Educación Física para

Primer grado de secundaria

Edición 2020

Autor: Prof. Carlos G. Miranda

Prof. Benjamin Medina Gonzáles

Dirección y supervisión general: Prof. Carlos González Miranda

Prof. Raúl Jimenez Bernal

Auxiliares de investigación: C.P. Alejandro Ayala Alarcón

Angel Heredia Espejel

Diseño Gráfico: Ruth M. Serrano V.

D.G. Aaron Ayala Serrano

Revisión y Corrección: Lic.Ana Laura Lira Figueroa

Leonor David Domínguez Avila

Diseño de Portada: Ruth M. Serrano V.

Colaboradores de Edición: Hector Matías Ayala Serrano

Tabata Nicole S. Cedano
Alexander Sedano Serrano

SEP - INDAUTOR
Registro Público
03-2020-060913002100-20
D.R. ©

ESTA OBRA ES PROPIEDAD DE SUS AUTORES

QUEDA PROHIBIDA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O
TOTAL SEA POR MEDIO ELECTRÓNICO,
MECÁNICO POR FOTOCOPIA O POR CUALQUIER
OTRO, SIN AUTORIZACIÓN ESCRITA DE SU
LEGITIMO TITULAR DE DERECHOS.
 ÍNDICE

Introducción 04
Ejercicios de calentamiento 05
Descripción de pruebas 06
Regreso a clases 08
Semáforo de la alimentación 08
Carnet de seguimiento 09
Nueva normalidad 10

EJE: COMPETENCIA MOTRIZ

UNIDAD DIDÁCTICA 1:
DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 12
APRENDIZAJE ESPERADO 15
•SECUENCIA 1 Exploren sus capacidades, habilidades y destrezas
motrices. 15
SALUD EMOCIONAL 16
•SECUENCIA 2 Aplicar tus destrezas motrices en situaciones diferentes. 21
•SECUENCIA 3 Ajustando las acciones motrices de acuerdo a las
decisiones tomadas. 27
APRENDIZAJE ESPERADO 32
•SECUENCIA 1 Identifica los cambios y efectos de la actividad física en
el organismo. 32
•SECUENCIA 2 Reconocer los hábitos que fortalecen y ayudan a mejorar
nuestra salud. 38
•SECUENCIA 3 Diseñando actividades físico-recreativas promoviendo
la participación de todos. 43
EVALUACIÓN 47

UNIDAD DIDÁCTICA 2
INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD 48
APRENDIZAJE ESPERADO 51
•SECUENCIA 1 Distinguir las diferentes características que tenemos tan-
to corporales, motrices y emocionales para lograr metas comunes. 51
•SECUENCIA 2 Poner a prueba tus posibilidades motrices al interactuar
con tus compañeros. 55
•SECUENCIA 3 Poniendo a prueba tu potencial al participar en acciones
que impliquen un reto. 60
APRENDIZAJE ESPERADO 65
•SECUENCIA 1 Analiza tu potencial motriz y expresivo. 65
•SECUENCIA 2 Retomando mis experiencias para un mejor desempeño. 70
•SECUENCIA 3 Poniendo a prueba tu potencial al participar en acciones
que impliquen un reto. 75
2 EVALUACIÓN 79
 ÍNDICE

UNIDAD DIDÁCTICA 3
CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ 80
APRENDIZAJE ESPERADO 83
•SECUENCIA 1 Construcción de estrategias en la actividad física. 83
•SECUENCIA 2 Emplear estrategias de juego con base en las posibilidades
individuales y del equipo. 88
•SECUENCIA 3 Selección y diseño estratégico del juego de acuerdo a la ló-
gica interna de las actividades. 93
APRENDIZAJE ESPERADO 98
•SECUENCIA 1 Participa e interactúa para conseguir una meta común. 98
•SECUENCIA 2 Reconociendo roles de participación en la toma de decisio-
nes mediante el dialogo. 103
•SECUENCIA 3 Disfrutando la interacción motriz al participar y colaborar con
mis compañeros. 108
EVALUACIÓN 110
HOJA DE CONTROL 111
BIBLIOGRAFÍA 112

La educación Física brinda experiencias, aprendizajes

y vivencias motrices que contribuyen a la formación
integral de los alumnos.
La principal contribución pedagógica de esta área
Desarrollo Integración se refiere a la edificación de la competencia
de la de la
motricidad corporeidad motriz, entendida como la capacidad de un
infante o adolescente para dar sentido a sus
Competencia acciones y saber cómo realizarlas. Dentro
motriz de esta capacidad destacan la percepción,
interpretación, análisis y evaluación de
las acciones vinculadas con distintos
Creatividad en la saberes adquiridos en otros contextos, con
acción motriz procedimientos, actitudes y valores integrados a
la personalidad.
Para impulsar la edificación de la competencia
motriz es preciso que la intervención docente motive
a niñas, niños y adolescentes a tomar decisiones, resolver
problemas, e implicarlos en una variabilidad de la práctica
EJE COMPONENTES PEDAGÓGICO-DIDÁCTICOS

Desarrollo de la motricidad
COMPETENCIA
Integración de la corporeidad
MOTRIZ
Creatividad en la acción motriz 3
 INTRODUCCIÓN

Nuestra sociedad se caracteriza por tener cambios constantes los cuales

representan muchos retos en la formación de nuestros jóvenes, por ello, es
transcendental la impartición de la asignatura de Educación Física, al ser una
herramienta para una formación integral de los alumnos de secundaria, con la
cual se busca que los estudiantes adquieran los conocimientos suficientes que les
permitan enfrentar los desafíos con los que se encuentran continuamente, ello a
través del desarrollo de competencias mediante la impartición de los contenidos
señalados en el programa oficial de la Reforma Integral de Educación Básica.

En ese sentido, este libro contiene información clara y precisa tanto teórica como
práctica para que el proceso de aprendizaje sea más cómodo, ya que presenta
diversas actividades para que los alumnos pongan en práctica sus conocimientos,
habilidades, actitudes y valores a fin de que sean capaces de lograr diversos
propósitos en diferentes contextos y situaciones; aprendiendo a través de un eje
curricular denominado: “Competencia motriz” y, tres componentes pedagógico-
didácticos denominados:

1) Desarrollo de la motricidad.
2) Integración de la corporeidad.
3) Creatividad en la acción motriz.

Así, a través del contenido del presente libro se podrá generar un vínculo entre
profesores y alumnos, para que el proceso de aprendizaje sea agradable,
interesante, divertido y altamente enriquecedor ya que, a través de sus páginas
será posible aprender Educación Física enalteciendo los valores que, como
individuos y ciudadanos debemos ejercer dentro y fuera de la escuela.

Los deportes en equipo son un excelente medio de integración social.

4
 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

Antes de someterse a un esfuerzo, hay que prepararse para

estar en las condiciones idóneas para soportarlo. Es preciso
desentumecer los músculos y las articulaciones, a medida
que el sistema cardiorespiratorio se adapta a las demandas
crecientes: los músculos necesitarán más irrigación sanguí-
nea, el corazón comenzará a bombear con mayor potencia
y más aprisa, y los movimientos respiratorios aumentarán de
profundidad y frecuencia para permitir una buena oxigena-
ción. Pero todo esto debe ocurrir de modo paulatino, es decir,
con esfuerzo de menos a más. Comenzando por la movilidad
articular en sentido céfalo caudal y próximo distal (de arriba
abajo y del centro a los lados). Unos diez tiempos cada ar-
ticulación, comenzando por cuello, luego hombros, brazos,
codos, muñecas y manos. Luego tronco, cadera, rodillas y to-
billos. Seguir con una ligera distensión muscular (estiramien-
to), y un trote moderado unos cuantos minutos.

TOMA DE PESO Y TALLA

REALICE EL SIGUIENTE PROCEDIMIENTO EN CADA UNA DE LAS EVALUACIONES

(3 POR CICLO ESCOLAR).

Solicite al padre de familia o tutor que firma de enterado en cada evaluación realizada.

1a. EVALUACIÓN 2a. EVALUACIÓN 3a. EVALUACIÓN

DATO CRITERIO DATO CRITERIO DATO CRITERIO

PESO
TALLA
IMC
FIRMA DE
ENTERADO
PADRE O TUTOR PADRE O TUTOR PADRE O TUTOR

NOMBRE DEL ALUMNO:

5
 DESCRIPCIÓN DE PRUEBAS

CRITERIOS PARA EVALUAR PESO Y TALLA

TABLA DE CONCENTRADO DE LAS PRUEBAS

PRUEBA NOVIEMBRE MARZO JUNIO

FLEXIBILIDAD ____CM ____CM ____CM

FUERZA
____REP ____REP ____REP
ABDOMINAL
ORIENTACIÓN ____MIN ____MIN ____MIN

RESISTENCIA ____MIN ____MIN ____MIN

VELOCIDAD ____SEG ____SEG ____SEG

FIRMA DE ENTERADO
PADRE O TUTOR

FLEXIBILIDAD
(Prueba de Wells modificada) en posición de sentado con los pies separados a 30 cm., Manteniendo
las rodillas extendidas, realice flexión de tronco al frente (una mano encima de la otra) se mide en cm.
Cuando las manos rebasan la línea de los talones. La medición es positiva, cuando las manos no reba-
sen la línea de los talones la medición es negativa.
FUERZA
(Prueba de abdominales modificada) en posición decúbito ventral. Piernas flexionadas (sin apoyo) con
un ángulo de 90º entre los muslos y las piernas. Los brazos libres, realice el mayor número de abdomi-
nales durante:
-15 seg. Para la edad de 6-8 años.
6 -30 seg. Para la edad de 9 años o más.
 DESCRIPCIÓN DE PRUEBAS

ORIENTACIÓN
Realice el siguiente recorrido en el menor tiempo posible; Toque el cono a su izquierda (1), pase por el
lado derecho de la puerta (2), pase por debajo de la puerta colocando las manos en el piso (3), toque
el cono a su izquierda (4), pase por el lado derecho de la puerta de enfrente (5), pase por debajo de
la puerta colocando las manos en el piso (6), salga por el lado derecho de la puerta. Se cronometra el
tiempo desde que se da una señal acústica, hasta que el alumno sale de la zona delimitadora.
NOTA: Si el alumno se equivoca en alguna parte del recorrido se le detiene en ese momento y se le
solicita que reanude el recorrido desde el punto de la equivocación; si se equivoca más de dos veces,
se evalúa como baja.
RESISTENCIA
(PRUEBA DE COOPER MODIFICADA) El alumno camine, trote o corra al rededor de una área previa-
mente medida, durante 11 minutos para la edad de 11 años o más, contando el # de vueltas realizadas,
con el fin de determinar la distancia recorrida.
VELOCIDAD
A una señal sonora el alumno recorra una distancia de 15 mts. en línea recta en el menor tiempo posible.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

HOMBRE MUJER

- -

7
 REGRESO A CLASES

Con el retorno a las actividades educativas, se deberán realizar protocolos pertinentes, con
la finalidad de brindar la mayor tranquilidad y confianza a estudiantes, madres y padres de
familia, que garanticen la seguridad y bienestar de toda la comunidad escolar. A continuación
mencionamos algunas recomendaciones.

1. Preparativos. Coordinación de acciones, información y recursos

para disminuir el riesgo en el regreso a clases.

2. Día previo al inicio. Informar medidas para el regreso a clases

y realizar la limpieza del centro escolar.

3. Primer día de clases. Filtros de corresponsabilidad, deberas

entregar la carta de corresponsabilidad, que previamente descargaste del codigo
QR.

4. Primera semana de clases. Reforzar las medidas preventivas individuales y en

el entorno.

5. Resto del ciclo escolar. Implementar las medidas preventivas personales y las
actividades de limpieza de las instalaciones como prácticas permanentes.

SEMÁFORO DE LA ALIMENTACIÓN

EVITA Alimentos que Alimentos que puedes Alimentos que debes

puedes consumir consumir con moderación consumir poco
(Todos los días) (3 veces por semana) (Sólo 2 veces por mes)

MODERA

CONSUME

8
 CARNET DE SEGUIMIENTO

NOMBRE:

PROFESOR:

ESCUELA:

SERVICIO MÉDICO CON QUE CUENTA:

PADECIMIENTOS O ALERGIAS:

SI NO

1.-¿Actualmente tienes algún problema de salud? ¿Cuál?

2.- ¿Te ha dicho el médico alguna vez que padeces una enfermedad cardíaca
y que sólo debes hacer aquella actividad física que te aconseje?

3.- ¿Te receta el médico normalmente algún medicamento (por ejemplo

pildoras) para la tensión arterial o para alguna enfermedad cardíaca?

4.- ¿Tienes problemas cardiovasculares, auditivos, de vista, o alguna

otra enfermedad crónica? ¿Cuál?

5.- ¿Cúantas veces a las semana comes carne de res, pollo o pescado ?

6.- ¿Ingieres por lo menos, seis vasos de agua al día?

7.- ¿Tienes problemas cardiovasculares Riñon Hígado Oído Vista ?

8.- ¿Conoces cualquier otra razón por la que no deberías practicar

actividad física?

NOMBRE Y FIRMA DEL PADRE O TUTOR

SE RECOMIENDA AL PROFESOR UN CERTIFICADO MÉDICO. 9
 NUEVA NORMALIDAD

“CUIDAR DE OTROS ES CUIDAR DE SÍ MISMO”

Durante los últimos meses, el mundo entero

ha vivido momentos muy difíciles debido a la
epidemia causada por el virus SARS-CoV2
(llamado COVID-19) y México no es la excepción.

Por ello, en este regreso a clases en lo que

se ha llamado la nueva normalidad, se han
implementado muchas medidas de seguridad
para que cada una de las escuelas sea un
espacio de protección para cuidar de los otros y
de nosotros mismos, a fin de que todos puedan mantener un buen estado de salud y de
ser necesario, realizar una detección temprana de casos positivos de COVID-19 dentro de
las escuelas. Ello, promoviendo los tres filtros de corresponsabilidad,
los cuales son: uno en la casa, otro en la entrada de la escuela y otro
en el salón de clases.

Sobre éstas medidas y filtros de corresponsabilidad, a continuación

escribe las medidas que conozcas que se están implementando, así
como aquellas que tú mismo estás aplicando:

3. MEDIDAS IMPLEMENTADAS EN CASA.

2. MEDIDAS IMPLEMENTADAS EN LA ENTRADA DE LA ESCUELA.

3. MEDIDAS IMPLEMENTADAS EN EL SALÓN DE CLASES.

10
 APRENDIZAJES ESPERADOS 1º GRADO

EJE COMPONENTES PEDAGÓGICO-DIDÁCTICOS APRENDIZAJES ESPERADOS

•Emplea sus capacidades, habilidades y destrezas al

controlar sus movimientos ante situaciones de juego,
expresión corporal, iniciación deportiva y deporte
educativo, con el propósito de actuar asertivamente.
DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD •Identifica los elementos de la condición física al
MOTRIZ

participar en actividades motrices y recreativas como

alternativas para mejorar su salud.

•Acepta sus potencialidades al proponer y afrontar

distintas situaciones colectivas, de juego y expresión,
COMPETENCIA

con la intención de ampliar sus posibilidades.

INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD •Reconoce su potencial al participar en distintas
situaciones de juego y expresión corporal, para
saberse y sentirse competente.

•Elabora estrategias de juego al identificar la lógica

CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ
interna de las situaciones de iniciación deportiva y
deporte educativo en las que participa, para ajustar
sus desempeños a partir del potencial, individual y de
conjunto.
•Pone a prueba la interacción motriz en situaciones
de juego, iniciación deportiva y deporte educativo, con
el objeto de alcanzar una meta en común y obtener
satisfacción al colaborar con sus compañeros.

TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN

Las Tecnologías de la Información y Comunicación (TIC) son aquellas herramientas com-
putacionales e informáticas que procesan, almacenan, resumen, recuperan y presentan
información representada de la más variada forma (texto, imagen, sonido,etc.)
Las TIC deben contribuir a que los estudiantes tengan pleno acceso a una educación de
calidad y así aportar al desarrollo de su máximo potencial.
Promoviendo el buen uso del internet como herramienta de investigación.
¿CÓMO FUNCIONAN LOS CÓDIGOS QR O TIC?

Descarga la App de tu Escanea el código qr, te

preferencia y ábrela. redireccionará a la pagina deseada. Tendrás información
complementaria del tema.
Cuando un menor ingrese al internet, se recomienda la supervisión de un adulto. 11
 APRENDIZAJES SECUENCIA:
ESPERADOS:

•Emplea sus capacidades,

habilidades y destrezas al
controlar sus movimientos
ante situaciones de juego,
expresión corporal, iniciación
deportiva y deporte educativo,
con el propósito de actuar
asertivamente.
1. Explorar el desempeño de tus
capacidades, habilidades y
destrezas motrices.
2. Aplicar tus destrezas motrices en
situaciones diferentes.
3. Ajustando las acciones motrices de
acuerdo a las decisiones tomadas.

1. Identificar los cambios y efectos que

•Identifica los elementos de la
condición física al participar en
actividades motrices y recreativas
como alternativas para mejorar su
salud.
mejorar el organismo con la actividad
física.
2. Reconocer los hábitos que fortalecen y
ayudan a mejorar nuestra salud.
3. Diseñando actividades físico-recreativos
promoviendo la participación de todos.

12
 EJE:
COMPETENCIA MOTRIZ

UNIDAD DIDÁCTICA 1:

DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD
13
 La reflexión será leída en grupo, posteriormente, se sugiere que comenten
“NO TE RINDAS”
sus experiencias en clase y anoten sus conclusiones en el cuaderno.

No te rindas, aún estás a tiempo

de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,

continuar el viaje, perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo, correr los escombros,
y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,

aunque el frío queme, aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda, y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo

porque lo has querido y porque te quiero
porque existe el vino y el amor, es cierto.

Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

Abrir las puertas, quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron,
vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar un canto,
bajar la guardia y extender las manos
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos.
REFLEXIÓN

No te rindas, por favor no cedas,

aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma,
aún hay vida en tus sueños
porque cada día es un comienzo nuevo,
porque esta es la hora y el mejor momento.

Porque no estás sola, porque yo te quiero.

Mario Benedetti

14 14
APRENDIZAJE: EMPLEA SUS CAPACIDADES, HABILIDADES Y DESTREZAS AL CONTROLAR
SUS MOVIMIENTOS ANTE SITUACIONES DE JUEGO, EXPRESIÓN CORPORAL, INICIACIÓN
DEPORTIVA Y DEPORTE EDUCATIVO, CON EL PROPÓSITO DE ACTUAR ASERTIVAMENTE.

Volvemos a la escuela con ánimo tenemos que seguir siendo responsables

y esperanza de retomar nuestras
actividades y rutinas, con el gusto de
volver a ver a nuestros compañeros y
maestros.
Actualmente nos enfrentamos a una
gran lucha, por lo cual es necesario que
nos tranquilicemos ante esta realidad;
con la ejecución de medidas de prevención
y precaución.
Dialoguen con sus compañeros sobre
cómo ha cambiado su vida antes y
después de la suspensión de clases e
Intercambien sus experiencias de vida
durante el período de contingencia.

• ¿Qué tipo de experiencias y conocimientos adquirieron a través de la convivencia

familiar durante el período de aislamiento?
• ¿Qué aprendieron de lo vivido durante y después de la suspensión de clases?
• ¿Cómo cambio nuestra vida diaria?
• ¿Por qué es importante cuidar de uno mismo y de otros?

SECUENCIA DIDÁCTICA 1 EXPLOREN SUS CAPACIDADES, HABILIDADES Y

DESTREZAS MOTRICES

EL MOVIMIENTO Y SU RELACIÓN CON LOS ÁMBITOS DE DESARROLLO

El ser humano tiene un desarrollo motriz, lateralidad, esquema corporal, orientación

cognoscitivo y psicosocial que evoluciona
conforme madura su sistema nervioso.
Enseguida se hará una breve descripción
de la aportación del movimiento en cada
uno de los ámbitos.
• Motor: El ser humano está en constante
movimiento e interacción con su entorno.
Las experiencias adquiridas a través del
contacto con su medio le ayudan a integrar
sus movimientos y sensopercepciones.
• Cognoscitivo: La experimentación con
el entorno deriva en la adquisición de
nuevos aprendizajes y el pensamiento se
va volviendo más complejo y abstracto.
La acción motora interviene en todos
los niveles del desarrollo cognoscitivo,
incluyendo el lenguaje. A través del
movimiento el adolescente reorganiza su
espacial, noción de tiempo y causalidad.
• Psicosocial: El control del movimiento
puede llevar a un mejor control de la
conducta. El trabajo psicomotriz logra un
desarrollo del pensamiento, la percepción,
la emoción y la conducta.
Con el trabajo psicomotor se tiene la
oportunidad de favorecer el trabajo en
equipo bajo diversas circunstancias o
situaciones, lo que aporta a cada alumno
elementos para constituir su propia
identidad.
El desarrollo del adolescente debe ser
equilibrado en sus tres ámbitos; si alguno
no se estimula, habrá deficiencias en los
demás ya que cada uno se desarrolla en
conexión con los otros.
15
 16 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD

SALUD EMOCIONAL
La educación física tiene mucho que
aportar en tu formación integral, debido
a que su finalidad es que los alumnos
establezcan una actividad a desarrollar
dentro y fuera de la escuela, para con ello
hacer un uso positivo de su tiempo libre,
mantener y desarrollar su condición física
y emocional, así como asumir un estilo de
vida activo, de bienestar y disfrute.

¿QUÉ ES LA SALUD EMOCIONAL?

El bienestar emocional influye en la salud
física y mental de la persona.
A lo largo del día, las personas sentimos
emociones muy diferentes y experiencias
distintas, capaces de desestabilizarnos
en menor o mayor medida en función de
la gestión que hagamos de ellas. Con
independencia de ello, cabe remarcar
que todas ellas van a estar vinculadas
a nuestras propias capacidades como
persona, a nuestra autoestima y a nuestra
propia autoconfianza.

CÓMO CUIDAR LA SALUD EMOCIONAL

Los datos del Ministerio de Sanidad revelan concepto de bienestar
que la calidad de vida es un concepto emocional recoge
amplio que abarca tanto el bienestar la importancia de
personal como el social, pasando por cuidarnos como seres
el bienestar de nuestro entorno físico, humanos.
mental y también emocional. Por tanto, el

ACTIVIDADES Y JUEGOS

PASES DERRIBA CONOS

Espacio: Cancha de básquetbol.

