Técnicas auto sugestivas y sus riesgos

Seguramente has oído hablar de las técnicas de la autosugestión. Muchos las proponen para
acondicionar nuestra mente hacia el triunfo. Pero nadie habla de cuál es el daño que este tipo de
métodos puede infligir en la mente de las personas. Sí, es bastante difícil decir algo en contra debido
a todo lo que se ha escrito a favor. Pero en honor a la verdad hay que admitir que existen prejuicios
en su empleo. Analicemos primero qué es autosugestión y cuáles son algunas de sus aplicaciones.
Hablamos de autosugestión cuando una persona se repite a sí misma algunas frases.

El propósito es tratar de inducir ciertos estados en su mente. Esos estados son por lo general
positivos. "Me siento tranquilo, "Tendré éxito en el día de hoy, "Seré capaz de decir todo lo que
quiero sin ponerme nervioso", "Dejaré de fumar". Ejemplo también tenemos cuando alguien se dice a
sí mismo que todo saldrá bien en un intento de controlar sus temores. También cuando trata de
enfocar su mente en sentimientos e ideas optimistas con el propósito de sentirse mejor y calmar su
espíritu. Una característica común de todos los métodos autosugestivos es que exigen cierta
repetición de las frases. Es necesario repetirse mentalmente las mismas ideas. Eso es una condición
necesaria para que calen las ideas autosugestivas lo suficiente para que tengan algún efecto.

Es innegable que la autosugestión así como el entrenamiento autógeno y la hipnosis tienen efectos
positivos en muchos casos. Pero es errónea la idea de que toda problemática humana puede ser
solucionada con esas técnicas. El mismo Sigmund Freud las abandonó cuando se dio cuenta de algo
sorprendente. Luego de haber eliminado un síntoma con la hipnosis, más adelante regresaba pero
entonces más complicado y rebelde. Es aquí donde entran los efectos dañinos del acto de recurrir a la
autosugestión. La mayoría de las personas con el tiempo se vuelven totalmente dependientes de esta
técnica. Son finalmente incapaces de encarar su vida cotidiana si no es repitiéndose una y otra vez
ciertas "frases tranquilizadoras". Y de ese modo logran todo lo contrario a lo que estaban buscando es
decir se vuelven cada día más inseguras de sí mismas.

No pocas de estas personas lejos de encontrar serenidad usando estas técnicas a largo plazo caen en
estados similares a los estados obsesivos. Si no han repetido las frases un número determinado de
veces se sienten francamente en peligro. No quieren en esas condiciones emprender la más sencilla
de las tareas porque tienen miedo de que las cosas no les salgan bien. Como si fuera poco su mente
se vuelve mecánica. Pierde la libertad de discurrir con naturalidad y las propias frases se vuelven
vacías. El cerebro llega a agotarse y en vez de favorecer el surgimiento de mecanismos propios más
efectivos, se entorpece.

En fin, debe tenerse precaución en el uso de frases que se repiten mentalmente. No debe abusarse
de esa técnica ni creer que va a resolvernos la vida. En su lugar deben buscarse otros recursos
personales y confiar más en nosotros mismos. Sinceramente no necesitas de repetir ninguna frase
para convencerte de nada. Lleva tu vida normal, ocúpate de tareas agradables, piensa positivamente
y mantente dispuesto a enfrentar los tragos amargos de la existencia. Esos son inevitables. Verás
como así llevarás tu mente a una dimensión más saludable y dinámica en lugar de la monotonía de
frases que se repiten cada día inútilmente.

- See more at:

http://www.articulo.org/articulo/4792/los_riesgos_de_la_autosugestion.html#sthash.bbgDr6z7.dpuf