteves, C. G. (2017). Aproximación al

concepto de pareja. Psicología para américa latina www.psicolatina.org, 29, 7–22.

http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1870-350X2017000300002

Escobar, C. M. (2022, febrero 22). 5 causas de la falta de comunicación en parejas. La Mente es

Maravillosa. https://lamenteesmaravillosa.com/causas-falta-comunicacion-parejas/

Humana, P. M. C. (2015, noviembre 2). Comunicación en pareja. ¿Es el vínculo más

duradero? Psicólogos Madrid | Centro Área Humana.

https://www.areahumana.es/comunicacion-en-pareja/

Humana, P. M. C. (2022, febrero 16). Problemas de pareja ✅ La relación en la cuerda

floja. Psicólogos Madrid | Centro Área Humana. https://www.areahumana.es/problemas-

de-pareja/.

La comunicación en la pareja ¨marco teórico¨. (s/f). Buenas Tareas. Recuperado el 12 de marzo

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marco/1822446.html

Zúñiga, O. (2016, agosto 30). 6 cosas de las que debes conversar con tu pareja a diario. Mejor

con Salud. https://mejorconsalud.as.com/6-cosas-las-debes-conversar-diario-pareja/