Materiales: Conos y pelotas de tamaño pequeño.
Desarrollo: Se organizará el grupo en 6 equipos con el mismo número de integrantes,
cada equipo será mixto y se le asignarán 5 conos de plástico que serán distribuidos en la
línea final de su terreno de juego, dentro de la cancha de básquetbol.
La intención del juego es que todo el equipo mejore en los pases para derribar los conos
del equipo contrario. Estos pases serán de niño a niña o de niña a niño, pero nunca entre
integrantes del mismo sexo. Asi mismo, no podrás pasar la pelota al compañero que te
acabe de enviar un pase. Lo interesante de este juego es que no hay defensor asignado y
todos deben defender su línea de conos. se otorgará un punto por cono derribado y gana
el equipo que derribe todos los conos del equipo contrario o bien, el mayor número de
éstos en un tiempo determinado.
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD
¿QUÉ ES LA MOTRICIDAD?
*Motricidad (movimiento): Es la capacidad
que tiene el sistema nervioso para realizar
la contracción muscular entendiendo ésta
como las prácticas corporales y motrices
del ser humano.
La educación física es una disciplina
pedagógica que basa su intervención en
el movimiento corporal, para estructurar
primero y desarrollar después, de forma
integral y armónica, las capacidades
físicas, afectivas y cognitivas de la
persona, con la finalidad de mejorar la
calidad de la participación humana en
los distintos ámbitos de la vida, como
son el familiar, el social y el productivo.
Actualmente pues, la educación física es
una necesidad individual pero también
social.
¿Qué entiendes por motricidad?
¿Qué es el estimulo perceptivo motriz?
17
La motricidad nace en la corporeidad, la
primera es la capacidad del ser humano
de moverse en el mundo y la segunda es
la forma de estar en el mundo.
La estimulación perceptivo motriz,
se refiere a la actividad sensorial que
oportuna y acertadamente, enriquece al
niño en el desarrollo de sus capacidades
para dar respuestas motrices entendida
la percepción, como la interpretación de
la información proveniente de estímu-
los. Cuando la percepción se traduce
en movimiento, se hace referencia con
mayor propiedad, a una manifestación
perceptivo motora, la cual implica un tra-
bajo coordinado en sentidos, nervios y
músculos.
 ACTIVIDADES Y JUEGOS

PELOTA AL AIRE

Instrucciones:
1.-Los participantes de un equipo de tres y hasta seis personas tratan que la pelota
toque el suelo de la cancha del equipo contrario y evitan que toque la propia.
2.-Deben existir dos jueces a lo largo de la cancha, su papel es validar o contabilizar
los puntos logrados.
3.-A la señal de tu profesor el equipo elegido
al azar, lanza la pelota al terreno de los
contrincantes, tratando que caiga en el suelo.
Estos deben evitarlo y una vez que tengan en
su poder la pelota pueden hacer de uno hasta
tres pases para devolverla y buscar que toque
el piso del equipo contrario.
4.-Las actividades pueden realizarse dentro
de una cancha de volibol o basquetbol, dividida
por una red y se utiliza una pelota de vinil del
número ocho.
5.-Los equipos mixtos facilitan la formación
de actitudes de respeto y tolerancia entre
géneros, además de representar una excelente oportunidad para fomentar el trato
igualitario entre todos los participantes.
Reglas:
* No se puede invadir la cancha del equipo contrario.
* Se permite tocar la pared.
* Se juega en tres sets, de seis puntos cada uno.
* En el primer set participan seis contra seis, en el segundo y tercero se reducen los
jugadores, por ejemplo cuatro contra cuatro o tres contra tres.
* Cada vez que la pelota toca el piso gana un punto el equipo que logro realizar dicha
acción, además de reiniciar la partida, el saque se pierde cuando el equipo contrario
logra un punto.
* Gana el equipo que primero obtenga 18 puntos.

¿Hubo apoyo, estímulo y organización?, ¿qué te gustó de esta actividad?

¿Cuál fue tu mayor reto en la actividad?

18
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 19

¿QUÉ ES EL LUDOGRAMA?
El ludograma es un instrumento para
observar y representar gráficamente la
secuencia de roles que asumen los parti-
cipantes de un juego.
Tiene varias posibilidades, entre ellas las
siguientes:
• Analizar los movimientos estratégicos.
• Contabilizar el número de toques del
implemento por los jugadores.
El ludograma permite al alumno repre-
sentar en forma gráfica aspectos del
juego y conocer las características del
desempeño motor propio, de sus com-
pañeros y adversarios y de esa manera
tomar decisiones de acuerdo con los re-
querimientos y las características lógicas
de la situación misma.
En esta actividad los alumnos aprende-
rán a manejar el ludograma, con la finali-
dad de promover que todos los integran-
tes del equipo tengan una participación
y el móvil del juego no se concentre en
determinados jugadores (los que tocan
más el implemento).

Con ayuda de tu profesor, realiza el siguiente ludograma con el juego

“pelota al aire”.

Secuencia de pases
Toques de Anotaciones
Participantes 1er Pase 2do.Pase 3er Pase la pelota logradas

Comenta con tus compañeros y contesta las preguntas

¿Cuál es la finalidad del ludograma?

¿Qué estrategia desarrollaste del juego pelota al aire?

¿Entendiste y analizaste la lógica del juego?

20 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD

DESEMPEÑO MOTRIZ
Como ya mencionamos, todos los ¿Cómo puedo saber si soy competente?
seres humanos somos diferentes, pues
tenemos capacidades y habilidades • Cuando he aprendido a interpretar
diversas con distinta intensidad, por lo los problemas motrices, de movimiento
que es muy importante saber cuáles son planteados en la clase o en la vida
nuestras cualidades antes de practicar cotidiana, es decir: SÉ y CONOZCO.
alguna actividad física, por consiguiente, • Cuando uso los recursos necesarios para
necesitamos conocernos a nosotros responder adecuadamente, es porque
mismos. PUEDO HACERLO y SOY CAPAZ.
En ese sentido, la COMPETENCIA • Porque puedo observar y
MOTRIZ: Es la capacidad del sujeto realizar conductas que
para dar sentido a su propia acción, expresan la confianza y
orientarla y regular sus movimientos satisfacción por salir
(conocimientos, saberes), comprender airoso del problema,
los aspectos perceptivos y cognitivos de tengo el DESEO
la producción y control de las respuestas y GUSTO
motrices (procedimientos, saber hacer) por hacer
relacionándolas con los sentimientos que algo.
se tienen y añaden a las mismas (actitudes
y sentimientos, saber relacionarse)y a la
toma de conciencia de los que se sabe
que se puede hacer y cómo es posible
lograrlo (saber, conocimiento).
Una persona es competente cuando:

• SABE QUÉ HACER

• SABE CÓMO HACERLO
• INTERPRETA CUÁNDO HACERLO
• INTENTA Y DESEA LOGRARLO

Describe algunas características físicas que te identifican

¿Qué son los desempeños motrices?

¿Cuál es la definición que darías de ti mismo?

 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 21

SECUENCIA DIDÁCTICA 2 APLICAR TUS DESTREZAS MOTRICES EN

SITUACIONES DIFERENTES.

DESARROLLO CORPORAL, EMOCIONAL E INTELECTUAL

En las clases de Educación Física,
practicaremos y aplicaremos la fuerza
de nuestros movimientos enfocados a
un objetivo pensado y razonado que
tenga beneficios para la salud, por
lo que es erróneo pensar que en la
escuela únicamente vamos a desarrollar
habilidades intelectuales y no físicas.
La educación física nos ayuda a
desarrollar las capacidades y aptitudes
de movimiento creativo e inteligente,
pues es a través de su práctica que
articulamos las partes corporal,
emocional e intelectual de nuestro ser.

¿QUÉ PASA EN EL CEREBRO DE LOS NIÑOS MIENTRAS JUEGAN?

• Es una habilidad natural de divertirse y crear experiencias.

• Es un camino para imaginar, transformar y crear.
• A través del juego se desarrollan estrategias libremente.
• Establece reglas que les permiten ser jugados y delimitados.
• Libera a los niños de la presión de la vida diaria.

• Mantiene la motivación y el interés.

• El cerebro descansa.
• Permite iniciar, promover y mantener el aprendizaje de manera espontánea.
• Universo de posibilades cognitivas, sociales, afectivas y comunicativas.
 ACTIVIDADES Y JUEGOS
PASE A GOL

Desarrollo:
Se divide el grupo en equipos de 6 integrantes.
Material: Pelota de vinil.
Descripción:
El juego se inicia cuando los integrantes de un equipo avanzan mediante pases hacia
la zona contraria de gol para conseguir un tanto. Éste se logra cuando un compañero
de equipo toma la pelota dentro de la zona de gol del grupo contrario.
Las acciones se desarrollan en un espacio similar a la cancha de basquetbol o voleibol
y la pelota es de vinil del número tres.
Se marca un tanto cuando se recibe un pase dentro de la zona de gol.
Un atacante no puede permanecer más de cinco segundos dentro de la zona de gol
del equipo defensor.
Reglas:
Tiempo de juego: 10 minutos.
No se puede correr con la pelota.
No está permitido retener la pelota por más de cinco segundos.
No se permiten los autopases.
Cuando el balón sale del campo o cae al suelo, se produce falta del último jugador
que lo tocó y el equipo contrario realiza un saque desde el punto de la infracción.
Está prohibido el contacto corporal entre jugadores.
Ningún alumno debe ser excluido de participar.
Se juega a 5 tantos el primer equipo que llegue a 3 gana y permanece en el cancha
esperando al equipo retador.

¿Menciona las características de la actividad que acabas de realizar?

Actividad en casa.
Realicen investigaciones en diversas fuentes de información, siendo éstas
enciclopedias, libros, bibliotecas públicas o virtuales, páginas de internet, entre
otros, las Medidas de prevención ante desastres naturales como: Terremotos,
inundaciones, incendios, etc. y realicen juntos como grupo un plan de Emergencias
y simulacros.

Anota los teléfonos de emergencia: bomberos, policía, etc.

22
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 23

¿SABES CÓMO SE PRODUCEN LOS MOVIMIENTOS EN NUESTRO CUERPO?

Los movimientos los hacemos a través o la digestión. Los músculos se mueven
del aparato locomotor, éste término cuando reciben una orden del cerebro en
parece complicado pero no es así, te forma de impulso eléctrico.
explicaremos es qué consiste: Los músculos junto con los huesos
y las articulaciones hacen posible el
El aparato locomotor está integrado movimiento, todos estos elementos, junto
por los huesos, las articulaciones y los con el cerebro, componen el aparato
músculos. locomotor, que es el encargado de que
El esqueleto (integrado por los huesos), realicemos todas las actividades en
es el armazón del cuerpo humano y le nuestra vida cotidiana.
sirve de sostén. Está formado por 206
huesos aproximadamente y los tejidos
que los mantienen unidos.
El sostén principal del cuerpo, la columna
vertebral, es flexible pero muy fuerte y
está formada por vértebras y huesos
acoplados unos a otros, separados por
unas almohadillas que suavizan los
movimientos. Tiene diversas curvaturas
naturales que permiten una mayor
flexibilidad.
Las articulaciones son las conexiones
entre los distintos huesos, algunas sirven
para facilitar el movimiento y otras sólo
para dar forma a una región ósea, por
ejemplo: la cabeza.
No todos los músculos del cuerpo
los podemos controlar; existe una
musculatura automática, que se encuentra
en los órganos del cuerpo y en los vasos
sanguíneos, misma que realiza todos los
movimientos automáticos del cuerpo,
como el latido del corazón, la respiración

¿Cómo consideras que se le puede dar mantenimiento a nuestro aparato

locomotor?

¿Cuántos huesos tiene el cuerpo humano y cuál es el sostén principal?

 ACTIVIDADES Y JUEGOS

CIRCUITOS DE ACCIÓN MOTRIZ

En esta sesión participarás con tus compañeros en un circuito de acción motriz para
reconocer tus posibilidades motrices.
Un circuito de acción motriz es una opción de trabajo en la que se realizan diferentes
actividades de forma secuencial por estaciones y permite el trabajo individual y el
cooperativo.
Al realizar el circuito de acción motriz tomaron acuerdos con sus compañeros de equipo
para realizar de manera diferente y original las actividades.
Reflexiona sobre la utilidad que tiene la comunicación en el trato con tus compañeros
cuando participas en equipo.
Para esta actividad es necesario que realices acuerdos con tus compañeros de equipo
para efectuarlas de manera exitosa.
Además, esta actividad requiere un espacio libre de obstáculos. Formen equipos
de cuatro a seis integrantes, distribúyanse en las cinco estaciones que describen a
continuación y permanezcan en cada una de ellas durante cinco minutos.

Estación 1 Estación 2
Saltar la cuerda Realizar 20
y desplazarse sentadillas con los
una distancia de brazos extendidos
cinco metros. hacia el frente.

Estación 5 Estación 3
Correr una distancia Botar el balón de
de 20 metros en básquetbol 20
zig-zag a toda veces y anotar una
velocidad. canasta.

Estación 4
Realizar 10 dominadas
con cualquier parte del
cuerpo sin que caiga el
balón.

Entre cada cambio de estación se realiza una carrera que siempre será de intensidad
baja o media, entre 50% y 70% del esfuerzo personal. Esta condición es indispensable
para lograr el carácter aeróbico.

24
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 25

VIVIR EN UN AMBIENTE DE CONFIANZA

Vivir en un ambiente de confianza permite caer en conductas de riesgo. Es importante
reforzar la seguridad en ti mismo(a), conocer quiénes somos, qué nos gusta,
esta seguridad es un sentimiento que qué nos desagrada, qué queremos y
se fundamenta en la manera en que qué sentimos. Todo en conjunto
manejamos nuestras emociones, lo permite conformar la
rá
cual es clave para el logro del éxito y la seguridad y confianza en e p ond
satisfacción personal. Con ello evitamos nosotros mismos. ida t s, pero
La v áculo
los
obst límites
EL MOVIMIENTO ES LA BASE DE LA PSICOMOTRICIDAD los
n es T
Ú
p o

El movimiento es la base de la cuerpo y de la posibilidad .

psicomotricidad. Es el motor del
desarrollo del ser humano; la herramienta
para poder captar con sus sentidos la
información que le envía su cuerpo y la
que recibe del entorno. Cada individuo
se conoce a sí mismo a través del
de movimiento; aprende a adaptar
sus movimientos al entorno, es decir, a los
movimientos o ideas de los elementos y
sujetos con quienes interactúa; aprende
a convivir, a respetar reglas y a resolver
sus problemas cotidianos.

¿Qué es para ti el movimiento?

Actividad: Colorea el mándala a tu gusto - desarrolla la Motricidad fina.

Descarga el cuadernillo
de mándalas
 ACTIVIDADES Y JUEGOS

CAZADORES Y VENADOS

Objetivo: Este juego es ideal para potenciar la coordinación óculo manual de los
alumnos y que la clase de educación
física sea más atractiva para la recrea-
ción.
Espacio: Cancha de básquetbol o patio
escolar
Materiales: Pelotas, gises y conos
Desarrollo: Para comenzar con el jue-
go, será necesario delimitar un círculo
dentro de la cancha de básquetbol o del
patio escolar, el tamaño dependerá del
número de alumnos en el grupo. Pue-
des emplear los conos o gises para mar-
carlo.

Dentro del círculo, se colocarán todos

los integrantes cuyo rol será el de venados y al exterior se colocará un participante
que será el cazador. Cuando se señale, los venados deberán esquivar la pelota que
será lanzada por el cazador para sacarlos del círculo. Los venados saldrán si son
tocados por la pelota en cualquier parte del cuerpo y se convertirán en cazadores,
entre todos los cazadores deben formar una estrategia para eliminar a los venados
restantes.
Ganará el último venado que quede dentro del círculo. Es importante que los partici-
pantes con el papel de cazador procuren no golpear la cabeza de sus compañeros y
que también cuiden la fuerza con la que arrojan la pelota.

Menciona cómo se llevó a cabo la cooperación con tus compañeros para

desarrollar la actividad.

¿Qué dificultades encontró tu equipo durante la actividad?

Si volvieras a realizar la actividad, ¿qué corregirías para hacerla mejor?

26
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD
SECUENCIA DIDÁCTICA 3 AJUSTANDO LAS ACCIONES MOTRICES DE ACUERDO A
LAS DECISIONES TOMADAS
DOMINIO Y CONTROL DE LA MOTRICIDAD EN DIFERENTES TIPOS DE CANCHA
Es la participación en los juegos y en la
iniciación deportiva, donde se da mayor
importancia a los procesos afectivos,
cognitivos y motrices.
Por ejemplo, no es lo mismo jugar dentro
de la cancha propia que hacerlo en una
de invasión.
En la cancha propia, la lógica de la actividad
implica que no hay contacto corporal con
los adversarios ni desplazamientos hacia
la cancha contraria, sólo hay que devolver
el móvil;(balón, pelota, volante, indiaca,
gallito, etc.), por encima de la
red con la intención que
toque el suelo contrario
para así anotar un tanto o
punto.
Cada juego tiene
sus propias reglas
y sus propios
implementos, en los
juegos de cancha propia
tenemos: el bádminton, el voleibol, el juego
de los quemados, el tenis, la indiaka, etc.
En la cancha de invasión; Los juegos
se caracterizan porque en ellos se
desempeñan habilidades complejas,
es decir, los movimientos exigen mayor
variabilidad en ellos. Los desempeños
motrices se adaptan a los movimientos
de los adversarios, existen empellones
y contactos corporales y se tiene que
invadir la cancha de los oponentes; por
ejemplo: basquetbol, korfbal, Rugby,
Hockey, fútbol, balonmano, tochito cinta,
¿Cuáles son los tipos de cancha que existen?
27
etc., existen otros elementos a tomar en
cuenta: el móvil, el implemento, el tiempo
y los roles de participación, se juega con
una pelota, los desempeños motrices
pueden ser muy distintos, dependiendo
de si requiere algún implemento adicional.
Juegos de cancha común: Como
su nombre lo indica este juego se
desarrolla en una misma área y
cada equipo busca la posesión
de la pelota, balón o móvil.
La función de los jugadores
cambia constantemente
dependiendo de si poseen o
no el móvil, de tal manera que si lo
tienen, su función es ofensiva, y si no lo
tienen es defensiva.
En este tipo de juegos, los participantes
deben moverse rápidamente y
comunicarse de manera efectiva con los
demás, a fin de tomar decisiones rápidas
y correctas.
En esta clasificación también se incluyen
los juegos de muro o pared como squash.
Entre los juegos de cancha común se
encuentran: beisbol, jai alai o pelota
vasca, frontón, frontenis, cricket, softball,
etc. De todos estos el más conocido es el
beisbol.
 28 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD

GYMKANA
Actividad que se encuentra dentro de la
clasificación de la estrategia didáctica de
juegos recreativos, cuyo origen proviene
de la india y significa “fiesta al aire libre”.
La gymkana es una serie de juegos que
involucran fundamentalmente habilidades
motrices, se pueden ordenar a manera de
estaciones o como circuitos, sin embargo
cada uno de ellos exigirá a los participantes
el cumplimiento de una tarea.
De acuerdo a la organización, las
estaciones, los grupos podrán participar
de forma simultánea o con intervalos de
tiempo.
Para designar al equipo ganador se podrá
tomar el tiempo que cada equipo emplee
iniciando con el primer competidor que
realice la prueba y parando el cronómetro
al llegar el último. Otra manera será
asignando puntos a cada prueba en este
caso los lugares se asignarán tomando en
cuenta la puntuación obtenida por cada
grupo.
Desarrollo: Se deben formar cuatro equi-
pos, cada uno con el mismo número de ju-
gadores. Para la primera estación el profe-
sor ocultará 4 objetos en diferentes zonas
de la escuela.
Materiales: Globos, pelotas de tenis,
cuerdas.

Estación 1 En busca del tesoro

Descripción: Esta prueba consiste en buscar unas monedas de oro por las zonas de la
escuela que se indiquen siguiendo unas pistas.
Desarrollo y participantes: Se da una pista a cada grupo (la misma para todos) y tienen
que buscar el tesoro (una moneda de oro). Habrá 4 pistas para 4 zonas diferentes de la
escuela. 1 por equipo. Los equipos que van encontrando su tesoro van abandonado el
juego.
Puntuación: El equipo que consiga el primer tesoro, conseguirá 10 puntos, el que consiga
el segundo tesoro 8 puntos, el que consiga el tercero 6, el que consiga el cuarto 4 puntos

Estación 2 Corre junto a mí

Desarrollo: Los equipos se colocan de dos en dos de espaldas, uno contra otro, ponien-
do una pelota de tenis en medio y atados por la cintura. Se prepara un circuito con dis-
tintos obstáculos. Los integrantes del equipo deberán correr juntos sin que la pelota se
caiga del hueco que hay entre sus espaldas. Si ésta toca el suelo, vuelven a empezar.
Puntuación: Por cada pelota que lleven ganan un punto el tiempo de la actividad será
de 10 minutos

Estación 3 Globo de agua

Desarrollo: Se colocan los equipos en círculo, a la señal del profesor deberán de pasar-
se un globo de agua sin que se caiga. Deben de dar tres vueltas a toda velocidad. Con-
sigue el punto el equipo que de las tres vueltas sin que se le caiga el globo con agua..
Variante: Pueden hacerlo con dos globos a la vez
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 29

¿CÓMO PERCIBO MI CUERPO?

La siguiente secuencia de trabajo tiene la
finalidad de reconocer y distinguir la iden-
tidad corporal, las formas de expresión y
los gestos motores. Representa la forma
de tu propio cuerpo y la agudeza para re-
gistrar, diferenciar y establecer algunas
características de tu adolescencia, me-
diante un lenguaje emocional se expre-
san algunos rasgos de tu personalidad
con sentido positivo y de ésta manera re-
forzar nuestra identidad personal.

