COMPORTAMIENTOS HUMANOS ANTE LO SISMOS

Palomares y Campos, (2018) argumentan que un sismo de gran magnitud es

un evento traumático, sorpresivo e incontrolable que amenaza la integridad
física y psíquica de sus habitantes y además cambia su salud mental a corto
y largo plazo. Aunque las respuestas emocionales pueden variar y depender de
la situación específica, existe un patrón general de respuestas. La
primera etapa es impacto, es cuando la situación es
catastrófica, que es temporal, pero crea una experiencia angustiosa, de
desesperanza. Las personas a menudo parecen confundidas, asustadas,
irreales, conmocionadas e histéricas. En esta etapa, el objetivo principal
es sobrevivir. Inmediatamente después de la fase de reacción, la persona sale
corriendo del lugar, se siente ansiosa y piensa en lo sucedido, y busca la
compañía de familiares y amigos. Después de eso, la fase heroica se
caracteriza por un estado temporal de optimismo, un aumento del altruismo y la
cooperación.

ÉTICA, MORAL Y VALORES

Se entiende por valores humanos (Schwartz, 1996 citado por Martín, 2017)
se encuentra en todas las filosofías y religiones sobre las que se basa la
conciencia humana. Entre sus características se encuentran las siguientes:

• Son inherentes a la condición humana.

• Liberan al ser humano de su individualidad.

• Elogia a la persona.

• Honra a la vida.

ETICA Y MORAL

López, (2016), refiere que, la ética es el significado de modo de ser que una
persona o grupo adquiere a lo largo su vida y lo moral es el carácter o el modo
de comportarse de una persona.
REGULACIÓN DE LA CONDUCTA ANTE UNA EMERGENCIA

Van-der, Quiles, y Quiles, (2008 citado por Rodas, 2018) indican que las
Técnicas de relajación muscular ayudan a las personas a relajarse ante una
situación de tensión, miedo, desesperación, angustia, etc.

Asimismo, la Técnica de relajación muscular nos menciona una técnica muy

importante ante situaciones de emergencia y desastre:

 Técnica muscular pasiva: Es aquella que involucra el conteo y

la respiración, una de las técnicas que se puede controlar y utilizar en
cualquier dificultad, la relajación se realiza de acuerdo a las siguientes
instrucciones, se procede a imaginar los músculos de la frente,
inmediatamente se tensa los músculos de los ojos y la mandíbula, luego
se relaja la frente, los ojos y la mandíbula hasta que se sientan pesados,
sienta el peso de los hombros, el cuello, los brazos, las manos, el pecho,
las piernas y los pies, y cuando sienta el peso de cada parte, respira
hondo en cada ejercicio y exhala durante 10 segundos.
 Relajación la ola de relajación: Payne, (2009 citado por Rodas, 2018)
refieren que, esta técnica se empieza a trabajar desde la coronilla de la
cabeza hasta los dedos de los pies, la espiración no debe de ser
excesiva, permite tensar durante 10 segundos y se relajan durante 20
segundos los músculos del cuerpo humano.

REGULACIÓN DE LA CONDUCTA ANTE UNA EMERGENCIA

 Control emocional: Grandey et al. (2013 citado por Arista y

Bustinza, 2021) refiere que, es una habilidad del individuo
para identificar y utilizar información emocional durante las
interacciones. El proceso de desarrollo emocional lleva a
Cambios significativos en todas las habilidades como parte de la
inteligencia emocional, enfatizando el efecto de la edad en los
puntajes de inteligencia emocional.
  Inteligencia emocional: Mayer y Salovey, (1997 citado por Arista
y Bustinza, 2021) refiere que, es la capacidad de analizar y
comprender las impresiones y pasiones. Además, incluye la
capacidad de regular y expresar adecuadamente estas emociones,
controlando así mejor nuestros pensamientos y acciones,
permitiéndonos lograr un crecimiento emocional adecuado.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Arista, L. y Bustinza, L. (2021) Autoestima y su influencia en el control

emocional de los estudiantes en la Institución Educativa Mariscal Domingo
Nieto de Moquegua, 2021. [Tesis de Licenciatura en Psicología, Universidad
Autónoma]
http://repositorio.autonomadeica.edu.pe/bitstream/autonomadeica/1554/3/Lucy
%20Yurema%20Arista%20Castillo.pdf

López, E. (2016) La formación ética y en valores en la universidad y su relación

con la calidad de vida de las personas con discapacidad intelectual. [Tesis
Doctoral en Enfermería, Universitat de Barcelona]
https://www.tesisenred.net/bitstream/handle/10803/401760/EGL_TESIS.pdf?
sequence=1&isAllowed=y

Palomares, E. y Campos, P. (2018) Impacto de los terremotos en la salud

mental. Revista Ciencia. 69 (3), 1 – 55.
https://www.amc.edu.mx/revistaciencia/images/revista/69_3/PDF/impactoSalud
Mental.pdf

Martín, L. (2017) La presencia de los valores en la práctica de Enfermería.

[Tesis Doctoral en Enfermería, Universidad Internacional de Cataluña]
https://www.tdx.cat/bitstream/handle/10803/456048/Tesis%20M%C2%AA
%20Luisa%20Mart%C3%ADn%20Ferreres.pdf?sequence=5.xml

Rodas, S. (2018) Técnicas de relajación muscular progresiva y estrés laboral.

[Tesis de Licenciatura en Psicología, Universidad Rafael Landívar]
http://biblio3.url.edu.gt/publijrcifuente/TESIS/2018/05/22/Rodas-Sucely.pdf