LABORAR

CONSEJOS PARA NO ARRIEGAR TU

LA PREVENCIÓN ES
SALUD, CASI TODO EL

ESTRES
MUNDO SIENTE ESTRÉS

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LABORAL EN OCASIONES,
INCLUSO A PESAR DE QUE

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 SI BIEN LAS CAUSAS DEL ESTRÉS LABORAL
SON DISTINTAS PARA CADA PERSONA,
EXISTEN ALGUNAS FUENTES COMUNES DE

¿POR QUÉ HAY ESTRÉS EN EL LUGAR DE TRABAJO:

CARGA DE TRABAJO. ESTO PUEDE TE MOSTRAMOS QUE PUEDES
ESTRES?
INCLUIR TRABAJAR MUCHAS HORAS,
TENER POCO DESCANSOS O MANEJAR
UNA CARGA DE TRABAJO MUY PESADA.
FUNCIONES EN EL TRABAJO. PUEDE
HACER PARA MANEJAR EL
USTED PUEDE SENTIRSE
SENTIR ESTRÉS SI NO TIENE UN PAPEL
DEFINIDO EN EL TRABAJO, SI TIENE
ESTRES LABORAL
DEMASIADAS FUNCIONES O SI TIENE QUE
ESTRESADO POR LOS
RESPONDER A MÁS DE UNA PERSONA.
HORARIOS, SUS COMPAÑEROS
CONDICIONES LABORALES. UN TRABAJO
DE TRABAJO, FECHAS DE
QUE ES FÍSICAMENTE EXTENUANTE O
ENTREGA O POSIBLES
PELIGROSO PUEDE SER ESTRESANTE.
DESPIDOS. UN POCO DE ESTRÉS 1. Tómese un descanso. Si se está
TAMBIÉN LO PUEDE SER TRABAJAR EN UN
ES MOTIVADOR Y PUEDE
EMPLEO QUE LO EXPONE A RUIDOS sintiendo estresado o enojado en
AYUDARLE A CONSEGUIR
RESULTADOS. PERO CUANDO SU
FUERTES, CONTAMINACIÓN O QUÍMICOS el trabajo, tómese un descanso.
TÓXICOS.
ESTRÉS LABORAL ES
PROBLEMAS CON OTRAS PERSONAS. LOS
Incluso un descanso breve puede
CONSTANTE, PUEDE LLEVAR A
PROBLEMAS DE SALUD.
PROBLEMAS CON SU JEFE O SUS ayudar a refrescar su mente.
COMPAÑEROS DE TRABAJO SON FUENTES
2. Establezca metas razonables.
COMUNES DE ESTRÉS.
No acepte más trabajo del que
puede hacer razonablemente.
Trabaje con su jefe y
compañeros de trabajo para
establecer expectativas que
sean realistas.
3. Los teléfonos celulares y el
correo electrónico pueden hacer
que sea difícil desconectarse del
trabajo. Póngase ciertos límites,
como apagar sus dispositivos
durante la cena o luego de cierta
hora de la noche.
4. Organícese.
5. Aproveche su tiempo libre.
Incluso alejarse durante un fin de
semana largo puede ayudar a
darle un poco de perspectiva.