EXPRESIÓN CORPORAL

La expresión corporal se refiere al en la percepción de sensaciones. Ésas

movimiento con el propósito de favorecer
los procesos de aprendizaje, estructurar
el esquema corporal, construir una
apropiada imagen de sí mismo, mejorar la
comunicación y desarrollar la creatividad.
Su objeto de estudio es la corporalidad
comunicativa en la relación: estar en
movimiento en un tiempo, un espacio y con
una energía determinada. Las estrategias
para su aprendizaje se basan en el
juego, la imitación, la experimentación y
la imaginación. Éstos procesos son los
que se ponen en juego para el desarrollo
de la creatividad expresiva aplicada a
cualquiera de los lenguajes.
sensaciones pueden dividirse en:
1. Propioceptivas-kinestésicas: son
las que involucran informaciones de
motricidad, peso y ubicación en el es-
pacio de nuestro propio cuerpo.
2. Interoceptivas: Son las que aportan
información sobre la interioridad de
nuestro cuerpo.
3. Exteroceptivas: Son las que nos
brindan información sobre el mundo
exterior a través de los órganos sen-
soriales tales como vista, oído, gusto,
tacto, olfato.

En la educación física también se

encuentra la expresión corporal. Los
contenidos están encaminados a motivar
a los alumnos, a lograr su atención y
concentración, donde deberán desarrollar
su creatividad a partir de las experiencias y
conocimientos que se tenga de la realidad,
se basa fundamentalmente en acciones y
técnicas de la expresión corporal.
La imagen corporal se construye a partir
de experiencias esencialmente centradas

¿Qué entiendes por imagen corporal?

 ACTIVIDADES Y JUEGOS

LA CACERÍA (LOBOS Y CAZADORES)

Espacio:
Cancha de básquetbol

Materiales:
Gises y pelotas blandas de hule de tamaño mediano

Desarrollo:
Se dividirá al grupo en dos equipos mixtos con la misma cantidad de integrantes.
Antes de empezar marcarán con un gis en el piso una jaula.
Un equipo será el de los cazadores, los cuales tendrán dos pelotas: una para cazar
y otra para resguardar su jaula. Mientras que el otro equipo será de los lobos, los
cuales buscarán evadir las pelotas que les lanzarán los cazadores. estos últimos
lanzarán pases entre ellos y no podrán correr con la pelota. Los
lobos que sean golpeados pasarán a la jaula, esperando que algún
es de
compañero de equipo lo salve al tocarlo en uno de sus pies. Cuando
500 millon na los cazadores logran capturar a todos los lobos se invertirán los
e desecha
popotes s o , c o n
diario en
el mun d roles.
til de
una vida ú
10 min.

¿ Describe qué hiciste para analizar las estrategias propias y las de tus
adversarios:?

Actividad: Sopa de letras.

º AFECTIVO
º AMIGOS
º CONJUNTO
º CORRER
º DESEMPEÑO
º ESCUCHAR
º FíSICAS
º GRUPO
º IDEAS
º INTERCAMBIO
º JUEGOS
º OBSTÁCULOS
º RALLY
º SOCIAL
º TRABAJAR

30
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 31

ELABORA EL MAPA CONCEPTUAL DE MOTRICIDAD.

MOTRICIDAD

ACTIVIDADES Y JUEGOS

CIRCULANDO LA PELOTA

Objetivo: Poner a prueba tu desempeño en juegos modificados.

Espacio: Cancha de básquetbol o patio escolar.
Materiales: Pelota de hule suave.
Desarrollo: En la mitad de una cancha de básquetbol o patio escolar, se colocarán dos
equipos: uno de ellos con la pelota de hule y el otro equipo sin pelota.
La finalidad del juego es que el equipo en poseción de la pelota logré pasarla entre todos
los integrantes del equipo sin que se les caiga, y sin salirse de la mitad de la cancha que
les corresponde. La única condición para pasar la pelota es mencionar el nombre de la
persona a la que se le va a lanzar, si no se hace esto el pase no contará y la pelota pasará
al equipo contrario.
El equipo contrario, por su parte, intentará evitar que sus contrincantes pasen la pelota a
todos los integrantes. El contacto entre los jugadores no debe existir, ni entre oponentes,
ni compañeros. Para qué la posesión de la pelota pase de un equipo a otro, sólo habrá
dos formas: interceptando alguno de los pases o cuando alguno de los integrantes tire la
pelota.
Una vez que un equipo le pase la pelota todos sus integrantes, se le otorgará un punto y
la posesión de la pelota será del equipo contrario, de esta forma los papeles del juego se
invertirán. Ganará el equipo que realice primero cinco entregas completas de la pelota a
todos sus integrantes.

¿Qué cualidades físicas básicas utilizaste en esta actividad?

 APRENDIZAJE IDENTIFICA LOS ELEMENTOS DE LA CONDICIÓN FÍSICA AL PARTICIPAR EN
ACTIVIDADES MOTRICES Y RECREATIVAS COMO ALTERNATIVAS PARA MEJORAR SU SALUD.

SECUENCIA DIDÁCTICA 1 IDENTIFICA LOS CAMBIOS Y EFECTOS DE LA ACTIVIDAD

FÍSICA EN EL ORGANISMO.
Mejoremos nuestras cualidades físicas a
través de la Educación Física.
A pesar de que todos tenemos muchas
cualidades, siempre hay algunas cosas
que quisiéramos tener o cambiar de
nosotros mismos, como: tener mayor
agilidad, correr más rápido, aguantar más
la respiración debajo del agua, bajar de
peso, recuperarnos de alguna enfermedad,
tener una piel más saludable, entre otros.
¿Sabías que puedes conseguir todo lo
anterior, y algunas otras, a través de la
educación física?, ¡pues sí!; se han hecho
muchos estudios sobre hábitos de vida y
salud, se ha concluido que las personas
que realizan cierta cantidad de actividad
física semanal, disfrutan de una mejor
salud, longevidad y energía, además
incrementan la habilidad del corazón de
bombear sangre, mejoran la capacidad
de los pulmones para captar oxígeno y
aumentan la capacidad de los músculos
para utilizar el oxígeno, triglicéridos y
glucosa.

¿Qué beneficios obtienes al realizar una actividad física?

¿Qué importancia tiene la actividad física en el organismo?

Actividad en casa.
Realicen investigaciones en diversas
fuentes de información, siendo éstas
enciclopedias, libros, bibliotecas públicas
o virtuales, páginas de internet, entre
otros, para identificar los componentes
de la condición física (flexibilidad, fuerza
general, velocidad y resistencia cardio-
respiratoria) y su relación con la salud.
Lo que acabas de realizar serán evidencias
del ciclo escolar y deberás guardarlas para
mostrarla más adelante como parte de las
evidencias de educación física.
Es muy importante que elaboren un
portafolio donde guardes los trabajos que
durante el ciclo realizaste.

CONCLUSIONES

32
 ACTIVIDADES Y JUEGOS 33

RODANDO Y BOTANDO

Objetivo: Buscando control de tus movimientos ante el predeporte educativo

Espacio: Cancha de básquetbol o patio escolar.
Materiales: 10 balones de básquetbol o pelotas de diferente tamaño
Desarrollo: Se organizará el grupo en dos equipos mixtos con el mismo número de ju-
gadores. A su vez cada equipo se dividirá en defensores y atacantes, los encargados de
defender estarán botando el balón todo el tiempo y con esto estar atentos para prote-
gerlo, el resto (sin balón) intentará robar los balones que se encuentran en la línea final
del área contraria. Cada equipo tendrá 5 balones, los cuales intentará robar al equipo
adversario y llevar a su campo.
Si atrapan a un jugador en la cancha rival se quedará donde fue tocado hasta que al-
guien de su equipo lo salve. Mientras que si un jugador roba un balón lo tendrá que lle-
var hasta su línea final, colocándolo dentro de un aro, en este caso no podrá ser tocado
ni salvar a ningún compañero mientras tenga el balón.

¿Qué capacidades trabajaste durante la actividad?

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES

Las capacidades físicas básicas son
condiciones internas de cada organismo,
determinadas genéticamente, que se
mejoran por medio de entrenamiento
o preparación física y permiten realizar
actividades motrices, ya sean cotidianas o
deportivas y son las siguientes: capacidad
condicional y capacidades cordinativas.
El concepto de capacidad condicional
está vinculado al rendimiento físico de un
individuo. Las capacidades condicionales
son cualidades funcionales y energéticas
desarrolladas como consecuencia de una
acción motriz que se realiza de manera
consciente.
Las capacidades o cualidades físicas
condicionales son cuatro:
• flexibilidad, • resistencia
• rapidez, • fuerza.
Flexibilidad: Se entiende como el ran-
go de movimiento de una articulación, o
bien, la capacidad que tiene el organismo
de ejecutar los movimientos con una gran
amplitud.
Rapidez o velocidad: es la capacidad de
ejecutar una acción motora en un mínimo
de tiempo.
Resistencia: Es la capacidad del orga-
nismo para no agotarse o cansarse con
facilidad cuando realice un trabajo prolon-
gado, tiene como elemento proveedor, a
la energía.
Fuerza: Es la capacidad que tiene todo
ser humano para levantar, sostener,
soportar o vencer un peso en virtud de
la contracción de las diferentes masas
musculares.
 34 BENEFICIOS DEL EJERCICIO SOBRE EL ORGANISMO

APARATOS RESPIRATORIO Y CIRCULATORIO

Los aparatos respiratorio y circulatorio
son los involucrados en la actividad física.
Cuando inhalas, al respirar, se introducen
en tus pulmones distintos gases, entre
ellos el oxígeno, el cual pasa a la sangre
y es transportado por las arterias a las
células de los músculos. Los músculos
toman el oxígeno y devuelven el dióxido
de carbono (uno de los productos de
desecho del ejercicio) a la sangre, que
a través de las venas lo llevan hasta el
corazón. El corazón recibe esta sangre
con dióxido de carbono y la envía hasta
los pulmones, que lo absorben y por
medio de la exhalación lo eliminan.
Este trabajo conjunto entre el aparato
respiratorio y circulatorio se efectúa con
aproximadamente 17 respiraciones y 70
latidos por minuto en el común de los
niños. Puede variar por sexo, edad, talla
y peso.
Completa el siguiente esquema.
A medida que ejercitas el cuerpo
(ejemplo, un trote, una carrera de 12
minutos o pruebas de velocidad máxima),
las células de los músculos gastan más
oxígeno que en reposo; por ende, los
pulmones tendrán que inhalar más rápido
para aportar más oxígeno a la sangre y el
corazón también deberá latir más rápido
para enviar oxígeno velozmente a los
músculos.
Se ha demostrado que después de un
fuerte trabajo físico la frecuencia cardiaca
en los niños llega hasta las 180 pulsaciones
y la frecuencia respiratoria hasta 40 veces
por minuto. Luego de un reposo activo
(caminando) por cerca de tres minutos,
ambas frecuencias se disminuyen dado
que las células de nuestros músculos
ya no están trabajando intensamente;
por ende, no están consumiendo tanto
oxígeno.

¿Cuál es la función del aparato circulatorio?

¿Cuántas respiraciones y latidos tenemos durante un minuto?

 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD
ESTIMULACIÓN PERCEPTIVO-MOTRIZ
En el cuerpo humano existe un sistema
que une a los sentidos con los músculos y
trabaja en cuatro momentos distintos, que
son los siguiente:
• Percepción: Los órganos de los
sentidos reciben el estímulo.
• Decisión: Se recogen los estímulos
que se envían al cerebro.
• Ejecución: Se envía toda la señal
a través de las fibras nerviosas para
mover desde una parte muy pequeña
hasta el cuerpo completo.
• Inhibición: Marca el término de la
acción mediante un impulso contrario y
relajación del cuerpo.
Además, el cuerpo humano tiene una
estructura integrada por múltiples y
Completa el mapa conceptual.
CUERPO HUMANO
Desarrollo físico intelectual
Aspectos Básicos
Estimulación perceptivo motriz.
35
complejos sistemas, aparatos y órganos;
cada uno cumple con funciones específicas
para lograr el óptimo desarrollo de éste.
Al moverlos o realizar algún ejercicio se
activan diferentes mecanismos que ayudan
a coordinar la acción de huesos, músculos
y tejidos. Si quieres tener un buen nivel de
desarrollo motor, será necesario un arduo
trabajo que involucre a tu sistema nervioso
para mejorar las reacciones fisiológicas
necesarias en el movimiento.
Recuerden que la función del aparato
motor está determinada por la actividad
de los músculos y de los centros nerviosos
que lo agotan al realizar alguna actividad
física constante, tu sistema nervioso y
neuromuscular se irán perfeccionando.
platos
NICEL! Los
¡No uses U h o s con
stán hec
de unicel e ib le un
xpand
polietileno e m á s de
e tarda
material qu d a rs e.
n degra
150 años e
Capacidades físicas condicionales.
 36 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD

SALUD FÍSICA Y MENTAL

La actividad física se reconoce hoy en
día por todos los expertos como una
herramienta básica de promoción de la
salud. En efecto, realizar algún tipo de
ejercicio conlleva una indudable mejora
para nuestra salud física y mental.
Para estar sanos, es necesario realizar
una actividad física adecuada a nuestra
edad y a las condiciones específicas de
cada persona, alimentarnos de forma
equilibrada y estar bien hidratados.
La práctica del ejercicio conlleva un
aumento de la sudoración y por lo tanto
un incremento de la necesidad de agua
en nuestro organismo. Llegados aquí,
parece evidente que al igual que hacemos
las recomendaciones dietéticas basadas
en la variedad, calidad y equilibrio de los
alimentos que ingerimos, también será
necesario vigilar la cantidad y calidad de lo
que bebemos.

Investiga y escribe, la importancia del agua en nuestro organismo.

 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 37
ATAQUE DE BALONES

Objetivo: iniciar la comprensión de la lógica del juego y de sus posibles estrategias.

Material: balones y gis
Desarrollo:
Se divide al grupo en dos equipos mixtos de igual número de integrantes. En un área de
10 x 30 m dividida por la mitad, se trazan dos círculos de 3 metros de diámetro donde
se colocan los alumnos que se desempeñarán como porteros.
Se distribuyen tres pelotas a cada equipo, uno de ellos, mediante pases hace llegar la
pelota a su compañero que se encuentra dentro del círculo, los del equipo contrario tratan
de evitarlo mientras los demás hacen llegar las pelotas a su portero correspondiente.
Gana el equipo que logre tener lo más rápido posible las tres pelotas dentro del círculo.
Reglas:
No se permite correr con el balón.
Que el portero salga del círculo para coger un balón (sanción: 1 punto para el equipo
adversario).
Arrebatar la pelota de manos del adversario, empujarle o sujetarle el brazo (sanción: se
anula un punto).
Se obtiene el triunfo cuando un equipo ha reunido sus tres balones junto a su portero.
Ningún alumno debe ser excluido de participar.

EL PAÑUELITO

Efectos del juego: Mejora de la velocidad de desplazamiento y de reacción.

Lugar: Patio de la escuela o cancha de fútbol.
Material: Pañuelos
Desarrollo: Se reparten en dos equipos iguales y equilibrados.
En cada equipo se reparten números en función de cuantos sean.
Cada equipo se distribuye en una orilla de la cancha viéndose de frente.
Una persona está situado en el centro del patio o la cancha con un pañuelo en la mano.
Esta persona dice un número y las dos personas que correspondan a ese número de-
ben salir a máxima velocidad por la prenda.
El primero que tome la prenda tiene que regresar a máxima velocidad con su equipo.
Si es atrapado antes de que llegue está eliminado si no ocurre esto es el otro es el que
se elimina.
La persona del centro se puede ir rolando con los eliminados.

Menciona como fue tu desempeño durante las actividades

 38 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD

SECUENCIA DIDÁCTICA 2 RECONOCER LOS HÁBITOS QUE FORTALECEN Y AYUDAN A

MEJORAR NUESTRA SALUD.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL “CUIDEMOS NUESTRA SALUD”

El IMC (índice de masa corporal) es una averiguando si te encuentras dentro del
fórmula que calcula la grasa corporal a peso normal, o si por el contrario padeces
través del peso y de la altura. Mediante sobrepeso, obesidad o delgadez.
un tabla puedes interpretar el resultado,
Ejemplo:

PESO 50 kg. 50 kg.

IMC = 2
= = = 22.22 kg/m2
TALLA (1.50)(1.50) 2.25 mts.

PESO
IMC = = = = IMC
TALLA2

ÍNDICE DE MASA CLASIFICACIÓN

CORPORAL

<18 Peso Bajo. Necesario Valorar

18 - 24.9 Normal
25 - 29.9 Sobrepeso

30 - 34.9 Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para

desarrollar enfermedades cardiovasculares
Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para
35 - 39.9
el desarrollo de enfermedades cardiovasculares

Obesidad grado III. Extrema o Mórbida. Riesgo

>40 relativo extremadamente alto para desarrollar
enfermedades cardiovasculares.
Lee cuidadosamente y contesta las preguntas,

¿Por qué es importante que conozcas tu índice de masa corporal?

Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

A) Obesidad grado I. B) Obesidad grado II C) Obesidad grado III.

¿Cuáles son los riesgos de la obesidad grado l?

 ACTIVIDADES Y JUEGOS

ELABORA TU PROPIO JUEGO MODIFICADO

Ahora tendrás que ser tú quien elabore un juego modificado y ponerlo en práctica,
usa tu imaginación, puedes combinar algunos juegos que te sepas para que sea
más divertido.

NOMBRE DE
LOS INTEGRANTES

MATERIAL

ESPACIO/TIEMPO

METAS

EQUIPOS

Reglas y desarrollo del juego:

¿Esta actividad te sirvió para convivir mejor con tus compañeros?

39
 40 BENEFICIOS DEL EJERCICIO SOBRE EL ORGANISMO
SALUD Y VIDA SANA: MI CUERPO
Al practicar algún deporte en forma regular,
y por supuesto sin cometer abusos ni sobre
entrenamientos, se está favoreciendo al
funcionamiento del cuerpo. Cada órgano
o sistema tiene una reacción determinada
cuando se hace ejercicio.
El deporte beneficia, en primer lugar, al
sistema cardiovascular, ya que reduce
el riesgo de arteriosclerosis y la posibilidad
de un accidente coronario, además de bajar
la presión sanguínea. Ayuda a adelgazar
y, como consecuencia, facilita el trabajo
del corazón. Provoca una dilatación de
los vasos periféricos, ya que llega a ellos
mayor cantidad de sangre; el corazón, como
cualquier músculo, se desarrolla más cuanto
más trabaja, se vuelve más eficiente y cada
vez mueve mayor cantidad de sangre, así que
el número de contracciones que necesita es
menor y disminuye la demanda de oxígeno.
En el sistema respiratorio, los beneficios
son evidentes: aumento de la capacidad de
ventilación del pulmón y del consumo máximo
de oxígeno. El esqueleto y la musculatura se
ven favorecidos, ya que el deporte retrasa la
pérdida fisiológica de masa ósea; mejoran
así la artrosis, la osteoporosis y la artritis
reumatoide. Los músculos se vuelven más
resistentes y elásticos.
Cuando el cuerpo se mueve, los órganos
internos también lo hacen, el intestino
aumenta su movilidad, lo que reduce el
estreñimiento; además se ha comprobado que
la práctica deportiva disminuye la incidencia
de cáncer de colon.
Gracias al deporte, los riñones reciben
mayor irrigación sanguínea, lo que mejora
Escribe ¿Cómo beneficia el deporte el sistema cardiovascular?
su funcionamiento a largo plazo. En el
plano endocrinológico, el primer beneficio
proviene de la disminución de peso, porque
el cuerpo utiliza los azúcares para obtener
energía, pero llega un momento que empieza
a utilizar las grasas. Si hay beneficiarios de
la práctica deportiva éstos son las personas
con estrés; la mayor vascularización de las
células nerviosas causa un aumento en la
capacidad neuronal, el sistema nervioso
entero recibe beneficios, las reacciones
son más rápidas, mejora la capacidad de
coordinación y la percepción visual. La salud
mental es otro de los mejores efectos, en
primer lugar, por la correlación entre la psique
y las enfermedades físicas; y en un segundo,
por un aumento de las aminas cerebrales:
dopamina y serotonina. Este incremento y
sobre todo el ritmo regular de secreción de
las llamadas “moléculas del placer” trae
como consecuencia mejoras en los estados
de ansiedad, angustia y depresión.
Por último, y no de menor importancia, se
destaca un beneficio social que trae practicar
deporte, ya que se previene la drogadicción, el
alcoholismo, el tabaquismo y la delincuencia.
Los deportes en equipo son un
excelente medio de integración social.
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 41

JUGUEMOS EN EQUIPO
A través de las actividades físicas una interdependencia positiva de los
cooperativas, aprendemos a compartir integrantes con lo que se alcanza el logro
por igual el camino del éxito, ya que de todo el equipo. Aquí la frase que se
no hay derrota cuando el esfuerzo se desprende es la siguiente: “Tu éxito es mi
reparte, por lo que al lograr se promueve éxito y mi fracaso, tu fracaso también”.
INDIACA
Observa las acciones motrices de cada servicio el jugador o equipo que no lo hizo
uno de los integrantes de tu equipo, ya que en el anterior.
al concluir el juego intercambiarán puntos
REGLAS
de vista para mejorarlas.
Se obtiene un punto a favor cuando en el
Tracen una cancha rectangular que puede
equipo contrario:
variar entre 10 y 18 metros de largo por
1. Un jugador, al golpear la indiaca, la
4 y 9 metros de ancho. La cancha será
manda fuera del campo.
dividida en dos campos por una red o
2. Arrojan la indiaca por debajo de la red.
cuerda central cuya altura puede ser de
3. Un jugador toca o golpea la indiaca más
1.60 hasta 2.15 metros.
veces que las acordadas.
El juego consiste en golpear la indiaca con
4. Un jugador sobrepasa la línea divisoria
la mano, enviándola por encima de la red,
del medio campo.
al campo contrario.
5. Un jugador toca la indiaca en el terreno
Mientras juegan consideren lo siguiente
contrario.
para analizar sus acciones motrices, y
6. Un jugador toca la red o los postes
optimizar el desempeño de todos como
durante el juego.
equipo:
Consideren:
• El control y precisión en los golpes al
7. Se juega a dos sets de 15 puntos cada
móvil.
uno.
• Las trayectorias del móvil y recorridos.
8. Ningún alumno debe ser excluido.
• La anticipación de las acciones del
contrario: cuando los contrincantes golpean
el móvil, los integrantes de tu equipo deben
decidir oportunamente qué hacer.
Los encuentros de la indiaca pueden ser
individuales, dobles o en equipos (de
cuatro a seis jugadores). Si se les dificulta
la ejecución, se puede jugar con más de
un toque (dos o tres).
Se inicia con el saque desde la línea de
fondo. En el comienzo de cada set hace el

¿Qué te agradó al participar en esta actividad?

