Nombre: Jesús junior Rodríguez Ramirez curso: 3ª

Numero: 49

LAS CAPACIDADES FISICAS

Es decir, son las condiciones internas que cada organismo posee

para realizar actividades físicas, y que pueden mejorarse por medio
del entrenamiento y la preparación. Nos referimos a capacidades
como la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la velocidad, el
equilibrio, la sincronización, entre otras.

La Condición Física ha ido tomando importancia por su relevancia

en la realidad social (necesidad de una buena salud, calidad de vida
y ocio) y por la satisfacción de practicar actividad física (requiere un
mínimo desarrollo de las Capacidades Físicas Básicas y Cualidades
Motrices).
Capacidades físicas básicas en
Educación Física

FUERZA: Como capacidad física básica se define como la capacidad

de generar tensión intramuscular frente a una resistencia,
independientemente de que se genere o no movimiento. Tenemos
factores de tipo biomecánico que condicionan el desarrollo de la
fuerza, relacionados con la constitución de la persona.

RESISTENCIA: Es una de las capacidades físicas básicas,

particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad
o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones
más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para
soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.

VELOCIDAD: Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo

acciones motrices en el menor tiempo posible. Para su desarrollo
(que es escaso), depende de varios factores, como los musculares,
nerviosos, genéticos y la temperatura del músculo.

FLEXIBILIDAD: Es la capacidad que tiene una articulación para

realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible.
Esta capacidad viene condicionada por dos factores principales: el
tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos
implicados.