VII CICLO | ACTIVIDAD 4 - EdA IV | Educación Física

Prof. Omar Jehú Aiquipa Yupanqui

DEMOSTRAMOS NUESTRAS HABILIADADES ATLETICAS JUGANDO

LOS JUEGOS DE VELOCIDAD, FUERZA, RESISTENCIA Y
FLEXIBILIDAD.

¡Bienvenido querido estudiante!

Continuamos con la cuarta experiencia de aprendizaje. En esta actividad,

tendrás la oportunidad de demostrar tus habilidades atléticas practicando
los juegos de velocidad, resistencia, fuerza o flexibilidad como base para
aprender las demás disciplinas deportivas.

EMPECEMOS…!!!!!!!

1. CONOCEMOS UN POCO MAS ACERCA DE LA FUERZA RESISTENCIA.

¿Qué es la fuerza y flexibilidad?

La flexibilidad.
La capacidad física que nos permite realizar un movimiento
de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo,
gracias a la movilidad de las articulaciones y a la elasticidad
de los músculos. Sobra decir que en ambos tipos de
entrenamiento intervienen los mismos elementos:
músculos y articulaciones

La fuerza.
Fuerza es la capacidad, vigor o robustez para mover algo
que tiene peso o hace resistencia. Sin embargo, fuerza
también puede indicar vitalidad e intensidad, hacer
referencia a algún tipo de violencia (física o moral), incluso,
puede indicar poder o autoridad. Esta palabra procede del
latín fortia
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ACTIVIDAD 1 “JUEGO DE LOS

NOMBRES”
En circulo toda la clase, se lanzarán
el balón de un compañero a otro
indicando antes el nombre de quien
le voy a lanzar el balón.
Pierde quien no lanza el balón en
más de dos segundos o quien no
logra indicar el nombre del
compañero a quien desee lanzar el
balón

RESPONDE:
¿Qué habilidades se ponen en práctica en este juego?
La habilidad de estar más atentos.

¿Por qué es importante desarrollar estas habilidades físicas?

El trabajo de las capacidades físicas nos permitirá como resultado una buena condición
física para realizar una actividad física; esta nos vale para: desempeñar un trabajo físico determinado.
adquirir un estado de salud óptimo. alcanzar un buen estado físico.

ACTIVIDAD 2 “JUEGO DEL FUTRBOL SIN BALON”

En grupos de 6, jugaran futbol sin balón, en la que el compañero que lo tenga
el balón, estará con la mano en la cabeza y pasara al otro indicando su
nombre. Quita el balón cuando logro tocar al que tiene la mano en la cabeza.

RESPONDEMOS:
¿Qué habilidades físicas se ponen en práctica en este juego?
La agilidad y la coordinación,

¿Si no se desarrolla estas habilidades fiscas, que consecuencias

motrices traerían en mi desarrollo como persona?
En sentido opuesto, la incompetencia motriz puede llevar a una inhibición o inactividad
progresiva que a la vez genera más incompetencia y menos adherencia a la actividad física
(AF) en la infancia y la edad adulta.
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¿Con que capacidades físicas condicionales se relaciona este juego?

 Resistencia: capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado.
 Fuerza: capacidad de oponerse a una resistencia.
 Velocidad: capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible.

¿Se relaciona este tipo de juegos con la disciplina deportiva del

atletismo? ¿Cómo?
Si, como:
 Carreras de velocidad.
 Carreras de fondo.
 Carreras en ruta.
 Campo a través.
 Carreras de vallas.
 Relevos.
 Salto con pértiga.
 Salto de longitud.

ACTIVIDAD 3: PROPONGO MIS JUEGOS DE VELOCIDAD, FUERZA,

RESISTENCIA Y/O FLEXIBILIDAD.
En esta parte estimados estudiantes, deben proponer un juego a partir de
sus experiencias desarrolladas en clases. Pueden proponer juegos que
tengan que ver con la velocidad, fuerza, resistencia o flexibilidad utilizando
los materiales que deseen.
NOMBRE DEL JUEGO
PORPUESTO

DESCRIPCION DEL JUEGO PROPUESTO: La carrera de sacos

Este juego en grupo debe realizarse en una superficie sin obstáculos, ya que las caídas son
inevitables. Los niños deben colocarse en línea recta y meter los pies dentro de un saco y,
cuando alguien da la orden de salida, salen todos haciendo una carrera, manteniéndose
agarrados al saco. Durante toda la carrera, los pies deben estar dentro del saco. Gana quien
llega primero a la línea de meta.
Al mismo tiempo en que divierte, este juego ayuda a los niños a mover brazos y piernas, y así
estarán ejercitando sus cuerpos. Se puede perder muchas calorías con la práctica de este
juego. Como se trata de un juego que no se juega solo, la carrera de sacos favorece a la
amistad entre los niños.
Se juega así: Los participantes se ponen en línea recta, con las dos piernas metidas en
costales o sacos de yute. Cuando alguien da la señal, todos salen saltando en carrera. Gana
quien llegue primero a la meta, sin sacar las piernas del saco.

GRÁFICO DEL JUEGO PROPUESTO:

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RECOMENDACIONES:
• Recuerda que antes de realizar cualquier actividad física, debe entrar
en calor tu cuerpo realizando actividades físicas moderadas a modo de
calentamiento
• Recuerda siempre hidratarte consumiendo bebidas liquidas
saludables, también consumiendo alimentos nutritivos
permanentemente.

FELICITACIONES, HAS TREMINADO CON LA ACTIVIDAD DEL DIA DE

HOY. ¡¡¡¡¡SIGUE ADELANTE, ESFUERZATE Y VERÁS QUE PODRAS
LOGRAR TUS OBJETIVOS!!!!!