Tutoría

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN
TIEMPOS DE PANDEMIA

Nombre: _______________________________________ Grado y sección : ________________

 LEE EL SIGUIENTE TEXTO Y RESPONDE A LAS PREGUNTAS

1. INTRODUCCIÓN

Estamos ante una situación nueva para muchos de nosotros, y

como sucede con todo lo desconocido, nos
genera incertidumbre y, sobre todo, miedo. Más aún, cuando
sentimos amenazada nuestra salud y también la de nuestros
seres queridos. ¡No hay duda! Nuestro bienestar emocional se
está viendo afectado. Pero tenemos que recordar que hemos
superado otras dificultades y que también superaremos esta
situación, generada por el Coronavirus para ello se requiere, de
una respuesta adaptativa. La pregunta sería ¿estamos
preparados para afrontarlo? ¡Sí, lo estamos!

2. INTELIGENCIA EMOCIONAL
Es una herramienta esencial en nuestra vida, y lo es más en
situaciones extraordinarias como la que estamos viviendo. La
clave es aprender a identificar, comprender y regular
nuestras emociones. Y para hacerlo destacaría dos
estrategias fundamentales.

3. ESTRATEGIAS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA AFRONTAR EL COVID-19

 Identifique pensamientos que puedan generar malestar. Pensar constantemente en la

enfermedad puede hacer que aparezcan o se acentúen síntomas que incrementen su malestar
emocional.

 Evite la sobre información, que estar permanentemente conectado no le hará estar mejor
informado y podría aumentar su sensación de riesgo y nerviosismo innecesariamente. Basta con
informarse dos veces al día.

 Identifique sus emociones negativas y acéptelas. El miedo y la preocupación son emociones

normales, no quiera no tenerlas, pero tampoco se «rodeé» con ellas.

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  Cuestione lo que escucha. No todo lo que nos llega es
verdad. Busque pruebas de realidad y datos fiables. Si
usa redes sociales para informarse, procure hacerlo con
organismos oficiales.

 Si es necesario, comparta su situación con las

personas más cercanas a usted para encontrar la ayuda
y el apoyo que necesita.

 Mantengamos una actitud responsable, optimista y

objetiva. Intentémoslo.

DEL TEXTO LEÍDO:

RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS PARA GENERAR UN APRENDIZAJE ÓPTIMO ¡VAMOS TÚ
PUEDES!
1. ¿DE QUE MANERA ESTA NUEVA EMFERMEDAD AFECTA TU ESTADO EMOCIONAL?

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2. ¿QUÉ ENTENDISTE POR INTELIGENCIA EMOCIONAL?

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 3. EN EL SIGUIENTE CUADRO, COLOCA LAS ACTIVIDADES QUE VIENES REALIZANDO EN CASA Y LAS
ACTIVIDADES QUE TE PUEDEN AYUDAR A GENERAR EMOCIONES POSITIVAS DURANTE EL
AISLAMIENTO SOCIAL

ACTIVIDADES QUE REALIZAS EN CASA ACTIVIDADES QUE GENEREN EMOCIONES

POSITIVAS

NOTA:
Revisa los siguiente links, que te ayudaran a comprender mejor la situación que estamos atravesando:

 https://www.youtube.com/watch?v=-43WKTzWL64

 https://www.youtube.com/watch?v=4yETRq2Zctc

 https://www.youtube.com/watch?v=SVQpEiOWIhE

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