TEST DE RUFFIER

DESCRIPCIÓN DEL TEST DE RUFFIER:

El test de Ruffier es una prueba de evaluación física creada por Ruffier en
1946. Se utiliza para medir la capacidad cardiovascular y el estado de salud
general de una persona. Consiste en medir el pulso en reposo, después de
realizar 30 flexiones de piernas en 45 segundos y finalmente, medir el pulso
nuevamente después de un minuto de reposo. La fórmula para calcular el
índice de Ruffier es: (P1 + 2P2 + P3) - 200 / 10, donde P1 es el pulso en
reposo, P2 es el pulso después del ejercicio y P3 es el pulso después del
minuto de recuperación. Un índice mayor a 3 indica un bajo nivel de condición
física. Esta prueba proporciona una evaluación básica del estado
cardiovascular y ayuda a diseñar programas de ejercicio adecuados.

FORMULA DEL TEST DE RUFFIER:

 Carrera de
Velocidad: Reglas
REGLAS DE LA CARRERA DE VELOCIDAD:

Las reglas de la carrera de velocidad son inportantes para garantizar un ambiente justo
y seguro para los competidores.

1. Posición inicial: Los corredores se posicionan en los bloques de salida asignados.

2. Arranque: Se da la señal de inicio y los corredores parten hacia la meta.
3. Carril asignado: Cada corredor debe permanecer en su carril asignado durante toda
la carrera.
4. Línea de llegada: La carrera concluye cuando los corredores cruzan la línea de meta.
5. Penalizaciones: Se aplican penalizaciones por salidas en falso o violaciones de las
reglas.

Estas reglas aseguran que la competencia sea justa y que se respete la integridad del
evento. Los atletas deben mantenerse dentro de sus carriles asignados para evitar
obstrucciones o interferencias..

DIBUJO DE LA CARRERA DE VELOCIDAD:

 INDICE DE MASA
CORPORAL
DESCRIPCION DEL I.M.C:

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que evalúa la relación

entre el peso y la estatura de una persona. Fue desarrollado por el
estadístico belga Adolphe Quetelet a mediados del siglo XIX como un
indicador de la obesidad en la población. El IMC se utiliza ampliamente
como una herramienta para determinar si una persona tiene un peso
saludable en relación con su altura. Para calcularlo, se divide el peso en
kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado. Un IMC bajo puede
indicar desnutrición o bajo peso, mientras que un IMC alto puede indicar
sobrepeso u obesidad. Para obtener tus medidas, primero, pésate en
kilogramos y mide tu estatura en metros. Luego, aplica la fórmula del
IMC.

FORMULA