 42 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD

¿CÓMO ELABORAR TU PETECA?

Necesitamos los siguientes materiales;

1. Plumas de guajolote.
2. 2 cuadros de 15cms. de vinil o charol.
3. Silicón.
4. Hilo nylon y aguja.
5. Relleno: como algodón industrial o delcron.
Para conocer el procedimiento
6. Un cinturón de plástico de 10cm(cincho). paso a paso, visita el siguiente
video en youtube

¡Ahora ya puedes jugar Indiaca!

VALORES Y ACTITUDES
Si hay algo que distingue a las personas
del resto de los seres vivos, es su capaci-
dad para razonar, incorporar y transmitir
conocimientos. A esa capacidad de pen-
sar la llamamos mente, la parte del cuer-
po que se ocupa de esta importante mi-
sión es el cerebro. Al igual que tu cuerpo,
tu mente requiere de un cuidado espe-
cial aunque tal vez más profundo, pues
su buen funcionamiento dependerán tus
actitudes y comportamientos en general.

VALORAR AL SEMEJANTE
Ningún humano puede hallar la felicidad
en completa soledad. Precisamente, el
desarrollo personal depende, en gran
parte, de las relaciones que cada uno es-
tablezca con sus semejantes, y no tanto
de los bienes materiales que pueda acu-
mular. Por ello, los verdaderos valores
que debemos cultivar son aquellos que
mejoran la convivencia, como el amor, la
confianza, la tolerancia, la cooperación,
el respeto, la solidaridad, la justicia, etc.

CONSTRUIMOS VALORES Y ACTITUDES

Antes de tomar una decisión, reflexiona lo siguiente:
mundo
!Por un ibrio,
il
• ¿Cuáles son las consecuencias de mi decisión? en equ rvo y
c o n se
• ¿Me hace realmente bien esto que voy hacer? amo, !
reciclo
• ¿Le hace bien a los demás?
• ¿Es lo más razonable?
• ¿Es lo más justo?
Si antes de actuar, las personas reflexio- de sus acciones, la convivencia sería mu-
naran un poco sobre las consecuencias cho mejor, ¿No te parece?
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 43

SECUENCIA DIDÁCTICA 3DISEÑANDO ACTIVIDADES FÍSICO-RECREATIVAS

PROMOVIENDO LA PARTICIPACIÓN DE TODOS.

En la vida cotidiana descubrimos el pues los logros obtenidos beneficiarán a

valor de la amistad, al relacionarnos en
grupo, siendo buen compañero, esto nos
brinda elementos para incorporarnos de
una mejor forma a la sociedad. En las
actividades deportivas que se realizan en
equipo, la cooperación es fundamental
cada uno de los integrantes, a la vez nos
enseña que en el intento no hay triunfos ni
fracasos, sino oportunidades constantes
para aprender y múltiples obstáculos a
superar.

Explica ¿Cómo nos puede ayudar la cooperación para trabajar en equipo?

ACTIVIDADES Y JUEGOS

JUEGOS AUTÓCTONOS
Los juegos autóctonos son aquellos
propios de una región o país en particular
que forman parte de la cultura y las
tradiciones. Muchos juegos autóctonos y
tradicionales de México permiten explorar
nuestras posibilidades motrices, además
de fomentar el respeto y la tolerancia entre
los participantes.

EL TREN CIEGO, GHIDUL

Material:
Pañuelos para todos excepto para los últimos.
Espacio de juego:
Patio de la escuela o cancha de básquetbol.
Organización:
Grupos de 5 a 8 jugadores más o menos.
Desarrollo del juego:
Se traza un circuito en la cancha o patio.
Se formarán grupos de 5 a 8 jugadores formados en ca-
dena y tomados por los hombros uno detrás de otro.
Los jugadores llevarán los ojos vendados menos el último jugador de cada equipo.
Este último irá guiando la cadena, apretando el hombro correspondiente (Izquierdo/
derecho) irá guiando el recorrido a ejecutar por los demás compañeros/as.
Ganará el grupo que llegue primero a la meta previamente establecida y realice el re-
corrido establecido correctamente.
Variantes:
Otra forma es ir dando las señales (Izquierda/ derecha) de forma verbal.
Hacer la carrera por tiempo para incrementar la habilidad del tren.

43
 44 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD
¿CONTAMINACIÓN AMBIENTAL?
Es la presencia de componentes nocivos
(ya sean químicos, físicos o biológicos)
en el medio ambiente, que supongan un
perjuicio para los seres vivos que lo habitan,
incluyendo a los seres humanos.
Una de las principales consecuencias de la
contaminación ambiental es el calentamiento
global, también conocido como cambio
climático, por el cual la temperatura del planeta
va aumentando de manera progresiva, tanto
la temperatura atmosférica como la de mares
y océanos.
La tala indiscriminada, la explotación excesiva
de los recursos naturales y la emisión de
contaminantes al medio ambiente (gases a
la atmósfera, vertidos en medios acuáticos,
residuos sólidos) provoca la destrucción
de ecosistemas. De esta forma, muchas
especies de animales y plantas ven cómo
su hábitat natural se va reduciendo cada vez
más, pudiendo llegar a provocar incluso su
extinción.
¿Qué podemos hacer nosotros? o ¿cómo
podemos ayudar?, Ser sustentables, la
sustentabilidad es “un proceso” que tiene por
objetivo encontrar el equilibrio entre el medio
ambiente y el uso de los recursos naturales.
COMO CUIDAR EL MEDIO AMBIENTE DESDE TU ESCUELA
Organízate con tus compañeros y pide
permiso a tu maestro para realizar una
campaña del cuidado del agua. Esto puede
ser con carteles o designando a niños que
vigilen el uso correcto de este líquido.
Propone sembrar más árboles en tu
escuela y si es posible, solicitar un
espacio en el que los niños aprendan
a sembrar, escanea el código qr
para ver un ejemplo de huerto en la
secundaria tecnica 25.
Recuerda seguir la regla de las 3R: Reduce, Reutiliza y Recicla,
¡ustedes son la generación que salvaran al planeta!
Podemos buscar la manera de disminuir la
contaminación a nivel mundial, apoyando
con acciones diarias que ayuden a mantener
el equilibrio, como lo son:
- Desconectar todos los dispositivos
electrónicos como los cargadores, la
licuadora, el tostador, etc. Estos aparatos
pueden consumir energía, aun cuando están
apagados.
- Cambiar los focos convencionales por luz
LED. Además de ser más duraderos, utilizan
una cuarta parte de la energía que un foco
normal.
- Revise si hay fugas de agua en las
llaves, tanques o mangueras, para evitar
desperdiciar agua.
- Ponga una botella llena de agua en el
tanque del inodoro. Esto provocará que se
use menos agua.
- Evitar el uso de bolsas de plastico, mejor,
utilizar bolsas de tela para ir al supermercado,
hacen una gran diferencia.
- Evita el uso de unicel, aparte de ser dañino a
la salud, tarda cientos de años en degradarse.
- Usa un vaso de agua para lavarte los
dientes, cepillarse los dientes con el grifo
abierto, significa la pérdida de 5 a 15 litros
por minuto.
- Recicla el agua de la lavadora.
- Entre muchas otras.
Organízate con tus compañeros para
mantener tu salón limpio y colabora para
limpiar y cuidar toda la escuela, ya que es
éste el lugar donde asistes a diario para
aprender.
Recuerda que respetar a tus
maestros y compañeros, así como
seguir las normas establecidas
por la escuela, son otras formas
de cuidar el medio ambiente.
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 45

CONOZCO MI FRECUENCIA CARDÍACA

La frecuencia cardíaca es el número de ve-
ces que late el corazón durante un minuto,
ésta puede modificarse por factores como
ejercicio, estado emocional y enfermedades.
La determinación de la frecuencia cardíaca
puede ser: Pulso Radial y Pulso Carotideo.
En ambos casos cuenta el número de pul-
saciones durante 15 segundos, multiplíca-
los por cuatro y así sabrás cuantas pulsa-
ciones tienes en un minuto.

Pulso Carotideo: Usa los dedos índi-

ce y medio, presiona ligeramente en tu
arteria carótida, localizada justamente
abajo de la barbilla y a un lado de la
tráquea.

Pulso Radial: Utiliza los dedos ín-

dice y medio (no el pulgar), presiona
ligeramente en tu arteria radial (parte
anterior de la muñeca), cierra con el
pulgar el interior de la muñeca.

Determinación de la F.C. Máxima.

Esta sirve para conocer hasta que frecuencia cardíaca puedes llegar al estar
realizando ejercicio. Es el límite máximo y no es recomendable llegar a éste sin
supervisión de un experto. Se determina de la siguiente manera:

• F.C. Máxima = 220 - Edad en años = Pulsaciones por minuto.

Calcula tu frecuencia cardíaca:

• F.C. Máxima = 220 - __________ = Pulsaciones por minuto.

http://www.dalcame.com/fc.html#.WUmeWMbmF-0

Actividad: Investiga ¿En qué otra parte del cuerpo se puede tomar la
frecuencia cardíaca?
 46 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD

CAMBIOS EN MI CUERPO
Cuando nos damos a la tarea de pensar acerca de lo que significa la adolescencia,
se nos ocurren muchas preguntas:
• ¿Qué me está pasando?
• ¿Qué cambios físicos y emocionales presenta nuestro cuerpo?
• ¿Qué podemos hacer con él para adaptarnos a esos cambios?
• ¿Cómo son nuestros movimientos corporales durante esos cambios?
Infancia: Es la etapa de la existencia de un ser humano, que inician en el nacimiento
y se extiende hasta la pubertad.
Pubertad: Es la primera fase de la adolescencia normalmente se inicia entre los 12 y
13 años de edad de las niñas y entre los 13 y 14 años en los niños; finaliza entre las
15 y 17 años.

Tarea en casa: Dibuja o pega en tu cuaderno, el aparato reproductor femenino y

masculino, puedes investigar en internet o monografías, enciclopedias, etc.

Escribe los cambios físicos y emocionales que presenta de manera común

el hombre y la mujer.

Actividad: investiga en casa

A consideración de los profesores se comunidad, sobre el cuidado del cuerpo,
sugiere realizar exposiciones, periódicos medidas de seguridad, actividades físicas
murales, carteles, trípticos u otros para el aprovechamiento del tiempo libre.
elementos de difusión para la escuela y la
 UNIDAD DIDÁCTICA 1: DESARROLLO DE LA MOTRICIDAD 47

CIRCUITO DE ACCIÓN MOTRIZ PARA LA TOMA DE LA FRECUENCIA CARDIACA.

Objetivos:
Observar el comportamiento de las pulsaciones por minuto durante la actividad física.
• Integrar estaciones de trabajo.
• Se realizan de forma ordenada y sistemática de acuerdo con el orden preestablecido.

Estación 1 Estación 2
Correr a toda Brincar un
velocidad hasta la obstáculo sin
señal colocada a 15 derribarlo.
metros de distancia.

TROTE LENTO EN CADA

CAMBIO ESTACIÓN

Estación 4 Estación 3
Correr en zig-zag Correr entre los
entre los aros
conos.

Registro de la Frecuencia Cardiaca

DURANTE LA RECUPERACIÓN
ALUMNO REPOSO AL CONCLUIR LA AL CABO DE AL CABO DE AL CABO DE
ACTIVIDAD 1 MINUTO 3 MINUTOS 5 MINUTOS

HETEROEVALUACIÓN
Esta evaluación será realizada por el profesor con los siguientes criterios.
(S) siempre (A) a veces (N) nunca

INDICADORES Siempre A veces Nunca

Llega puntualmente a clases

Muestra interés en las actividades de

la clase.
Toma en cuenta las dificultades de
sus compañeros.
Se mantiene en orden durante la
clase.
Cumple con sus trabajos y tareas.
 APRENDIZAJES
ESPERADOS:
Acepta sus potencialidades al
proponer y afrontar distintas
situaciones colectivas, de juego
y expresión, con la intención de
ampliar sus posibilidades.
Reconoce su potencial al participar
en distintas situaciones de juego y
expresión corporal, para saberse y
sentirse competente.
48
SECUENCIA:
1. Distinguir las diferentes características
que tenemos tanto corporales, motrices y
emocionales para lograr metas comunes.
2. Poner a prueba tus posibilidades motrices
al interactuar con tus compañeros.
3. Poniendo a prueba tu potencial al participar
en acciones que impliquen un reto.
1. Analiza tu potencial motriz y expresivo.
2. Retomando mis experiencias para un
mejor desempeño.
3. Poniendo a prueba tu potencial y
desempeño al resolver y tomar decisiones.
 EJE:
COMPETENCIA MOTRIZ

UNIDAD DIDÁCTICA 2:
INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD
49
 La reflexión será leída en grupo, posteriormente, se sugiere que comenten
“Cuando Yo Ya no Pueda”
sus experiencias en clase y anten sus conclusiones en el cuadreno.

El día que este viejo y ya no sea el mismo, ten paciencia y compréndeme. Cuando derrame
comida sobre mi camisa y olvide como atarme mis zapatos, recuerda las horas que pasé
enseñándote a hacer las mismas cosas.

Si cuando conversas conmigo, repito y repito las mismas historias que sabes de sobra como
termina, no me interrumpas y escúchame. Cuando eras pequeño para que te durmieras
tuve que contarte miles de veces el mismo cuento hasta que cerrabas los ojitos.

Cuando estemos reunidos y sin querer haga mis necesidades, no te avergüences y

compréndeme que no tengo la culpa de ello, pues ya no puedo controlarlas. Piensa cuantas
veces cuando niño te ayude y estuve paciente a tu lado esperando a que terminaras lo que
estabas haciendo.

No me reproches porque no quiera bañarme; no me regañes por ello. Recuerda los

momentos que te perseguí y los mil pretextos que te inventaba para hacerte más agradable
tu aseo. Acéptame y perdóname. Ya que soy el niño ahora.

Cuando me veas inútil e ignorante frente a todas las cosas tecnológicas que ya no podré
entender, te suplico que me des todo el tiempo que sea necesario para no lastimarme con
tu sonrisa burlona. Acuérdate que yo fui quien te enseñó tantas cosas. Comer, vestirte y
tu educación para enfrentar la vida tan bien como lo haces, son producto de mi esfuerzo y
perseverancia por ti.

Cuando en algún momento mientras hablamos me llegue a olvidar de que estamos

hablando, dame todo el tiempo que sea necesario hasta que yo recuerde, y si no puedo
hacerlo no te burles de mi; tal vez no era importante lo que hablaba y me conforme con que
me escuches en ese momento.

Si alguna vez ya no quiero comer, no me insistas. Se cuanto puedo y cuanto no debo.

REFLEXIÓN

También comprende que con el tiempo ya no tengo dientes para morder ni gusto para
sentir. Cuando me fallen mis piernas por estar cansadas para andar, dame tu mano tierna
para apoyarme como lo hice yo cuando comenzaste a caminar con tus débiles piernas.
Siempre quise lo mejor para ti y he preparado los caminos que has debido recorrer.

Piensa entonces que con el paso que me adelanto a dar estaré construyendo para ti otra
ruta en otro tiempo, pero siempre contigo. No te sientas triste o impotente por verme como
me ves. Dame tu corazón, compréndeme y apóyame como lo hice cuando empezaste a
vivir. De la misma manera como te he acompañado en tu sendero te ruego me acompañes
a terminar el mío. Dame amor y paciencia, que te devolveré gratitud y sonrisas con el
inmenso amor que tengo por ti.

50
APRENDIZAJE ACEPTA SUS POTENCIALIDADES AL PROPONER Y AFRONTAR DISTINTAS
SITUACIONES COLECTIVAS, DE JUEGO Y EXPRESIÓN, CON LA INTENCIÓN DE AMPLIAR SUS
POSIBILIDADES.

SECUENCIA DIDÁCTICA 1
DISTINGUIR LAS DIFERENTES CARACTERÍSTICAS QUE TENEMOS TANTO CORPORALES,
MOTRICES Y EMOCIONALES PARA LOGRAR METAS COMUNES.

Todas las personas tenemos denominan características físicas, dentro

características que nos hacen únicas y
que nos diferencian de las demás. Estas
características se relacionan con aspectos
de tipo físico, y con la forma de actuar;
así como con las diferentes posibilidades
motrices que se llevan a cabo al realizar
actividades físicas. A lo largo de las
sesiones de este bloque se pretende
que te des cuenta de que al hacer un
reconocimiento global de tu persona,
de aspectos que tienen que ver con tu
forma de moverte e interactuar con los
demás, tendrás elementos para mejorar
tu participación en diferentes ámbitos de
tu vida como el juego, la convivencia y el
deporte escolar, entre otros.
de ellas están la estatura, el peso, el color
del pelo o de los ojos, entre otras. Otras
características personales tienen que ver
con la forma de actuar y comportarse,
por ejemplo, enojarse con facilidad, ser
sociable, ser alegre, y a éstas se les
denomina actitudinales o afectivas. Además
de las anteriores, existen características
que identifican el nivel de desarrollo de
las habilidades motrices, es decir, las que
están relacionadas con el movimiento de
la persona, por ejemplo, la rapidez con que
te mueves, y que al ponerse en práctica no
sólo te dan la oportunidad de conocerte,
sino también de conocer a los demás e
interactuar con ellos.

Las características relacionadas con

el aspecto físico de una persona se

Realiza una descripción de ti mismo expresando todas las características

que te identifiquen, incluyendo cualidades, habilidades y actitudinales.

CUALIDADES HABILIDADES ACTITUDINALES

QUE POSEES

51
 ACTIVIDADES Y JUEGOS
TOCHITO-BÁSQUET

Espacio:
Cancha de básquetbol o patio escolar

Materiales:
Balón suave de fútbol americano

Desarrollo:
Se dividirá el grupo en cuatro equipos con el mismo número de integrantes, una vez
que se encuentren organizados se sorteará el orden numérico de los equipos.
Esté es un juego modificado que consistirá en jugar un partido estilo básquetbol con un
balón de fútbol americano. Debido a la forma del balón será imposible hacerlo botar, así
que únicamente habrá pases.
Una variante del juego puede ser establecer un número máximo o mínimo de pases
antes de encestar. El objetivo de esta actividad será mover el balón de fútbol americano
por medio de pases y encestarlo en el aro del equipo contrario. En todo momento se
deben respetar las reglas: no se puede jalar ni empujar a los oponentes y solo se puede
robar el balón cuando este en el aire o suelo.

Nota: El juego puede ser a 3 canastas y así jugar retas.

En caso de contar con más de una cancha podrán jugar simultáneamente los cuatro
equipos e intercambiarse como oponentes para que jueguen entre todos.

Contesta las siguientes preguntas.

En las actividades anteriores, ¿cómo fue la comunicación con tus compañeros?

¿Cómo fue la colaboración y el intercambio de ideas en el desarrollo de los juegos?

¿Cuáles fueron los puntos fuertes del equipo contrario?

¿Qué cualidades se pueden observar en este deporte?

52
 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD 53

LOS JUEGOS Y EL DESEMPEÑO CON MI GRUPO DE AMIGOS

El ser humano por naturaleza es social, afectivo. En la relación afectiva, puedes

tiene la necesidad de comunicarse y re-
lacionarse con los demás. El encuentro
afectivo, no es sólo un intercambio de
ideas, sino de cuidados y comprensión,
la práctica de la interacción social, el
respeto, la tolerancia y todo aquello que
hace de tu relación humana una parte
importante para tu desarrollo mental y
aprender a escuchar a las personas y
lograr que ellas te escuchen fortalezcan
los lazos afectivos de distintas maneras,
sin embargo, debes saber elegir amigos.
Las actividades físicas ayudan a que te
integres a grupos sanos, además a co-
nocer las características físicas, afecti-
vas y sociales.

¿Cuál es la finalidad de trabajar en conjunto?

¿Por qué es importante para nuestro desarrollo mental, afectivo y social,

las relaciones humanas?

Actividad: Papiroflexia - desarrolla la Motricidad fina.

54 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD
LA CORPOREIDAD COMO EL CENTRO DE LA ACCIÓN EDUCATIVA
La corporeidad se concibe como una
expresión de la existencia humana que
se manifiesta mediante una amplia
gama de gestos, posturas, mímicas
y acciones, entre otros, relacionados
con sentimientos y emociones, como
la alegría, el enojo, la satisfacción, la
sorpresa y el entusiasmo. La Educación
Física define sus propósitos cuando
busca conocer, desarrollar, apreciar,
cuidar y usar todas las facultades del
cuerpo.
La prioridad de la Educación Física es la
construcción de la corporeidad, teniendo
como propósito la conformación de la
entidad corporal en la formación integral
del ser humano.
¿Cómo se concibe la corporeidad?
La corporeidad no puede desvincularse
de la motricidad. Por ejemplo, cuando
un niño corre tras la pelota, logra
patearla y sonríe, ejecuta una acción
en la cual se manifiesta un movimiento
(la acción de correr) que se transforma
en motricidad (la intención de patear la
pelota) y una expresión (la risa como
muestra de su corporeidad), así puede
concebirse como la vivencia de la
corporeidad para explicar acciones que
implican desarrollo humano; por lo que la
motricidad junto con la corporeidad son
dos atributos del ser humano, de ahí su
vínculo inexcusable, y por consiguiente
representan los principales referentes
epistemológicos para la asignatura.
 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD 55

SECUENCIA DIDÁCTICA 2 PONER A PRUEBA TUS POSIBILIDADES MOTRICES AL

INTERACTUAR CON TUS COMPAÑEROS.

La condición física es el conjunto de tu condición física en estado óptimo,

cualidades y capacidades motrices de las
personas y es susceptible de mejora por
medio de la actividad física. Una buena
condición física ayuda a mantener la
salud mediante medidas de prevención
permanentes durante toda tu vida.
Reflexiona con tus compañeros la
siguiente frase: “El ejercicio más
saludable es aquel que se desarrolla
en grupo porque además de mantener
favorece las relaciones sociales y la
comunicación”.
La amplia variedad de movimientos que
utilizas en Educación Física depende en
gran medida del propio reconocimiento
de tus características, sin embargo,
la comunicación e interacción con
tus compañeros redimensiona tus
habilidades, actitudes y valores al
llevarlos a la práctica desde distintas
formas de expresión.

¿Cómo está tu condición física describela brevemente?

¿Por qué el ejercicio más saludable es aquel que se desarrolla en grupo?

