Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Plantilla de Entrenamiento

    Cargado por

    Jeremias Molina
    50 vistas1 página
    El documento presenta la rutina de entrenamiento de gym para el día 1, enfocada en ejercicios de tiro. Incluye 15 ejercicios distribuidos en 3 series, indicando para cada serie el número de repeticiones, los kilos usados, el rango de repetición máxima e intenso y el foco del ejercicio, aunque esta información aún no ha sido llenada.

    Descripción original:

    Pequeña plantilla de entrenamiento para poder anotar tus gainz del gym.

    Título original

    PLANTILLA DE ENTRENAMIENTO

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    El documento presenta la rutina de entrenamiento de gym para el día 1, enfocada en ejercicios de tiro. Incluye 15 ejercicios distribuidos en 3 series, indicando para cada serie el número de repeticiones, los kilos usados, el rango de repetición máxima e intenso y el foco del ejercicio, aunque esta información aún no ha sido llenada.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    50 vistas1 página

    Plantilla de Entrenamiento

    Cargado por

    Jeremias Molina
    El documento presenta la rutina de entrenamiento de gym para el día 1, enfocada en ejercicios de tiro. Incluye 15 ejercicios distribuidos en 3 series, indicando para cada serie el número de repeticiones, los kilos usados, el rango de repetición máxima e intenso y el foco del ejercicio, aunque esta información aún no ha sido llenada.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    RUTINA DE GYM

    2022

     
    DÍA 1  
      Tipo de Entrenamiento TIRON
    Fecha Serie 1 Serie 2 Serie 3
    N° Ejercicio REPS KGs RIR MP Foco REPS KGs RIR MP Foco REPS KGs RIR MP Foco
    1       - -     - - -     - - -
    2     - - -     - - -     - - -
    3     - - -     - - -     - - -
    4     - - -     - - -     - - -
    5     - - -     - - -     - - -
    6       - - -     - - -     - - -
    7       - - -     - - -     - - -
    8       - - -     - - -     - - -
    9       - - -     - - -     - - -
    10       - - -     - - -     - - -
    11       - - -     - - -     - - -
    12       - - -     - - -     - - -
    13       - - -     - - -     - - -
    14       - - -     - - -     - - -
    15       - - -     - - -     - - -

    También podría gustarte