IDENTIFICACIÓN,

PREVENCIÓN Y ABORDAJE
DE LA DEPRESIÓN
LAURA SÁNCHEZ
EQUIPO DE SEGUIMIENTO
 MITOS Y REALIDADES DE LA DEPRESIÓN

"La depresión no es algo real".

"Es su imaginación". La depresión es una enfermedad del cerebro. Los entendidos creen que determinadas
"Es pereza". sustancias químicas del cerebro se desequilibran, lo que causa la enfermedad. No hay
una sola causa de esto. Muchas cosas, incluyendo sus genes, acontecimientos
estresantes, enfermedades y medicamentos, pueden causar el desequilibrio.

"La depresión siempre se va mejorar por sí sola". Una pocas personas superan la depresión por sí mismas, pero la mayoría de las personas
"El tratamiento no es realmente eficaz". necesitan tratamiento. La mayoría de las personas con depresión pueden tratarse y
"Generalmente puede esperar hasta que pase". volver a su rutina laboral y hogareña. Sin tratamiento, la depresión puede durar meses o
incluso años.

"Los niños no tienen depresión". La depresión puede presentarse en cualquier grupo de edad, grupo étnico, clase social y
sexo.

"La depresión solamente ocurre si le pasa algo malo. Por ejemplo, solamente le puede La depresión puede comenzar después de que pasa algo malo, pero otras cosas también
pasar después de un divorcio difícil o quedarse sin trabajo". pueden provocarla. Los medicamentos, los problemas hormonales, un nacimiento, y el
consumo de alcohol y drogas todos pueden causar depresión. A veces ocurre sin una
razón clara.

"Si no puede superar la depresión, usted es débil". La depresión es una enfermedad. Es un problema con los componentes químicos del
cerebro, no con su persona. Usted no puede obligarse a superarla más de lo que puede
hacer que desaparezcan el asma o un ataque cardíaco.

"Solamente las personas que están muy deprimidas o que piensan en el suicidio Los medicamentos ayudan a muchas personas con depresión. Los medicamentos pueden
necesitan medicamentos". aliviar o eliminar los síntomas de la depresión.
◦ La depresión, también llamada “depresión clínica” o
“trastorno depresivo mayor” es diferente. La depresión
puede causar síntomas graves que afectan cómo se
siente, piensa y coordina actividades diarias como
dormir, comer o trabajar. Es una enfermedad que puede ¿QUÉ ES LA
afectar a cualquier persona, sin importar la edad, la
raza, los ingresos, la cultura o el nivel educativo. Hay DEPRESIÓN?
investigaciones que sugieren que los factores genéticos,
biológicos, ambientales y psicológicos desempeñan una
función en la depresión.
 Dos de los tipos frecuentes de depresión son:

Depresión mayor, que implica síntomas de depresión la mayoría del tiempo durante por lo menos dos semanas.
Estos síntomas interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar y comer.

Trastorno depresivo persistente (distimia), que a menudo incluye síntomas de depresión menos graves que duran

TIPOS DE
mucho más tiempo, generalmente por lo menos durante 2 años.

DEPRESIÓN
Otras formas de depresión incluyen las siguientes:

Depresión perinatal, que ocurre cuando una mujer sufre de depresión mayor durante el embarazo o después del parto
(depresión posparto).

Trastorno afectiva estacional, que aparece y desaparece con las estaciones del año, y por lo general empieza a finales
del otoño o principios del invierno y desaparece en la primavera y el verano.

Depresión con síntomas de psicosis, que es una forma grave de depresión en la que una persona también muestra
síntomas de psicosis, como tener creencias falsas fijas y perturbadoras (delirios) o escuchar o ver cosas que otros no
pueden oír o ver (alucinaciones)
 Entre los síntomas frecuentes de la depresión se incluyen los siguientes:

sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o “vacío”;

sentimientos de desesperanza o pesimismo;

sentimientos de irritabilidad, frustración o intranquilidad;

sentimientos de culpabilidad, inutilidad o impotencia;

Signos y pérdida de interés o placer en las actividades y los pasatiempos;

síntomas
fatiga, disminución de energía o sensación de que está más lento;

dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones;

dificultad para dormir, despertarse temprano en la mañana o dormir demasiado;

cambios en el apetito o en el peso sin haberlos planificado;

dolores y molestias, dolor de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física
aparente, o que no se alivian ni con tratamiento;
intentos de suicidio o pensamientos sobre la muerte o el suicidio.
 Evitar el estrés
Hacer ejercicio
Dieta
PREVENCIÓN Sueño
Alcohol y drogas
Terapia de conversación
Evitar desencadenantes
EL PILOTO AUTOMÁTICO
DESACTIVANDO EL PILOTO AUTOMÁTICO

El piloto automático nace de nuestra memoria

procedimental, la cual tiene la función de automatizar
algunas acciones de nuestro organismo, lo que facilita que
podamos realizar varias cosas a la vez. Por ejemplo:
montar bici e ir hablando con amigos, conducir y escuchar
música, comer y ver televisión, entre otras. Además de las
funciones internas automáticas de nuestro cuerpo como la
digestión, la sinapsis y demás. El lío llega cuando esta
memoria procedimental la llevamos acabo para
absolutamente todo y es allí cuando apagamos la
consciencia y activamos el piloto automático.
LA IMPORTANCIA DE
LA CONSCIENCIA
EMOCIONAL
◦ 3 sistemas de respuesta.
◦ ¿Escucho realmente lo que mis emociones me
quieren decir?

◦ EJERCICIO PRÁCTICO.
 TIPOS DE MOTIVACIÓN

¿SOBRE QUÉ TIPO DE MOTIVACIÓN HAS ACTUADO DURANTE TU VIDA?

MOTIVACIÓN EXTERNA MOTIVACIÓN INTERNA

 Implica evitar el castigo externo o buscar Es el medio para encontrar la satisfacción dentro de
recompensas uno mismo. Los motivadores intrínsecos pueden ser la
curiosidad o la aceptación de un desafío nuevo.

4 TIPOS DE MOTIVACIÓN EXTERNA 3 TIPOS DE MOTIVACIÓN INTERNA

1. Complacencia 1. Autonomía
2. Recompensa 2. Maestría
3. Castigo 3. Propósito de vida
4. Supervivencia
DESENCADENANTES VS
REFORZADORES
¿QUÉ DESENCADENA LAS EMOCIONES DISPLACENTERAS?

¿QUÉ ME SUBE LA ENERGÍA.?

SOY MI MAYOR
PRIORIDAD MI MAYOR
PROYECTO

Ejercicio carta a mi yo del

pasado, del presente y del
futuro.