CAMINA CON POSICIÓN

UNA BUENA PARA DORMIR

POSTURA CORRECTAMENTE
Caminar con la espalda recta y la cabeza

mirando hacia en frente; asimismo, si

también se usa el celular en la caminata.

Brazos ligeramente pegados a las piernas

Considere que al usar el teléfono debe estar

a la altura del hombro

Ten en cuenta que la posición

ideal para dormir es de costado.

Coloca almohadas a la altura del

cuello y entre las piernas.

 LEVANTEMOS
PESO DE FORMA
ADECUADA
CARRERA DE TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN
Al momento de levantar peso, inclinarse
un poco flexionando las rodilla CHARLA:
EDUCA TU POSTURA Y
El objeto lo cargamos y volvemos hacia la
misma posición, de pie con la espalda
recta
CUIDA TU ESPALDA
¡RECUERDA CARGAR UN MAXIMO DE 3-
4KG!

PROMOCIÓN Y EDUCACIÓN PARA LA SALUD