GESTIÓN DE EMOCIONES

FRENTE AL COVID-19
AYALA QUISPE Karolyn K.
RAMIREZ LOPEZ, Luz M.
 Dinámica Rompehielo
Ruleta
'¿Cual es tu nombre y apellido?
¿Que comida te gusta?
¿Como esta el día hoy?
 ACUERDOS DE CONVIVENCIA

Levantar la
Escucha y Solo perder el
mano para
participación microfono
cuando vas a
participar activa
participar
 OBJETIVOS

Reconocer y aplicar sus emociones ante

situaciones conflictivas, de esta manera
serán capaces de establecer relaciones
emocionalmente saludables consigo
mismos y con los demás.
 VIDEO
"TENGO COVID"
Que es?
 DINAMICA "CUANTO SABEMOS SOBRE
NUESTRAS EMOCIONES?
Alegria Sorpresa

Sorpresa Tristeza

Asco Enojo
 COMO IDENTIFICAR NUESTRA FALTA
DE CONTROL EMOCIONAL
preguntas de autoreflexion

¿Te sientes realmente triste, frustrada(o), o sola(o)?

¿Te sientes especialmente molesta(o), fastidiada(o), o fuera de control?
¿Has notado algunos cambios en la manera de dormir, comer, o en la forma que piensas y sientes sobre la vida?
¿Es difícil para ti hablar sobre estos sentimientos con tu familia o amigos?
¿Tienen estos sentimientos un efecto negativo en tu vida, es decir, hacen que las tareas de la escuela y tus
relaciones con la familia o amigos sean más difíciles?
 PASOS PARA TENER UNA
ADECUADA GESTION
EMOCIONAL
1. Percepción y expresión emocional → El primer paso es tomar conciencia de
las emociones que se sienten.
→
2. Facilitación emocional Una vez identificada la emoción, debemos entrar y
salir de dicha emoción para facilitar un estado de ánimo diferente.
3. Comprensión emocional→ Por otro lado, debemos comprender para qué está
esa emoción. Toda emoción está ahí por algo, nos está alertando de algo.
 5 ESTRATEGIAS PARA REGULAR
NUESTRAS EMOCIONES
1º. Tómate el tiempo para entender lo que estas
sintiendo.

2º Enfóquese en los aspectos positivos.

3rº. Tómese un descanso de las redes sociales.

4tº. Identifique sus factores estresantes personales.

5tº .Permítete vivir tus emociones



1. Comparte cómo te sientes con las personas que te rodean y busca

apoyos entre tus allegados.
2. Organiza tu día a día y márcate objetivos que puedas realizar.
3. Conecta con tus familiares y amigos.
4. Reflexiona sobre lo que es realmente prioritario para ti.
5. No pienses a largo plazo.
6. Concéntrate en el presente y busca el lado positivo de esta
situación.

COVID-19 Y EFECTOS EN LA SALUD

MENTAL
La depresión y la ansiedad son las
principales patologías que se han
incrementado desde el inicio de la
pandemia, esto a causa de factores
externos como internos por la falta de
regulacion emocional.
 SITUACIONES
1º Situación
Emilio realiza seguimiento a sus estudiantes semanalmente.
Al recibir su llamada, algunos estudiantes le cuentan que se ¿Que emociones
sienten muy mal debido a que tienen familiares enfermos o
encontro en la
que ya han fallecido debido a la covid-19 y eso les entristece.
Otros manifiestan que no quieren hacer las actividades
situación?
propuestas, no entienden los temas tratados y otros no estan
motivados, pues extrañan a sus amigos. Además, Emilio
siente una frustración muy grande por aquellos jóvenes con
los que no ha podido contactarse por falta de conectividad
 ¿PARA QUE NOS SERVIRA LA GESTION DE
NUESTRAS EMOCIONES FRENTE AL COVID-19?
 CONCLUSIONES
1º Conclusión
Las emociones son reacciones
orgánicas que se generan como
respuesta a un acontecimiento
externo o interno. No son algo
tangible ni estático; al contrario,
están en continuo movimiento y son
las que determinan nuestro estado
anímico. Su presencia en nuestras
vidas nos hacen más humanos,
únicos e irrepetibles
2º Conclusión 3º Conclusión
Lorem ipsum dolor sit Una emoción se activa a partir
de un acontecimiento. De la
amet, consectetur
manera cómo interpretemos
adipiscing elit. Sed non
este acontecimiento depende el
orci hendrerit augue tipo de respuesta emocional.
interdum lacinia at Por tal motivo, tener
egestas dolor. Vivamus pensamientos objetivos y
elementum pulvinar positivos acerca de lo que nos
pasa, permite afrontar con
tempus.
tranquilidad y calma.
 RESUMEN DEL PROYECTO

El proyecto
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed non orci
hendrerit augue interdum lacinia at egestas dolor. Vivamus elementum
pulvinar tempus. Donec tristique rhoncus sapien.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed non orci
hendrerit augue interdum lacinia at egestas dolor. Vivamus elementum
pulvinar tempus. Donec tristique rhoncus sapien.
LES INVITAMOS
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN