Better Life Burgers

Con el paso del tiempo, se han inventado nuevos platillos culinarios, pero a la
vez hay más de estos alimentos procesados o comida chatarra, envasados, altos
en azúcar, grasas saturadas, etc. Los cuales no podemos negar que en alguna
ocasión los hemos consumido, y no nos damos cuenta que estamos dañando
nuestra salud y a la vez provocando enfermedades que atentan contra nuestra
vida.

Pero, para poder enfrentar estas enfermedades con un alimento saludable y

nutritivo tenemos a:

Better Life Burgers

Este producto además de ser muy nutritivo y saludable viene en un envase de

plástico reutilizable y transparente.
Rinde para 1 persona

Materiales Costo

1
 -1 cocina 0.00

-1 cuchillo 0.00

-1 sartén 0.00

-1 tazón 0.00

-1 bolsa de plástico 1.00

Transparente o guantes

Para cocinar

-1 tenedor 0.00

TOTAL 1.00

Sustancias Costo
-1 tomate mediano 0.40

-1 huevo 0.30

-1 pan integral 0.20

-1/4 kg de garbanzo 1.50

-1 lechuga mediana 1.00

-1/4 kg de avena 1.50

-sal, pimienta y agua 0.00

- 2.00
-1 botellita de aceite de
1.50
oliva

TOTAL 6.40

PREPARACION:

2
1. Dejar remojando 2
puñados de garbanzo un
día antes.
2. Luego, en una olla echar
el agua y sancochar el
garbanzo ya remojado,
hasta un punto en el que
el garbanzo se pueda
aplastar.
3. Luego, colocar los
garbanzos en un tazón y
esperar a que se enfríen
un poco, después con un
tenedor aplastar los
garbanzos .

4. En el tazón en el que se aplasto el garbanzo, echar el huevo, 2 cucharadas de

avena, un poco de sal y pimienta, mezclarlo todo y dejar reposar 5 minutos.

5. Luego, con los guantes de cocina o la bolsa de plástico, agarrar la masa y darle
forma de una bola mediana, y después aplastar la bola hasta que tenga una
forma parecida al de la carne que le ponen a las hamburguesas.

6. Después, en una sartén echar un poco de aceite de oliva y calentarlo un poco,

luego, echar nuestra masa de garbanzo y cocinarla bien de ambos lados.

7. Finalmente, cortar el pan integral por la mitad y colocar 1 o 2 hojas de

lechuga, luego colocar nuestra masa de garbanzo ya cocinado, y luego,
colocamos 2 rodajas de tomate y completamos nuestra hamburguesa con la
otra mitad del pan integral.

¡A DISFRUTAR DE UNA DELISIOSA HAMBURGUESA SALUDABLE

Y UNA VIDA SANA!

3
Este producto tiene una consistencia crujiente y suave , con un delicioso sabor a
garbanzo por su ingrediente principal y muy colorido a simple vista por los
distintos ingredientes que tiene, además este producto resiste los climas cálidos
y fríos y se puede degustar en cualquier clima que este.

El garbanzo tiene muchos minerales, sobre todo fosforo, hierro y magnesio y es

especialmente rico en vitaminas B1, B6 y ácido fólico, que ayuda a prevenir
enfermedades del corazón, previene la diabetes, controla el sobre peso,
disminuye el cansancio, ayudan a prevenir el estreñimiento y promueven la
regularidad de un sistema digestivo saludable.