 ACTIVIDADES Y JUEGOS

TRANSPORTE LIGERO

Lugar:
Cancha de fútbol o básquetbol.
Material:
Balones blandos.
Objetivo a desarrollar:
Desarrollar la movilidad articular y la elastici-
dad muscular a través de diferentes juegos
motrices.
Organización:
Equipos mixtos
Desarrollo:
Se forman grupos de 5 o 6 alumnos que se colocan en fila con las piernas abiertas y a
1 metro de separación, el primero de cada fila con un balón.
A la voz del profesor el primero de cada fila se agacha, pasa la pelota entre sus piernas
al siguiente de la fila. Cuando la pelota llega al último, éste se desplaza poniéndose
primero. Así sucesivamente hasta llegar a la zona de acordada.
Reglas:
Gana el equipo que antes llegue a la meta. No vale desplazarse sin antes haber pasado
el balón.
Variantes:
Pasar el balón girando el tronco lateralmente. Pasar el balón por encima de la cabeza
flexionando el tronco hacia atrás. De forma alternativa por arriba y por abajo.

¿Cómo lograron cumplir los objetivos de esta actividad?

¿Cuál fue tu mayor reto es está actividad?

¿Cuál es la importancia de seguir las reglas en un juego?

¿Qué complicaciones resultaron durante el juego?

56
 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD 57

INCLUSIÓN EDUCATIVA
Qué significa inclusión educativa?

La UNESCO define la educación inclusiva

en su documento conceptual así: “La inclu-
sión se ve como el proceso de identificar y
responder a la diversidad de las necesida-
des de todos los estudiantes a través de la
mayor participación en el aprendizaje, las
culturas y las comunidades, y reduciendo
la exclusión en la educación. Involucra
cambios y modificaciones en contenidos,
aproximaciones, estructuras y estrategias,
con una visión común que incluye a todos
los niño/as del rango de edad apropiado
y la convicción de que es la responsabili-
dad del sistema regular, educar a todos los
niño/as”.
Se basa en el principio de que cada niño/a
tiene características, intereses, capacida-
des y necesidades de aprendizaje distin-
tos y deben ser los sistemas educativos
los que están diseñados, y los programas
educativos puestos en marcha, teniendo
en cuenta la amplia diversidad de dichas
características y necesidades.
Se ocupa de aportar respuestas pertinen-
tes a toda la gama de necesidades educa-
tivas en contextos pedagógicos escolares
y extraescolares.
Lejos de ser un tema marginal sobre cómo
se puede integrar a algunos estudiantes
en la corriente educativa principal, es
un método en el que se reflexiona sobre
cómo transformar los sistemas educativos
a fin de que respondan a la diversidad de
los estudiantes.
LA EDUCACIÓN ES UN DERECHO, NO UN
PRIVILEGIO.
La educación inclusiva es una aproxima-
ción estratégica diseñada para facilitar el
aprendizaje exitoso para todos los niño/as
y jóvenes. Hace referencia a metas comu-
nes para disminuir y superar todo tipo de
exclusión desde una perspectiva del dere-
cho humano a una educación; tiene que
ver con acceso, participación y aprendi-
zaje exitoso en una educación de calidad
para todos.

Define ¿Qué es la educación inclusiva?

¿Excluyes a tus compañeros de clase? _______________¿Por qué?

 ACTIVIDADES Y JUEGOS

ZORROS, GALLINAS Y LOMBRICES

Área de trabajo: Para este juego se requiere un espacio libre de obstáculos, puede
ser tu salón o el patio de la escuela.

Propósitos:
• Establecer lazos de colaboración y
comunicación.
• Resolver situaciones que se presentan
durante su participación, para obtener los
resultados deseados.
• Promover el juego limpio, fomentar
actitudes de respeto a la diversidad,
cooperación y tolerancia, por las
experiencias de la derrota y el triunfo.
Desarrollo:
Para iniciar este juego, formen tres equipos, uno se llamará “zorros”, otro “gallinas”
y uno más “lombrices”.
Los “zorros” únicamente podrán atrapar a las “gallinas”, quienes a su vez sólo podrán
atrapar a las “lombrices” y ellas exclusivamente a los “zorros”.
Cada equipo contará con una base que se utilizará para ubicar a los jugadores
atrapados.
Cuando el docente diga: “cacería”, todos los equipos intentarán atrapar a quienes
les corresponde.
Reglas:
• Únicamente se puede atrapar a los integrantes del equipo que corresponde.
• Cuando un integrante de alguno de los equipos sea atrapado, éste deberá ubicarse
en la base de atrapados o bien convertirse en estatua y quedarse donde fue tocado.
• Los miembros de un equipo podrán salvar a sus compañeros tocándoles la mano
y diciéndoles: “libre”.
• El juego termina cuando uno de los equipos haya atrapado a todos los jugadores
del equipo que le corresponde.

Contesta las siguientes preguntas.

¿Fue adecuada la comunicación entre los integrantes para la resolución de los

problemas a los que se enfrentaron?

¿Qué características identificaste en el juego que vimos anteriormente?

58
 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD 59

NUESTRO POTENCIAL EXPRESIVO

En Educación Física se pretende que
utilices todas las manifestaciones
de movimiento para representar
emociones, sentimientos e ideas de
manera consciente, y con ello mejorar
tus posibilidades motrices y reforzar
actitudes que te ayuden a la resolución de
problemas. Actividades como la danza, el
baile, los juegos, los deportes escolares y
diversas acciones colectivas te ayudarán
a desarrollar tu potencial expresivo.
Las diferentes manifestaciones de
movimiento, como correr, bailar, caminar,
saltar, hacer deporte, entre otras, además
de que nos permiten comunicarnos
mediante la expresión oral, escrita y
corporal, nos ayudan a identificar nuestro
potencial expresivo, es decir, todas las
posibilidades motrices que podemos
desarrollar para mantener nuestra
condición física.
Para ello, deberás tomar conciencia
de que tu cuerpo y tus movimientos
son el principal medio para expresar
tus emociones, ideas, pensamientos,
sensaciones, sentimientos y vivencias.

¿Qué nos ayuda a desarrollar nuestro potencial expresivo?

Actividad: Papiroflexia- desarrolla la Motricidad fina

 60 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD

SECUENCIA DIDÁCTICA 3 PONIENDO A PRUEBA TU POTENCIAL AL PARTICIPAR EN

ACCIONES QUE IMPLIQUEN UN RETO.

Los intereses, necesidades y prácticas asociadas con estereotipos,

expectativas de las niñas, niños y
adolescentes en el centro de la acción
educativa. Las actividades motrices
propias de la Educación Física han
de ser adaptadas y adecuadas a las
características y motivaciones de los
alumnos, lo que permitirá generar un
sentimiento de confianza y fortalecer su
creatividad y autoestima, dejando de lado
cargas y esfuerzos desmedidos. Un
ambiente con estas características
propicia la alegría y la satisfacción por
realizar con éxito las acciones, pues se
toman en cuenta todos los puntos de
vista, al canalizar el interés por proponer,
explorar, diseñar y construir propuestas;
en concreto, por ser competente y
fomentar el gusto de asistir a la escuela.

r a r agua
o m p
c usa
EVITA a , mejor,
ll a d así
embote o rellenable, e
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un cilin onsumir má o.
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176 b

Escribe ¿Qué significa para ti un reto?

 ACTIVIDADES Y JUEGOS

TRABAJO EN EQUIPO

Objetivo:
Promover el esfuerzo colectivo y el
conocimiento de las posibilidades
motrices al trabajar en conjunto.

Desarrollo:
• Se forman grupos mixtos de cinco
integrantes.
Cada uno se coloca atrás de una
marca.
• A la señal, una pareja en caballito
(uno cargando al otro en la espalda),
se desplaza hasta cruzar una línea
que se encuentra a 20 metros.
• Al regresar cambia la posición y al llegar a su marca salen los otros tres integrantes,
dos tomados frente a frente de los antebrazos y el otro sentado en ellos tomándolos
de los hombros realizan el mismo recorrido y cambian posiciones a la mitad del
camino, al concluirlo se preparan cuatro, dos tomados de los antebrazos como en
el anterior, otro recostado boca abajo, el cuarto integrante lo toma por los pies y lo
cuida en el traslado, realizan el mismo recorrido cambiando de posición al llegar a
la mitad.
• Al concluir se preparan los cinco para salir; dos parejas toman de los antebrazos
y los pies a un compañero que va recostado, de tal manera que lo
transporten hasta concluir la ruta que
larga
muy sol
“Por r m e n ta, el
to illar
sea la vuelve a br
e
siempr s nube
s”
entre la lil Gibran
Kha
¿Qué te agradó y qué no al participar en el juego? ¿Por qué? Autor:

Describe una actitud responsable que hayas tenido mientras participabas en

el juego.

¿Cómo te sentiste al realizar la actividad con tus compañeros?

61
 62 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD
POSIBILIDADES MOTRICES
En las acciones cotidianas de cada
persona interviene de forma importante
su motricidad. Por ello, la intención de
que aprendas a controlar tus movimientos
implica que actúes de forma adecuada
ante las distintas situaciones que se te
presentan.
Controlar tus movimientos y favorecer tu
experiencia motriz significa entender qué
es la motricidad, es decir, tener conciencia
de tus movimientos, de qué haces y para
qué lo haces.
CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS
De la estimulación perceptiva motriz,
también depende el desarrollo de las
capacidades físicas coordinativas; mismas
que representan los puntos de partida
para el aprendizaje de movimientos.
Coordinación, en su sentido más amplio,
consiste en la acción de coordinar, es
decir, disponer un conjunto de cosas o
acciones de forma ordenada, con vistas
a un objetivo común. Según algunos
autores, la coordinación es "el acto de
gestionar las interdependencias entre
actividades". En otros términos coordinar
implica realizar adecuadamente una tarea
motriz. Según Dietrich Harre existen estas
capacidades coordinativas:
La capacidad de acoplamiento o
sincronización: Es la capacidad para
coordinar movimientos de partes del
cuerpo, movimientos individuales y
operaciones entre sí.
La capacidad de orientación: Es la
capacidad para determinar y cambiar la
Escribe ¿Cuáles son las capacidades coordinativas?
El control de la motricidad implica
apropiarse de una serie de elementos
relacionados con el equilibrio, la tensión
muscular, la respiración-relajación,
mejorando así la coordinación motriz en
general.
Favorecer la experiencia motriz implica
participar en distintas actividades físicas
que generen estímulos diversos para
mejorar la motricidad.
posición y el movimiento del cuerpo en el
espacio y en el tiempo.
La capacidad de diferenciación: Es la
capacidad para lograr una alta exactitud y
economía fina de movimiento.
La capacidad de equilibrio: Es la
capacidad del cuerpo para mantenerlo en
una posición óptima según las exigencias
del movimiento o de la postura.
La capacidad de adaptación: Es la
capacidad para situarse adecuadamente
en una situación motriz, implica responder
de forma precisa.
La capacidad rítmica (Ritmo): Es la
capacidad de comprender y registrar los
cambios dinámicos característicos en una
secuencia de movimiento, para llevarlos a
cabo durante la ejecución motriz.
La capacidad de reacción: Es la capacidad
de iniciar rápidamente y de realizar de
forma adecuada acciones motoras en
corto tiempo a una señal.
 ACTIVIDADES Y JUEGOS
CAZAR EL BALÓN.

Objetivo: Desarrollar la coordinación dinámica.

Materiales: Pelota.
Organización: se divide al grupo en equipos de 8 integrantes Cada equipo se en-
contrará situado detrás de una línea con una pelota en la mano.
Desarrollo: A la señal del profesor el último de cada fila lanzará la pelota que tiene
en su mano, hacia arriba y hacia delante lo más fuerte posible. Los primeros de cada
equipo saldrán corriendo para interceptar la pelota del equipo contrario y traerlo lo
antes posible al que lo lanzó, y pasarán al final de la fila a lanzar.
Regla: Gana un punto el equipo que primero llega y entrega la
pelota en las manos de su compañero.
Variante: Utilizar pelotas pequeñas.
sitiva es la
La gente po e levanta,
,s
VOLEIBOL CIEGO que se cae e cura los
, s
se sacude ríe a la vida
on
raspones, s ice:
Objetivo: El desempeño con relación a sus capacidades físicas yd
”.
“A ll á v o y de nuevo
coordinativas
Espacio: Cancha de voleibol o patio escolar
Materiales: Red de voleibol, sábana, manta o plástico de color obscuro y pelota de
hule del no. 15 o de tamaño mediano
Desarrollo: Sé organizará al grupo en equipos mixtos de seis personas. El objetivo
principal de esta actividad será obtener puntos a favor por medio de voleos, golpes
y saques.
Las reglas son las mismas que las del voleibol tradicional.
La técnica usada para el voleibol ciego es más sencilla que la del voleibol que cono-
ces, ya que se utilizará una pelota y no un balón. Otra diferencia será que se colocará
la red a una altura mayor de la normal y sobre ella se tenderá un plástico negro o
cualquier otro material que impida la visión entre las mitades de la cancha.
Nota: Se sugiere que se juegue a siete puntos, de esta forma se jugarán retas y po-
drán jugar todos entre sí.

¿Se te dificultó realizar las actividades?________ ¿por qué?

¿Cuáles fueron los aprendizajes que te dejaron estas actividades?

63
 64 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD

COMPOSICIONES GIMNÁSTICAS
La preparación técnica de una composición
gimnástica, tiene la finalidad de transmitir
un contenido, un mensaje, una imagen
o un reconocimiento, lo que justifica la
elevada calidad gimnástica en forma de un
espectáculo grandioso, de bella ejecución
de vigor y alegría.
Las composiciones gimnásticas son
básicamente educativas, ya que los
participantes pasan por una práctica de
perfeccionamiento de habilidad motora,
coordinando los movimientos de acuerdo a
su dirección, amplitud velocidad y tensión,
con el ritmo de la música aprenden a
realizar los ejercicios simultáneamente y
en serie, simétrica y asimétricamente con
cierta facilidad y con original expresión
artística, durante estas intervenciones se
crean condiciones favorables para educar
el sentido del deber, compañerismo y
responsabilidad por los cargos que se le
encomiendan, cada participante siente el
predominio del grupo (lo que contribuye a
una excelente disciplina) , les acostumbra
a prestar atención al proceso de la
educación física, inculca amor al trabajo y
educa al carácter.
gimnásticos, es preciso proyectar o planear,
en detalle, la composición con alto sentido
creativo, de conformidad a los recursos
humanos, técnicos y económicos, siempre
impera el espíritu de competencia y de
lucha por ser el mejor individualmente, pero
en este caso, el esfuerzo es colectivo, por
lo tanto, la enseñanza tiene cierto grado
de dificultad, para mantener el estímulo e
interés al superar o dominar un propósito.
A la vez, sentir la felicidad al contemplar su
adelanto, es necesario alternar el ejercicio
que se ha repetido varias veces con el
descanso, y cuando ya se dominan los
detalles de alguna serie de ejercicio, es
benéfica la competencia de un grupo contra
otro, los participantes llevan una segura
garantía de éxito, si su trabajo se realiza
con entusiasmo e insistencia, aunado a
una preparación previa a su ensayo.

Las actuaciones gimnásticas de los últimos

años son variadas por su contenido y
composición, con sabia presentación
artística y son acompañadas con arreglos
musicales finamente realizados.

Por lo tanto, para la organización y buena

marcha de estos lucidos cuadros artísticos

¿Cuál es la finalidad de las composiciones gimnásticas?

Con ayuda de su profesor pueden organizar equipos y presentar una

composición gimnástica (puedes usar aros, listones, pelotas, etc.).
 APRENDIZAJE RECONOCE SU POTENCIAL AL PARTICIPAR EN DISTINTAS SITUACIONES
DE JUEGO Y EXPRESIÓN CORPORAL, PARA SABERSE Y SENTIRSE COMPETENTE.

SECUENCIA DIDÁCTICA 1 ANALIZA TU POTENCIAL MOTRIZ Y EXPRESIVO.

EDUCACIÓN FÍSICA EN LA EDUCACIÓN BÁSICA

La Educación Física es una forma de in-
tervención pedagógica que contribuye
a la formación integral de niñas, niños y
adolescentes al desarrollar su motricidad
e integrar su corporeidad. Para lograrlo,
motiva la realización de diversas accio-
nes motrices, en un proceso dinámico y
reflexivo, a partir de estrategias didácticas
que se derivan del juego motor, como la
expresión corporal, la iniciación depor-
tiva y el deporte educativo, entre otras.
Constituye en la escuela el espacio curri-
cular que moviliza el cuerpo (corporeidad
y motricidad) y permite fomentar el gusto
por la actividad física. Al ser un área emi-
nentemente práctica brinda aprendizajes
y experiencias para reconocer, aceptar y
cuidar el cuerpo; explorar y vivenciar las
capacidades, habilidades y destrezas;
proponer y solucionar problemas motores;
emplear el potencial creativo y el pensa-
miento estratégico; asumir valores y acti-
tudes asertivas; promover el juego limpio;
establecer ambientes de convivencia sa-
nos y pacíficos; y adquirir estilos de vida
activos y saludables, los cuales represen-
tan aspectos que influyen en la vida coti-
diana de los estudiantes.
La finalidad formativa de la Educación
Física en el contexto escolar es la
edificación de la competencia motriz por
medio del desarrollo de la motricidad,
la integración de la corporeidad, y la
creatividad en la acción motriz.

¿Qué aprendizajes y experiencias brinda la actividad física?

65
 66 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD

QUEMADOS

Desarrollo:
Se deben formar dos equipos, cada uno con el mismo número de
jugadores.
Material: Pelotas
Descripción:
Cada equipo debe ubicarse en su lado del campo.
Los jugadores deberán “quemar” a los jugadores del equipo contrario. Para ello, deberán
lanzarles el balón y este deberá tocar alguna
parte de su cuerpo y luego caer al piso.
Los jugadores pueden correr y moverse
libremente dentro de su campo para evitar el
balón.
Para evitar ser “quemado”, el jugador puede
intentar coger el balón. Si lo consigue, seguirá
con vida. Es importante resaltar que en estos
casos el balón no deberá tocar el piso.
El juego concluye cuando todos los jugadores
de un equipo sean “quemados.”

¿Cómo consideras el desempeño de tu equipo durante las actividades?

Actividad: elabora en tu cuaderno el dibujo - desarrolla la Motricidad fina.

 ACTIVIDADES Y JUEGOS

EL LADRÓN DE AROS

Material:
Aros o neumáticos, gis.
Objetivo:
Mejorar la velocidad de reacción en
diferentes situaciones motrices.

Organización: Grupal.

Desarrollo: Se forman grupos de

10 alumnos situándose en círculo y
con los pies dentro de un aro. Uno de
ellos quedará en el centro y sin aro. Los del círculo se intercambiarán sus posiciones
y el del centro intentará robar uno de los aros.

Reglas: Los intercambios se realizarán entre compañeros que no estén juntos. El

que pierde la posición se convierte en ladrón.

Variantes: Realizar diferentes apoyos durante los desplazamientos (a pata coja,

pies juntos...). Distribución libre de los aros por todo el espacio. Aumentar el número
de los libres o ladrones.

AUTOEVALUACIÓN
Es tiempo de que revises lo que aprendiste en la secuencia.
Lee detenidamente las siguientes afirmaciones y marca qué tan frecuentemente las
cumples.
Cuando el docente te lo indique, haz una reflexión de por qué piensas que lo haces
con esa frecuencia.

Siempre lo Lo hago a Difícilmente

hago veces lo hago

Asumo responsablemente
mis faltas durante la actividad.

Acepto las sugerencias

de mis compañeros para
contribuir al juego limpio.
Muestro respeto hacia mis
compañeros en la realización
de las actividades.

67
 68 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD

EL ACOSO ESCOLAR EN MÉXICO O 'BULLYING'

El acoso escolar o 'bullying' es un problema
que preocupa tanto a padres de familia
como a escuelas.
El bullying es un término cada vez más
empleado, aunque no sea reciente su
existencia, proviene del idioma holandés
y significa “acoso”, se utiliza para nombrar
al acoso que sufren los menores en la
escuela.
Hay distintas clases de agresiones que
pueden ser de tipo:
•Verbal: con insultos, apodos o una baja autoestima. Los menores que
difamaciones.
•Física: con golpes, rasguños o empujones.
•Psicológica: haciendo sentir a la víctima
insegura.
•Social: haciendo sentir a la víctima
rechazada de un grupo.
El bullying es una realidad que debe
erradicarse desde distintos frentes como
son: la familia, la escuela y la sociedad.
Como padres se debe estar muy al
pendiente de señales presentes en los
pequeños que ayuden a detectar si son
víctimas de acoso escolar.
Algunos signos de acoso para preocuparse
son:
•Cambios en los hábitos alimenticios:
comer de más o comer poco.
•Decir pretextos para no ir a la escuela.
•Se sienten enfermos constantemente.
•Quieren cambiarse de escuela.
•Se vuelven retraídos.
•Presentan moretones o rasguños.
•Problemas para conciliar el sueño.
¿Qué causa el bullying?
Entre los factores que pueden causar el
bullying están una familia disfuncional o
viven en un núcleo familiar de violencia,
abandono o abuso son más propensos a
repetir estas conductas con otros menores
que ellos consideren más débiles.
La poca disciplina que propicie la escuela
puede ser un factor que favorezca los
casos de bullying, es más probable que se
den casos de acoso en escuelas donde hay
muchos alumnos y un control o vigilancia
deficiente.

•Cambios bruscos de estado de ánimo,

notar al menor deprimido, irritable o
angustiado.

¿Sabes de alguien que haya sido agredido o insultado alguna vez por un
compañero o alumno?

¿Qué tipos de acoso escolar conoces y que opinas de ellos?

 ACTIVIDADES Y JUEGOS

CUATRO ESTACIONES

Objetivo:
• Experimentar distintos tipos de juegos.

Desarrollo:
Se divide al grupo en cuatro equipos, cada uno encontrará a su equipo en una estación.
Realizará la actividad que se indique durante ocho minutos, después de los cuales
habrá cambio hasta que hallan participado en todas las estaciones.

Estación 1
• Jugaremos tiro al blanco con una pelota de vinil, trataremos de pegarle a un blanco fijo,
puede ser un árbol, unas botellas, etcétera.

Estación 2
• Realicemos un partido de volibol pero con la adaptación de que se permitirá que el
balón pueda tener hasta tres botes cada que es pasado al otro lado.

