Aceite de oliva

El aceite de oliva es la
-Grasa saludable grasa más usada en esta
-Controla el colesterol dieta, dando muchos
-Rico en antioxidantes beneficios.

GRASA

Trigo
Arroz
-Garbanzo
DIETA MEDITERRÁNEA
SASONIMUGEL

-Lentejas Cebada

SELAEREC
-Soya Es el modo de alimentarse basado en una Centeno
idealización de algunos patrones dietéticos de los
países que se encuentran en la cuenca del

Beneficios mediterráneo, Beneficios

especialmente: España, Portugal, Italia, Grecia, Mar
Es fuente de ruecos, Chipre y Croacia El consumo de granos
proteína y de integrales disminuye el
minerales que riesgo de enfermedades
ayudan a un buen cardiovasculares
funcionamiento conteniendo HDL.
PROTEÍNA

Beneficios
Yogurt griego Las fuentes de proteínas
Pescados principalmente provienen
Nueces de la proteína vegetal y en
Legumbres segundo plano de carne
blanca.