UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE YUCATÁN

ADA 3
Puntaje total: 10 pts Puntaje obtenido:

COEVALUACIÓN
ALUMNO FOTOGRAFÍA COEVALUACIÓN

100%
JUAN TADEO CETINA SABIDO

100%
DAVID AURELIO CHAAN BAAS

100%
IRVING EDUARDO CHAN GÜEMES

100%

JORGE EMANUEL CHI CHAN

100%
EYDER GUILLERMO CHI MEX

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Hipertensión arterial
Obesidad
 Estilo de vida
Según la OMS, el estilo de vida es el resultado de un conjunto de hábitos que nos permiten,
en la mayoría de los casos, disfrutar de un equilibrio entre bienestar físico, mental y social.
Ciertos estilos de vida, incorporados en ocasiones desde la infancia o adquiridos en el adulto
bajo la influencia de condiciones psico-socio-culturales, caracterizados por la ingesta excesiva
de alimentos y actividad física sedentaria; constituyen el principal causante de la aparición de
la obesidad.

En México, aproximadamente el 75% de los habitantes padece sobrepeso y casi una tercera
parte sufre de obesidad, ocasionando el 32% de las muertes en mujeres y el 20% de hombres
en el país.
 Enfermedades no transmisibles
La obesidad al aumentar el peso, con un IMC de 30 o más, tambien incrementa el riesgo a
las siguientes afectaciones o enfermedades crónicas:

 Presión arterial alta.  Osteoartritis.

 Colesterol LDL alto, colesterol HDL
bajo o niveles altos de triglicéridos.
 Diabetes tipo 2.
 Enfermedad coronaria.
 Apnea del sueño y problemas respiratorios.
 Varios tipos de cáncer.
 Enfermedad mental como depresión clínica,
ansiedad y otros trastornos mentales.
 Hipertensión arterial
La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las
paredes de las arterias, que son grandes vasos por los que circula la
sangre en el organismo.

De la tensión arterial se dan dos valores:

 Tensión sistólica: Momento en que el corazón se contrae o late.

 Tensión diastólica: Presión ejercida sobre los vasos cuando el

corazón se relaja entre un latido y otro.

Para establecer el diagnóstico de hipertensió

se han de tomar mediciones dos
días distintos y en ambas lecturas la tensión
sistólica ha de ser superior o igual a 140-
mmHg y la diastólica superior o igual a 90-
mmHg.
Sintomas
La sintomatología que puede acompañar a la tensión arterial alta es muy variada.
Puede ocurrir que no dé ningún síntoma y su descubrimiento sea casual (por
revisiones médicas, cirugías, etc..).
En otras ocasiones se descubre a raíz de la presencia de:

 Dolores de cabeza frecuentes

 Hemorragias nasales espontáneas

 Sensación de inquietud, nerviosismo, etc.

Cuando estos síntomas ocurren junto a una elevación importante de las cifras de
tensión arterial, se llama crisis hipertensiva.
La presión arterial alta (hipertensión) puede dañar de manera discreta el Repercusiones
organismo durante años antes de que se manifiesten los síntomas. La
hipertensión arterial no controlada puede generar discapacidad, una mala
calidad de vida o incluso un ataque cardíaco o un accidente
cerebrovascular letal.

Daños a las arteria.

• Daño y estrechamiento de las arterias.
• Aneurisma.
Daño al corazón.
• Enfermedad de las arterias coronarias.
• Agrandamiento del ventrículo izquierdo.
• Insuficiencia cardíaca.
Daño al cerebro.
• Accidente isquémico transitorio.
• Accidente cerebrovascular.
Daño a los riñones.
Daño alos ojos.
• Daño a los nervios
Prevención
Reducir la ingesta de sal (a menos de 5 g diarios).

Consumir más frutas y verduras.

Realizar actividad física con regularidad.

No consumir tabaco.

Reducir el consumo de alcohol.

Limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas.

Eliminar/reducir las grasas trans de la dieta.

La actividad física como un factor terapéutico
Recomiendan que este tipo de tratamiento debe ser individualizado en base a las características
de cada paciente, además de que las indicaciones deben ser establecidas entre por el profesional
de la cultura física de conjunto con el médico encargado.

La efectividad del ejercicio ha sido demostrada en la protección cardio-metabólica, el incremento

de la capacidad de trabajo físico, la elevación de la biogénesis mitocondrial, expresión y
traslocación de los transportadores de glucosa de tipo 4, mejor regulación de la glicemia y lípidos
en sangre.

Su beneficio puede verse limitado debido a factores de diferente índole: genética, edad, peso, tipo
y duración del ejercicio..., su efecto positivo sobre la calidad de vida está probado, pero deben
tenerse en cuenta determinados riesgos derivados de una actividad física mal controlada y
dosificada.
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0puntos 1.5puntos 1.82puntos
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actividad, pero no señala actividad, señalando sus la enfermedad abordada en la vida de quien la padece. Promueve y
sus síntomas principales. síntomas principales. calidad de vida de quien la justifica la prevención de la
No identifica las Señala con claridad padece. Menciona que la enfermedad, mediante la alimentación
repercusiones de la cuáles son las alimentación y la cultura física saludable y la cultura física. Explica
enfermedad abordada en repercusiones de la adecuadas pueden prevenir y/o como la actividad física puede servir
la calidad de vida de enfermedad abordada tratar la enfermedad abordada. como un factor terapéutico para la
quien la padece en la calidad de vida de 5puntos enfermedad abordada
0puntos quien la padece 6puntos
4puntos
Actitud y No entregó su trabajo Entregó su trabajo con Entregó su trabajo con menos de Entregó su trabajo en tiempo y forma
compromiso 0puntos 1 hora o más tiempo de 1 hora de atraso. 2puntos
atraso. 1.8puntos
1.5puntos