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Actividad Nº4
Las emociones positivas te hacen sentir bien y son buenas para ti. Presta
atención a estas poderosas herramientas y busca maneras de hacerte un
tiempo para ellas en tu vida diaria. Siempre debe haber tiempo en tu día para la
diversión, el entretenimiento, la amistad, la relajación, la gratitud y la
amabilidad. Convierte estas cosas en un hábito y estarás positivamente más
feliz. (Mary L. Gavin, 2018)
INSTANTES ALMACENADOS PARA SIEMPRE
La emoción actúa como un amplificador del recuerdo. Es la que nos ayuda a
tener consistencia a los acontecimientos de nuestro pasado.
En las condiciones de retención breve, las imágenes emocionales no se
recuerdan mejor que las imágenes neutras.
En cambio, cuanto más largo es el período de retención, más veces se
comprueba que las imágenes neutras se olvidan, mientras que las emocionales
permanecen en la memoria. De este modo, las imágenes emocionales estarían
menos sujetas al proceso de erosión y resistirían mejor el paso del tiempo: al
estar mejor consolidadas, su conservación a largo plazo también es mejor.
La emoción modularía así los procesos de consolidación mnésica, lo que
permitiría mantener en la memoria, de forma prolongada, el contexto en el que
recibimos los estímulos
emocionales.
Las personas con fobia social solo se acuerdan de los momentos penosos o de
malestar, de tal manera que se reafirman en su miedo. (DÖRING)