Adopte buenos hábitos de higiene
Tómese un tiempo para hablar con
su familia
Responda las preguntas y comparta
información sobre la enfermedad del
coronavirus (COVID-19) de una manera
que sus hijos puedan entender. Sea un
modelo a seguir demostrándole a su
familia maneras saludables de afrontar el
estrés.
Fortaleciendo nuestro
BIENESTAR EMOCIONAL
Exprésese
Escribir un diario puede ayudar a
sobrellevar los sentimientos, ya sea que
escriba en papel o en un blog, filme
videos o cree un álbum de recortes.
Encuentra el formato que funcione mejor
para ti, desde la técnica de flujo de
conciencia hasta escribir un solo renglón
por día o con viñetas.
La distancia física, la mascarilla y el
lavado de manos son hábitos que la
población ha interiorizado para parar el
contagio por la Covid-19. Estas medidas,
ahora relevantes para la ciudadanía, no
solo ayudan a prevenir contagios del
nuevo coronavirus sino también muchas
otras enfermedades infecciosas que se
transmiten igualmente por el aire.
Haga ejercicio regularmente
El ejercicio ayuda a reforzar el sistema
inmunitario y promover una buena salud
cardiovascular. Se recomienda hacer
como mínimo 150 minutos de actividad
física moderada, o 75 minutos de
actividad física vigorosa, por semana.
Espero que os
ayude