Ajedrez

El ajedrez es un juego de estrategia en el que dos personas se desafían frente a un tablero

cuadriculado de 64 casillas y dos grupos de figuras, 16 para cada jugador, unas blancas y

otras negras: un rey, una dama, dos alfiles, dos caballos, dos torres y ocho peones. El

objetivo del ajedrez es derrocar al rey del oponente y, para ello, cada jugador debe intentar

acercarse a la casilla ocupada por esta figura y presionar hasta que quede desprotegida y

pueda decir jaque mate. Fin de la partida.

Es Considerado por El Comité Olímpico Internacional (COI) como un deporte y, aunque

parezca exento de lesiones, es todo lo contrario. Entonces ¿Qué lesiones puede provocar un

juego que se trata solamente de tener una buena memoria y agilidad mental para mover

fichas de 10 centímetros como máximo?

Como era de esperarse, todo en exceso es malo, por lo tanto, el desgaste psicológico y

físico del ajedrez de alta competición es mucho mayor de lo que parece y puede producir

incluso lesiones.

Se realizó un experimento con sujetos con características parecidas:

Tras ofrecer un cuadro comparativo de los resultados en el que se advierten ritmos

cardíacos muy elevados (192 y 180 pulsaciones en dos de los jugadores) durante los

momentos más tensos de las partidas, señalan: “Se ve un consumo muy pobre de grasas,

pero muy alto de hidratos de carbono con aparición concomitante de fatiga. (…) El ajedrez,

en su modalidad de partidas rápidas, tiene sensibles repercusiones ortosimpáticas que ponen

a prueba el sistema nervioso, el hormonal y el cardiovascular”. Y concluye: “Las nociones

reseñadas de estrés nervioso, estimulación cardiaca, contracción física... En otros casos, los
jugadores han experimentado cambios fisiológicos: desarrollo de la taquicardia,

contracciones que aumentan hasta las 145 pulsaciones y tensión arterial que sube entre un

20% y un 30%””. Sturbois, X. (s.f.).

¿Los ajedrecistas pueden prevenir tales lesiones? Si, y aunque no lo parezca, la formación

física es una estrategia fundamental para evitarlas ya que esta crea adaptaciones biológicas

para soportar los largos periodos de trabajo mental intenso. El resultado de la preparación

física es una mayor circulación sanguínea y una mejor respiración para asegurar un mejor

abastecimiento de nutrientes y oxígeno/no al cerebro. El ajedrecista debe priorizar el

desarrollo de la capacidad física de resistencia aerobia de media y larga duración, además

de fortalecer los grupos musculares que intervienen en la posición de sentado, por el

significativo trabajo a que son sometidos por largo tiempo durante una partida, el torneo y

la vida. El ejercicio físico garantiza una vida saludable, manteniendo el equilibrio entre el

trabajo físico e intelectual, que se rompe durante una partida de Ajedrez.