ESTILO LIBRE O CROL
METODOLOGIA ERRORES
En el estilo crol se debe de tener en cuenta
1. El cuerpo debe de hallarse
totalmente extendido en el agua
en posición de deslizamientos
cabeza relajada sobre el agua
2. Piernas extendidas y relajadas con
pies ligeramente hacia adentro; el
pataleo debe hacerse desde la
cadera para permitir el avance.
3. Los brazos se introducen en el
agua sin golpearla y por delante de
los hombres, durante la tracción
se flexionan ligeramente los
brazos elevándolos hacia las
caderas
4. Para inspirar se gira la cabeza
hacia el costado derecho o
izquierdo sin levantarla cuando se
inicia el recobro del brazo derecho
o izquierdo.
5. El brazo vuelve a realizar la toma
con los dedos juntos (forma de
cuchara) lo más adelante posible
empujando el agua hacia atrás.
6. Espirar o soplar fuertemente
dentro del agua.
Por cada brazada completa se dan
pateos: seis 1-2 recobro de brazo 3
– toma y tracción , 5 – 6 empuje
con flexión de brazo hasta la
cadera
CORRECIONES
- Cuerpo tenso y - El cuerpo debe estar extendido y
piernas flexionadas rebajado
- Los brazos se introducen suavemente
- Salpicar el agua en el
momento de a toma
o ataque de brazo
- Inspirar girando la
cabeza a los lados.
- La inspiración debe hacerse girando la
cabeza a un solo lado
- Espirar fuertemente hacia abajo y
adelante dentro del agua
- Mantener los dedos
abiertos
- Deben estar cerrados (cuchara)
- Inspirar girando la
cabeza a los lados.
- Espirar fuera del
agua
- La inspiración debe hacerse girando la
cabeza a un solo lado
- Espirar fuertemente hacia abajo y
adelante dentro del agua.
 TECNICA DE PARTIDA

Para la salida el nadador inclina el busto hacia adelante cuando escucha la voz de “preparados”,
estirando los brazos hacia atrás. A la señal de salida, se lanza al agua con los brazos hacia adelante.
Al caer al agua deberá salir a flote cuanto antes, para lo cual apenas se sienta que su cuerpo se
hunde en el agua deberá levantar los brazos frente a la cabeza y empezar los movimientos de pies
y brazos. Así mismo, deberá accionar las piernas antes de entrar al agua. De esa manera el
nadador entrara al agua con los movimientos del crawl.