Pauta ejemplo Alimentación del Preescolar

Desayuno 1 taza de leche + 1/2 pan con

huevo/Jamón /palta + 1
porción de fruta
2-6 años
Colación am 1 fruta

Almuerzo 3/4 de taza de legumbres a

elección (lentejas, porotos,
etc.) + 1 plato de ensalada
(lechuga con zanahoria) + 1
fruta (1 naranja, pera, plátano,
etc.)
Once 1 taza de leche + 1/2 pan con
quesillo/tomate/queso
Cena Pescado + ½ taza de espirales
+ 1 plato de ensalada a La etapa preescolar es un tiempo ideal para que el
elección (tomate, betarraga, niño adquiera hábitos sanos en cuanto a su
etc.) alimentación y forma de vida, enfocándose en el
consumo de una variedad de alimentos nutritivos y
IMPORTANTE EVITAR: en la realización de actividad física regular.
- Bebidas, golosinas, pasteles, donuts, pizza,
completos, papas fritas, etc

- Evitar el uso de celular u otros dispositivos cuando

el niño se esté alimentando. INTERNO LUIS A. MOLINA A.
 CONSEJOS PARA TENER UNA VIDA
SALUDABLE

-Crear horarios de sueño a los niños,

acostumbrándolos a dormir al menos 8 horas cada
día, ya que esto favorece su crecimiento y desarrollo
intelectual.

Por lo general en esta etapa el niño desarrolla parte

-Realizar actividad física con los niños mediante
de sus actividades dentro del colegio o jardín, donde
juegos, actividades didácticas y disminuir el tiempo
puede recibir alimentación o bien comer una
que ven televisión o juegos electrónicos.
colación enviada desde el hogar, por ejemplo:

-Enseñar a los niños a tener una adecuada higiene

bucal, para así evitar el desarrollo de caries y otras
complicaciones futuro.

-Instruir a los niños a tener una alimentación

equilibrada, incorporando; frutas, verduras, lácteos,
legumbres carnes y pescados.

-Incorporar el hábito de tomar agua en el niño,

asegurando que tome 5 o más vasos de agua al día.