Modelo SEPA

Niurka Constantino Gonzáles

 MODELO SEPA
INTRAPERSONAL SITUACIÓN EMOCIÓN PENSAMIENTO ACCIÓN
Hacer algún deporte Salir al parque a
Tengo temor de Miedo caminar o con
para sacar la tensión
enfermar por el estrés amigos, elaborar mi
en mi cuerpo, hacer un horario y colocarlo
Conocimiento de los estudios, pues
horario más flexible, a la vista para
debido a esto tengo
Enfermar (Salud) salir hacer alguna poder recordar,
tensión muscular y salir a correr por
actividad para
dolor en el pecho. las mañas.
distraerme.

Tiempo para realizar Perseverancia Actualmente salgo a Con perseverancia

todas las actividades Optimismo correr dos veces por puedo salir del
semana y estoy estres poco a
de mi carrera, pues si Tal vez puedo tener
planeando un horario poco, además
Gestión no lo tengo voy a inseguridad pero con
también las
enfermar . estas emociones en donde no me
actividades de
puedo mejorar y estrese tanto.
entretenimiento
cumplir lo puedo distraerme
encomendado. de la universidad