Estación 3
• Organicemos un partido de fútbol pero con una pelota pequeña de vinil.

Estación 4
• Por parejas tratarán de pisarse entre sí evitando que uno al otro lo haga.
• El primero en conseguir pisar a su pareja cinco veces gana.
• Ahora en pareja tratarán de tocarse las rodillas entre sí.
• Por último tratarán de tocarse la espalda entre sí.

¿Qué te agradó y qué no al participar en estas actividades? ¿Por qué?

¿Qué características identificaste en los juegos que vimos anteriormente?

¿Qué tipos de juegos prefieres practicar?

69
70 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD

SECUENCIA DIDÁCTICA 2 RETOMANDO MIS EXPERIENCIAS PARA UN MEJOR

DESEMPEÑO.
En los distintos oficios o profesiones la
experiencia es un factor importante que
influye en la resolución de problemas,
pues te permite formular estrategias que
mejoren tu desempeño. Las diversas
situaciones que te ofrecen los juegos que
practicas contribuyen a la resolución de
problemáticas a partir de tu experiencia.
La estrategia más efectiva es sin duda
aquella que te ayuda a cumplir con el
objetivo. En algunas actividades de la
vida cotidiana has vivido situaciones
donde quienes diseñan las estrategias
son otros y tú las ejecutas. En un juego
de cancha las estrategias se diseñan a
la ofensiva y a la defensiva, la primera
se refiere a los jugadores que poseen el
móvil y la segunda a los jugadores que
no lo poseen.
A partir de las experiencias se pueden
diseñar algunas estrategias y ponerlas al
servicio del equipo.

¿Consideras que los juegos que practicas presentan dificultades que

enriquecen tus experiencias?, ¿por qué?

Encuentra las palabras en la siguiente sopa de letras.

• APRENDIZAJE • EXPERIENCIA • MEMORIA • ÓRGANOS • SENTIDOS
• CORPORAL • EXPRESIÓN • MOTRIZ • PERCEPCIÓN • TACTO
• CREATIVIDAD • GUSTO • OÍDO • SENSACIONES • VISTA
• CUERPO • IMAGEN • OLFATO • SENSORIALES
 ACTIVIDADES Y JUEGOS

LANZAR A LA BOTELLA

Objetivos:
• Ejercitar la capacidad de concentración y
atención.
• Observar y analizar el desempeño de sus
compañeros.
• Iniciarse en el control y lanzamiento de puntería.
Organizacion: Varios equipos
Material: latas o botellas y pelotas de vinil
Descripción:
• Se forman varios equipos, cada uno dibuja
su línea de tiro y a cuatro metros colocará dos
botellas o latas separadas unos diez centímetros entre sí.
• Por turno intentarán tirar las botellas con una pelota.
• Gana el equipo que consiga más aciertos.
• Se debe aumentar o disminuir la distancia de lanzamiento y el número de botellas
o latas.
• Habrá un grupo de alumnos que hagan función de jueces.
• Otro grupo de alumnos observará a sus compañeros y tratará de analizar lo siguiente:
- La manera en que se organizan para los lanzamientos.
- Si plantearon estrategias (en caso de ser necesario).
- Si existe trabajo en equipo.
- Quiénes fueron los alumnos que más lanzaron en cada equipo y los que más botes
tiraron.
Quiénes fueron los alumnos que menos lanzaron en cada equipo y los que más
botes tiraron.
• Se deberá repetir esta actividad hasta que todos los alumnos sean participantes
activos, jueces y observadores.

¿Crees que es importante tener buena comunicación con los demás?, ¿por
qué?

¿Qué beneficios encuentras al trabajar en equipo?

71
 72 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD

COMUNICACIÓN Y RELACIÓN CON OTROS

Comentar en torno a las posibilidades ex-
presivas no sólo de las manos, sino de
como podemos manifestar toda nuestra
personalidad a través de nuestro cuerpo,
comentar sobre las experiencias, dificul-
tades y logros obtenidos.
Que el alumno distinga y descubra si es
capas de comunicarse con los demás, y
le permita reconocer las características
corporales.

LA COMUNICACIÓN
En primera instancia podemos entender Existen otras formas y medios de
a la comunicación como el proceso de comunicación además de la comunicación
interacción social básico mediante el cual oral tales como:
los individuos intercambian información. • Lenguaje escrito.
Otra definición nos dice que es un acto o • Expresión corporal (mímica).
proceso de paso de información a través • Señales y signos.
de mensajes significativos entre fuentes y
destinatarios en interacción, que partiendo
de código y contextos comunes, usando
estrategias adecuadas, alcanzan el efecto
de hacerlos partícipes de sus respectivas
interacciones y/o estado.
La comunicación entre personas se
realiza, primordialmente por medio del
uso de la lengua oral, que consiste en la
transmisión y recepción alternativa de
mensajes verbales.

EXPRESO SÓLO CON MIS MANOS

*Por equipos hagan una representación tipo guiñol con sus manos.
*Recuerden que pueden decorar y vestir sus dedos.
*El tema es libre.
Anoten su tema.
 ACTIVIDADES Y JUEGOS
ARO MOVIBLE

Objetivo:
bio,
En esta actividad experimentarás los roles de compañero y "El hombre sa alla,
oc
contrincante para mejorar la interacción entre los participantes. incluso cuand el
dice más que la"
hab
Materiales: necio cuando
as Fuller
Aros, gis, pelotas. Autor: Thom

Desarrollo:
Formen dos equipos mixtos con igual número de integrantes.
Delimiten el área de juego considerando los espacios de anotación, que serán los
extremos de la cancha.
Cada equipo designará a un receptor que se colocará en el lado opuesto de la cancha
de su equipo.
El receptor sujetará un aro de plástico alrededor de su cintura y lo tomará con las
manos para desplazarse dentro del espacio de anotación, soltará el aro en el lugar y
momento que él decida para poder recibir el pase de alguno de sus compañeros.
La intención del juego consiste en hacer llegar la pelota por medio de pases a su
receptor y así obtener un punto.
El receptor, después de una anotación, lanza la pelota al aire para reiniciar las
acciones. Acuerden establecer cuatro tiempos; al término de cada uno, se intercambia
de cancha y se hacen pausas para que cada equipo haga un análisis sobre los papeles
de participación. Realicen propuestas sobre cómo mejorar la interacción entre los
jugadores del equipo.

Reglas:
1. Ningún jugador puede recibir un pase del mismo compañero al que le entregó la
pelota.
2. No correr con la pelota.
3. No invadir la zona de anotación.
4. Todos los alumnos deberán participar.
5. Tras cada anotación se cambia al receptor.

¿De qué manera influyó el intercambio de papeles de los participantes en este

juego?

¿Cómo contribuyes a la solución de problemas durante el juego?

73
74 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD

COLABORACIÓN Y TRABAJO EN EQUIPO

Para conseguir que una empresa o un
proyecto sea de gran éxito y pueda
lograrse de una manera administrativa,
coordinada, amena, pero sobre todo
eficiente y dinámica, hay un tema
clave que debe tomar en cuenta todo
emprendedor: el trabajo en equipo.
Lo más destacable de los equipos
eficaces es su elevada cohesión, así
como la comunicación entre los miembros
del equipo que, además de ser fluida,
debe también hacer que se sientan libres
de expresar sus opiniones y sentirse
satisfechos con lo que hacen.
Para construir una buena dinámica
colaborativa, hay cuatro elementos pasar por un proceso de aprendizaje,
base: transparencia, autenticidad, romper esquemas de trabajos anteriores
colaboración y confianza. y más tradicionales que hacían énfasis en
Cuando empezamos un proyecto el “trabajar solo” y en la responsabilidad
colaborativo, y en función de los individual, para realmente poder
componentes, hay unas expectativas y insertarnos en un mundo que clama por la
objetivos; pero muchas veces éstos se integración y coordinación de destrezas.
atascan y no acaban en éxito. La clave En conclusión, puedo mencionarles que
de todo está en saber trabajar en equipo. la colaboración de trabajo en equipo es
Aunque parezca que el trabajo cuando un conjunto de personas guiadas
colaborativo y el trabajo en equipo son a un determinado objetivo se reúne
lo mismo, la verdad es que el trabajo o comparten información de manera
colaborativo se da sólo dentro del trabajo equitativa para llegar a su objetivo.
en equipo, porque ayuda a alcanzar los Los emprendedores deben trabajar de
objetivos y metas propuestas desde el manera positiva para maximizar las
inicio del trabajo. fortalezas individuales que lleven a
Para llegar al trabajo en equipo, hay que cumplir un objetivo.

¿Tienes alguna dificultad para trabajar en equipo?

¿Qué se necesita para construir una buena dinámica colaborativa?

 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD 75

SECUENCIA DIDÁCTICA 3 PONIENDO A PRUEBA TU POTENCIAL AL PARTICIPAR

EN ACCIONES QUE IMPLIQUEN UN RETO

Practicar cualquier deporte te ayudará a ello adquirirás inteligencia para tomar

ejercitar tu musculatura, tus movimientos
corporales se harán más ágiles y
con destreza, te llevará a tener más
experiencia en el campo y adquirirás un
estilo propio para diseñar estrategias, al
mismo tiempo te irás adaptando a las
normas de cada juego, ejecutándolas en
el tiempo y lugar apropiados, con todo
decisiones que convengan para lograr sus
metas. Recuerda que la improvisación
es básica en todas las actividades y
juegos, el realizar un análisis durante
el desarrollo de la actividad te dará un
amplio panorama de cómo jugar para
llegar a la victoria.

ÉXITO Y DERROTA

En la clase de Educación Física, es

importante que experimentes qué es el
triunfo y qué es la derrota, pues estas
dos emociones te hacen más fuerte,
atrevido, audaz y te levanta el ánimo
para seguir adelante en una nueva
competencia.

Además estos sentimientos, te harán

razonar qué tan importante es para
ti la convivencia con tus amigos o
compañeros sin buscar una revancha
o una rivalidad entre sí, esta armonía
debe ser sana y de amistad entre todos. física aprenderán que el trabajo de
equipo, la cooperación, la lealtad y el
Tú y tus compañeros, a través del juego compañerismo son la base para que se
o de la práctica de alguna actividad logre el triunfo.

Alguna vez en tu vida, ¿has sufrido un fracaso? ¿qué tipo de sentimientos

experimentaste?

¿Con quién has compartido el triunfo al jugar en una competencia por

equipos?
 ACTIVIDADES Y JUEGOS
CONO-FUT

Objetivo:
En esta actividad analizarás una
estrategia de juego de acuerdo con el rol
que desempeña cada participante

Materiales:
Seis conos o vasos, una pelota, gis.

Desarrollo:
Formen equipos mixtos de igual número
de integrantes.
Delimiten el área de juego considerando
los espacios de anotación, que serán los extremos de la cancha, donde colocarán tres
conos de cada lado.
El juego consiste en derribar los conos del equipo contrario pateando la pelota; al
lograrlo, se reinicia el juego desde la media cancha; si no es así, el saque será desde
el área donde salió la pelota.
Se juega a dos tiempos, hagan cambio de cancha al iniciar el segundo tiempo.
Cada vez que se reinicie el juego después de un gol, los equipos tomarán un tiempo
para reorganizar su estrategia de juego, considerando los papeles de participación de
los compañeros y los contrincantes.
Es importante compartir sus opiniones o comentarios de manera respetuosa.
Reconocer el desempeño de los roles de los participantes en un juego permitirá el
diseño de estrategias oportunas que propiciarán el logro del objetivo.

Reglas:
1. No dar la pelota al compañero que envió el pase.
2. Deben completarse al menos tres pases antes de intentar derribar alguno de los
conos.
3. Derribar el cono central vale dos anotaciones.
4. No tocar la pelota con las manos.
5. Marcar tiro de castigo o penalti ante jugadas controvertidas.
6. Ningún alumno debe ser excluido.

¿Cuáles son los problemas que se presentan cuando no se planea una

estrategia?

76
 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD 77

LA IMPORTANCIA DE ESTAR ORGANIZADOS

Organizarnos antes de realizar cualquier actividad, nos ayuda a simplificar el trabajo

y de esta forma alcanzamos nuestra meta rápidamente.

Pero, ¿cuáles son los pasos que debemos seguir para organizarnos?

1. Pensar en lo que queremos.

2. Analizar si podemos realizar solos el trabajo o si tal vez necesitaremos ayuda.
3. En caso de trabajar en equipo, decidir qué va a hacer cada uno de los participantes.
4. Conocer el lugar en dónde vamos a trabajar y con qué lo podemos hacer.
5. Pensar cómo lo vamos a hacer.

¿Qué quiero hacer? ¿Con quiénes lo voy

a hacer?

¿Qué va a hacer cada ¿En dónde trabajaremos

quien? y con qué?

¿Cómo lo vamos a hacer?

Piensa en un juego que te guste y quieras organizar con tus compañeros.

Descríbelo:
 ACTIVIDADES Y JUEGOS

LOS GUARDIANES DEL TESORO

Objetivos:
• Analizar el proceso de comunicación a través del trabajo en equipo.
• Incrementar el desempeño físico.
Desarrollo:
• Se forman dos equipos de igual número de participantes.
• Se traza un campo de juego de forma rectangular, en él se designan dos zonas.
• En una de las zonas se distribuyen muchos objetos (tesoro) en el piso (aros, platos
de cartón, paliacates, etcétera.)
• El grupo defensor se queda del lado en donde está el tesoro.
• Los atacantes, que están en el campo donde no hay tesoro, incursionan corriendo al
campo del tesoro para tomar cualquiera de los objetos y huir rápidamente a su campo.
Si lo logran sin ser capturados ganan un punto.
• Si un atacante es alcanzado por los defensores, con el tesoro en las manos, deberá
regresarlo e irse a su campo.
• A un tiempo determinado, se cuentan los objetos obtenidos y se cambian los papeles.

¿Qué modificaciones propones a la actividad realizada en esta sesión?

COEVALUACIÓN
Lee cuidadosamente cada uno de los planteamientos (rúbricas) y marca:
(S) siempre (A) a veces (N) nunca

Integrantes del equipo

INDICADORES
Respeta la opinión de sus
compañeros
Participa en las actividades con
entusiasmo
Apoya a sus compañeros en
los juegos
Propone iniciativas para
alcanzar las metas
Acepta sus errores y consejos
de sus compañeros

78
 UNIDAD DIDÁCTICA 2: INTEGRACIÓN DE LA CORPOREIDAD 79

ACTIVIDAD: INVESTIGA EN CASA

A consideración de los profesores se sugiere realizar exposiciones, periódicos murales,
carteles, trípticos u otros elementos de difusión para la escuela y la comunidad, sobre el
cuidado del cuerpo, medidas de seguridad, actividades físicas para el aprovechamiento
del tiempo libre.

CONCLUSIONES

HETEROEVALUACIÓN
Esta evaluación será realizada por el profesor con los siguientes criterios.
(E) Excelente (MB) Muy bien (B) Bueno (R) Regular (N) Nulo

Nombre del alumno: Fecha:

INDICADORES OPINIÓN E MB B R N
Conocimiento:
Dominio de conceptos
Interpretación de actividades
Hacer:
Ejecuta procedimientos
Aplicación de técnicas
Convivir:
Nivel de participación
Interrelación
Integración
Ser
Actitudes para el aprendizaje
Valoriza su esfuerzo de aprendizaje
 APRENDIZAJES ESPERADOS:
Elabora estrategias de juego al
identificar la lógica interna de las
situaciones de iniciación deportiva y
deporte educativo en las que participa,
para ajustar sus desempeños a partir
del potencial, individual y de conjunto.
Pone a prueba la interacción motriz
en situaciones de juego, iniciación
deportiva y deporte educativo, con el
objeto de alcanzar una meta en común
y obtener satisfacción al colaborar
con sus compañeros.
80
SECUENCIA:
1. Construcción de estrategias en la actividad
física.
2. Emplear estrategias de juego con base en
las posibilidades individuales y del equipo.
3. Selección y diseño estratégico del juego
de acuerdo a la lógica interna de las
actividades.
1. Participa e interactúa identificando la lógica
de los juegos.
2. Reconociendo roles de participación en la
toma de decisiones mediante el dialogo.
3. Disfrutando la interacción motriz al participar
y colaborar con mis compañeros.
 EJE:
COMPETENCIA MOTRIZ

UNIDAD DIDÁCTICA 3:
CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ
81
 “LA MAMÁ MÁS MALA DEL MUNDO”
La reflexión será leída en grupo, posteriormente, se sugiere que comenten
sus experiencias y escriban sus conclusiones.
Mientras otros niños no tenían que desayunar, yo tenía que comer cereal, huevos
y pan tostado. Cuando los demás tomaban refresco gaseoso y dulces para el
almuerzo, yo tenía que comer un sándwich y un licuado. Mi madre siempre insistía
en saber en dónde estábamos. También tenía que saber quiénes eran nuestros
amigos y lo que estábamos haciendo. Insistía en que: si decíamos que íbamos a
tardar una hora, solamente nos tardáramos "una hora".
Me da vergüenza admitirlo, pero hasta tuvo el descaro de romper la ley contra
el trabajo de menores, hizo que laváramos trastos, tendiéramos camas, que
aprendiéramos a cocinar, a planchar y muchas cosas igualmente crueles. Hasta
creo que se quedaba despierta en la noche pensando en las cosas que podría
REFLEXIÓN

obligarnos a hacer. Siempre insistía que dijéramos la verdad. Y cuando llegamos

a la adolescencia nuestra vida se volvió aún más miserable. Nadie podía tocar
el claxon para que saliéramos corriendo. Nos avergonzaba hasta el extremo,
obligando a nuestros amigos a llegar a la puerta para preguntar por nosotros. Mi
madre fue un completo fracaso, ninguno de nosotros ha sido arrestado, cada uno
de mis hermanos ha servido en una misión y también en nuestro país. Y.. ¿a quién
debemos culpar? Tienes razón, ¡a nuestra madre! Vean de todo lo que nos hemos
perdido: Nunca hemos podido participar
en una manifestación, en actos
violentos y miles de cosas más
que hicieron nuestros amigos, ello
nos hizo convertirnos en adultos
educados, honestos, trabajadores,
responsables. Y, ¿saben algo?
tomando esa referencia, yo estoy
tratando de educar a mis hijos de la
misma manera. Así que le doy gracias
a dios por haberme dado la “mamá
más mala del mundo”.

82
APRENDIZAJE ELABORA ESTRATEGIAS DE JUEGO AL IDENTIFICAR LA LÓGICA INTERNA DE
LAS SITUACIONES DE INICIACIÓN DEPORTIVA Y DEPORTE EDUCATIVO EN LAS QUE PARTICIPA,
PARA AJUSTAR SUS DESEMPEÑOS A PARTIR DEL POTENCIAL, INDIVIDUAL Y DE CONJUNTO.

¿QUÉ ES UNA ESTRATEGIA?

La estrategia es un plan que considera persona para el logro que desean alcanzar.
las acciones a realizar para el logro de El desempeño motriz considera a la persona
una meta. En el diseño de estrategias es como un ser íntegro, con emociones,
necesario conocer algunos aspectos como: sentimientos, deseos y motivaciones.
los desempeños motrices de los integrantes Es decir, tiene en cuenta al jugador que
del equipo y de los contrincantes, desempeña una acción, en este caso a
aprovechando así el potencial de cada favor de la estrategia.
SECUENCIA DIDÁCTICA 1 CONSTRUCCIÓN DE ESTRATEGIAS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.
El pensamiento estratégico es aquel que Es un pensamiento flexible, capaz de
se plantea un fin, analiza los medios con reorganizar los medios cuando el objetivo
los que cuenta para llegar a él, y luego se pierde de vista, y capaz de readaptarse
los dispone de tal modo que faciliten su a los cambios contextuales.
alcance, de la mejor manera posible, con el
menor costo temporal, personal y material, El pensamiento estratégico comprende tres
y el máximo beneficio. conceptos
Objetivo.- ¿Qué quieres conseguir?
Requiere gran intuición, lógica, observación, Estrategia.- ¿Cómo vas a conseguir ese
meta cognición, alto nivel de motivación objetivo?
intrínseca, imaginación, capacidad analítica Táctica.- ¿Qué acciones concretas y
y sintética, argumentación, y es altamente puntuales vas a desarrollar en el día a día?
requerido este tipo de pensamiento
en cualquier área de planeamiento,
económico, político, educacional, social;
siendo fundamental en el planeamiento
militar, e incluso aplicable a nuestra propia
vida, como cuando se dice que existen
varias estrategias para conseguir amigos,
para vivir mejor, para conseguir trabajo, y
en definitiva, para ser feliz. Existen juegos,
como el ajedrez, que estimulan este tipo de
pensamiento.

No todo planeamiento es estratégico, sólo

lo es aquel que segura que el resultado
se obtenga, pues el plan y la acción están
unidos intrínsecamente.
¿Qué es el pensamiento estratégico?

83
 ACTIVIDADES Y JUEGOS
VOTIBOL

Proposito:
Diseñando un plan de acción y aplicándolo para obtener resultados
Espacio:
Cancha de voleibol o patio escolar
Materiales:
Red y balón de voleibol
Desarrollo: Se organizará al grupo en equipos de seis personas. El objetivo principal
de este actividad será conseguir puntos a favor por medio de voleo y saques. Las re-
glas son muy parecidas a las del voleibol tradicional.

La técnica usada para el votibol es más sencilla que la del voleibol, ya que el balón
podrá votar en el suelo o no, una vez antes de pasarlo a la cancha contraria. De pre-
ferencia se acomodaran tres equipos por cancha, donde uno esperá su turno para
entrar ya que se jugará a siete puntos, así se podrán jugar retas y se mantendrá en
movimiento a los 3 equipos En cada cancha o bien, se pueden combinar para jugar
todos entre sí, si es que se cuenta con más de una cancha.

CUIDADORES Y POLLITOS

Proposito:
Delimitando roles, funciones, reglas y normas.
Espacio:
Cancha de básquetbol.
Materiales:
Gises y pelotas blandas de hule de tamaño pequeño
Desarrollo: Se dividirá el juego en equipos mixtos de seis integrantes. En cada equi-
po 4 jugadores serán cuidadores y dos pollitos. Los pollitos se colocarán en un círculo
marcado con gis dentro de la cancha y serán resguardados por los cuidadores.
El juego comenzará con un bote en el centro de la cancha para apoderarse de la
pelota. El equipo que gane la pelota iniciará la ofensiva por medio de pases entre los
cuidadores, estos buscarán llegar al círculo donde se encuentran los pollitos contra-
rios. La defensa del equipo rival intentará a toda costa que no toquen con la pelota a
sus pollitos y recuperar la pelota para iniciar la ofensiva.
Cada que toquen a los pollitos rivales será un punto para su equipo, se podrán cam-
biar los roles cuando el equipo lo acuerde para lograr el objetivo. Ganará el equipo
que consiga el mayor número de puntos.

