Como influye la actividad

física en la salud
cardiovascular
Esta comprobado que la actividad física previene enfermedades
cardiovasculares y cerebrovasculares, además de reducir el riesgo
de depresión y deterioro de la función cognitiva a medida que
envejecemos.

¿Cómo influye la actividad física en el corazón?

Pues cuando se realiza continuamente ejercicio de intensidad
moderada y vigorosa el músculo cardíaco se fortalece y esto
mejora la capacidad del corazón de bombear la sangre a los
pulmones y todo el cuerpo. Cómo resultado de esto los niveles de
oxigeno en la sangre aumentan.

Beneficios en el sistema cardiovascular

Disminuye la frecuencia cardíaca.
Aumenta la cantidad de sangre que el corazón expulsa en cada
latido.
Estimula la circulación sanguínea dentro del propio músculo
cardíaco.
Evita la formación de coágulos dentro de las arterias.
Contribuye a reducir la tensión arterial.
Ayuda a controlar el colesterol.
Disminuye el riesgo de sobrepeso-obesidad. Aquellas personas
que tienen sobrepeso u obesidad tienen también mayor riesgo
de patología cardiaca.
Ayuda a mantener en límites saludables los niveles de glucosa.
En conclusión...
La actividad física cuida y previene enfermedades en el
sistema cardiovascular ya que esta fortalece el corazón
elevando los niveles de oxigeno en la sangre, ten en cuenta
que si sufres una enfermedad cardiovascular, la intensidad,
cantidad y tipo de actividad debe indicarla un cardiólogo y si
ya practicas algún deporte, es recomendable que te realices
una prueba de esfuerzo para controlar que la actividad física
que realizas sea acorde a tu capacidad cardiovascular.