INSTITUCIÓN EDUCATIVA NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO DE FÁTIMA

Prácticas de actividades físicas

Class Guide: 1 Area: Edu. Física Subject: Educación física Grade: 3

Teacher: _Patrics Romero__ Week: 6

Initial Activity:

Se dará inicio con un calentamiento por medio del video

https://www.youtube.com/watch?v=RzKHHBHryvw

Concept Activity
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Prácticas de actividades físicas

Las actividades deportivas son aquellas que

suponen la práctica de una de estas
disciplinas. Como parte de un deporte,
estas actividades deben enmarcarse en un
cierto reglamento. El fútbol, por ejemplo,
obliga a los jugadores a no poder tocar el
balón con las manos, excepto en
situaciones especiales (como en un saque
de banda, también conocido como lateral) o
en el caso del arquero (portero o
guardameta). Por lo tanto, quien desea practicar esta actividad deportiva, debe
adaptarse a esa y a otras reglas.
Puede decirse que las actividades deportivas son actividades físicas: siempre
requieren algún grado de esfuerzo para mover el cuerpo y hacer frente a las
exigencias de la disciplina. Para practicar tenis, una persona debe desarrollar
buena musculatura en sus brazos y manos para impactar la pelota, además de
tener resistencia para correr a lo largo de todo el partido.

Los 10 deportes más beneficiosos para la salud

Estos son los deportes que más benefician a la salud 

Fútbol

El fútbol mejora la salud cardiovascular, la tonalidad, fuerza, resistencia, las

capacidades óseas, etc. Pero también te enseña a trabar en equipo y a estar
concentrado, algo que lo convierte en uno de los deportes más completos.

Remo

Este deporte es uno de los más completos, con él adquirirás resistencia y

flexibilidad muscular.

Solo con practicar media hora de squash al día ejercitas prácticamente todo el

cuerpo.

Además, es un fantástico entrenamiento cardio-respiratorio, muscular y ayuda a

aumentar la flexibilidad del abdomen y los músculos de la espalda.
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Natación

La natación de uno de los mejores deportes para la salud, pero lo es aún más para
las personas asmáticas, ya que les ayuda a aumentar su capacidad respiratoria, y
para personas con dolencias de espalda.

Voleibol

Hacer deporte en la arena implica un mayor esfuerzo, de ahí que el voleibol esté
incluido en esta lista. Practicándolo tonificas tus músculos, quemas calorías y
haces ejercicio aeróbico.

Ciclismo

Practicando ciclismo no solo quemas calorías, sino que además aumentas y

fortaleces la resistencia de los músculos.

Boxeo

El boxeo es uno de los deportes más beneficiosos para la salud, pero también de
los más arriesgados y peligrosos si no se practica adecuadamente.

Además, beneficia también tus aptitudes musculares y cardio-respiratorias.

Correr o andar

Andar o correr son el deporte ideal para tonificar piernas y glúteos. Es el mejor
deporte para el sistema respiratorio y cardiovascular.

Además, es fácil de practicar porque no requiere de equipación extra. Un buen

calzado deportivo y la ropa apropiada son lo único que necesitas para empezar a
practicar este deporte.

Baloncesto

El baloncesto está también entre los deportes que más benefician a la salud
porque durante un partido estás en constante movimiento, por lo tanto haces
ejercicio aeróbico y ejercitas el sistema cardio-respiratorio.

Además, es otro de esos deportes en los que se aprende a trabajar en equipo y

otros aspectos psíquicos y emocionales.
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Tenis

Y en último lugar el tenis, que ofrece prácticamente los mismos beneficios que el
squash y que en los últimos años se ha popularizado casi tanto como el fútbol.

No obstante, y tal y como decíamos al principio, la práctica de cualquier deporte

siempre implica una serie de riesgos, como son las lesiones musculares, los
golpes, etc.

Practical Activity:

3. Rellena los espacios vacíos, con el nombre de cada deporte según la imagen
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Completion Activity

● Realiza los siguientes ejercicios por medio del link

https://www.youtube.com/watch?v=9mlBKvYQP5M con ayuda de un familiar
para que te pueda grabar.

NOTA: Las actividades deben ser desarrolladas en el cuaderno, tomar foto y

hacer video enviar evidencias por la plataforma Classroom de la actividad
terminada en su totalidad, con el respectivo nombre de cada estudiante.

LA FECHA LIMITE DE ENTREGA DE LAS ACTIVIDADES DE LA SEMANA #2 ES

PARA EL JUEVES 18 MARZO.