¿Consideras la actividad física, cómo un elemento para el desarrollo de tus

capacidades físicas y mentales?

84
 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ
TÁCTICA Y ESTRATEGIA
En la sesión anterior hablamos sobre
estrategia, sin embargo hay un elemento
importante que es componente de ella, la
táctica.
La táctica propone objetivos inmediatos
mientras que en la estrategia son a largo
plazo, por ejemplo: en un juego la estrategia
será el plan más importante para alcanzar
el triunfo, analizando las características
de los jugadores, de la cancha, el estilo
de juego del equipo contrario, entre otros
detalles más.
La táctica se aplicará durante el encuentro.
Ello nos permitirá hacer los ajustes
necesarios para que el plan que se trazó,
alcance resultados positivos, por ejemplo:
los alpinistas, para escalar una montaña
deciden las actividades a realizar, el equipo
necesario y diseñan una estrategia para
subir, este proceso les indicará qué hacer y
cómo llevarlo a cabo, así cuando estén en
el momento de la escalada podrán aplicar
las tácticas que elaboraron y ensayaron
cuando pensaron en la estrategia.
La estrategia y la táctica son parte de una buena planeación, a la vez, ésta lo es de
la organización
ORGANIZACIÓN
Recuerda que
organizarnos
permite realizar el
trabajo con mayor
rapidez y con ello
mejorar nuestro PLANEACIÓN
desempeño físico.
Explica la diferencia entre estrategia y táctica
85
Si analizamos y relacionamos lo anterior,
observaremos que la táctica tiene relación
con lo que hemos llamado estrategia
individual, debido a que lo individual
pretende ayudar a alcanzar los objetivos
grupales o de equipo.
Frases como “échale ganas”; “sí se puede”
o “vamos a dar todo en la cancha”, son
muy comunes cuando jugamos, y resultan
motivadoras cuando nos acercamos al
objetivo de triunfo. Sin embargo, para
que auténticamente sean efectivas es
necesario estar preparados para el
encuentro, tener un plan de ataque y
defensa, es decir, una estrategia y con ello
las tácticas.
La estrategia sólo surte efecto si la
practicamos, porque una cosa es planearla
y otra poderla hacer, aquí entra la táctica
pues ella nos dirá la manera de trabajar
la estrategias, nos permitirá trabajar
situaciones reales que se presentan en un
encuentro.
ESTRATEGIA
TÁCTICA
 ACTIVIDADES Y JUEGOS

PITARRA

La pitarra es un juego milenario que aporta

el municipio El Marqués, del estado de
Querétaro, y que desarrolla la destreza
mental gracias al conocimiento avanzado
que tenía la cultura indígena mexicana.

se juega entre dos personas en un tablero

con 12 fichas cada jugador (12 amarillas
o 12 rojas) abre la partida el jugador que
tiene las fichas rojas, las tiradas son
alternadas.
Cada jugador colocará sus fichas una a
una en las intersecciones de las líneas
con la intención de lograr formar tres
fichas en línea recta horizontal, vertical o
diagonal, es decir “tercia”.
Al realizar una tercia podrá tomarle
una ficha al contrario a su elección y
conveniencia.
Una vez que los jugadores colocaron
todas sus fichas en el tablero para seguir
formando tercias realizan movimientos
con éstas, directo a espacios libres o
de intersección a intersección sin saltar
fichas contrarias o propias, siguiendo el
trazo de las líneas del tablero. Las fichas
pueden moverse en cualquier dirección.
El juego se termina al no contar con
fichas suficientes para formar tercias, por
empate, acuerdo o rendición. La apertura
del juego es por sorteo (elección de las
fichas rojas). Las tiradas son alternadas.
Al formar tercia se toma una ficha
contraria a elección. Cuando al mover
una pieza, forma más de una tercia, solo
podrá obtener una ficha contraria. Gana
el jugador con más fichas contrarias.
El espacio de juego será un tablero
cuadrado de 40 X 40 centímetros con tres
cuadros concéntricos, los cuáles unen
sus vértices por medio de cuatro líneas
diagonales, se trazan líneas que juntan
las partes medias de los lados de los
cuadros. La superficie debe ser lisa y sin
declives, se requieren 24 fichas de dos
colores 12 amarillas y 12 rojas.

Cuando se tiene una tercia ya formada,

cualquier ficha de ésta puede moverse a
otro espacio y regresar, valiéndose este
movimiento como una nueva tercia, esta
jugada o movimiento se conoce como
“columpio” pudiéndose formar uno o más,
sencillo o complejo (con la posibilidad de
dos o más tercias con un sólo movimiento).

86
 GOLPE DE CALOR 87

El golpe de calor es la situación provocada

por un exceso de calentamiento del cuerpo,
en un periodo de tiempo relativamente
breve.

Esta situación puede llegar a representar

una amenaza vital y precisar asistencia
médica urgente. Es típico que se produzca
en ambientes calurosos y húmedos en
personas expuestas durante mucho
tiempo al sol y, sobre todo, si realizan un
esfuerzo físico importante y no beben el
agua necesaria.
Los signos del golpe de calor son la
elevación notable de la temperatura
corporal, piel caliente y sin sudor, mareo,
alteraciones de la visión e incluso
convulsiones y pérdida de conciencia.
Si no se trata adecuadamente, las
consecuencias pueden traducirse
en lesiones de órganos vitales por la
hipertermia como el cerebro, el hígado, el
riñón, y también el músculo esquelético.
Además, podrían aparecer alteraciones
hemorrágicas.
Cuando una persona sufre un golpe
de calor, es importante colocarla en
una zona a la sombra y, a ser posible,
en un ambiente frío (lo ideal es en una
habitación con aire acondicionado y a
una temperatura de entre 15 y 18ºC).
Debe desvestirse al paciente y dejar que
repose desnudo o cubierto solamente con
una sábana ligera.

De cualquier modo, ante un golpe de calor, el mejor consejo es

contactar con un médico en cuanto sea posible o, mejor aún, lleve
al paciente al hospital sin demora.

COMENTA CON TUS COMPAÑEROS Y CONTESTA ESTAS PREGUNTAS

¿Cuáles son los signos del golpe de calor?

¿Cuáles son los factores de riesgo para padecer golpe de calor?

 88 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ
SECUENCIA DIDÁCTICA 2 EMPLEAR ESTRATEGIAS DE JUEGO CON BASE EN LAS
POSIBILIDADES INDIVIDUALES Y DEL EQUIPO.
La estrategia es un conjunto de técnicas que se usan para dirigir y lograr un objetivo.
Pero hay que tener cuidado cuando hablamos de ella porque hay estrategia individual
y estrategia de equipo, veámoslo en los siguientes esquemas:
El jugador se
mueve hacia las áreas
en donde puede ser más
ofensivo y en otro caso,
más defensivo. Se propone mejorar
El jugador pone en el rendimiento
juego su creatividad en particular.
función de la estrategia de
su equipo. ESTRATEGIA El jugador observa
INDIVIDUAL a los contrarios para
lograr desequilibrar su
El jugador motiva a defensa en una jugada
sus compañeros con base individual.
en una actitud de interés El jugador
permanente por lograr el colabora para hacer
triunfo. un equipo exitoso.

El equipo motiva
a cada jugador para que
piense que el éxito individual
se convierte
en éxito de grupo.
El equipo colabora Se propone mejorar
para hacer jugadores el rendimiento grupal.
exitosos.
ESTRATEGIA El equipo traza jugadas
DE EQUIPO especiales para aprovechar
El equipo traza sus el talento de ciertos
estrategias en función de jugadores.
las características de sus
integrantes y las de los El equipo plantea
adversarios. formaciones defensiva y
ofensivas.

De esta manera, se distingue la estrategia individual de la colectiva. Una característica

que merece atención especial es que la estrategia individual sirve al equipo y nunca al
protagonismo del jugador, lo cual puede ser dañino para el equipo, debido a que un jugador
puede buscar sólo el alarde personal evitando con su actitud los objetivo del equipo.

Anota alguna experiencia propia en donde tu estrategia individual haya sido

importante para el equipo
 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ 89

MIS DESEMPEÑOS EN CANCHA PROPIA: VOLEIBOL

CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO

El voleibol es un deporte colectivo, jugado balón dos veces consecutivas excepto el
por dos equipos de seis jugadores en una bloqueador, además está prohibido tocar
cancha dividida por una red. cualquier parte de la red.
• La jugada continúa hasta que el balón
• El objetivo del juego para cada equipo toca el piso, sale “fuera” o un equipo
es enviar el balón con regularidad por no logra enviarlo de regreso en forma
encima de la red al piso del campo correcta.
contrario, e impedir que toque el de su
propio campo.
• El balón se pone en juego por el zaguero
derecho mediante el saque, saca al
golpear el balón enviándolo por encima
de la red al campo contrario, el balón
puede tocar la red en cualquier momento,
pero no el jugador.
• Además del toque de bloqueo, cada
equipo tiene derecho a dar tres toques al
balón para enviarlo de regreso al campo
contrario, un jugador no puede tocar el

FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL

º Posición Básica:
Es la que debe adoptar todo jugador dentro de la cancha,
la cual le permitirá desarrollar una ofensiva inmediata,
desplazándose con la mayor rapidez.
º Voleo de Pelotas Altas:
Es el acto de golpear el balón con la yema de los dedos en
forma limpia, sin retenerlo ni empujarlo.
º Voleo de Pelotas Bajas:
Es la acción realizada por un jugador para devolver el balón
recibido a una altura inferior de la cintura, el golpe se ejecuta
con los antebrazos.
ºSaque:
Es el acto de poner el balón en juego y es realizado por el
zaguero derecho desde la zona de saque, ubicado en la parte
posterior de la cancha.
90 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ

º Remate:
Es la acción ofensiva por excelencia y consiste en pasar el balón al
sitio más difícil defensa de la zona contraria, golpeando el balón a
una altura superior a la de la red. Es la jugada más agresiva y fuerte
que se presenta en un juego de voleibol.
º Bloqueo:
Es la acción de contrarrestar el remate en el mismo momento de su Reglas de voleibol
ejecución. Acción principal del defensa contra el ataque adverso.
*Te invitamos a practicar el voleibol.

Investiga y dibuja la cancha de voleibol con sus medidas.

*Tu profesor te explicará las reglas del voleibol y cuando se gana un partido.

¿Cuáles son las características del voleibol?

¿Menciona cuáles son las destrezas, habilidades, tácticas y estrategias que

desarrollaste durante la actividad?

¿Cuándo se gana un set?

 BENEFICIOS DEL EJERCICIO SOBRE EL ORGANISMO 91

La nutrición es el proceso biológico en el crecimiento y el mantenimiento de las

el que los organismos utilizan y aprove-
chan los líquidos para el funcionamiento,
LA NUTRICIÓN ADECUADA ES LA QUE CUBRE:
• Las necesidades energéticas a través
de la alimentación en las porciones ade-
cuadas de nutrientes energéticos como
los carbohidratos y grasas. Estos reque-
rimientos energéticos están relacionados
con la actividad física y mental de cada
persona, su edad y estatura.
• Los requerimientos estructurales pro-
porcionados por las proteínas.
• Las necesidades de micro nutrientes no
energéticos como las vitaminas y mine-
rales.
• La correcta hidratación basada en el
consumo de agua.
• La correcta oxigenación de las células
(ejercicio y respiración).
funciones normales.
No es ningún secreto que existe una co-
nexión entre la buena nutrición y la salud.
El promedio de vida disminuye, y los pro-
blemas de salud como las enfermedades
cardíacas, alta presión sanguínea, los
derrames cerebrales, el cáncer y la dia-
betes de aparición en la edad adulta, el
envejecimiento prematuro se están pre-
sentando a edades cada vez más tem-
pranas. Estamos viviendo más rápido,
pero no mejor. Consumimos una dieta
cargada de grasas, calorías, sal y azú-
car pero deficiente en valor nutricional.
Muchos de nosotros nos hemos vuelto
aficionados al confort y a la convivencia
excedidos de peso inactivos y propensos
a la enfermedad.

Investiga en libros o internet sobre una sana alimentación, y completa el

Plato del Bien Comer.
* Elabora un cromo o lamina y entrégasela a tu profesor.

plato del bien comer

calculadora de
calorias
 ACTIVIDADES Y JUEGOS
VOLIBOL-PARACAÍDAS
Objetivos:
• Establecer lazos de colaboración.
• Ajustar el desempeño motriz en actividades de lanzar y atrapar.
• Promover el juego limpio, fomentar actitudes de respeto a la diversidad, cooperación
y tolerancia, por las experiencias de la derrota y el triunfo.
• Considerar acciones estratégicas tales como: adelantarse a la jugada del adversario
y ubicar las dificultades de desplazamiento de la pareja contraria.

Descripción:
• Se organiza al grupo por parejas; cada una ocupa su respectiva cancha de juego
• Cada pareja tendrá́ una toalla o tela (paracaídas), la cual sujetarán por las esquinas.
• El juego consiste en pasar la pelota a la otra mitad del terreno, procurando que
bote dentro del área delimitada por las líneas y que no sea atrapada por la pareja
contraria.

Reglas:
- Solamente se puede lanzar y atrapar la pelota con el paracaídas.
- No se permite soltar el paracaídas.
- Se logra un punto cuando la pelota cae en el piso de la cancha
contraria.
- Gana la pareja que logre 15 puntos.
- Todos los alumnos deben participar.
- Hay dos tiempos fuera de 30 segundos, para que la pareja
dialogue, comente actitudes y organice su estrategia.
Variantes:
- Modalidades: una, dos o tres parejas por cancha.
- Jugar hasta conseguir determinada puntuación o por tiempo.

Anota en qué momento de la actividad crees que tuviste la voluntad para

hacer bien el trabajo:

Describe las acciones que más te agradaron durante las actividades:

Describe las que no te agradaron:

92
 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ 93
SECUENCIA DIDÁCTICA 3 SELECCIÓN Y DISEÑO ESTRATÉGICO DEL JUEGO DE ACUERDO
A LA LÓGICA INTERNA DE LAS ACTIVIDADES.

CÓMO FORMULAR UNA ESTRATEGIA EFECTIVA

El pensamiento táctico y estratégico (la gias y tácticas utilizadas. Dentro de este

competencia para plantear y resolver pro-
blemas) se perfecciona al participar en
actividades en área y con implementos,
y al practicar una variación de las mis-
mas. Por ello, se busca que los alumnos
conozcan sus posibilidades de acción
motriz en actividades de cancha de inva-
sión con alto grado de incertidumbre. La
intención es localizar, señalar y corregir
errores que permitan analizar las estrate-
contexto, es importante que los alumnos
experimenten los roles de compañero-
adversario alternándolos, que respeten
las normas, colaboren y asuman su res-
ponsabilidad. Se pretende, por tanto, que
los estudiantes sean capaces de contro-
lar además de ajustar sus movimientos
tácticos de acuerdo con la duración y el
móvil de las actividades así como am-
biente afectivo de las mismas.

OBSERVAR

ANALIZAR ANALIZAR ESTRATEGIA

SINTETIZAR

Las diversas situaciones que te ofrecen y tú las ejecutas. En un juego de cancha

los juegos que practicas contribuyen a la
resolución de problemáticas a partir de tu
experiencia.
La estrategia más efectiva es sin duda
aquella que te ayuda a cumplir con el ob-
jetivo. En algunas actividades de la vida
cotidiana has vivido situaciones donde
quienes diseñan las estrategias son otros
las estrategias se diseñan a la ofensiva y
a la defensiva, la primera se refiere a los
jugadores que poseen el móvil y la se-
gunda a los jugadores que no lo poseen.
A partir de las experiencias se pueden di-
señar algunas estrategias y ponerlas al
servicio del equipo.

¿Consideras que los juegos que practicas presentan dificultades que enriquecen
tus experiencias?, ¿por qué?
 ACTIVIDADES Y JUEGOS

Cuando se forma parte de un equipo con una meta en común es fundamental que
de todos los integrantes colaboren en la propuesta e implementación de una es-
trategia. Otro aspecto a considerar es identificar la estrategia del equipo contrario
para poder hacer las modificaciones necesarias.

ARO GOL
Objetivo:
Analizar la estrategia individual durante la práctica
de la actividad
Material: Aros y pelotas
Desarrollo:
Se divide al grupo en dos equipos mixtos de igual
número de integrantes.
Cada uno designa a su portero, quien se coloca en
el lado opuesto de la cancha de su bando, dentro
de un aro de plástico colocado en el piso.
El propósito del juego consiste en hacer llegar la pelota a su portero, por medio de
pases y así obtener un tanto.
El arquero, después de una anotación lanza la pelota al aire para reiniciar las acciones
En acuerdo con el grupo se establecen dos tiempos, al término del primero se cambia
de cancha.
Reglas:
- Ningún jugador puede recibir un pase del mismo compañero al que ya entregó la
pelota.
- No se puede correr con la pelota en las manos ni invadir la zona del aro.
- Todos los alumnos deben participar.
Variantes:
- Jugar con dos pelotas al mismo tiempo.
- Los porteros toman el aro con una mano y pueden desplazarse por todo su callejón
para que sus compañeros puedan lograr más anotaciones.
- Cada dos tantos cambiar al portero.
- Puede ser guardameta quien envió el último pase que logró el tanto.
- La variabilidad en la ubicación y/o uso del aro depende de las posibilidades de
movimiento del o de los compañeros con necesidades educativas especiales.
¿Has formado parte de algún grupo de personas que tengan una meta en
común?

¿Qué desempeños motrices consideraste para proponer alguna estrategia?

94
 LOS EFECTOS DEL CIGARRO 95

No hay droga más peligrosa que el cigarro, La nicotina es una

la nicotina afecta a casi todos los órganos
del cuerpo.
El tabaco se compone de las hojas y
tallos secos de la planta llamada Nicotinia
tabacum, misma que contiene una de
las drogas conocidas más poderosas,
implícita en su mismo nombre: la nicotina.
Ésta es un potente estimulante del sistema
nervioso central y extremadamente tóxica.
Por cada cigarro que una persona
consuma, también aspira una mezcla
tóxica de gases y aire que cuenta con más
de 4 mil clases diferentes de químicos,
sustancias irritantes y cancerígenas.
Además, como el humo contiene
sustancias como el arsénico, cianuro,
monóxido de carbono y fenol, entre
otras, su alta toxicidad también ocasiona
decesos, por ejemplo: según datos de la
Secretaría de Salud de México, más de 25
mil personas mueren al año por consumo
de tabaco.
Si esto fuera poco, después de fumar, la
persona tiene que soportar el humo en
sus pulmones por más de 8 horas, que es
el tiempo en que el vaho tarda en retirarse
en nuestro aparato respiratorio. Esto
ocasiona diferentes enfermedades en las
vías respiratorias, como son enfisema
pulmonar y cáncer.
sustancia química muy
potente que se encuentra
en el tabaco; cuando éste
se absorbe, la nicotina
pasa a la sangre y circula
junto con ella hasta llegar
al cerebro en tan sólo siete segundos
después de la inhalación del humo.
A su paso por los vasos sanguíneos, la
nicotina los va reduciendo así como la
cantidad de sangre que llega al corazón,
y aumenta la necesidad de oxígeno del
cuerpo. Esto provoca una aceleración
de los latidos cardiacos y la presión
sanguínea.
También existe un mayor riesgo de contraer
enfermedades del corazón, arterias y vías
respiratorias.

¿Por qué es de suma importancia NO FUMAR?

Aproximadamente ¿Cuántas personas mueren al año a causa del cigarro?

96 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ

BÁSQUETBOL

El baloncesto o básquetbol es deporte muy completo que desarrolla múltiples

habilidades, desde equilibrio, concentración y autocontrol, hasta confianza y rapidez
de ejecución, lo que aporta diversos beneficios al organismo, así que practicarlo puede
ser tan divertido como saludable.

Origen del básquetbol

De acuerdo con informes de la Federación Mexicana de Baloncesto (FMB), esta
disciplina deportiva nació en 1891 de la mano de James Naismith, en la Young Men
Christian Association Training School (Escuela de Entrenamiento de la Asociación de
Jóvenes Cristianos) de Springfield, Massachusetts (Estados Unidos).
Equipos/números de jugadores
Dos equipos de un máximo de 12 jugadores, con un máximo de cinco jugadores de
cada equipo en la cancha, en cualquier momento.
Los equipos pueden hacer tantas sustituciones como les gusta.
El objetivo
El objetivo del juego es poner la pelota en la canasta del equipo contrario.
El equipo con más puntos al final del juego gana.
 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ 97

Duración
El juego consiste en cuatro períodos de 10 minutos.
Si las puntuaciones están atadas, los períodos de tiempo extra (de cinco minutos) se
juegan hasta que un equipo tenga más puntos que el otro (al final del período de 5
minutos).
Anotación
Una canasta anotada desde cerca de la cesta (dentro del arco de tres puntos) vale dos
puntos.
Una canasta anotada desde larga distancia (más allá del arco de tres puntos) vale tres
puntos.
Una canasta anotada desde la línea de tiro libre vale un punto.
Mover el balón
La pelota puede ser pasada de un jugador a otro, o dribleada por un jugador de un
punto a otro (rebotada al caminar o correr).
Antes de pasar o lanzar el balón, un jugador puede dar dos pasos (sin driblear).
Una vez que un jugador ha dejado de driblear, no puede empezar a driblear de nuevo.
Una vez que el equipo en posesión del balón ha cruzado la línea de media cancha, no
puede cruzar de vuelta la línea con la pelota.
Reloj de 24
Cuando un equipo tiene la posesión del balón, cuenta con un máximo de 24 segundos
para intentar un tiro.
Además, los jugadores ofensivos no pueden permanecer dentro de la zona restringida
(llave) durante más de tres segundos consecutivos.
Faltas
Una falta personal se produce cuando hay un contacto ilegal entre dos oponentes. Un
jugador que hace más de cinco faltas personales se excluye del juego.
Una falta realizada sobre un jugador que intenta un tiro da como resultado la adjudicación
del mismo número de tiros libres como los de la falta tomada (dos desde el interior del
arco, tres desde el exterior). Si un jugador recibe una falta, pero hace el intento de tiro,
se otorgarán los recuentos de tiro y un tiro libre adicional.
Una vez que el equipo ha hecho cuatro faltas en un período, cada falta adicional
(aunque ocurra en un jugador que no intente un tiro) dará lugar a la
concesión automática de dos tiros libres.
Fundamentos técnicos
Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan
como fundamentales. Según un concepto estricto, los "fundamentos"
son solamente cuatro:
• Bote
• Pase
• Tiro
• Movimientos defensivos Fundamentos Técnicos
*Te invitamos a jugar básquet* Básquetbol.

