EJERCICIO

¡Es horrible, quiere platicar conmigo!, ¡Mejor no hablo, se burlarán de mi!

¿Qué le pasa a una persona que piensa de esa manera? Marca con una N cuáles son las consecuencias
negativas que pudiera tener y con una P las positivas si se decide a pensar diferente:
( ) Tener miedo a expresar su opinión
( ) Preocuparse demasiado por lo que los demás le dirán
( ) Ser libre y espontáneo, tranquilo con los demás
( ) Exigir que los demás tengan que apreciarlo como él quiere
( ) Sentir miedo a hacer el ridículo
( ) Sentir que, si alguien no lo aprecia, no se acaba el mundo para él
( ) Sentir que, si alguien no lo quiere, se le acaba el mundo
( ) Estar al tanto de todo lo que hacen los demás para él hacerlo
( ) Tomar sus propias decisiones, y pensar por el mismo
 MIEDOS EN LA ESCUELA
1. Miedo a participar y hacer el ridículo.
2. Miedo a que se burlen de mi los profesores o compañeros.
3. Miedo a los profesores intimidantes o estrictos.
4. Miedo a lo que comente sea incorrecto.
5. Miedo a no tener amigos debido a mi imagen.
6. Miedo a no ser reconocido.
7. Miedo a reprobar materias o exámenes.
8. Miedo a ser considerado el burro o tonto.
9. Miedo a ingresar a una escuela nueva o convivir con nuevos compañeros.
10. Miedo a olvidar lo que iba a comentar.
11. Miedo a las amenazas de los compañeros.
12. Miedo al rechazo de los demás.
13. Miedo a no tener sentido de pertenencia al grupo.
14. Miedo a ser solamente uno más del grupo y no ser uno mismo.
15. Miedo a no ser valorado.
16. Miedo a que se burlen de mi físico o de mis ideas.
17. Miedo a que se burlen de mi familia.

EFECTOS DEL MIEDO

1. Pena y/o nervios.
2. Desinterés de los temas escolares o las materias.
3. Vergüenza.
4. Me cae mal el maestro.
5. No entiendo la materia.
6. Angustia hacia la perdida de amigos.
7. Miedo a fracasar.
8. Preocupación por lo futuros exámenes.
9. Indiferencia hacia los compañeros y clases.
10. Tristeza por no sentirme parte del grupo.
11. Enojo ante las burlas y/o humillaciones.
12. Frustración.
 ¿QUÉ CAMINO ELEGIR?

Camino número 1

Desesperación

Agresión-violencia

Quejas y lamentos

Camino número 2

Calma

Entender y corregir constructivamente, actuando

Comunicación sincera y abierta

¡Es claro que el mejor camino es el segundo!

 RECHAZO

¿Crees que es insoportable que alguien te rechace?

¿No?
Muy bien, claro que no.

Entonces ¿qué es?

Pues un momento incómodo en tu vida, que
pronto pasa, no todos los momentos pueden ser a
tu favor, tú también a veces no apruebas a alguien.
¿Quién puede ser aprobado por todo el mundo?
Nadie.
¡Claro!

Y ¿sabes por qué?

Porque somos seres humanos libres de pensar,

opinar y sentir por nosotros mismos. ¿Tú crees
que porque a alguien se le ocurre algo todos lo
tenemos que hacer? Eso si sería horrible, porque
actuaríamos como robots o muñecos de cuerda.
Afortunadamente, tú mueves tu propia cuerda
 y los campeones no se desmoronan
si alguien no los aprueba.
EJERCICIO

Realiza una lista de cosas que te pueden pasar si alguien te rechaza,

lo peor que puede pasar.
Piensa en casos normales, comunes, no en exageraciones.

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Ahora, analiza si las consecuencias son

realmente terribles.

¿Qué aprendí de este ejercicio?

Recuerda ser responsables y analizar lo

que sí tienes que mejorar cuando el
rechazo se deba a errores tuyos.
 Siempre...
A veces...

Analiza las frases siguientes.

“Siempre me sales con lo mismo.”

“Todos me rechazan.”
“Nunca me tomas en cuenta.”
“A nadie le importo.”

¿Qué sentimientos te despierta leer esto?

Ahora, compáralas con las siguientes:

“A veces me sales con lo mismo.”

“Algunos me rechazan.”
“A veces no me tomas en cuenta.”
“A algunos no les importo.”

¿Qué significados te despierta leer esto?

 ¿Cuáles frases son ciertas y cuales son falsas?
EJERCICIO

Usando las palabras “algún, alguna, algunos” o el término “ a veces”, cambia las siguientes frases
mentirosas por frases verdaderas.

Siempre prefieren a mi hermano y no a mí.

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No le caigo bien a nadie.

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Nada funciona bien en esta casa.

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Todo es un mugrero.

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* Comenta tus respuesta con tu maestro(a) facilitaro(a)