Seguramente has visto jugar a algún familiar o amigo en un partido de cualquier

deporte, describe cómo fue su actuación durante el encuentro:?
 APRENDIZAJE PONE A PRUEBA LA INTERACCIÓN MOTRIZ EN SITUACIONES DE JUEGO,
INICIACIÓN DEPORTIVA Y DEPORTE EDUCATIVO, CON EL OBJETO DE ALCANZAR UNA
META EN COMÚN Y OBTENER SATISFACCIÓN AL COLABORAR CON SUS COMPAÑEROS.

SECUENCIA DIDÁCTICA 1 PARTICIPA E INTERACTÚA PARA CONSEGUIR UNA META COMÚN

La organización de actividades implica por el simple hecho de haber participado

alta responsabilidad, pues mucha
gente depende de lo que hagamos y
las decisiones que tomemos. En una
organización es importante llegar a
acuerdos ya que de lo contrario es
probable que se creen inconformidades
y éstas causen problemas a lo largo de
la actividad.
Las reuniones periódicas durante el
desarrollo del evento permiten que
éste se evalúe permanentemente y
los organizadores realicen los ajustes
necesarios para continuar con el buen
desarrollo del mismo, de esta manera
pueden llevarlo a una buena conclusión
en donde todos se sientan ganadores
y convivido con compañeros de equipo y
contrincantes.
Los jugadores deben comprender que
tanto la convivencia como la competencia
mejora su relación interpersonal, además
de su confianza y conocimiento en sí
mismos. También permite un mejor
desarrollo de las acciones motoras al
exigirse mayor rendimiento para obtener
el triunfo.
Debe mejorar también en el desarrollo
del pensamiento estratégico al participar
en un mayor número de juegos y jugadas
que le permitan actuar de manera decidida
y responsable al realizar movimientos de
mayor variabilidad.

La colaboración es un elemento indispensable en el diseño de estrategias, pues

las ideas que cada participante aporte enriquecerán la propuesta.
98
 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ 99

RALLY
El docente observará tu desempeño en relación con tu aprendizaje.
Formen equipos de cinco a ocho integrantes cada uno; si sobra un compañero
alguno de los equipos puede ser de más integrantes. La actividad a realizar es un
rally, que consiste en realizar una serie de actividades de manera consecutiva. Para
ello, el docente determinará si cumplen con la tarea asignada para poder pasar a
la siguiente prueba. Antes de iniciar es importante recordar que la convivencia y el
respeto son elementos que deben prevalecer en el desarrollo de la actividad.

Materiales:
Balones de baloncesto, pelotas de vinil, cuerdas y conos.

Desarrollo:
Una vez organizados, el docente dará la señal de salida para las siguientes tareas.
No olviden que deben cumplir cada una de ellas para poder pasar a la siguiente.

Estación 1
Lanzar 30 pases por equipo sin que caiga la pelota de vinil. Los pases se
realizarán golpeando la pelota con alguna parte del cuerpo (mano, cabeza,
pie, rodilla o codo), deben contar en voz alta y no se permite estar a menos
de 2 metros de un compañero. Si la pelota cae, inicien nuevamente.
100 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ

Estación 2

Cubrir una distancia de 50 metros saltando de burro uno detrás del otro y así
sucesivamente. Ejemplo una vuelta a la cancha de basquetbol.

Estación 3
Encestar 50 canastas por equipo. Cada integrante realizará, por lo menos
dos encestes.

Estación 4
Realizar 100 saltos con la cuerda entre todos los integrantes del equipo.
Variante: Pueden saltar en parejas si se tiene una cuerda mas larga y contara
doble.

La práctica constante de los valores contribuye a su arraigo en los alumnos por lo

que es de suma importancia tenerlos presentes. Se sugiere que los estudiantes
observen las actitudes positivas de sus compañeros durante el juego para que
en el siguiente cuadro se registren y se socialicen luego en una discusión de
grupo.

LUDOGRAMA PERSONAL
ESFUERZO PROPIO

VALORACIÓN PERSONAL VALORACIÓN SOCIAL

 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ 101

ATLETISMO

DEFINICIÓN
Proviene del vocablo Athlon, que significa
lucha, combate o competición, es un
deporte basado en un conjunto de ejercicios
corporales como correr, saltar y lanzar,
es un deporte múltiple, que comprende
pruebas muy dispares no únicamente en
su forma de ejecutarse sino también por las
características que requiere su práctica.

El atletismo nace desde la aparición del

hombre, debido a que éste en su lucha por la
supervivencia practicaba actividades como
luchar, correr, saltar obstáculos naturales
y lanzar implementos para su defensa, a
través del tiempo el hombre comenzó a
realizar juegos y actividades dentro de su
sociedad primitiva o simplemente con la
finalidad de determinar quién era el más
apto para dirigir al grupo, estas actividades
consistían básicamente en correr de
un punto a otro lo más rápido posible,
arrojar objetos lo más lejos posible, librar
obstáculos a mayor distancia o altura, etc. Todo atleta participante tenía que
Siguiendo su evolución, el hombre empezó entrenarse durante 10 meses en una
a buscar una perfección física, cultivando institución conocida como gimnasio, antes
su cuerpo e iniciando la cultura física de los juegos, tenía que demostrar que
dentro de una sociedad, surgiendo de ésta era Leno, y debería tener una conducta
manera los primeros juegos deportivos irreprochable, jurar que había entrenado
(aunque con carácter religioso), siendo los debidamente y jugaría limpio (juramento
más importantes los juegos olímpicos. que persiste hasta nuestros días).

¿Qué deporte que conoces tiene relación con el atletismo?

102 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ

CARRERA DE VELOCIDAD
Las carreras más cortas son las de velocidad, que en
pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60
metros, y al aire libre sobre 100, 200 y 400 metros.
En este tipo de carreras, el atleta se agacha en la
línea de salida, y al sonido del disparo de un juez se
lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la
línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
(Las características principales de un estilo eficiente
para carreras de velocidad comprenden una buena
elevación de rodillas, movimientos libres de los
brazos y un ángulo de penetración del cuerpo de
unos 25 grados).

REGLAMENTO
• La prueba se realizará individualmente.
• Se medirá la prueba por el tiempo invertido, valorando segundos y décimas de segundo.
• Se realizarán dos intentos, uno en cada sentido, con una leve pausa entre ellos.
• Se autorizará una sola salida nula en cada intento.
• Intento Nulo: Será considerado nulo el intento que vulnere lo dispuesto en estas
• Pruebas de pista.
CLASIFICACIÓN DE • Pruebas de ruta.
LAS PRUEBAS DEL
ATLETISMO • Pruebas de campo.
• Pruebas combinadas.

Realiza en el siguiente cuadro los tiempos de cada una de las pruebas y

registra el avance de tus cualidades a superar.

PRUEBA TIEMPO INICIAL TIEMPO FINAL

CARRERA CON VALLAS

CARRERA MÁXIMA

CARRERA DE REACCIÓN

CARRERA DE RELEVOS

¿Has visto alguna de estas competencias en televisión, periódico o revista?,

Menciona cuáles
 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ 103

SECUENCIA DIDÁCTICA 2 RECONOCIENDO ROLES DE PARTICIPACIÓN EN LA TOMA DE

DECISIONES MEDIANTE EL DIALOGO.
El Deporte Escolar puede ser un
instrumento que contribuya a la adquisición
de habilidades sociales en las personas.
Sin embargo, debemos ser críticos con la
idea de pensar que la práctica deportiva
centrada en el hecho de ganar o perder
puede ser socializadora.
El deporte escolar será un correcto
medio de socialización cuando pueda
ser practicado por todos los niños y niñas
que así lo deseen y no sean excluidos por
razones de aptitud física ni motriz.
Los educadores, deben favorecer los
aspectos del deporte escolar que repercute
en las habilidades sociales mediante
conductas que faciliten las relaciones apasionamiento o la alteración.
entre los participantes, fundamentalmente Es imprescindible enseñar a los jóvenes
propiciando acciones de solidaridad y deportistas a respetar las normas o
tolerancia. reglamentos de forma justa y ecuánime.
Nos referimos a un contexto educativo o Una sociedad tan competitiva como
escolar en el que lo que debe predominar la actual dificulta significativamente la
es la formación integral del niño/a y no otros enseñanza de pautas de cooperación. Sin
aspectos de la enseñanza deportiva que embargo, a través del deporte se fomenta
puede desarrollarse en etapas posteriores. la cooperación y podemos darnos cuenta
El diálogo como capacidad básica de todo de la necesidad que tenemos de los demás
ser humano y fuente de resolución de para resolver determinadas situaciones o
conflictos sociales requiere también de tareas.
un aprendizaje. Para el diálogo efectivo y También para conseguir transmitir a
que contribuya a la mejora de la educación nuestros deportistas la cooperación a
integral de las personas es necesario través del deporte podemos estimular la
una pauta fundamental, la serenidad, el comunicación y la coordinación del grupo
sosiego y la tolerancia. al que nos dirigimos.
Lamentablemente no siempre es éste el Otro aspecto importante, y que en el deporte
ambiente que rodea a una competición escolar es necesario tener presente, es
deportiva escolar, la “obsesión competitiva” que las diferencias que existen entre los
que existe provoca efectos contrarios a los miembros del grupo no deben ser un
mencionados como son la excitación, el obstáculo para la convivencia.

¿Cuál es el significado de deporte escolar?

 ACTIVIDADES Y JUEGOS

ROBANDO BANDERAS

Objetivo: Identificando resultados de tu salud

Espacio: Cancha de fútbol o patio escolar
Materiales: Paliacates o cintas de colores
Desarrollo: Se organizará al grupo en dos equipos del mismo número de integrantes.
El espacio de juego será lo más amplio posible y se procurará tener una portería en
cada extremo.

Cada equipo ocupará media cancha y sobre los travesaños de las porterías colocarán
paliacates o cintas de colores. El objetivo de la actividad será cruzar al campo contrario,
ir hacia la portería, recoger una cinta y regresar a su terreno de juego sin ser atrapado
en ningún momento por un miembro del otro equipo. Ganará el equipo que consiga
tomar todas las cintas. Si un jugador es interceptado en el intento, permanecerá quieto
hasta que un compañero de equipo lo toque.

Nota: Se podrá realizar la actividad por turnos, por tiempos o de manera simultánea si
es que se forman más de dos equipos.

Anota tus experiencias como entrenador del equipo:

AUTOEVALUACIÓN
Es tiempo de que revises lo que aprendiste en la secuencia.
Lee detenidamente las siguientes afirmaciones y marca qué tan frecuentemente las
cumples.
Cuando el docente te lo indique, haz una reflexión de por qué piensas que lo haces
con esa frecuencia.

Siempre lo Lo hago a Difícilmente

hago veces lo hago
Asumo responsablemente
mis faltas durante la actividad.
Acepto las sugerencias
de mis compañeros para
contribuir al juego limpio.
Muestro respeto hacia mis
compañeros en la realización
de las actividades.

104
 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ
TRABAJAR EN EQUIPO
Con frecuencia se destaca como uno de
los valores principales que se adquieren a
través de la práctica deportiva el apren-
der a TRABAJAR EN EQUIPO. Lógicamen-
te, en los deportes de tipo colectivo, pero
también en los individuales que se traba-
jan a nivel de equipo. El trabajo en equipo
es necesario para avanzar, no solo en el
deporte, si no en todos los ámbitos de la
sociedad. Somos seres sociales, nuestra
existencia depende de otros, en la fami-
lia, el colegio, el trabajo, el deporte, el
ocio entre amigos.
Dentro de nuestra sección de optimismo
activo y deporte.
Cuando existe armonía en un colectivo,
los miembros individuales también se be-
nefician, y por tanto son más felices. Por
el contrario, los conflictos en el grupo,
¿Qué resultados has obtenido al realizar un trabajo en equipo?
¿Inventa y escribe una frase acerca del trabajo en equipo?
105
afectan al desempeñó colectivo, y tam-
bién contribuyen a la infelicidad de sus
miembros.
El trabajo en equipo no se debe dar por
adquirido para todas aquellas personas
que han practicado un deporte colectivo
o de forma colectiva. Pues deben ser co-
rrectamente formados, por sus técnicos,
monitores, formadores. En suma, para
aprender y poner en práctica éste valor,
que luego podrán aplicar con su equipo
de trabajo en la empresa, con su grupo
de compañeros en la universidad, en sus
amigos en su tiempo de ocio, incluso en
su relación con la propia familia.
Aprender a trabajar en equipo desde
pequeños.
Muchas son las empresas y equipos que
hablan del trabajo en equipo y de sus
ventajas, pero pocas son las personas
que consiguen ser coherentes y fieles
al concepto. Trabajar en equipo es difí-
cil, principalmente porque necesita de un
competente solidario muy elevado. Se
trata de favorecer el bien común por en-
cima del individual, priorizar lo que nece-
sita el equipo por encima de los intereses
personales. Si este tipo de valores no
se inculcan desde pequeños, será difícil
que en la adolescencia y la edad adulta
formen parte de nuestra filosofía de vida.
 ACTIVIDADES Y JUEGOS
BÁSQUET-FUT
Objetivo:
Elaborar estrategias y tácticas para mejorar el
desempeño motor en actividades con ejercicios de
compleja variabilidad.
Material: balones de fútbol, básquetbol y conos.
Desarrollo:
• Se forman cinco filas frente al aro de básquetbol
y una portería delimitada por conos.
• Al primer alumno de cada fila se le entregará un
balón de fútbol y uno de básquetbol.
• A la señal cada alumno saldrá con ambos balo-
nes, conduciéndolos, botando y pateando según
sea el caso.
• Al llegar a la primera distancia, marcada previamente, pateará el balón de fútbol tra-
tando de lograr un gol, en ningún momento debe dejar de botar.
• Avanzará a la segunda distancia marcada e intentará un enceste.
• Después de este último lanzamiento recogerá rápidamente los balones para correr a
su columna y entregárselos a su compañero, quien hará lo mismo.
• Cada gol vale dos puntos y el enceste tres.
• El vencedor será el equipo que más puntos haga.
• Si algún jugador deja de botar perderá su turno y tendrá que regresar los balones al
compañero que sigue.
VOLI-ENCESTE
Objetivo:
• Mejorar la acción motriz en actividades de mayor variabilidad.
Material: balones de volibol
Desarrollo:
• Se forman seis columnas frente a una canasta de básquetbol.
• Se le entregará un balón de volibol al primer alumno de cada fila.
• A la indicación saldrá voleando hasta llegar cerca del aro, en donde intentará encestar
mediante un voleo fuerte.
• Después del tiro tomará el balón y lo lanzará rodando a su compañero de la columna,
quien hará el mismo ejercicio.
• Sólo se permite un lanzamiento.
• Vence el equipo que logre más encestes.
Anota en qué momentos de las actividades crees que tuviste la voluntad para
hacer bien el trabajo.

Describe las acciones que más te agradaron durante las actividades.

106
 CONTINGENCIA AMBIENTAL 107

La contingencia ambiental es un conjunto

de medidas que se aplican cuando se
presenta un episodio de contaminación
severa, durante el cual, las concentraciones
de partículas suspendidas alcanzan
niveles que ponen en riesgo la salud
de la población en general y producen
efectos adversos en los grupos sensibles
como niños, adultos mayores, personas
con enfermedades respiratorias o
cardiovasculares.
Afectaciones:
La mayoría de los contaminantes del
aire como el ozono, el más común en
esta temporada, afectan nuestro sistema
respiratorio, reduciendo nuestra función
pulmonar e irritando vías respiratorias.
El monóxido de carbono, inhabilita el
transporte del oxígeno hacia las células,
provocando mareos, náuseas, dolor de
cabeza y, en caso extremos, estados de
inconciencia e incluso la muerte.
El plomo, que a través de la sangre llega
hasta el cerebro, causa problemas de
aprendizaje y alteraciones en la conducta.
Especialmente en niños cuyo sistema
nervioso se encuentra en desarrollo.
El benceno se asocia a casos de Leucemia
mieloide. También existen casos en los
que puede pasar de la sangre de la madre
al feto, dañando el sistema inmunológico.
Recomendaciones:
• No realizar actividades al aire libre que
demanden demasiado esfuerzo físico
• En caso de realizar actividades al aire
libre, dejarlas para antes de la 1 pm o
después de las 7 pm cuando los niveles
de ozono son más bajos.
• Evitar realizar viajes
innecesarios.
• Utiliza cubrebocas
durante tus trayectos
para protegerte de las
partículas relativamente
grandes.
• Si presentas síntomas y
malestares respiratorios Contingencia Ambiental
persistentes, acude a tu médico.

¿Cómo podemos contribuir a cuidar el medio ambiente?

¿Qué es la contingencia ambiental y cómo afecta tu salud?

¿Cuáles son las recomendaciones que debes considerar ante la contingencia

ambiental?
108 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ
SECUENCIA DIDÁCTICA 3 DISFRUTANDO LA INTERACCIÓN MOTRIZ AL PARTICIPAR Y
COLABORAR CON MIS COMPAÑEROS.

La importancia de tener relación con to- una competencia de relevos en atletis-

dos los compañeros de clase es que po-
demos ampliar nuestro círculo de amis-
tades, lo que nos permite aprender otras
formas de ser y de resolver los conflictos
que se nos presentan en la vida.
mo, todo el equipo tendrá que ser muy
disciplinado en entrenar el tiempo sufi-
ciente y seguir el proceso de prepara-
ción para ganar la competencia que se
propuso.

En ocasiones, es importante que al re- En el caso anterior, puede ser que el

solver problemas o cuestionamientos
consultemos a compañeros y amigos
para llegar a una solución más rápida;
a esto se le llama trabajo en equipo. El
trabajo en equipo es hacer que un gru-
po de personas labore para conseguir
un mismo fin.
El equipo responde a un resultado final
y no cada uno de sus miembros de for-
ma independiente, es decir, no importa
que cada integrante termine su parte,
sino que todos realicen lo que se propu-
sieron en conjunto.
Por ejemplo: si nos proponemos ganar
equipo gane la competencia, aunque
uno de los miembros no cumpla con
toda su parte, pero eso no es cumplir
con el trabajo de equipo, pues para lla-
marse así, se debe llevar a cabo todo lo
que nos comprometimos a realizar an-
tes, durante y al finalizar el objetivo, de
otra forma no estaríamos trabajando en
equipo, ya que únicamente sería la apor-
tación de individualidades o un grupo de
personas trabajando juntas en la misma
materia, pero sin ningún acercamiento e
intercambio de ideas entre ellos, en la
que cada uno realiza su trabajo de for-
ma separada y sin que le afecte el tra-
bajo del resto de compañeros; esto no
forma un equipo.
En muchas ocasiones, en el trabajo en
equipo, preferimos trabajar con nues-
tros amigos por comodidad o porque se
nos facilitan las cosas estando con ellos,
pero también es importante convivir con
el resto del grupo porque podemos enri-
quecer nuestras labores y aprender for-
mas diferentes de hacer lo mismo.

¿Por qué es importante llevarte bien con tus compañeros de trabajo?

Describe ¿Por qué es importante trabajar en equipo?

 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ 109
ANALIZANDO MI ACTIVIDAD FÍSICA FAVORITA
LA ACTIVIDAD FÍSICA QUE ME GUSTA ES

Sus principales características son:

Las capacidades Físicas Las capacidades Físicas Por su tiempo de ejecución es:
Coordinativas que están Condicionales que están
presentes son: presentes son:

Los músculos que más

trabajan son:

Resuelve el siguiente crucigrama

* Alpinismo
* Baloncesto
* Beisbol
P * Boxeo
* Soccer
* Esqui
* Futbol Americano
* Golf
* Hockey
E
* Paracaidismo

8
B
 ACTIVIDADES Y JUEGOS
SALA DE ESPERA

Desarrollo:
Se organizará al grupo en tres o más equipos de seis integrantes, el espacio de juego
será una cancha de fútbol.

Preparación y consignas:
Dos equipos juegan un partido mientras el tercero descansa en la zona de espera.
El equipo que antes consiga un gol continua jugando y los que esperaban entran al
campo en lugar de los perdedores. Si a los cinco minutos de juego ningún equipo ha
conseguido un gol, se va el equipo retador.

Variantes:
La variante depende del número de canchas y de equipos que se puedan formar. Lo
ideal es que si sólo son tres equipos se juegue en la cancha completa. Si fueran seis
equipos se jugará en media cancha

Observa un encuentro de fútbol soccer, analiza la estrategia y la táctica. Anota

tus observaciones

Explica cómo fueron tus acciones motrices durante la competencia

COEVALUACIÓN
Lee cuidadosamente cada uno de los planteamientos (rúbricas) y marca:
(S) siempre (A) a veces (N) nunca

Integrantes del equipo

INDICADORES

Respeta la opinión de sus

compañeros
Participa en las actividades con
entusiasmo
Apoya a sus compañeros en
los juegos
Propone iniciativas para
alcanzar las metas
Acepta sus errores y consejos
de sus compañeros
110
 HOJA DE CONTROL

GRUPO:

“ ”

NOMBRE:

PROFESOR:

ESCUELA:

Analiza las siguientes preguntas y subraya las respuestas correcta según tu criterio.

Conjunto de ejercicios que mejoran la condición física:

a) Actividad física b) Acondicionamiento físico c) Calentamiento

¿Qué nombre recibe el conjunto de capacidades motrices que determinan el

rendimiento de una persona?

a) Relajación b) Calentamiento c) Condición física

Conjunto de ejercicios que se realizan antes de realizar alguna actividad física,

con el fin de no sufrir lesiones:

a) Relajación b) Condición física c) Calentamiento

111
 112 UNIDAD DIDÁCTICA 3: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ
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